Մեզանից շատերը ընկերանում են այն մարդկանց հետ, ովքեր հաճախ դժգոհում են իրենց կամքից անկախ բաներից: Անկախ նրանից, թե դպրոցում, աշխատավայրում, թե այլուր, նրանք իրականում էներգիա են քաղում ձեզանից ՝ բողոքելով այսպես. Unfortunatelyավոք, բացասական մարդիկ ամենուր են և դժվար է խուսափել: Բացի այդ, պետք է խուսափել բացասական մտքերից, քանի որ դրանք կարող են վատ ազդեցություն ունենալ մեր կյանքի վրա: Լավ նորությունն այն է, որ կան որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտագործել բացասական մարդկանց հետ շփվելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Որոշ ժամանակներում գործ ունենալ բացասական մարդկանց հետ
Քայլ 1. Հիշեք, որ պետք չէ փորձել նրանց հաճոյանալ, խնդիրներ լուծել կամ լուծումներ գտնել:
Իրոք, նրանց օգնելը լավ բան է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք միշտ չէ, որ կարող եք հաջողության հասնել: Բացի այդ, դուք պատասխանատվություն չեք կրում դրա համար: Բացասական մարդկանց հետ շփվելիս պետք է ինքդ քեզ սահմանափակես:
- Երբեմն, ամենալավ բանը, որ կարող ես անել բացասական մարդու հետ շփվելիս, դրական մնալը և բացասական մտքերն անտեսելն է:
- Եթե դուք տալիս եք ձեր կարծիքը առանց ձեզ հարցնելու, ապա դուք նույնպես հաճախ անտեսվելու եք: Սպասեք, որ նրանք հարցնեն ձեր կարծիքը:
- Երբեմն, մարդու բացասական մտքերը առաջանում են ողջամիտ ինչ -որ բանից: Այսպիսով, հարգեք նրանց: Դուք նրանց ավելի անհարմար կդարձնեք, եթե ասեք, որ նրանք պետք է երջանիկ լինեն: Թեև ձեր առաջարկը կարող է ճիշտ լինել, այն օգտակար չի լինի:
- Տվեք դրական վարքի օրինակներ: Լավագույն բանը, որ երբեմն կարող ես անել, դրական վարքագիծ դրսեւորելն է: Նույնիսկ տխրության ծովում դրական մտքերն ու վարքագիծը ազդեցություն կունենան:
Քայլ 2. Տրամադրել աջակցություն:
Երբ գործ ունեք բացասական մարդու հետ, ուշադիր լսեք նրա պատմությունը և օգնեք նրան, եթե դրա կարիքը լինի: Յուրաքանչյուր ոք կարող է խնդիրներ ունենալ կամ երբեմն օգնության կարիք ունենալ: Թույլ մի՛ տուր մերժել ընկերոջը, ով դժվարությունների է հանդիպում և օգնության կարիք ունի առանց մտածելու:
Եթե զգացմունքային հոգնածություն եք ապրում, քանի որ ձեր ընկերը անընդհատ բացասական թեմաներով խոսում է չափազանց բացասական բառերով (ես չեմ կարող, նրանք պետք է, ես ատում եմ դա և այլն), համբերատար եղեք նրանց բացասական վերաբերմունքի նկատմամբ:
Քայլ 3. Մի ներգրավվիր:
Երբ մենք շփվում ենք բացասական մարդկանց հետ, մենք հակված ենք հեշտությամբ տարվել բացասական իրավիճակներում: Խուսափելուց ընտրելը չի նշանակում անտեսել, այլ հեռավորություն պահել, որպեսզի զգացմունքային ազդեցության չարժանանա:
Բացասական մարդիկ հակված են չափազանցնելու, կենտրոնանալու բացասականի վրա և անտեսելու դրականը: Փորձելով ուրիշներին տեղյակ պահել իր բացասական վերաբերմունքի մասին, միայն կհանգեցնի մերժման: Ավելին, նա գնալով ավելի էր համոզվում, որ բոլորը դեմ են իրեն: Փորձեք չեզոք պատասխան տալ ՝ չաջակցելով կամ մեղադրելով բացասական վերաբերմունքը, օրինակ ՝ «Լավ» կամ «Ես հասկանում եմ» ասելով:
Քայլ 4. Օգտագործեք գնահատող հարցումների տեխնիկան:
Եթե ձեր ընկերը բացասական է վերաբերվում որոշակի իրադարձությունների կամ իրավիճակների մասին, ներգրավեք նրանց խոսակցության մեջ `օգտագործելով գնահատման գնահատման տեխնիկան: Այս տեխնիկան կատարվում է հարցեր տալով, որպեսզի բացասական մեկը տեսնի իր փորձի դրական կողմերը կամ ցանկանա սկսել առաջ նայել:
- Փորձեք հարցնել. «Ի՞նչ եք ակնկալում սրանից հետո»: կամ «Որո՞նք են այս փորձի դրական կողմերը»:
- Այս հարցը կօգնի ձեր ընկերոջը տեսնել ավելի պայծառ ապագա և ինքներդ պարզել, թե ինչպես հասնել դրան:
Քայլ 5. Առաջնորդեք զրույցը:
Եթե գնահատման գնահատման տեխնիկայով չեք կարողացել զրույցը ուղղել օգտակար օգտակար բաների քննարկմանը, փորձեք այս խոսակցությունն ուղղել քիչ -քիչ, որպեսզի չփչացնեք մթնոլորտը:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Հետո, ի՞նչ պլաններ ունեք լրացնելու արձակուրդային հանգստյան օրերը »: կամ «Վաowյ, թվում է, որ շատ աշխատանք ունեք անելու: Հետո, ունե՞ք վերջին տեղեկատվությունը `ձեր առաջադրանքը կատարելու համար»:
Քայլ 6. Փորձեք կոտրել ինչ -որ մեկի բողոքելու սովորությունը:
Բացասական բաների մասին անընդհատ մտածելու սովորությունը բացասական վերաբերմունքի պատճառն է, որը կարող է հանգեցնել մեծ դեպրեսիայի: Եթե ունեք ընկեր, ով սովորություն ունի բողոքելու, փորձեք գտնել նրան կանգնեցնելու միջոց, որպեսզի նա ուրիշ բանի մասին մտածի:
Theրույցի ուղղորդումը կարող է իրականացվել մեկին ուղղորդելով նույն թեմայով ավելի հաճելի թեմա քննարկել, մինչդեռ բացասական բաների մասին մտածելու սովորությունը կոտրելը կատարվում է խոսակցության թեման փոխելով: Եթե ինչ -որ մեկն անընդհատ բողոքում է գործընկերոջ հետ իր հարաբերություններից, խոսեք նրա հետ իրենց նախընտրած հեռուստահաղորդման, ընտանի կենդանու կամ որևէ այլ թեմայի մասին `զրույցը ավելի դրական դարձնելու համար:
Քայլ 7. Օգնեք ձեր ընկերոջը տեսնել իրավիճակը վերահսկելու իր ունակությունը:
Բացասական մարդիկ հակված են մեղադրել արտաքին գործոններին, բացի իրենցից: Բացասական մարդիկ նաև հակված են ունենալ ավելի վատ հուզական առողջություն, քան նրանք, ովքեր այլ կերպ են մտածում: Աջակցություն ցուցաբերեք բացասական վերաբերմունք ունեցող մեկին, որպեսզի նա կարողանա ծրագիր կազմել բացասական իրադարձություններին դիմակայելու համար:
Բացասական բաների մասին խոսելը սխալ չէ: Հաճախ մենք կարող ենք խնդիրները բացահայտել և լուծել այս կերպ: Հնարավորություն տվեք ձեր ընկերոջը կառուցողական կերպով ուղղել իր բացասական էներգիան: Օրինակ, փորձեք հարցնել նրան, թե ինչ կարող է նա փոխել `լուծելու այն խնդիրը, որը հետ է պահում իր աշխատանքը կատարելուց:
Քայլ 8. Օգնեք ձեր ընկերոջն ընդունել բացասականը:
Բացի բացասական իրադարձությունների հետ վարվելակերպի մասին խոսելուց, օգնեք նրանց ընդունել բացասական իրավիճակները: Օրինակ ՝ փորձեք պատկերացնել, որ ձեր ընկերոջը նկատողություն են տալիս աշխատանքից ուշանալու համար: Lunchաշի ժամանակ նա բողոքում է ձեզանից ՝ ափսոսալով հանգամանքների մասին, որ ստիպված է բռնել ավտոբուսը, մեղավոր լինել շեֆի կողմից և այլն: Նման իրավիճակում կարող եք ասել.
- «Լավ, ձեր ղեկավարը ձեզ նկատողություն է արել, և դա այլևս հնարավոր չէ փոխել: Այսուհետ ցույց տվեք ձեր նվիրվածությունը ձեր ղեկավարին `ժամանակին գալու համար»:
- «Ի՞նչ կասեք, որ հեծանիվ եք քշում աշխատանքի: Այսպիսով, դուք կարող եք ժամանակին գալ, քանի որ դա կախված չէ ավտոբուսների չվացուցակից և կարող եք մի փոքր ուշ հեռանալ »:
- «Ես գիտեմ, որ դու վրդովված ես: Եթե վաղը առավոտյան մաքրման հարցում օգնության կարիք ունեք, որպեսզի ժամանակին գործի անցնեք, խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք»:
Քայլ 9. Սահմանեք սահմաններ:
Սահմանեք այն ժամանակները, երբ հանդիպեք բացասական մարդկանց: Ուրիշների բացասական վերաբերմունքը ձեր պարտականությունը չէ: Նախ հեռու մնացեք, եթե նրանք ձեզ վրդովեցնեն:
- Եթե աշխատակցուհին բացասական վերաբերմունք ունի, հրաժարվեք սովորությունից ՝ ասելով, որ պետք է վերադառնալ աշխատանքի: Գտեք դրա ճիշտ ձևը, որպեսզի այն այլևս բացասական չդառնա:
- Եթե այս բացասական մարդը ընտանիքի անդամ է (ով ապրում է ձեզ հետ), հնարավորինս հաճախ հեռու մնացեք: Գնացեք գրախանութ կամ մարզվեք և մի պատասխանեք հեռախոսին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Երկարաժամկետ վերաբերմունք բացասական մարդկանց հետ
Քայլ 1. negativeանաչեք բացասական մարդկանց:
Բացասական մարդկանց հետ երկարաժամկետ վարվելու միջոցներից մեկն այն է, թե արդյոք նրանք իրականում բացասաբար են իրենց պահում, թե պարզապես շատ դժվարություններ են ունենում:
- Բացասական մարդիկ այդպես են ձևավորվում, քանի որ միշտ հիասթափված ու վիրավորված են: Ավելին, նրանք նույնպես զայրացած էին այս փորձի պատճառով:
- Բացասական մարդիկ սովորաբար իրենց փոխարեն մեղադրում են արտաքին գործոններին: Նրանք, անշուշտ, միշտ բացասաբար են վերաբերվում իրենց և շատ հոգնեցուցիչ են լսել:
Քայլ 2. Մի սովորեցրեք և խորհուրդ մի տվեք բացասական մարդկանց:
Բացասական մարդկանց հետ բարեկամությունը կամ աշխատանքային հարաբերությունները կարող են սպառել ձեր համբերությունը, ժամանակը և էներգիան, բայց մի սովորեցրեք կամ խորհուրդ տվեք նրանց: Նույնիսկ ամենադրական մարդիկ չեն կարող պարտադիր կերպով ընդունել քննադատությունը, առավել եւս բացասական մարդկանց: Նրանք դա կօգտագործեն միայն որպես ապացույց, որ դուք դեմ եք նրանց, այլ ոչ թե դա դիտելու որպես օգտակար հետադարձ կապ:
Թեև «ձեր սիրտը դուրս հանելը» կարող է ձեզ ավելի թեթևացնել, դա չի լուծի խնդիրը: Եթե ցանկանում եք խոսել բացասական մարդկանց մասին, գտեք մեկին, ում կարող եք վստահել աջակցության խմբում ՝ առանց նրանց իմանալու:
Քայլ 3. Գործողություն ձեռնարկեք, պարզապես մի արձագանքեք:
Ինքներդ ձեզ և բացասական մարդկանց օգնելու միջոցներից մեկն այն է, որ անեք այն բաները, որոնք նրանց երջանկացնում են ՝ առանց որոշակի իրավիճակների կամ խոսակցությունների հրահրման: Բացասական մարդիկ միշտ կյանքը բացասաբար կվերաբերեն, քանի որ իրենց մերժված են զգում ուրիշների կողմից: Այսպիսով, դուք կարող եք փոխել այն ՝ ցույց տալով ընդունում:
- Դրական բաներ արեք ՝ չառաջանալով բացասական իրավիճակներից: Բացասական մարդիկ իրենց բացասական մտածելակերպի պատճառով սովորաբար ուրիշներից աջակցությունը որպես հիմք են ընդունում: Սա մեծապես կազդի նրանց փոխազդեցության վրա:
- Օրինակ, եթե երբեմն փորձում եք խուսափել բացասական տրամադրված ընկերոջից, երբ նա անընդհատ բողոքում է բացասական իրավիճակներից, փորձեք զանգահարել նրան և խնդրել նրան զվարճանալ, երբ նա լավ տրամադրություն ունի:
Քայլ 4. Ուղարկեք դրական հաղորդագրություն պարունակող SMS, որպեսզի ձեր ընկերը կրկին իր ուշադրությունը կենտրոնացնի դրական բաների վրա:
Հիշեցրեք միասին զվարճալի կամ զվարճալի ժամանակները: Գովաբանեք նրան, եթե նա անում է այնպիսի բաներ, որոնք, ձեր կարծիքով, լավ են: Այս մեթոդը կարող է ձեր ընկերոջը հիշեցնել, որ կան մարդիկ, ովքեր գնահատում են նրան, և նա կարող է նաև դրական բաներ մտցնել ուրիշների կյանք:
Օրինակ ՝ «Ձեր շարադրությունը հիանալի է: Ես իսկապես զարմացած եմ ձեր հետազոտության հաջողությունից »:
Քայլ 5. funվարճալի բաներ արեք առանց ծրագրի:
Փորձեք նրան տանել ճաշի, ֆիլմ դիտել կամ միասին զբոսնել: Այս գործունեությունը բացասական մարդկանց ինչ -որ դրական բան հաստատելու միջոց է `առանց նրանց սովորեցնելու, թե ինչպես վարվել, ինչը սովորաբար հանգեցնում է մերժման:
Քայլ 6. Հրավիրեք նրան ընկերանալ խմբի հետ:
Երբեմն բացասական անձի հետ վարվելու լավագույն միջոցը (հատկապես, եթե նա նաև խմբի անդամ է) խմբային միջոցառում կազմակերպելն է ՝ շրջապատի մեծ թվով մարդկանցից բացասական մտքերը շեղելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր մյուս ընկերները չեն ստեղծում իրենց խումբը `բացասական այս անձի մասին խոսելու համար:
Սա հատկապես օգտակար է, եթե խմբի յուրաքանչյուր անդամ պատրաստ է կարեկցել այս բացասական անձին և աշխատել միասին օգնելու նրան հաղթահարել բացասական վարքը:
Քայլ 7. Պատասխանատվություն ստանձնիր քո երջանկության համար:
Որպես սոցիալական էակ, ձեր երջանկությունը սովորաբար կախված է այլ մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունների որակից: Ի վերջո, դուք միակ մարդն եք, ով պատասխանատու է ձեր սեփական դրական փորձառությունների և երջանկության համար:
- Circumstancesանկացած հանգամանքներում երջանիկ մարդ լինելու համար դուք պետք է կարողանաք վերահսկել ձեր հուզական արձագանքը, այլ ոչ թե փորձել վերահսկել իրավիճակը: Օրինակ, բացասական ընկերոջ հետ շփվելիս կարող եք թույլ տալ նրան սպառել ձեր էներգիան կամ հիշեցնել ձեզ, որ դրական մնաք նրա հետ շփվելուց առաջ և հետո:
- Emotionalգացմունքային արձագանքների վերահսկումը նման է մկաններ վարժեցնելուն: Դուք կարող եք զբաղվել ձեր զգացմունքների վերահսկմամբ ՝ ի պատասխան արտաքին իրավիճակների, օրինակ ՝ բացասական մարդկանց հետ շփվելիս:
Քայլ 8. Բացահայտեք այս անձի դերը ձեր կյանքում:
Ի վերջո, բացասական մարդկանց հետ շփվելու լավագույն միջոցը երբեմն այն է, երբ ստիպված ես լինում նրանց հետ հարաբերությունները խզել: Երբեմն նրա հետ լինելն այլևս երջանիկ և հաճելի հարաբերություններ չեն, քանի որ նրա բացասական պահվածքը իսկապես նյարդայնացրել է ձեզ:
- Ինչ -որ մեկի հետ բաժանվելուց առաջ հաշվի առեք դրա դրական և բացասական կողմերը: Սա կարող է դժվար լինել, եթե նա խմբի անդամ է: Նույնիսկ ավելի դժվար է, եթե նա քո գործընկերն է կամ ղեկավարը:
- Ազնիվ եղեք, թե ինչ եք ստանում այս բացասական մարդու հետ հարաբերություններից: Շատ մի՛ կապվեք այս «անցյալի» հարաբերություններին, եթե դրանք բացասական են եղել վերջին մի քանի ամիսների կամ տարիների ընթացքում:
Քայլ 9. Հեռու մնացեք այս բացասական անձից:
Եթե չես կարող քեզ ազատել դրանից, միակ ճանապարհը խուսափելն է: Հիշեք, որ դուք պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Դուք պարտք չեք ունենա նրան ժամանակի և էներգիայի, հատկապես, եթե այս մարդը բացասաբար է տրամադրված ՝ շարունակելով նրան դատարկել:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ կան մարդիկ, ովքեր բացասաբար են վարվում տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են ՝ անվստահության զգացումը, ցածր ինքնագնահատականը, նախկին բռնությունը, կյանքից հիասթափության զգացումը, ինքնավստահության բացակայությունը և այլն:
- Այս մարդիկ դժվարությամբ են տեսնում իրենց կյանքի դրական կողմերն ու դրական հետևանքները: Նրանք պետք է փոխեն սեփական մտածելակերպը:
- Մի արձագանքեք բացասական մեկնաբանություններին: Եթե չկատարեք բացասական մարդու ուշադրության ցանկությունը, նա կհեռանա, քանի որ չի ստանում այն, ինչ ուզում է:
- Փորձեք քաղաքավարի լինել նրա հետ, կոպիտ մի եղեք և միշտ համբերատար եղեք:
Գուշացում
- Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների բացասական պահվածքը ձեզ հոռետես դարձնի: Հիշեք, որ դուք ամենից առաջ պատասխանատու եք ձեր սեփական երջանկության համար:
- Ինչ -որ մեկը, ով բացասական վերաբերմունք ունի, միշտ դեպրեսիայի կբերի: Եթե ինչ -որ մեկի բացասական վերաբերմունքը վերածվել է վարքագծի, որը վնասում է իրենց կամ ուրիշներին, խրախուսեք նրան անհապաղ դիմել մասնագետի օգնությանը:
Առնչվող հոդված
- Ինչպես կառուցել վստահություն
- Ինչպես վարվել դժվար մարդկանց հետ
