Կրծքագեղձի չափը որոշվում է գենետիկայի, քաշի, տարիքի և կնոջ հղի լինել -չլինելու միջոցով: Չնայած կրծքի մեծացման վիրահատությունը կրծքի չափը մեծացնելու միակ միջոցն է, կան որոշ հեշտ, ոչ վիրահատական եղանակներ, որոնք կարող են ձեր կրծքերը ավելի մեծ տեսք տալ: Կրծքերն ավելի ամուր դարձնելու համար կարող եք փորձել նաև վարժություններ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են ՝ քաշի պակասը, հակաբեղմնավորման կարիքը կամ վիրահատության այլընտրանքների դիտարկումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ercորավարժություններ ՝ կրծքի չափը մեծացնելու համար
Քայլ 1. Կուրծք ձգելու համար սեղմումներ կատարեք:
Հրում վարժությունները կարող են ամրացնել կրծքավանդակի կրծքավանդակի մկանները, ինչը կարող է օգնել բարձրացնել կրծքերը, որպեսզի նրանք ավելի մեծ տեսք ունենան: Սկսեք հակված դիրքով, ձեռքերը անմիջապես ուսերի տակ: Այնուհետեւ, դանդաղ բարձրացրեք ձեր մարմինը վեր: Ուղիղ ձեռքերով հատակից դուրս մղեք: Owerածրացրեք ձեր մարմինը, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր ստամոքսը դիպչի հատակին, այնուհետև նորից բարձրացրեք ձեր մարմինը:
- Կրկնել 10 անգամ 1 հավաքածուի համար: Կատարեք շաբաթական երկու անգամ 2 -ից 3 հավաքածու:
- Հիշեք, որ հրումներն իրականում չեն մեծացնում ձեր կրծքերը: Այս վարժությունը ձևավորում է միայն կրծքի հյուսվածքի տակ և շուրջը գտնվող մկանները, որպեսզի այն ավելի ամուր լինի:
Քայլ 2. Վերցրեք տախտակի դիրքը:
Տախտակները հիանալի վարժություն են ամբողջ մարմինը տոնայնացնելու և ամրացնելու համար, սակայն ձեռքերն ու կրծքավանդակը հասցնելը կարող է ձեր կրծքերը ավելի մեծ թվալ: Սկսեք ձեր ստամոքսի վրա, ափերը հատակին և մատները սեղմված հատակին, ինչպես հրումներից առաջ: Այնուհետև երկարացրեք ձեր ձեռքերը այնպես, որ կրծքավանդակը բարձրանա: Ուղղեք ձեր մեջքը: Այս դիրքում պահեք 30 -ից 60 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ իջեք դեպի հատակը:
- Կրկնելուց առաջ հանգստացեք 1 րոպե:
- Կատարեք այս վարժությունը շաբաթական երկու անգամ 2-3 անգամ:
Քայլ 3. Կատարեք ճանճերի բարձրացում:
Դա անելու համար մեջքի վրա պառկեք նստարանին կամ սպորտային գնդակին, ձեռքերը ձեր կողմերում: Յուրաքանչյուր ձեռքում պահեք մեկ գայլ և ձեր ձեռքերը տարածեք դեպի ձեր կողմերը: Երբ ձեռքերը հասնում են առավելագույն երկարության, մոտեցրեք դրանք կենտրոնին և հանդիպեք կրծքավանդակի վերևում: Թևը մի քանի անգամ շարժեք այսպես:
Առաջին անգամ կատարեք 2 15 թռչող վերելակներ: Բարձրացրեք թիվը, երբ ձեզ հարմար է այս շարժումը:
Քայլ 4. Նստարան սեղմեք գավազաններով:
Այս վարժությունը կառուցում է կրծքավանդակի մկանները, ինչպես նաև ձեռքերն ու ուսերը: Պառկեք մեջքի վրա նստարանին կամ սպորտային գնդակին: Այնուհետև, համրերը բարձրացրեք վերև, որպեսզի դրանք հանդիպեն ձեր կրծքավանդակի վերևում: Պահեք 1 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ իջեցրեք համրերը, մինչև դրանք գրեթե համապատասխանեն ձեր կրծքին:
Կատարեք 10 կրկնում ՝ 1 հավաքածուն լրացնելու համար, ընդհանուր առմամբ ՝ 2 -ից 3 հավաքածու: Կրկնեք շաբաթը երկու անգամ:
Հուշում. Համոզվեք, որ դուք նույնպես նստում և ուղիղ կանգնում եք: Ուղիղ կեցվածքը ձեր կրծքերն ավելի մեծ է դարձնում: Պատկերացրեք, որ ձեր գլուխը վերևից քաշող մի պարան կա, որը ձգվում է մինչև ձեր ողնաշարը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կրծքերն ավելի մեծ տեսք հաղորդեք
Քայլ 1. Ներդրեք սեղմող կրծկալ `ավելացված փրփուրով:
Սա կրծքի չափը մեծացնելու ամենաարագ և ամենահեշտ միջոցն է: Եթե չունեք սեղմող կրծկալ, գնացեք ներքնազգեստի խանութ կամ գնեք կրծկալ առցանց: Ընտրեք սեղմիչ կրծկալ, որի տակ կա մետաղալար, իսկ բաժակի մեջ ՝ փրփուր:
- Համոզվեք, որ գնվող կրծկալը ճիշտ չափի է: Հարցրեք վաճառքի աշխատակցին, թե արդյոք նրանք կարող են չափել ձեր կրծկալի չափը կամ չափել ինքներդ ՝ գնումներ կատարելուց առաջ:
- Փրփուրով որոշ սեղմող կրծկալներ կարող են մեծացնել բաժակի չափը 2 կամ 3 չափսերով: Փնտրեք հարմար հաստությամբ փրփուր:
Հուշում Կրծկալների խաչաձև կապանքները կարող են նաև մեծացնել կրծքի չափը և ստեղծել ավելի խորը կտրվածք: Հնարավորության դեպքում փնտրեք փրփուր սեղմող կրծկալ `խաչաձև ժապավեններով կամ ժապավեններով, որոնք կարող են կրել խաչաձև:
Քայլ 2. Հագեք զուգագուլպաներ `ավելի լիարժեք կրծքավանդակի տպավորություն ստեղծելու համար:
Ձգված վերնաշապիկներն ակնթարթորեն ձեր կրծքերն ավելի մեծ տեսք կունենան: Ընտրեք կրծքավանդակի վրա ամուր վերնաշապիկ կամ բոդիով միաձուլվող զգեստ:
Համոզվեք, որ հարմար եք: Մի հագեք այն, ինչը ձեզ դժվարացնում է շնչելը կամ նստելը:
Քայլ 3. Հագեք միանգամից երկու կրծկալ `բաժակի չափը երկու -երեք անգամ մեծացնելու համար:
Հագեք ձեր չափի համար ավելի փոքր կրծկալ, այնուհետև շերտավորեք այն ավելի մեծ չափի կրծկալով: Կրծկալի երկու շերտերի ազդեցությունը կբարձրացնի բաժակի չափը երկու -երեք անգամ ավելի մեծ:
Տեսեք, թե ինչպես են շերտավոր կրծկալները նայում վերնաշապիկների տակ: Գուցե դուք պետք է կարգավորեք այն, որպեսզի այն բնական տեսք ունենա:
Քայլ 4. Կրծկալը լցրեք փրփուրով կամ գուլպաներով:
Դուք կարող եք գնել հատուկ փրփուր կրծկալներ, որոնք երբեմն կոչվում են կոտլետներ կամ թխվածքաբլիթներ: Այս խրոցակները տեղադրվում են կրծկալի մեջ `կրծքերը ծածկելու կամ կրծքերի տակ` ավելի մեծ կրծքերի տպավորություն ստեղծելու համար: Եթե փրփուր չկա, կարող եք օգտագործել փոքրիկ գուլպաներ `կրծկալի մեջ խրվելու համար: Oldալեք կամ գլորեք երկու գուլպաներ և դրեք մեկը յուրաքանչյուր կրծքի տակ:
Մի օգտագործեք անձեռոցիկ: Անձեռոցիկները չեն դիմանա ամբողջ օրը և բնական տեսք չունեն, ինչպես փրփուրը կամ գուլպաները:
Քայլ 5. Կոսմետիկայի օգնությամբ կիսանդրի վրա եզրագծեք:
Կրծկալը հագնելուց և հագնվելուց հետո մի մեծ խոզանակով կրծքավանդակի միջև բրոնզեր քսեք ՝ ավելի խորը ճեղքվածք ստեղծելու համար: Խառնել վեր և վար ՝ ձևավորելով V ձև ՝ կրծքի բնական կորի հետևից: Այնուհետև կրծքավանդակի վրա քսեք լուսատու: Օգտագործեք սպունգ կամ մեծ խոզանակ `դրանք երկուսը միացնելու համար` բնական ավարտ ստեղծելու համար:
Մեթոդ 3 3 -ից. Բժշկի հետ ընտրանքների քննարկում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի փորձեք ավելորդ քաշ ունենալ, եթե ավելաքաշ եք:
Թերակաշ լինելը կարող է նշանակել ոչ այնքան ճարպ, որ լրացնի ձեր կրծքերը: Չնայած դուք չեք կարող քաշ հավաքել ձեր մարմնի միայն մեկ հատվածում, առողջ քաշի ավելացումը կարող է նաև մեծացնել կրծքի չափը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ որոշելու համար, թե արդյոք դուք թերքաշ եք, և արդյոք քաշի ձեռքբերումը ձեզ օգուտ կբերի
Փորձեք ստուգել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր քաշը առողջ միջակայքում է:
Քայլ 2. Քննարկեք հակաբեղմնավորման օգտագործման անհրաժեշտությունը, եթե այն անհրաժեշտ է:
Մի ընդունեք հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր միայն ձեր կրծքերը մեծացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ցանկանում կամ չեք ցանկանում հղիանալ, հաշվի առեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները: Հիշեք, որ չկա երաշխիք, որ հակաբեղմնավորիչները կբարձրացնեն կրծքի չափը, քանի որ դա չէ նպատակը: Կրծքագեղձի ընդլայնումը պարզապես հնարավոր կողմնակի ազդեցություն է:
Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները հասանելի են դեղահատերի, ներարգանդային ներարկումների, ներարկումների և իմպլանտների տեսքով:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `առանց դեղատոմսի հավելումներ փորձելու:
Ավելի լավ է խուսափել դեղահատերից ու քսուքներից, որոնք խոստանում են ավելի մեծ կրծքեր, քանի որ դրանք հազվադեպ են աշխատում: Կրծքի մեծացման առանց դեղատոմսի արտադրանքը չի կարգավորվում կարգավորող մարմնի կողմից, ուստի արդյունավետության մասին պնդումները կարող են անհիմն լինել: Եթե ցանկանում եք հավելումներ փորձել, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նույնիսկ եթե այն անվնաս տեսք ունի, կարևոր է, որ դուք ստուգեք ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների հետ փոխազդեցությունը:
Գուշացում Առանց դեղատոմսի որոշ հավելումներ կարող են փոխազդել դեղատոմսով նշանակված դեղերի հետ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցները `համոզվելու համար, որ փոխազդեցություններ չկան:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր պլաստիկ վիրաբույժի հետ ճարպերի պատվաստման մասին `որպես կրծքի մեծացման ոչ վիրահատական ընթացակարգ:
Fatարպի պատվաստումը կրծքի մեծացման ոչ վիրահատական տեխնիկա է: Հնարքը ՝ բժիշկները ճարպը մարմնի մի հատվածից ներարկում են մեկ այլ տարածք, օրինակ ՝ կրծքի: Չնայած այն չի ներառում սկալպել, այս ընթացակարգը դեռ պետք է իրականացվի պլաստիկ վիրաբույժի կողմից:
