Գրավչությունը սուբյեկտիվ է: Oneանկացած անձ, անկախ տարիքից կամ ֆիզիկական հատկություններից, կարող է լինել գրավիչ մարդ: Որպեսզի միշտ գրավիչ տեսք ունենաք, պետք է ցուցադրեք ձեր լավագույն արտաքին տեսքը, զգացմունքն ու վերաբերմունքը:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին
Քայլ 1. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Գրավիչ մարդ լինելու մեջ կարևոր է հնարավորինս լավագույն առողջության պահպանումը: Համոզվեք, որ շատ ջուր եք խմում (խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն 8 բաժակ): Սպառեք միրգ և բանջարեղեն ամեն օր: Եթե սիրում եք միս, փորձեք ուտել ցածր յուղայնությամբ միս, ինչպիսիք են հավը, ձուկը և հնդկահավը: Լավ է, եթե ցանկանում եք վայելել այլ տեսակի սնունդ (օրինակ ՝ արագ սնունդ կամ ցածր սննդարար սնունդ), բայց փորձեք հնարավորինս առողջ սնվել:
Հնարավորության դեպքում մի՛ խմեք գազավորված ըմպելիքներ:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Բացի ֆիզիկական արտաքին տեսքի բարելավումից, ֆիզիկական վարժությունները նաև ձեզ ավելի երջանիկ և ինքնավստահ են դարձնում: Իդեալում, կարդիո վարժություններ կատարեք շաբաթական 5 անգամ օրական առնվազն 30 րոպե տևողությամբ: Նաև փնտրեք վարժությունների այլ տեսակներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, ինչպիսիք են վազքը, լողը կամ պարը:
Եթե չեք կարող մարզվել շաբաթը 5 օր, փորձեք մարզվել շաբաթական 3 օր:
Քայլ 3. Պահպանեք լավ հիգիենա:
Գրավիչ տեսք ունենալու կարևոր գործոններից մեկը անձնական հիգիենայի և մարմնի բուրմունքի պահպանումն է: Խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ և ամեն օր մաքրեք ատամների միջև եղած ատամնաթելերով: Լոգանք ընդունեք ամեն օր և լվացեք ձեր մազերը ՝ ըստ ձեր մազերի տեսակին համապատասխան գրաֆիկի:
- Մաքրությունը պահպանելու համար զուգարանից օգտվելուց հետո պետք է նաև լվանալ ձեռքերը:
- Օգտագործեք դեզոդորանտ ամեն օր:
- Լավ գաղափար է օծանելիք կամ օդեկոլոն օգտագործել, բայց մի՛ շաղ տվեք արտադրանքը `հոտի գերակշռությունը կանխելու համար:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:
Խոնավ և առողջ մաշկ ունենալը հեշտ քայլ է գրավիչ տեսք ունենալու համար: Խոնավացրեք ձեր մաշկը, պաշտպանեք ձեր մաշկը արևապաշտպան քսուքներով, շերտազատեք և օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոցներ ՝ ըստ ձեր մաշկի տեսակի: Եթե վստահ չեք, որ մաշկի խնամքի ռեժիմին պետք է հետևել, այցելեք գեղեցկության ապրանքների/ապրանքների խանութ և հարցրեք մաշկի խնամքի խորհրդատուի մասին:
Քայլ 5. Գայթակղիչ սանրվածք ունեցեք:
Որոշ սանրվածքներ կամ սանրվածքներ ավելի հարմար են թվում դեմքի տարբեր տեսակների համար: Այնուամենայնիվ, լավագույն սանրվածքներն այն մոդելներն են, որոնք ստիպում են ձեզ վստահ զգալ: Քանի դեռ սանրվածքը ձեզ գրավիչ է դարձնում, կապ չունի `նախընտրում եք կարճ, միջին կամ երկար սանրվածքներ: Եթե մազերի նոր գույնը ձեզ ավելի վստահ է զգում, մի հապաղեք փորձել այն:
Քայլ 6. Արթնացեք շուտ ՝ պատրաստվելու յուրաքանչյուր օրվան:
Թե որքան շուտ պետք է արթնանալ, կախված կլինի նախապատրաստվելու ժամանակից: Պատրաստվելու համար կարող է ձեզ տևել 20 րոպե կամ նույնիսկ մեկ ժամ: Համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք ատամները լվանալու, ցնցուղ ընդունելու, հագնվելու, մազերը մաքրելու և դիմահարդարվելու համար (անհրաժեշտության դեպքում):
Մաս 2 -ից 3 -ը ՝ հագնվեք լավ և կոկիկ
Քայլ 1. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ վստահություն կզգա:
Outանկացած հանդերձանք կարող է գրավիչ տեսք ունենալ, եթե այն հագնելիս զգում ես հարմարավետ և վստահ: Takeամանակ գտեք ձեր անձնական ոճը ուսումնասիրելու համար: Եթե դուք հագնում եք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ է դարձնում, վստահությունն ու երջանկությունը կառաջանան ձեր վերաբերմունքի և մարմնի լեզվի միջոցով:
Քայլ 2. Ընտրեք ձեր մարմնի չափերին համապատասխան հագուստ:
Լավ է, եթե ուզում ես հագնել այն, ինչ ուզում ես, բայց չափազանց մեծ կամ չափազանց փոքր հագուստը սովորաբար դիտվում է որպես ոչ այնքան գրավիչ: Փնտրեք շալվարներ, որոնք կհետեւեն ձեր գոտկատեղի բնական ձեւին եւ կզգան ձեզ հարմարավետ: Ընտրեք գագաթ, որն ունի դաստակի երկարության համարժեք: Հիմնականում ընտրեք հագուստ, որը չի թաքցնում ձեր ձևը:
Կարող եք նաև վերցնել հին կամ նոր հագուստներ, որոնք լավ չեն համապատասխանում դերձակին ՝ հարմարվելու համար:
Քայլ 3. Հագեք կարմիր ՝ ուշադրություն գրավելու համար:
Կասկածի դեպքում հագեք կարմիր: Կարմիր գույնը ուշադրություն է գրավում և արտացոլում է կիրքը: Բացի այդ, համարվում է, որ այս գույնը մարդուն ավելի գրավիչ է դարձնում: Օրինակ, կարող եք կարմիր աքսեսուար կրել (օրինակ ՝ շարֆ), կամ ընտրել կարմիր վերնաշապիկ:
Քայլ 4. Գնեք կոստյում կամ պաշտոնական հագուստ:
Ձեզ համար կարևոր է միշտ ունենալ պաշտոնական կոստյում կամ զգեստ, որպեսզի կարողանաք այն կրել պաշտոնական միջոցառումների ժամանակ: Նույնիսկ եթե դա պարզապես ընթրիքի համար է, կոկիկ և պաշտոնական հանդերձանքը ձեզ գրավիչ տեսք կտա:
Քայլ 5. Հետևեք նորաձևության վերջին միտումներին:
Դուք կարող եք դիտել նորաձևության միտումները ՝ կարդալով նորաձևության վերջին բլոգերը կամ ամսագրերը: Թարմացրեք ձեր հագուստի հավաքածուն `ըստ ձեր տեսած կամ հավանած վերջին մոդայի: Եթե դուք չեք կարող նոր հագուստ գնել, պարզապես թարմացրեք կամ լրացրեք ձեր զգեստապահարանն այնպիսի պարագաներով, ինչպիսիք են գոտիները և շարֆերը:
Քայլ 6. Համոզվեք, որ ձեր հագուստը կոկիկ է և չլրացված:
Նույնիսկ եթե դուք հագնում եք գեղեցիկ և շքեղ հագուստ, միևնույն է, անփույթ տեսք կունենաք, եթե ձեր հագուստը կնճռոտ և խառնաշփոթ լինի: Համոզվեք, որ ցանկացած հագուստ, որը կրում եք, առանց կնճիռների է, առանց բծերի և կոկիկ մաշված: Օրինակ, թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր վերնաշապիկի մի կողմը մտնի ձեր տաբատի մեջ, իսկ մյուս կողմը դուրս է մնում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Եղեք գրավիչ
Քայլ 1. Հյուրընկալություն ցուցաբերեք բոլորին:
Չկա ավելի գրավիչ բան, քան բարի և ընկերասեր մարդը: Մի կոպիտ եղեք կամ մի կարծեք, որ ինչ -որ մեկից լավն եք: Բարություն ցուցաբերեք բոլոր նրանց, ում հանդիպում եք, և ուրիշները դրականորեն կհիշվեն ձեզ վրա:
- Նույնիսկ եթե վատ տրամադրություն ունեք, ձեր բարկությունը ուրիշների վրա մի՛ հանեք:
- Ողջունեք խանութի աշխատակցուհուն, մատուցողուհուն կամ հարևանին, ով ձեռքով ասում է ձեզ:
Քայլ 2. Լավ հումորի զգացում ունեցեք:
Իհարկե, հաճելի է, երբ ինչ -որ մեկը միշտ ամեն ինչին լուրջ չի վերաբերվում և կարող է ինչ -որ բանի վրա ծիծաղել: Ազատ զգացեք ծիծաղել և ստիպեք ուրիշներին նույնպես ծիծաղել: Մարդկանց գրավում է մեկը, ով կարող է ծիծաղեցնել նրանց:
Քայլ 3. Վստահ եղեք:
Գոռոզությունը գրավիչ կերպար չէ, բայց ինքնավստահ հայտնվելը, անշուշտ, գրավիչ կողմ է: Վստահություն հայտնեք ձեր արտաքին տեսքի և ձեր տաղանդների կամ ունակությունների նկատմամբ: Այս վստահությունը ճառագայթելու և տեսնելու են ուրիշները, և ձեզ ավելի դուր կգա:
Մի պարծենաք և, մյուս կողմից, ինքներդ ձեզ մի դրեք: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես իսկապես շատ աշխատեցի այս նախագծի վրա: Կարծում եմ, որ լավ ջանք եմ թափել »:
Քայլ 4. Արտացոլեք մարմնի դրական լեզուն:
Gեստերը կամ մարմնի լեզուն, ինչպես, օրինակ, կռանալը և ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց խաչելը կարող են ձեզ ամաչկոտ և անվստահ թվալ: Միշտ ուղիղ կանգնեք: Ձեռքերը գցեք ձեր կողմերին և խոսքի ժամանակ օգտագործեք ձեռքի ժեստերը:
Օրինակ, ուրիշի հետ խոսելիս կանգնեք կամ նստեք ուղիղ և նայեք դիմացինի աչքերին:
Քայլ 5. Փորձեք հաճախ ժպտալ:
Պետք չէ անընդհատ ժպտալ, բայց ժպտալը երբեք ցավ չի պատճառում: Thպտացեք, երբ ողջունում եք ուրիշներին կամ երբ ձեզ երջանիկ եք զգում: Ենթադրվում է, որ դեմքի ուրախ արտահայտությունը մարդուն դարձնում է ավելի գրավիչ:
Խորհուրդներ
- Սովորեք որքան հնարավոր է շատ և հաճախ: Խելացիությունը միշտ դիտվում է որպես գրավիչ կողմ:
- Շրջապատեք ձեզ լավ ընկերներով և ձեզ հաճելի է ժամանակ անցկացնել: Ձեր ինքնագրավչությունը կարող է մեծանալ, երբ ձեզ հաճախ են տեսնում այլ ընկերների հետ:
- Ինքնավստահություն և լավ ինքնագնահատական ունենալը գրավիչ անձնավորության կարևոր մասն է:
