Անկախ նրանից, թե դուք դիտել եք բոուլինգի պրոֆեսիոնալ խաղ կամ բոուլինգի մշտական երկրպագու եք, հավանականությունն այն է, որ դուք արդեն գիտեք, որ հիանալի բոուլերները նրանք են, ովքեր գիտեն, թե ինչպես հետևողականորեն ոլորել գնդակը, որպեսզի գնդակը «կպցնի» կապում: «Վազել» -ը վերաբերում է գնդակի պտույտին իր առանցքի շուրջը, երբ այն սահում է ուղու վրայով և մեծապես կախված է այն բանից, թե ինչպես եք գնդակը բաց թողնում: Երբ գնդակը գլորվում է դեպի կապում, պտտման առանցքը դանդաղորեն թեքվում է դեպի վեր, ինչը պտուտակի տախտակամած մտնելիս ստեղծում է անկյունագծով կարթաձև շարժում և մեծացնում հարված հասցնելու հավանականությունը: Այս տեխնիկան հեշտ չէ տիրապետել, բայց արդյունքները արժանի կլինեն դրան:
Քայլ
Մաս 1 2 -ից. Պատրաստվում ենք բոուլինգ խաղալ
Քայլ 1. Գտեք գնդակ, որը համապատասխանում է ձեր բռնակին:
Գնդակի անցքերը պետք է համընկնեն ձեր մատների հետ, որպեսզի կարողանաք պահել գնդակը առանց այն սեղմելու, և ձեր մատները չեն բռնում գնդակը բաց թողնելիս: Քանի որ գնդակը պտտելու եք գնդակը ձեռքով դիպչելու վերջին վայրկյանների ընթացքում, ընդգծվում է գնդակը բռնելու կարևորությունը:
- Գնդակը դրեք ձեր գերիշխող ձեռքի ափի մեջ, այնուհետև ձեր միջին և մատանի մատներն ամբողջությամբ մտցրեք երկու հարակից անցքերի մեջ, իսկ բութ մատը ՝ ներքևի անցքի մեջ: Փոսի չափը պետք է համապատասխանի ձեր մատին և բութ մատին, և դուք կկարողանաք գնդակը հեշտությամբ պահել ձեր ափի մեջ: Բութ մատի մեմբրանում չպետք է լինի լարվածություն, բայց ոչ չափազանց թուլացած:
- Գնդակը պետք է կարողանա բռնել ձեր ձեռքում ընդամենը մի փոքր ճնշմամբ: Եթե ձեր բռնելով կոտրում է ձուն, ճնշումը չափազանց ուժեղ է:
Քայլ 2. Որոշեք օգտագործվող գնդակի տեսակը:
Բոուլինգի գնդակի հիմնական կամ ներքին քաշային բլոկի բնութագրերը կարևոր դեր են խաղում բոուլինգի դահլիճում դրա կատարման մեջ: Չնայած հիմնական պարամետրերը տարբեր են, բոլոր բոուլինգի գնդակները կարող են ընկնել երկու հիմնական կատեգորիայի: Որոշեք գնդակի տեսակը, որը պետք է օգտագործել սկսելուց առաջ:
- Նայեք բոուլինգի գնդակին և տեսեք, արդյոք այն ունի միայն մեկ «քորոց», այսինքն ՝ արտաքին մասի կետ, սովորաբար այլ գույն, որը որոշում է միջուկի կողմնորոշումը, կամ մեկ նորմալ քորոց ՝ գումարած երկրորդ PSA/զանգվածի կողմնակալությունը: ցուցիչ քորոց:
- Եթե կա միայն մեկ կապում, գնդակը պետք է ունենա սիմետրիկ քաշի բլոկ: Եթե գնդակը կիսով չափ կիսում եք քորոցի առանցքի երկայնքով, երկու կողմերը սիմետրիկ տեսք կունենան: Այս տեսակի գնդակը ավելի հեշտ է օգտագործել սկսնակների համար:
- Ասիմետրիկ քաշի բլոկներով գնդակներ ունեն երկու կապում կամ մեկ քորոց և մեկ ցուցիչ: Ինչպես նշվում է անունից, այս ոլորտները չունեն սիմետրիկ միջուկ և կարող են պարունակել տարբեր ձևեր ՝ խորանարդից մինչև «Լ» տառին նմանվող բան: Սկսնակների համար մի փոքր ավելի դժվար կլինի հետեւողական ելույթ ունենալ այս բոուլինգի գնդակից, որը կարելի է հաղթահարել մեկ գնդակով ջանասիրաբար զբաղվելով:
Քայլ 3. Ընտրեք համապատասխան քաշ ունեցող գնդակ:
Գոյություն ունեն երկու առանձին ուղեցույցներ գնդակի չափի լավագույն ուղեցույցի օգտագործման համար: Մեկ հիմնական կանոնը կենտրոնանում է թիավարի սեռի վրա և խորհուրդ է տալիս, որ չափահաս կանայք օգտագործեն 4,5-6 կգ գնդակ, իսկ տղամարդիկ `6-7,5 կգ գնդակ: Այլ ուղեցույցներում նշվում է, որ հրաձիգը պետք է օգտագործի իր մարմնի քաշի 10% քաշով գնդակ, մինչև 7,5 կգ առավելագույն գնդակի չափը նրանց համար, ովքեր կշռում են ավելի քան 75 կգ:
- Կարևոր է օգտագործել ճիշտ քաշ ունեցող գնդակ `գնդակի համարժեք պտույտ ստանալու համար: Եթե ուժեղ մարդն օգտագործում է բավականին փոքր գնդակ, կիրառվող ոլորող մոմենտը կհանգեցնի նրան, որ գնդակը կմտնի խրամատ: Մարդիկ, ովքեր ինչ -որ չափով թույլ են, դժվարությամբ կձևավորեն բավականաչափ պտույտ ՝ ծանր գնդակ օգտագործելիս կապումներն ամրացնելու համար:
- Գնդակի քաշը պետք է հստակ նշված լինի գնդակի վրա:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գնդակը ոլորելը
Քայլ 1. Որոշեք գրպանի տեղը:
Գրպանը հեռավորությունն է այն երկու քորոցների միջև, որոնց վրա պետք է նպատակ ունենաք: Եթե դուք աջլիկ եք (կինան), ապա գրպանը տարածություն է 1 համարի (առաջատար քորոց) և 3 համարի միջև (քորոց թիվ 1-ի աջից անմիջապես ետևում): Եթե դուք ձախլիկ եք (ձախլիկ), գրպանը գտնվում է 1 համարի և 2 համարի միջև (քորոցը ՝ 1 համարի ձախից անմիջապես հետո):
Քայլ 2. Բռնել բոուլինգի գնդակը:
Օգտագործված բռնելով ուժը կարող է որոշել գնդակի կեռիկի ինտենսիվությունը. այլ կերպ ասած, գնդակի անկյունը, երբ այն մտնում է գրպանը: Հիշեք, որ որքան մեծ է անկյունը, այնքան ավելի մեծ է գործադուլ ստանալու հավանականությունը:
- Ավելի «անկաշկանդ» բռնումը կհանգեցնի ավելի ուղիղ ոլորման `նվազագույն սողնակով: Այս բռնումն արվում է ՝ ձեռքը ետ թեքելով դաստակին այնպես, որ այն գնդակի վերևում է, երբ առաջ է պտտվում:
- «Ուժեղ» բռնելու համար ձեռքը առաջ է թեքվում, կարծես գնդակը «տանում» է ձեռքի ափի և դաստակի ներքին մասի միջև: Կողքից դիտվելիս ՝ նախաբազկից մինչև բութ մատը անկյունն ուղղանկյուն տեսք ունի (90 աստիճան): Այս բռնակները կարող են ապահովել ավելի շատ շրջադարձ և ավելի ամուր մանգաղ:
- «Ամուր» բռնումը առաջադեմ ձև է, որը արտադրում է չափավոր կեռիկը: Այս բռնելով, դաստակը ո՛չ ծռված է, ո՛չ ճկված, ինչի արդյունքում առաջանում է նախաբազուկից մինչև ափի շարունակական գիծ:
Քայլ 3. Որոշեք դիրքը `հիմնվելով գրպանի դիրքի և օգտագործված բռնակով:
Գծին նայելով ՝ պատկերացրեք, որ տախտակը բաժանված է 3 հատվածի ՝ արտաքին ձախ (դեպի ձախ ջրհեղեղ), միջին և արտաքին աջ (դեպի աջ ջրհեղեղ): Հաշվի առեք բռնելու ուժը, կանխատեսեք մանգաղի արդյունքում առաջացած ուժը և որոշեք, թե տախտակի որ հատվածը զուգահեռ կլինի դեպի առաջ սահող ոտքը:
- Հանգիստ բռնում. Գնդակը պետք է ուղիղ սահի դեպի գրպանը տանող արահետով, այնպես որ, եթե աջլիկ եք, ձեր դիրքը պետք է լինի աջից դրսից, իսկ ձախլիկների համար `ձախից դուրս:
- Պինդ բռնումը պետք է լինի կենտրոնում, որպեսզի չափավոր կորացած գնդակը (աջից կամ ձախից) մտնի նպատակային գրպանը:
- Ուժեղ բռնում. Դուք պետք է տրամադրեք բավականաչափ տարածք, որպեսզի գնդակը շրջվի և մտնի գրպանը: Եթե ճիշտ եք, կանգնեք դրսից ձախ; եթե ձախլիկ եք, կանգնեք արտաքին աջ կողմում:
Քայլ 4. Սկսելուց առաջ հաշվի առեք ձեր մոտեցումը:
Բոուլինգի ստանդարտ դիրքորոշումներից մեկը կոչվում է «Չորս քայլ մոտեցում»: Այս մոտեցումը սկսվում է ուղիղ կանգնած ՝ երկու ոտքերը անմիջապես մարմնի տակ: Գնդակը ներքևից պահեք ՝ նետող ձեռքը կրծքավանդակի մակարդակին (ավելի բարձր ՝ դանդաղ նետումների համար և ցածր ՝ արագ նետումների դեպքում) և գնդակը պահեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով: Չորս քայլ կատարելիս նետող ձեռքի արմունկը հնարավորինս մոտ պահեք կոնքին, մի փոքր թեքեք ծունկը, իսկ մատները մատնանշեք դեպի քորոցը: Ուսերը պետք է ուղղված լինեն ուղիղ առաջ (այս ուղեցույցը աջ ձեռքով նետողների համար է: Եթե ձախլիկ եք, փոխեք կողմերը):
- Վերցրեք ձեր աջ ոտքը մեկ քայլ առաջ և միաժամանակ գնդակը հետ բերեք այդ ոտքի վրայով դիրքի: Այս պահին շարունակեք աջակցել գնդակին ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
- Տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքը առաջ, երբ գնդակն իջեցնում եք ծնկի բարձրությանը մոտ, այնուհետև հետընթաց շարունակում կիսաշրջանով: Այս պահին ոչ գերիշխող ձեռքն այլևս չի դիպչում գնդակին:
- Մեկ այլ քայլ կատարեք ձեր աջ ոտքով: Միևնույն ժամանակ, գնդակը հասել է իր ամենաբարձր կետին ՝ ձեր հետևում պտտվելու ժամանակ:
- Ձախ ոտքով ձեր վերջին ոտնաձայը կատարելիս առաջ բերեք գնդակը առաջ: Ձախ ոտքը դնելիս և գնդակն արձակելիս ձեր աջ ոտքը պետք է մի փոքր կողքից լինի ձեր ձախ հետևից: Իջեցրեք կոնքը և մի փոքր հետ քաշեք քաշը ՝ միևնույն ժամանակ թեքելով ձեր իրանը 15 աստիճանի անկյան տակ:
Քայլ 5. Հետընթաց ճոճանակի ժամանակ պահեք ձեր ձեռքերն ու դաստակները ուղիղ:
Այս պահին ոչ մի պտույտ չի առաջանում ՝ ձեր դաստակը կամ թևը թեքելով կամ ոլորելով: Փոխարենը, գնդակի մանգաղը արտադրվում է գնդակի ճիշտ պտտման և ազատման միջոցով և կհանգեցնի ոլորման:
Քայլ 6. Թողեք գնդակը, երբ ձեռքը շարժվում է ժանյակների և սահող կոշիկի մատի միջև:
Պահպանեք ամուր բռնում, երբ ձեր ձեռքը առաջ է շարժվում, սահող ոտքի գարշապարը (ձախ ոտքը ՝ աջ ձեռքը նետողների համար), այնուհետև բաց թողեք գնդակը, երբ այն անցնում է կոշիկի թելից: Սա թափի օպտիմալ կետն է գնդակը հունի մեջ դնելու համար:
Քայլ 7. Համոզվեք, որ ձեր բութ մատը գնդակից դուրս եկած առաջին մատն է:
Շրջադարձը գալիս է մատներից գնդակը բաց թողնելիս, այլ ոչ թե դաստակին: Սկզբից հանեք բութ մատը գնդակից, որպեսզի գնդակը ստանա պտույտի համար անհրաժեշտ պտտվող պահը:
Քայլ 8. Թևը մի փոքր պտտեք դաստակից այնպես, ինչպես գնդակը հեռանում է ձեռքից:
Փոքր 15 աստիճանի պտույտը (աջակողմյան սափորների ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, իսկ ձախլիկների համար `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) կօգնի շրջադարձ կատարել:
Պատկերացրեք, որ ձեր ձեռքերը տեղադրված են, կարծես ձեռքերը սեղմում եք:
Քայլ 9. Հետևեք ճոճանակով:
Շարունակեք ձեր ձեռքերը առաջ և վեր բարձրացնել գրպանը, երբ գնդակն արձակում եք (և դրանից հետո):
Քայլ 10. Կարգավորեք արդյունքի հիման վրա:
Նախևառաջ պետք է զբաղվել հետևողականությամբ: Գնդակը նետելու և այն կրկնելու բոլոր տարրերը համատեղելու ունակությունը հաջող նետման գրավականն է: Այս գործընթացում մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են դիրքորոշման դիրքը կամ բռնակի տեսակը, որը պետք է կիրառվի:
