Ինքնասպասարկում և ոճ 2024, Նոյեմբեր

Ձեր դեմքը պիտանի՞ է մորուք աճեցնելու համար: Wantանկանու՞մ եք փորձել նոր տեսք: Մորուքի աճեցումն ու խնամքը պահանջում է համառություն, շատ վարժություններ և մեծ ինքնավստահություն: Մորուքը խորհրդանշում է յուրահատկությունն ու ինքնավստահությունը, և ինքնադրսևորման հիանալի միջոց է:

Շուրթերը խոնավացնելը կարող է անդադար պայքար լինել, հատկապես ձմռանը: Եթե դուք ապրում եք խիստ կլիմայական պայմաններում, ձեր շուրթերը, ամենայն հավանականությամբ, կպոկվեն ձմռան որոշ ժամանակներում: Դուք կարող եք այս խնդրին դիմակայել ուղղակիորեն ՝ օգտագործելով խոնավությունը, պաշտպանելով ձեր շուրթերը վնասներից և խուսափելով որոշ ապրանքներից և սննդամթերքներից, որոնք կօգնեն ձեր շուրթերը բուժել:

Գլխի քոր առաջացումը բավականին տարածված երեւույթ է: Բարեբախտաբար, այս խնդիրը հաճախ կարող է լուծվել պարզ քայլերով, ինչպիսիք են մազերի խնամքի փոփոխությունը: Այնուամենայնիվ, եթե այն չբարելավվի, դա կարող է լինել բժշկական խնդրի նշան: Կան մի քանի բան, որոնք կարող են առաջացնել գլխի քոր, օրինակ ՝ չոր մաշկը կամ մազերի խնամքի միջոցների կուտակումը, և դուք սովորաբար դա կարող եք շտկել ՝ փոխելով ձեր մազերը կամ մաշկի խնամքի միջոցները:

Հանգիստ քունը կարևոր դեր է խաղում, եթե ցանկանում եք հիանալի և վստահ տեսք ունենալ: Բացի լավ քուն մտնելուց, կան բազմաթիվ այլ եղանակներ `ձեր գեղեցկության մասին հոգալու համար, որոնք պետք է արվեն քնի առավելագույն օգուտներ քաղելու համար: Քնած ժամանակ ձեր մարմինը երիտասարդանում է:

Հոնքերի գույնը փոխելը մեծապես կազդի ձեր հոնքերի տեսքի վրա. Հոնքերի հակապատկեր գույները կարող են ձեզ համարձակ և խորհրդավոր տեսք հաղորդել. հոնքերի մուգ գույնը կարող է հոնքերը դարձնել ավելի լիարժեք և լիարժեք: իսկ հոնքերի գույնը, որը նման է մազերի գույնին, կարող է տալ բնական և հավասարակշռված տեսք:

Շատ կանայք նախընտրում են կարգավորել կանացի հատվածը ՝ հեռացնելով իրենց մազերը: Կան մի շարք անվտանգ տարբերակներ, որոնցից կարելի է ընտրել ՝ անկախ այն բանից, թե ցանկանում եք կանխել ներաճած մազերը, մաքրման կամ գեղագիտական նկատառումներից ելնելով:

Որոշ մշակույթներում թևատակի մազերը համարվում են անհրապույր: Դա է պատճառը, որ շատ կանայք ցանկանում են հարթ և առանց մազերի թևատակեր: Թևատակի մազերը հեռացնելու որոշ մեթոդներ, ինչպիսիք են սափրվելը և մոմ օգտագործելը (էպիլյացիա), բոլորին հայտնի են և լայնորեն կիրառվում են, սակայն այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են էպիլյացիայի քսուքների և լազերների օգտագործումը, գուցե լայնորեն հայտնի չեն որոշ կանանց համար, ովքեր ցանկանում են առանց մազերի բազկաթոռներ:

Առանց աչքի պզուկները, որոնք հայտնի են նաև որպես կիստայական պզուկ, պզուկների կիստա կամ հանգույց, պզուկ է, որն այնքան խորն է աճում մաշկի մեջ, որ չի կարող թարախը չորացնել: Քանի որ բորբոքումն առաջանում է մաշկի խորքում և մոտ է նյարդերին, կիստոզ պզուկները սովորաբար շատ ցավոտ են:

Ներաճած մազերը կարող են ցավոտ լինել, բայց դրանք սովորաբար հիմնական խնդիր չեն: Մազերի ներսում հաճախ առաջանում են փոքր բշտիկներ, որոնք կոչվում են պապուլա, կամ թարախով լցված բշտիկներ, որոնք կոչվում են թարախային բշտիկներ: Չնայած շատ նյարդայնացնող, բայց աճած մազերը սովորաբար ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն են հեռանում:

Վերջին տարիներին փոխվել են որովայնի մկանների կառուցման բազմաթիվ տեսություններ: Հատակին բազմաթիվ ճռճռոցներ կատարելու փոխարեն, մարզիչներն առաջարկում են համատեղել ճիշտ սննդակարգը, սրտանոթային և որովայնային վարժությունները: Իմացեք ավելին, թե ինչպես աշխատել որովայնի վրա ՝ փորձելով ստորև բերված վարժությունները:

Անապահով և անհարմար զգալը մեծ կրծքեր ունենալը խնդիր է, որը սովորաբար զգում են մեծ կրծքերով կանայք: Որոշ կանայք չեն ցանկանում, որ իրենց կրծքերը չափազանց մեծ լինեն, քանի որ դա նրանց անհարմարության զգացում է պատճառում: Հետևաբար, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք անել ձեր կրծքերը նվազեցնելու համար ՝ կախված այն բանից, թե որքան ջանք և կամք կունենաք:

Փորձու՞մ եք ազատվել մեջքի հաստատակամ ճարպից: Հետևի հատվածում ճարպը կորցնելը դժվար բան է: Ձեր մարմնի ցանկացած հատվածում ճարպային կուտակումները նվազեցնելու լավագույն միջոցը նիհարելն է: Ավելորդ քաշի նվազեցումը կարող է միաժամանակ նվազեցնել ճարպը մեջքից և մարմնի այլ մասերից:

Ամենօրյա ռեժիմը սահուն կընթանա, եթե կատարվի ըստ ամենօրյա լավ ժամանակացույցի: Սթրեսը նվազեցնելուց և ժամանակ խնայելուց բացի ՝ առօրյա կյանքն ավելի հաճելի է թվում, եթե հետևում ես ամենօրյա հետևողական գրաֆիկին: Քայլ Մաս 1 -ից 3 -ից. Առավոտյան ռեժիմի հաստատում Քայլ 1.

Տղամարդկանց մեծացած կրծքերը կարող են ամոթալի լինել: Այս խնդիրը կարող է առաջանալ կենսակերպի և մարմնի հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով, այն է ՝ գինեկոմաստիա կոչվող բժշկական վիճակը (տղամարդկանց կրծքի հյուսվածքի աննորմալ աճ): Դուք կարող եք որոշ գործնական քայլեր ձեռնարկել այս խնդիրը հաղթահարելու համար, եթե կրծքի մեծացումը տեղի է ունենում քաշի ավելացման կամ գինեկոմաստիայի պատճառով:

Եթե դուք պարզապես գունավորել եք ձեր հոնքերը և կարծում եք, որ դրանք չափազանց մուգ են, ապա կարող եք մտածել, թե ինչ անել հետո: Մի խուճապի մատնվեք, հոնքերի գույնը կխամրի առաջին շաբաթից հետո `մաշկի բնական յուղերի և դեմքի մաքրման գործողությունների շնորհիվ:

Մեր մաշկը յուղ է արտադրում `այն փոշուց պաշտպանելու և դեմքը խոնավացնելու համար, բայց երբեմն չափազանց յուղը դեմքը փայլուն տեսք է տալիս: Որոշ մարդիկ ունեն մաշկ, որն ավելի շատ յուղ է արտադրում, քան մյուսները, բայց բոլորը կարող են օգուտ քաղել ՝ իմանալով իրենց մաշկի տեսակը ՝ դեմքի ավելի առողջ մաշկի համար:

Կրծքագեղձի չափը որոշվում է գենետիկայի, քաշի, տարիքի և կնոջ հղի լինել -չլինելու միջոցով: Չնայած կրծքի մեծացման վիրահատությունը կրծքի չափը մեծացնելու միակ միջոցն է, կան որոշ հեշտ, ոչ վիրահատական եղանակներ, որոնք կարող են ձեր կրծքերը ավելի մեծ տեսք տալ:

Հոնքերի էպիլյացիա կատարելը սկզբում կարող է սարսափելի լինել: Բայց քանի դեռ դուք ունեք բավարար գիտելիքներ, գիտեք, թե ինչ եք անում և հետևում եք մի քանի նախազգուշական միջոցների, դուք կարող եք լավ կամ նույնիսկ ավելի լավ անել, քան սրահի թերապևտը: Տանը դա անելով ՝ դուք նույնպես կարող եք զգալի գումար խնայել:

Լողանալը ամենօրյա կարևոր զբաղմունքներից է: Լոգանք ընդունելիս կարող եք նաև լվանալ ձեր մազերը: Այնուամենայնիվ, երբ ձեր օգտագործած շամպունը մտնում է ձեր աչքերը, դուք ձեզ ցավոտ, ցավոտ և շատ գրգռված կզգաք: Հնարավո՞ր է շամպուն հանել աչքերից: Իսկ կա՞ միջոց, որը կարելի է անել դա կանխելու համար:

Որքան հաճելի է ցնցուղ ընդունելուց հետո սրբիչով փաթաթելը: Բայց ոչ բոլոր սրբիչներն են նույնը: Նույնիսկ սրբիչները, որոնք շատ փափուկ տեսք ունեն խանութում, կարող են վնասվել 1-2 լվացումից հետո: Այնուամենայնիվ, վարժեցված աչքով կարող եք ասել, թե որ սրբիչներն են բարձրորակ:

Ո՞վ է սովորեցրել ձեզ իսկապես մանրակրկիտ մաքրել մարմինը: Կան բազմաթիվ գրքեր, թե ինչպես կարելի է մաքրել իրերը, բայց ոչ մեկը ՝ մեր մարմինները մաքրելու մասին: Դուք կարող եք սովորել լավ ցնցուղի տեխնիկա և ընտրել անձնական հիգիենայի ճիշտ արտադրանք: Այսպիսով, դուք կարող եք մանրակրկիտ մաքրել կեղտը ձեր մարմնից և թույլ չտալ, որ այն նորից հետ գա:

Գեղեցկությունը գալիս է բազմաթիվ ձևերի և չափերի, բայց դիմադրեք դրան. Societyամանակակից հասարակության մեջ մեծ կրծքերը համարվում են ավելի գրավիչ, և նրանք, ովքեր օրհնված չեն մեծ կրծքերով, փորձում են դրանք ձեռք բերելու ուղիներ գտնել: Իրականում կրծքերը մեծացնելը դժվար չէ.

Ինքներդ ձեզ խնամելը մեծանալու կարևոր մասն է: Ինքնասպասարկումը ներառում է ինչպես պահպանել առողջությունը, ուշադրություն դարձնել արտաքինին և մաքրել մարմինը: Քայլ Մաս 1 -ից 2 -ից. Առողջ պահելը Քայլ 1. Կերեք առողջ սնունդ: Ուտելու լավ սովորությունները օգտակար են ձեր առողջության համար, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք վայելել ձեր նախընտրած ուտեստները:

Ականջի միջատները կարող են սարսափելի լինել: Թրթուրները, ինչպիսիք են ցեցերը, ուտիճները, տիկնիկները և բզեզները, կարող են սողալ ձեր ականջներին, երբ դուք քնում եք կամ զբաղվում բացօթյա գործունեությամբ: Էնտոմոլոգները կասկածում են, որ միջատները սողում են ականջի ջրանցք ՝ տաք և ապահով մնալու համար:

Ֆոլիկուլիտը մազերի ֆոլիկուլների բակտերիալ կամ սնկային վարակ է, որը սովորաբար դրսևորվում է որպես քոր, ցավ, բշտիկներ և/կամ մեկ կամ մի քանի վարակված ֆոլիկուլների շուրջը առաջացող (ջրային) ցան: Ֆոլիկուլիտը կարող է առաջանալ մի շարք պաթոգենների կողմից և կարող է վերածվել ծանրության մի քանի աստիճանի, ուստի բուժման շատ տարբերակներ կան:

Թեև դրանք պատրաստելու գործընթացը զվարճալի է, լոգանքի ռումբերն իրականում մի փոքր բարդ են: Պատճառներից մեկն այն է, որ սովորաբար օգտագործվող հիմնական բաղադրիչը `կիտրոնաթթուն, թանկ է և դժվար է գտնել: Այս հոդվածում նկարագրված բաղադրատոմսը կարող է օգտագործել կիտրոնաթթվի փոխարեն ատամնաքարերի և թխման բաղադրիչների կրեմ:

Քրտինքը մարմնի բնական հովացման մեխանիզմն է, իսկ տաք եղանակին քրտնելը ՝ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս, նույնիսկ անհանգստության կամ սթրեսի ժամանակ կատարյալ նորմալ է: Այնուամենայնիվ, տեսանելի քրտնած թևատակերի կամ քրտինքի բծերը հագուստի վրա կարող են շատ նյարդայնացնող կամ նույնիսկ ամոթալի լինել:

Ինքներդ ձեզ խնամելը ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջության պահպանման մի միջոց է `կանխելու առողջության տարբեր խնդիրներ, որպեսզի առօրյա կյանքն ավելի հաճելի զգա: Սա կարող է շատ դժվար թվալ, բայց իրականում այդպես չէ: Կյանքի որակը անմիջապես կփոխվի, եթե դուք միշտ հոգ տանեք ինքներդ ձեզ ՝ ընդունելով առողջ ապրելակերպ, օրինակ ՝ սննդարար սնունդ ուտելով, ամեն օր բավականաչափ քնելով և կանոնավոր մարզվելով:

Ի՞նչ կզգայիք, եթե ձեր դեմքի մակերեսին հանկարծ հայտնվեր մեծ, բորբոքված, կարմիր և շատ կոշտ հյուսվածք ունեցող բշտիկ, երբ շուտով պետք է մասնակցեիք մի շատ կարևոր իրադարձության: Ընդհանուր առմամբ, կարմիր բշտիկը ցույց է տալիս բորբոքում և գրգռվածություն, որը պետք է անհապաղ բուժվի:

Ձեռքերը, որոնք զգում են ավելորդ քրտինք, կարող են անհարմար և ամոթալի լինել: Աշխատանքի հարցազրույցների, առաջին հանդիպումների և միջոցառումների ժամանակ, որոնք պահանջում են բարձր տարիքի հինգ հոգի, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր ձեռքերը քրտնեն: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես լուծել այս խնդիրը առօրյա կյանքում:

Որևէ տամպոն չկա՞ կամ խրված: Սա սովորական բան է: Մի ամաչեք: Երբեմն տամպոնները խրվում են վարժությունների կամ այլ պատճառների պատճառով: Դուք պետք է կարողանաք շատ հեշտությամբ հեռացնել տամպոնը: Այնուամենայնիվ, եթե չեք կարող, անմիջապես դիմեք բժշկի:

Սեքսուալ շուրթերը իսկապես կարող են օգնել ուշադրություն հրավիրել դեմքին: Այնուամենայնիվ, շուրթերը կարող են զգայուն դառնալ և հեշտությամբ վնասվել: Դուք կարող եք սովորել բնական և կոսմետիկ եղանակներ ՝ շուրթերն ավելի մեղմ դարձնելու և ավելի լիարժեք տեսք ունենալու համար:

Թեև դրա մասին խոսելը երբեմն կարող է մի փոքր նողկալի լինել, ականջի մոմը չպետք է թերագնահատել, երբ խոսքը վերաբերում է ականջների առողջությանը: Բոլորին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ ականջի մոմ `ականջները առողջ և նորմալ գործելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ աթոռը կարող է առաջացնել ցավ, խցանում և նույնիսկ վարակ:

Դժվար չէ շրթունքները սեքսուալ և առողջ տեսք ունենալ: Եթե շրթունքներդ ճաքել են, հետևեք այս պարզ խորհուրդներին: Քայլ Մաս 1 -ից 4 -ը ՝ Խոնավության ավելացում Քայլ 1. Ձեզ հետ միշտ շուրթերի բալզամ կամ խոնավեցնող շրթներկ կրեք: Բացի այն, որ շուրթերը խոնավացնում են նավթի, մեղրամոմի կամ դրանց յուղի պատճառով, լավ շրթունքների բալզամը նաև մաշկը սնուցելու է վիտամին E- ով, ժոժոբայի յուղով կամ ցանկացած բաղադրիչ, որն առավել արդյունավետ է ձեր մաշկի համար:

Անձնական հիգիենան շատ կարևոր է մարմնի առողջությունն ու հիգիենան ապահովելու համար: Բուժելով գավազանները (pubic hair), դուք կարող եք խուսափել և կանխել անհանգստությունը, բակտերիաները և մանրէները սեռական օրգանների տարածքում և դրա շուրջ: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Պուբին մաքուր պահելը Քայլ 1.

Բոդիբիլդինգի սիրահարները գիտեն, որ նախաբազկի ուժը կարևոր է մարմնի վերին հատվածը աշխատելու համար: Ավելի ուժեղ կշիռներ ավելի երկար պահելու համար նախաբազուկներ ամրացնելով ՝ կարող եք մեծացնել ուսերը, երկգլուխ մկանները և աշխատել վերին մարմնին: Մի փոքր առաջնորդվելով, դուք կարող եք հեշտությամբ սկսել ձեր նախաբազուկների թիրախավորումը հաջորդ վարժությունում:

Արտաքին տեսքի փոփոխությունը կարող է լինել զվարճալի գործունեություն, և ոմանք դա անում են իրենց արտահայտելու համար որպես հասուն և սովորականից տարբերվող: Գուցե դուք ցանկանում եք փոխել ձեր արտաքին տեսքը, քանի որ հոգնել եք ձեր ներկայիս դիմահարդարումից կամ կարիք ունեք այն հարմարեցնել ձեր ընթացիկ առօրյային:

Ստամոքսի մաշկը սովորաբար թուլանում է, եթե նիհարում եք, օրինակ, քանի որ դիետայի ծրագրով եք կամ նոր եք ծննդաբերել: Այս խնդիրը կարելի է հաղթահարել ՝ ստամոքսի մաշկը ձգելու համար որոշ օգտակար շարժումներ կատարելով: Բացի այդ, սովորություն դարձրեք խմել բավականաչափ ջուր, ուտել բարձր սպիտակուցային սնունդ և հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:

Դուք ամաչու՞մ եք ձեր երկու հոնքերը միանալուց (միակողմանի): Մի՛ արա: Unibrows- ը շատ բնական է, ավելի տարածված, քան սովորաբար համարվում էր, և, շատ ոչ արևմտյան մշակույթներում, համարվում էր գեղեցկության նշան երկու սեռերի համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ դուր չի գալիս դիտել ձեր միակողմանի հոնքը, վերը նշված տեղեկությունները կարող են զվարճալի չլինել:

Դուք չեք կարող ձեր դեմքն ու պարանոցը ներառել վարժությունների «նպատակային» ցուցակում: Այնուամենայնիվ, սովորելով, թե ինչպես կարելի է ձգել պարանոցը դեմքի յոգայով և ամեն օր դա անել, կարող է օգնել ձեր պարանոցին նայել և տոնայնանալ, որպեսզի ավելի երիտասարդ տեսք ունենաք: