Bunions- ը բավականին տարածված է և սովորաբար ներառում է այտուց, ցավ և անհամապատասխանություն (թեքում) մեծ մատի հիմքում: Մի խոսքով, բունիոնը հոդերի քրոնիկ ձգում է, որը մեծ մատը մղում է դեպի երկրորդ մատը ՝ սեղմելով մատը և դեֆորմացնելով առջևի ոտքը: Bunions- ը հաճախ գենետիկորեն ազդում է և ավելի հավանական է, որ դրանք հայտնվեն ոտնաթաթերի և մատների որոշակի տեսակների մեջ, բայց ավելի հավանական է, որ դրանք առաջանան նեղ մատների, անպատշաճ չափի կոշիկներ և (կամ) բարձրակրունկներ կրելուց: Փաստերի հիման վրա, միայն ԱՄՆ -ում ավելի շատ կանայք են բունիզմ ունենում: Սովորել, թե ինչպես բուժել բշտիկները բնականաբար, կարող է օգնել դանդաղեցնել դրանց առաջընթացը և նվազեցնել ախտանիշները ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ավելի ինվազիվ ընթացակարգերի կարիք ունենալու հավանականությունը, օրինակ ՝ ուղղիչ վիրահատությունը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Bunions- ը տանը բուժելը
Քայլ 1. Հագեք կոշիկներ, որոնք լավ են տեղավորվում:
Կոճապղպեղների դեպքերի մեծ մասը հանդիպում են այն կանանց մոտ, ովքեր սովոր են չափազանց նեղ կոշիկ հագնել: Նեղ կոշիկները հակված են սեղմել մատների մատները, հատկապես մեծ մատը, և զգալիորեն մեծացնել կապտուկների և ոտքերի այլ խնդիրների առաջացման վտանգը: Անցնել ավելի լայն ոտք ունեցող կոշիկներին, կամարի լավ հենարանով և ձևավորված ոտքով կարող եք օգնել կանխել կոճապղպեղները և նույնիսկ խոչընդոտել դրանց զարգացումը, բայց, ցավոք, նրանք չեն կարող ամրացնել արդեն ձևավորված բշտիկները: Այլ կերպ ասած, փոխեք ավելի լավ կոշիկի, նախքան բունի վատթարացումը և նշանակալի ախտանիշներ առաջացնելը:
- Եթե ցանկանում եք ձեր ոտքերը չափել կոշիկի վաճառողի մոտ, դա արեք ուշ կեսօրին, քանի որ հենց այդ ժամանակ է, որ ոտքի չափը ամենամեծն է, սովորաբար `այտուցվածության և ոտնաթաթի կամարի թեթև սեղմման պատճառով:
- 5 սմ -ից ավելի կրունկներ կրելը կարող է ստիպել մարմնին թեքվել առաջ ՝ առաջացնելով մեծ ճնշում ոտքերի և մատների վրա:
- Կանանց մոտ բունիոնների դեպքերի մոտ 90% -ի պատճառը սխալ կոշիկ ընտրելն է:
Քայլ 2. Բնականաբար վերահսկեք ցավը:
Բացի ծուռ մատների տեսքից, որոնք խաթարում են ոտնաթաթի գեղագիտությունը, բունիոններով տառապողների հիմնական բողոքը ցավն է քայլելիս (և երբեմն նույնիսկ հանգստի ժամանակ): Սովորաբար նրանք նկարագրում են ցավը որպես սուր, դանակահարող սենսացիա (օրինակ ՝ հոդերի սուր ճեղքվածք) կամ երբեմն որպես մեղմ, ցավոտ (նման է օստեոարթրիտի): Ահա թե ինչու է կարևոր վերահսկել կրծքավանդակի ցավը, բայց պետք չէ ամբողջությամբ ապավինել առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներին: Կան մի շարք բուսական միջոցներ, որոնք կարող են բուժել ցավն ու այտուցը, ներառյալ քրքումը, կատվի ճանկը, կոճապղպեղի արմատը և ուռենու կեղևը: Դուք կարող եք այն օգտագործել անմիջապես պարկուճի տեսքով կամ այն եփելով բուսական թեյերի մեջ: Բուսական դեղամիջոցների մեծ մասի արդյունավետ դոզան լավ սահմանված չէ և կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են մաքրությունը և կենտրոնացումը:
- Ըստ հետազոտության ՝ քրքումի արմատը պարունակում է հակաբորբոքային և ցավազրկող (ցավազրկող) հատկություններ և կարող է աշխատել ինչպես իբուպրոֆենը, բայց առանց կողմնակի ազդեցությունների: Քրքումի քաղվածքի դեղաչափը տատանվում է 300-600 մգ-ի սահմաններում, օրական 3 անգամ ընդունվում է հոդերի ցավը բուժելու համար:
- Կատուի ճանկի քաղվածքի դեղաչափերը տատանվում են օրական 30-300 մգ-ի սահմաններում և օգտագործվում են օստեոարթրիտի և ռևմատոիդ արթրիտի բուժման համար:
- Կոճապղպեղն արգելակում է COX-2 արտադրությունը և նվազեցնում բորբոքումը, ինչպես Celebrex- ը, որը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային է: Առնվազն 2000 մգ (բաժանված դոզաներով) անհրաժեշտ է օրական հոդերի ցավն արդյունավետ բուժելու համար:
- Ուռենու կեղևը օգտագործվել է 1800 -ականների վերջին `ացետիլսալիցիլաթթու (ասպիրին) պատրաստելու համար: Ուռենու կեղևի քաղվածքի դեղաչափը տատանվում է 300-500 մգ-ի սահմաններում, ընդունվում է օրական 3 անգամ:
- Ձկան յուղը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: 1000 մգ դեղաչափը, որը ընդունվում է օրական 2-3 անգամ, կարող է զգալիորեն նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը:
- Կապսաիցինը (արտադրվում է կարմիր չիլի պղպեղից) նվազեցնում է P- նյութ կոչվող քիմիական նյութը, որը դեր է խաղում ցավի զգացում առաջացնելու մեջ: Սովորաբար կապսաիցինը քսուքի տեսքով կիրառվում է օրական մի քանի անգամ մի քանի օրվա ընթացքում `նկատելի արդյունքներ ստանալու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք սառը թերապիա:
Եթե գրասենյակում ամբողջ օրը մարզվելուց կամ աշխատելուց հետո նկատում եք մեծ մատի կարմիր, այտուցված և ցավոտ հոդ, օգտագործեք սառը թերապիա `այտուցը նվազեցնելու և ցավը թուլացնելու համար: Սառույցը (կամ ինչ -որ ցուրտ) կիրառելը հիմնականում կարող է լինել արդյունավետ բնական բուժում հենաշարժական շտամների կամ ճեղքվածքների, այդ թվում ՝ կապանների համար, քանի որ ցուրտը սեղմում է փոքր անոթները և նվազեցնում արյան և ավշային հեղուկի հոսքը վնասված տարածք: Սառը թերապիան պետք է կիրառվի մեծ մատի վրա ամեն ժամ 10-15 րոպե, մինչև ցավն ու այտուցը չնվազեն:
- Մի մոռացեք, որ սառույցը, սառեցված գելային տոպրակը կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը սառցարանից միշտ փաթեթավորեք բարակ սրբիչով `մաշկի գրգռվածությունը, այրվող սենսացիան կամ ցրտահարությունը կանխելու համար:
- Երբ ձեր մատների վրա սառույց եք քսում, ձեր ոտքերը բարձրացրեք նստարանին կամ բարձերի կույտին, որոնք կօգնեն դիմակայել ինքնահոսության հետևանքներին և կօգնեն ազատվել այտուցից:
- Սառը բուժումը լավագույնս օգտագործվում է սուր վնասվածքների կամ բռնկումների համար, որոնք ներառում են զգալի այտուցվածություն, բայց բավականաչափ արդյունավետ չէ համատեղ քրոնիկ խնդիրների բուժման համար:
Քայլ 4. Մտածեք աղաջրում թրջվելու մասին:
Եթե գոմերը ամիսներ կամ տարիներ շարունակ քրոնիկ խնդիր են եղել և ավելի շուտ թունդ են, քան այտուցված, դրանք տաք ջրով թրջելը Epsom աղով կարող է թեթևացնել ախտանիշները: Տաք ջուրը կօգնի բարձրացնել շրջանառությունը, իսկ աղի մեջ մագնեզիումի առատ պարունակությունը շատ արդյունավետ է կապանների և ջիլերի լարվածությունը նվազեցնելու, հոդերի կոշտությունն ու ցավը նվազեցնելու համար: Ներծծում է ամբողջ ոտքը 20 րոպե և ամեն օր կրկնում ՝ քրոնիկ բշտիկները բուժելու համար: Առավոտյան մարզվելուց կամ աշխատանքի գնալուց ոտքերը թրջելը հիանալի միջոց է ՝ օրվա վերջում կապտուկներն ավելի ճկուն և քիչ անհանգստացնող դարձնելու համար:
- Թրջվող ջրի մեջ եղած աղը գործում է նաև որպես բնական հակասեպտիկ, որն օգնում է պայքարել քերծվածքների, փոքր կտրվածքների կամ ոտքերի եղունգների հետ կապված վարակների դեմ: Այդ ամենը կարող է տեղի ունենալ ձագարների պատճառով:
- Փորձեք դանդաղորեն թեքել վնասված մեծ մատը թրջվելիս: Սա կարող է օգնել բարելավել շրջանառությունը և համատեղ շարժունակությունը:
- Դուք կարող եք ավելացնել եթերայուղեր, ինչպիսիք են անանուխը, էվկալիպտը կամ խնկունի քաղվածքը, ձեր Epsom աղի լոգանքին, որն օգնում է թեթևացնել ախտանիշները: Արնիկայի թուրմը կարող է օգնել նաեւ թեթեւացնել հոդերի եւ մկանների սուր ցավը:
Քայլ 5. Կիրառեք սպլինտը գիշերը:
Եթե ձեր մեծ մատը ծուռ է թվում և իրեն անհարմար է զգում, մտածեք գիշերային ժամերին սփռոցն օգտագործել որպես կառուցվածքային հենարան և այն թողնել տեղում, մինչ դուք քնում եք: Սոսնձում է պլաստմասե կամ մետաղյա շղարշը վնասված բութ մատի/մատի շուրջը, որն օգնում է նվազեցնել ցավը և վերադասավորել հոդը ՝ կախված նրանից, թե որքան ծանր է բունիոնը: Կոճապղպեղի գավազանը երկարությամբ տեղադրված է մեծ մատի վերևում, այնպես որ առաջացած ճնշումը, հուսով եմ, կօգնի ուղղել թեքված մատը: Այնուամենայնիվ, բծերը հիմնականում օգտագործվում են որպես կանխարգելիչ միջոց և նախատեսված չեն բշտիկներն ամբողջությամբ բուժելու համար: Դուք կարող եք կապտուկներ ձեռք բերել գրեթե ցանկացած խանութում, որը վաճառում է վերականգնողական սարքավորումներ կամ սարքավորումներ, սակայն դրանցից օգտվելը որոշելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ պոդիատորի հետ:
- Կոշտ կցորդները սովորաբար համարվում են գիշերային սողնակներ, քանի որ դրանք պատրաստված են այն նյութից, որը ճկուն չէ և չի դիմանում բեռներին:
- Սիլիկոնե կամ զգացմունքային բարձիկներ, որոնք մաշված են օրվա ընթացքում ձեր ոտքերի կամ կոշիկների ներսում, կարող են նաև թեթևացնել կոկորդի ցավը, բայց դա կախված է նրանից, թե որքան ծանր է ձեր ճկումը և հոդերի վնասվածքը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Bunions- ի բնական բուժում գտնելը
Քայլ 1. Պայմանավորվեք օստեոպաթի կամ քիրոպրակտորի հետ:
Օստեոպաթներն ու քիրոպրակտորները համատեղ մասնագետներ են, որոնք կենտրոնանում են ողնաշարի հոդերի և հարակից հոդերի, օրինակ ՝ մատների բնականոն շարժման և գործառույթի բնականոն հաստատման վրա: Bunion- ով առաջացած թեքված մատը երբեմն կարող է կրճատվել հոդի ձեռքով մանիպուլյացիայի միջոցով, որը նաև հայտնի է որպես ճշգրտում: Մեծ մատի վրա կատարված ճշգրտումները կարող են պոտենցիալ կերպով տեղակայել տեղահանված հոդն ու այն ավելի ուղիղ դարձնել: Հաճախ դուք կարող եք լսել «թռցնող» ձայն, երբ համատեղ կարգավորումը կատարվում է, ինչը նորմալ է:
- Չնայած մեկ ճշգրտումը երբեմն կարող է ամբողջովին վերադասավորել մեղմ ոսկրածուծով թեքված հոդերը, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվի մի քանի ճշգրտում `ավելի ծանր բշտիկ բուժելու համար:
- Չնայած նրան, որ մեծ մատը միշտ չէ, որ երաշխավորում է կրծքավանդակի թեքության նվազում, այն կարող է էապես նվազեցնել ոսկորների ցավն ու կոշտությունը ՝ դարձնելով մեծ մատը նույնիսկ ավելի ֆունկցիոնալ:
Քայլ 2. Այցելեք մանկաբույժ:
Պոդիատոլոգը ոտնաթաթի մասնագետ է, ով կարող է ուսումնասիրել ձեր մատների վիճակը և որոշել, թե արդյոք դուք ունեք բունիոն, թե՞ դուք դրա վտանգի տակ եք: Սովորաբար, պոդիոլոգները բուժում են կապտուկները բնական եղանակով (առանց դեղորայքի, ներարկումների կամ վիրահատության) `օգտագործելով սպլինտներ, սպլինտինգի հատուկ տեխնիկա և (կամ) ոտքի համար հատուկ օրթոտիկների (կոշիկի ներդիրների) օգտագործումը: Պատվերով պատրաստված օրթոպեդիկ և օրթոպեդիկ կոշիկները կարող են շատ օգտակար լինել, քանի որ դրանք աջակցում են ոտնաթաթի կամարը, ապահովում են հարվածների կլանումը, բարելավում են ոտքի բիոմեխանիկան և նվազեցնում ճնշումը մեծ մատի վրա: Ձեր ոտքերի համար հատուկ պատրաստված օրթոտիկները կարող են բավականին թանկ արժենալ, եթե դրանք ապահովագրված չեն: Այսպիսով, որոշում կայացնելուց առաջ ստուգեք ձեր ապահովագրական քաղաքականությունը: Բացի այդ, շուկայում վաճառվում են շատ կոշիկի ներդիրներ, որոնք ավելի էժան են, բայց դեռ կարող են առավելություններ ապահովել:
- Հնարավոր է ՝ ձեզ անհրաժեշտ լինի սովորական չափսերից փոքր -ինչ ավելի մեծ կոշիկներ գնել, որպեսզի թույլ տաք, որ կոշիկի ներսում սայթաքեն հատուկ ձեր ոտքի համար նախատեսված օրթոտիկները:
- Որոշ բժիշկներ, քիրոպրակտորներ և ֆիզիոթերապևտներ կարող են նաև օրթոտիկա պատրաստել: Այսպիսով, դուք կարող եք տեղեկատվություն հավաքել `գտնելու լավագույն գինը և ծառայությունը:
Քայլ 3. Կատարեք ոտքերի մերսում:
Նշանակեք հեղինակավոր մերսող թերապևտի հետ և խնդրեք խորը հյուսվածքների մերսում, որը ներառում է նաև մատների և ջիլերի մերսում: Մերսումը նվազեցնում է մկանների լարվածությունը, մեծացնում հոդերի շարժունակությունը և նպաստում արյան ավելի լավ շրջանառությանը: Խնդրեք թերապևտին սկսել մատները քսել, այնուհետև սրունքի մկաններին ՝ օգնելու երակային արյունին և բորբոքումներին վերադառնալ շրջանառության ցիկլ: Թերապևտը մերսեք այնքանով, որքանով կարող եք հանդուրժել, հատկապես մեծ մատի հիմքի շուրջը ՝ առանց ցավը դիմանալու: Մերսումը կարող է թեթևացնել կոկորդի ախտանիշները, բայց, ցավոք, հնարավոր չէ հետ շրջել արդեն իսկ առաջացած դեֆորմացիան:
- Սկսեք շաբաթական 3 անգամ 30 րոպե տևողությամբ ոտքերի մերսում պլանավորելով և տեսեք, թե ինչպես է դա ազդում կրծքավանդակի ախտանիշների վրա:
- Մերսումից հետո մի մոռացեք շատ ջուր խմել ՝ մարմնից բորբոքում առաջացնող ենթամթերքները դուրս մղելու համար: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք գլխացավ կամ թեթեւ սրտխառնոց զգալ:
Քայլ 4. Մտածեք ասեղնաբուժությամբ բուժման մասին:
Ասեղնաբուժությունը Չինաստանում հնագույն բուժիչ արվեստ/տեխնիկա է: Ասեղնաբուժությունը կատարվում է մաշկի հատուկ էներգետիկ կետերում մանր ասեղներ տեղադրելով ՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար ՝ միաժամանակ խթանելով բուժումը: Բուժման ասեղնաբուժության բուժումը հայտնի տարբերակ չէ, որը խորհուրդ կտային բժիշկների մեծ մասը, չնայած որոշ անձնական զեկույցներ ենթադրում են, որ ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել նվազեցնել հոդացավը: Հետևաբար, եթե դուք փորձել եք այլ բնական միջոցներ ՝ առանց բավարար արդյունքների, գուցե ասեղնաբուժությունը արժե փորձել, քանի որ այն անվտանգ է և մատչելի:
- Ասեղնաբուժությամբ այժմ սկսում են զբաղվել ընդհանուր առողջության ոլորտի բազմաթիվ մասնագետներ, ինչպիսիք են բժիշկները, քիրոպրակտորները, նատուրոպաթները և մերսման թերապևտները: Անկախ նրանից, թե ում եք ընտրում, համոզվեք, որ նրանք ունեն սերտիֆիկացում Ինդոնեզական ասեղնաբուժության իրավասությունների սերտիֆիկացման ինստիտուտից (LSKAI):
- Ասեղնաբուժության այն կետերը, որոնք կարող են թեթևացնել ցավը բունիայից, բոլորը չէ, որ տեղակայված են մեծ մատի մոտ, որտեղից ծագում է ցավը: Որոշ կետեր կարող են հեռու լինել մարմնի այլ մասերից:
- Japaneseապոնացի ասեղնաբույժները կոճապղպեղները համարում են շաքարախտի շարունակությունը կամ օրգանիզմում շաքարի անհավասարակշռության ախտանիշ: Նրանք կարծում են, որ շաքարի ավելցուկ ընդունումը բորբոքում է առաջացնում, ինչը կարող է հանգեցնել ձագարների:
Խորհուրդներ
- Կոճուկների բուժման բնական մեթոդները կարող են արդյունավետ լինել, բայց եթե դուք չեք ստանում այն արդյունքները, որոնց վրա դուք հույս ունեիք, այցելեք ձեր բժշկին:
- Բունի բուժումը կարող է ներառել հակաբորբոքային դեղեր (իբուպրոֆեն, նապրոքսեն), ցավազրկողներ (ացետամինոֆեն), կորտիկոստերոիդների ներարկումներ և տարբեր վիրաբուժական միջամտություններ:
- Եթե ձագուկի վրա ձագուկ է ձևավորվում, ոտքը թրջեք տաք ջրի մեջ ՝ Epsom աղով խառնված 15 րոպե (այն մեղմելու համար), այնուհետև թեթև քերեք այն պեմզա քարով:
