Քրտինքը մարմնի բնական հովացման մեխանիզմն է, իսկ տաք եղանակին քրտնելը ՝ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս, նույնիսկ անհանգստության կամ սթրեսի ժամանակ կատարյալ նորմալ է: Այնուամենայնիվ, տեսանելի քրտնած թևատակերի կամ քրտինքի բծերը հագուստի վրա կարող են շատ նյարդայնացնող կամ նույնիսկ ամոթալի լինել: Կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել թևատակի քրտինքը կանխելու համար ՝ անկախ նրանից, որ միջինից ավելի եք քրտնում, հիպերհիդրոզ կոչվող վիճակ, թե պարզապես ցանկանում եք համոզվել, որ ամառվա շոգը ձեր հագուստի վրա բծեր չի առաջացնի: Այս հոդվածը կխոսի այն մասին, թե ինչ կարող եք անել թևատակի քրտինքը նվազագույնի հասցնելու համար, այնուհետև ձեզ կտա որոշ գաղափարներ, թե ինչպես վարվել քրտնած թևատակերի հետ և ձեր հագուստը մաքուր պահել բծերից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից ՝ նվազագույնի հասցնել քրտինքը
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաքրտինքային միջոց:
Հակաքրտինքային միջոցները գործում են ՝ ժամանակավորապես արգելափակելով քրտնագեղձերի քրտնարտադրությունը: Հակաքրտինքային միջոցները կոմերցիոն կերպով մատչելի են տարբեր հզորություններով, ներառյալ ամենաթարմ «կլինիկական» և այսպես կոչված «դեղատոմսային ուժի» բանաձևերը: Գործնականում բոլոր այս քրտինքի քրտինքը նույն ակտիվ բաղադրիչն է ՝ ալյումինի քլորիհիդրատ, բայց օգտագործված քանակությունն ու բանաձևը կազդի տվյալ անձի մոտ հակաքրտինքային միջոցների գործելաոճի վրա:
- Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց գիշեր չոր մաշկի վրա.
- Նույնիսկ «բնական» հակաքրտինքային միջոցները պարունակում են ալյումին, մի բան, որի մասին պետք է տեղյակ լինեք, եթե փորձում եք խուսափել ալյումինի ազդեցությունից: Այնուամենայնիվ, բնական խառնուրդների այլ բաղադրիչները կարող են ավելի լավ լինել ձեզ համար, ուստի դեռևս պատճառ կա այս տարբերակը դիտարկելու համար:
- Դեզոդորանտները, ի տարբերություն հակաքրտինքային միջոցների, չեն նվազեցնում քրտնարտադրությունը: Դեզոդորանտները պարունակում են քրտինքի հետ կապված մարմնի հոտը քողարկելու կամ կանխելու բաղադրիչներ: Եթե փորձում եք դադարեցնել քրտնելը, համոզվեք, որ փնտրում եք «հակաքրտինքային» կամ «հակաքրտինքային և դեզոդորանտ» բառերը:
Քայլ 2. Քննարկեք այլ տարբերակներ ձեր բժշկի հետ:
Եթե սովորական հակաքրտինքային միջոցները չեն գործում, կան մի շարք բուժման տարբերակներ, որոնք հասանելի են թևատակերի ավելորդ քրտինքի համար, որը կարող է նշանակել ձեր բժիշկը:
- Տարբերակներից մեկը դեղատոմսով ուժգնացնող իրական քրտինքն է:
- Կան նաև մի քանի այլ թերապիաներ, որոնք առաջարկում են թևատակի քրտինքի երկարաժամկետ նվազեցում, այդ թվում ՝ miraDry, նոր տեխնոլոգիա, որն օգտագործում է էլեկտրամագնիսական էներգիան քրտնագեղձերը ոչնչացնելու համար:
- Botույց է տրված նաեւ, որ թեւատակերում կիրառվող բոտոքսի ներարկումները արդյունավետ են:
Քայլ 3. Խուսափեք այն նյութերից, որոնք կարող են քրտինք առաջացնել:
Երբեմն այն, ինչ մենք ուտում և խմում ենք, կարող է մեզ ավելի զգայուն դարձնել քրտնարտադրության նկատմամբ: Կծու ուտելիքները սովորական մեղավոր են. Կոֆեինը, ալկոհոլը և վերամշակված սնունդը նույնպես կարող են առաջացնել քրտնարտադրության ավելացում: Շատ նիասինը (կամ չափազանց քիչ զգայուն մարդկանց համար) կարող է առաջացնել նաև ավելորդ քրտինք: Տաք ըմպելիքների օգտագործումը նույնպես բարձրացնում է ձեր ներքին մարմնի ջերմաստիճանը և ձեզ ավելի ենթակա է քրտնարտադրության:
Մի խուսափեք խմելուց ՝ քրտնարտադրությունը կանխելու համար: Մարմինին ջուր է պետք նորմալ գործելու համար, և շատ ջուր խմելը կարող է իրականում նվազեցնել քրտինքը, քանի որ ջուրն օգնում է սառեցնել ձեր մարմինը: Waterուրը նաև օգնում է երաշխավորել, որ քրտնելուց վատ հոտ չի գալիս:
Քայլ 4. Փորձեք փնտրել անհանգստության բուժում:
Եթե ընդհանուր առմամբ քրտնում եք անհանգիստ վիճակում, որը կոչվում է «նյարդային քրտինք», կարող եք օգտագործել այս հոդվածում նկարագրված գաղափարները ՝ խնդիրը լուծելու համար, բայց կարող եք նաև մտածել հնարավորության մասին ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խոսելու մասին: անհանգստության խանգարման մասին: Նյարդային քրտինքի ախտանիշների բուժումից բացի, կարող են լինել բժշկական և (կամ) վարքային բուժման տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ընդհանրացված անհանգստությունը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Հաղթահարեք քրտնած արմունկները
Քայլ 1. Շապիկի տակ հագեք թեւատակեր:
Երբ թևատակերի քրտինքն անխուսափելի է, թևատակի պահակները հիանալի միջոց են քրտինքը թաքցնելու և հագուստը պաշտպանելու համար: Թևատակի պահակները ներծծող բարձիկներ են, որոնք դուք կրում եք ձեր բազկաթոռներին `ավելորդ քրտինքը կլանելու և հագուստի բծերը կանխելու համար. Պաշտպանների շատ տեսակներ առաջարկում են նաև մարմնի հոտի վերահսկման տարբեր տեսակներ: Կան տասնյակ մոդելներ, որոնք երբեմն կոչվում են «հագուստի պահակներ», «թևատակեր», «թևատակեր», «թևատակի պահակներ» և այլն: Ոմանք ուղղակիորեն ամրացված են հագուստի կամ կաշվի վրա, իսկ մյուսները ՝ անտեսանելի ժապավեններով: Երկու տարբերակ կա ՝ երկուսն էլ մեկանգամյա օգտագործման և լվացվող:
- Թևատակերի պահակները հասանելի են ինտերնետում բազմաթիվ վաճառողների մոտ: Դուք կարող եք դրանք գտնել նաեւ տղամարդկանց հագուստի խանութներում, իսկ կանացի հագուստի շատ խանութների ներքնազգեստի բաժնում:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր սեփական թևերի պաշտպաններ պատրաստել տանը:
Քայլ 2. Խուսափեք գործվածքներից, որոնք լավ չեն շնչում:
Որոշ գործվածքներ ՝ մետաքս, պոլիեսթեր, ռայոն և նեյլոն, լավ չեն շնչում և ավելի հավանական է, որ քրտինք առաջացնեն: Ավելի լավ ընտրությունը ներառում է բամբակ, սպիտակեղեն, ինչպես նաև բուրդ:
Քայլ 3. Ընտրեք հագուստ, որը թաքցնում է թևատակի քրտինքը:
Եթե գիտեք, որ ձեր բազկաթոռները քրտնելու են, ընտրեք հագուստ, որը կփակի այն: Հագեք ներքևի վերնաշապիկներ ձեր հագուստի տակ, կամ շերտավոր հագուստ, որպեսզի քրտինքի բծերը աչքից հեռու մնան: Օրինակ, վերնաշապիկի վրա հագած սվիտեր բաճկոնը հիանալի է քրտինքի բծերը թաքցնելու համար: Գլխարկով սվիտեր կամ թեթև բաճկոն, որը կրում են տանկի վերնաշապիկի կամ կամիսի վրա, նույնպես կարող են օգնել թաքցնել թևատակի քրտինքը:
Քրտինքի բծերը սովորաբար ավելի նկատելի են բաց գույնի հագուստի վրա, ուստի խուսափեք բաց գույնի վերնաշապիկներից, եթե հակված եք քրտնարտադրության:
Քայլ 4. Փնտրեք բարձր տեխնոլոգիական քրտադիմացկուն կամ քրտինադիմացկուն հագուստ:
Կան տղամարդկանց և կանանց համար նախատեսված «քրտնապաշտպան» ներքնազգեստ, որոնք տարբեր մեթոդներ են կիրառում քրտինքը հեռացնելու կամ հագուստի տեսանելի շերտերին չհասնելու համար: Շուկայում կան նաև ավելի ու ավելի քրտինադիմացկուն գործվածքներ, որոնք օգտագործում են տեխնոլոգիան ՝ կանխելու ամոթալի բծեր առաջացնող քրտինքի կուտակումը:
