Թշնամու հետ գործ ունենալիս գուցե ստիպված լինես տապալել այդ անձին `պաշտպանվելու համար: Գոյություն ունեն մի շարք արդյունավետ ռազմավարություններ ՝ ինչ -որ մեկին տապալելու համար ՝ առանց որևէ հատուկ ուսուցման: Ըմբշամարտում որոշ քայլեր ուղղված են հատուկ թշնամուն հատակին տապալելուն: Եթե ինչ-որ մեկի վրա հարձակվել եք, օգտագործեք ինքնապաշտպանական տեխնիկա, որը կարող է չեզոքացնել հարձակումը և նոկաուտի ենթարկել նրան:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Հարձակվողին ոչնչացնելը
Քայլ 1. Խուսափեք կամ խուսափեք թշնամու հարձակումներից:
Եթե ինչ -որ մեկը հարձակվի ձեզ վրա, պատրաստ եղեք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ:
- Նահանջեք, որպեսզի թշնամին չկարողանա հասնել ձեզ:
- Տեղադրեք երկու ձեռքերը ձեր դեմքի դիմաց ՝ հարվածն արգելափակելու համար:
- Խոնարհվեք, որպեսզի խուսափեք և պատրաստվեք հակագրոհի:
Քայլ 2. Օգտագործեք թշնամու ուժը դրա դեմ պայքարելու համար:
Երբ ինչ -որ մեկը հարձակվում է ձեր վրա, օգտագործեք հարձակման թափը ՝ թշնամուն դեպի ձեզ քաշելու համար, այնուհետև հարվածեք հատակին: Թշնամու հարձակման թափը օգտագործելը հզոր միջոց էր ավելի մեծ հասակի մարդկանց հետ գործ ունենալու համար:
- Հեռու մնացեք նրա հարձակումներից:
- Բռնել թշնամու ձեռքը կամ զրահը, երբ նա հարվածում կամ հարձակվում է:
- Քաշեք թշնամուն դեպի ձեզ, ապա գցեք դրանք հատակին:
- Օգտագործեք ձեր ոտքերը ՝ թշնամու ոտքերը քաշելու ժամանակ դրանք քաշելու համար:
Քայլ 3. Արգելափակեք թշնամու ոտքը, ապա հետ մղեք:
Դուք կարող եք թշնամուն հետ ընկնել հետընթաց և հրում տեխնիկայի համադրությամբ: Այս մեթոդը հարմար է այն դեպքում, երբ կարողանաք դիրքավորվել թշնամու դիմաց:
- Շարժվեք ձեր թշնամու մոտ:
- Երկարացրեք ձեր ոտքերը թշնամու ոտքերի հետևում:
- Բռնել նրա ուսերից, ապա հետ մղել նրան:
- Քաշեք ձեր ոտքերը թշնամու կոճի տարածքի վրայով ՝ միաժամանակ հրելով նրա մարմինը:
Քայլ 4. Օգտագործեք մարտարվեստ, ինչպիսին է Թաե Կվոն Դոն:
Թշնամու հարձակումներից խուսափելու պաշտպանական քայլերի և դրանք ոչնչացնելու տեխնիկայի միջոցով կարող եք հեշտությամբ դիմակայել ձեր թշնամիներին:
- Մասնակցեք սկսնակ ինքնապաշտպանության դասին մոտակա ֆիթնես կենտրոնում:
- Դիտեք վարժության տեսանյութը ՝ շարժումն ուղիղ տեսնելու համար:
- Iceբաղվեք հայելու առջև կամ պատրաստված անձի հետ:
Քայլ 5. Ենթարկիր թշնամուն ՝ նրան ամրացնելով:
Թշնամուն կապելու համար պետք է ճիշտ դիրքում լինել, որպեսզի հեշտ լինի հասնել թշնամու մարմնին: Այս տեխնիկան ամենալավն է աշխատում, եթե կարողանաք արագ շարժվել և օգտվել հակառակորդի անփութությունից: Ավելի մեծ հասակի թշնամին կարող է խուսափել այս տեխնիկայից և հակագրոհից:
- Փաթաթեք ձեր գերիշխող ձեռքը հակառակորդի վզին, մինչդեռ նրա հետևում եք:
- Ձեր արմունկները պետք է լինեն թշնամու կզակի տակ, մինչդեռ երկգլուխ մկաններն ու նախաբազուկները պետք է լինեն նրա պարանոցի կողմերում:
- Մյուս ձեռքը դրեք ձեր թշնամու գլխի հետևում:
- Ձգեք ձեր երկգլուխ մկանն ու նախաբազուկը և խեղդեք ձեր հակառակորդին, մինչդեռ մյուս ձեռքով գլուխը առաջ մղեք:
- Այս դիրքում պահեք 10-20 վայրկյան, այնուհետև թշնամուն դանդաղ իջեցրեք հատակին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ընկնել ըմբշամարտի հակառակորդին
Քայլ 1. Դիտեք ձեր թշնամիներին:
Դիտեք թշնամու շարժումները և տեսեք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում ձերին: Փնտրեք պահեր, երբ նա կորցնում է հավասարակշռությունը կամ մերկանում ՝ բարձրացնելով մարմինը:
- Շարժվեք գորգի շուրջը ՝ ուշադիր հետևելով ձեր թշնամիներին:
- Դիտեք հակառակորդի արձագանքը `տարբեր կողմերից դեպի իրեն շարժվելով:
- Փնտրեք թույլ կողմեր ձեր շարժումներին արձագանքելու մեջ:
Քայլ 2. Պլանավորեք այն վայր գցելու քայլը:
Կախված ըմբիշի տեսակից, որի հետ գործ ունեք, ձեզ հարկավոր են տարբեր քայլեր ՝ ձեր գրոհներն ավելի հզոր դարձնելու համար:
- «Բադի տակ» քայլը պահանջում է, որ դուք մոտենաք թշնամու թևից ցածր, երբ նա մոտենում է, այնուհետև արագ բռնում նրա ազդրերը հետևից: Մի ձեռքը պահեք թշնամու առջև, երբ շարժվում եք նրա հետևից և գրկում նրա ազդրերը: Թշնամու մարմինը բռնելուց հետո, մարմինը բարձրացնելով, գետնին խփեք:
- «Կրկնակի ոտք» սլեմը թշնամու ոտքը ազդրի վերին հատվածում գրկելու, այնուհետև այն բարձրացնելու և առաջ հարվածելու տեխնիկա է: Մոտեցեք ձեր թշնամուն առջևից, այնուհետև բռնեք երկու ոտքերը միաժամանակ: Beգույշ եղեք և մի իջեցրեք ձեր գլուխը, որպեսզի հեշտ պատասխան չստանաք:
- Օգտագործեք «Single Leg Takedown» սլեմ տեխնիկան ՝ բռնել թշնամու ոտքերից մեկը, բարձրացնել այն, այնուհետև գցել ՝ հարձակվելով մյուս ոտքի վրա: Բռնեք թշնամու մոտակա ոտքը, ապա բարձրացրեք այն: Օգտագործեք ձեր ոտքը մյուս ոտքը մաքրելու համար ՝ միաժամանակ թշնամուն հավասարակշռությունից դուրս մղելով:
Քայլ 3. Կատարեք ձեր սլեմը որքան հնարավոր է արագ:
Շարժվեք արագ, որպեսզի թշնամին չկարողանա հետ հարվածել: Դանդաղ, տատանվող շարժումները շատ հեշտ է կանխատեսել և զսպել:
- Փորձեք հարվածել թշնամուն, ապա շարունակեք ձեր հարձակումը:
- Մի կանգ առեք, քանի դեռ մրցավարը միավոր կամ տուգանք չի նշանակել:
Քայլ 4. Անմիջապես վերականգնեք ինքներդ ձեզ ՝ պատրաստվել հաջորդ քայլին:
Թշնամուն հարվածելուց հետո անհրաժեշտ է վերադառնալ պատրաստի դիրքի: Պատրաստ եղեք թշնամիների հակահարվածին, ովքեր ցանկանում են հարվածներ ստանալ հարվածներից հետո:
- Վերցրեք պաշտպանողական դիրքորոշումը:
- Պատրաստ եղեք հարձակվել թշնամու վրա, եթե նա անտրամադիր է թվում:
- Պատրաստվեք դիմակայել թշնամու ագրեսիվ հարձակումներին:
Փորձագիտական խորհրդատվություն
-
Ինչ -որ մեկին գցելուց առաջ հաշվի առեք հետևյալը.
Դիտեք իրավիճակը, թշնամու վիճակը և ինքներդ: Հաշվի առեք հարձակման վտանգավորության աստիճանը. Դուք պայքարու՞մ եք կյանքեր փրկելու համար, թե՞ պարզապես փորձում եք սնոբին ծեծել `ինքներդ ձեզ ապացուցելու համար: Բացի այդ, իրատեսորեն հաշվի առեք ձեր մարմնի չափը, հակառակորդի ուժը և ձեր ունակությունները:
-
Եթե ինչ -որ մեկը հարձակվում է ձեր առջևից.
Մի տեխնիկա, որը կարող է կիրառվել, աչքի հարված է կամ ձեռքի ափով դեպի քիթ հարվածելը, այնուհետև ավարտեք ՝ ծնկի հարվածելով հարձակվողի սեռական օրգաններին: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք շարունակել հարձակվել ձեր թշնամիների վրա կամ պարզապես նրանց գետնին տապալել:
-
Թշնամին անօգնական լինելուց հետո.
Դիտեք ձեր շրջապատը `համոզվելու համար, որ այլ թշնամիներ չկան: Ստուգեք թշնամու վիճակը `համոզվելու համար, որ նա այլեւս ի վիճակի չէ դիմադրել, ապա գնացեք ապահով վայր»:
Խորհուրդներ
- Գոտեմարտում դուք պետք է կարողանաք ցածր պահել մարմնի ծանրության կետը, որպեսզի թշնամու հարձակման ժամանակ չկորցնեք հավասարակշռությունը:
- Խուսափեք հակամարտություններից և հեռու մնացեք ձեզ վրա հարձակվող մարդկանցից: Այն հրաժարվելը վերջին քայլն է, եթե շտապ վիճակում եք:
- Հնարավորինս երկար պահեք ձեր թշնամուն հատակին, որպեսզի նա չկարողանա հակագրոհել և վերականգնել ուժը:
- Եթե կարող եք, փորձեք բռնել թշնամու իրանը, ապա ոլորեք: Սա թշնամիներին ջարդելու հեշտ միջոց է:
Գուշացում
- Տեղյակ եղեք այն կանոնակարգերին, որոնք վերաբերում են ըմբշամարտի խաղերին, ներառյալ նետման անօրինական տեխնիկան, որպեսզի չպատժվեք:
- Մի հարվածեք գլխին, քանի որ սա անօրինական է և կարող է սպանել այլ մարդկանց և հայտնվել բանտում:
- Մի կապեք այն մարդկանց հետ, ովքեր սրտի հիվանդության կամ շնչառության դժվարությունների պատմություն ունեն:
- Բռնությունը կարող է հանգեցնել դատական գործընթացների: Հնարավորինս խուսափեք կռվելուց:
