Էկզեման կարող է հարվածել ցանկացած տարիքում և կարող է նյարդայնացնել: Բժիշկները հաճախ նշանակում են ստերոիդ քսուքներ: Այնուամենայնիվ, շատ մարդկանց համար ստերոիդների օգտագործումը շատ կողմնակի բարդություններ ունի և միշտ չէ, որ հաջողված է էկզեմայի բուժման մեջ: Բարեբախտաբար, կան մի քանի այլ եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել քորը, մաշկի խանգարումները և մաշկի չոր վիճակը: Որոշ բնական միջոցների օգտագործումը կարող է բարելավել ձեր մաշկի տեսքն ու հյուսվածքը: Եթե ձեր մաշկը չի բարելավվում կամ վատանում է բնական բուժումից հետո, մտածեք բժշկի այցելելու մասին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր էկզեմայի առաջացումը:
Էկզեմայի առաջացման պատճառները տարբեր են բոլորի համար: Մեկ մարդ կարող է զգայուն լինել բրդի նկատմամբ, իսկ մյուսը ՝ զգայուն բուրմունքում պարունակվող քիմիական նյութերի նկատմամբ: Քանի որ բոլորի էկզեմայի պատճառները իրականում հայտնի չեն, դուք ինքներդ պետք է դա պարզեք: Դուք կարող եք փորձել հետևել, թե ինչ սնունդ եք ուտում օրվա ընթացքում և այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում, երբ դադարում եք ուտել դրանցից որևէ մեկը:
Էկզեմայի խթանիչներ գտնելը մի փոքր դժվար է անել, ուստի շատերը որոշում են ուտել միայն բնական և օրգանական սնունդ: Հետո նրանք սկսեցին գցել սովորական սննդամթերք ՝ պարզելու, թե որն է առաջացնում էկզեմա:
Քայլ 2. Հագեք ոչ գրգռող հագուստ:
Հնարավորության դեպքում հագեք լայն հագուստ և խուսափեք քոր առաջացնող գործվածքներից պատրաստված հագուստից, օրինակ ՝ բուրդից: Փափուկ հյուսվածքով գործվածքները, ինչպիսիք են բամբակը, մետաքսը և բամբուկը, ամենաքիչն են գրգռում ձեր մաշկը: Ուշադրություն դարձրեք նաև օգտագործվող լվացող միջոցին: Հագուստի վրա մնացած նյութը կարող է էկզեմա առաջացնել: Փորձեք օգտագործել բնական մաքրող փոշի կամ անցեք այլ ապրանքանիշի բնական լվացքի օճառի:
Exercորավարժությունների ժամանակ հագեք սպորտային հագուստ, որը նախատեսված է ձեր մաշկը սառը պահելու համար: Այսպիսով, դուք շատ չեք քրտնաջան և ձեր էկզեման ավելի վատթարացնեք:
Քայլ 3. Ընտրեք ոչ գրգռող օճառներ և շամպուններ:
Գրգռիչ բաղադրիչները, ինչպիսիք են օճառը և լվացքի օճառը, շամպունը, սպասքի օճառը, ախտահանիչները և օծանելիք պարունակող ցանկացած ապրանք կարող են գրգռել ձեր մաշկը: Փորձեք դրա փոխարեն օգտագործել բանջարեղենից օճառներ և բնական մաքրող միջոցներ:
Խուսափեք նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ և պարաբեն պարունակող ապրանքներից: Այս միացությունը հայտնաբերված է մաքրող շատ ապրանքների մեջ և հայտնի է, որ գրգռում և չորացնում է մաշկը: Նատրիումի լաուրիլ սուլֆատը կարող է վնասել նաև մաշկի բնական սպիտակուցները ՝ մաշկն ավելի զգայուն դարձնելով արտաքին աղտոտիչների նկատմամբ: Բժշկական հետազոտությունները պարաբենները կապում են էնդոկրին խանգարումների, քաղցկեղի և վերարտադրողական համակարգի խնդիրների հետ:
Քայլ 4. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ձեր սենյակի և տան չոր օդը կարող է սրել մաշկի հիվանդությունները, ինչպիսիք են էկզեման, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մաշկի ջրազրկման և ճաքի: Դուք կարող եք լուծել այս իրավիճակը ՝ ձեռք բերելով օդի խոնավացուցիչ, որը խոնավություն կապահովի օդին և ձեր մաշկին: Շարժական խոնավացուցիչ կամ խոնավացուցիչ, որը կարող է կցվել ջեռուցման մեքենային, կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել մոդելների և գների լայն ընտրանի:
Դուք կարող եք նաև խոնավացնել սենյակի օդը ՝ առանց խոնավեցնող սարք գնելու: Փակ բույսերը կարող են, բնականաբար, բարձրացնել օդում խոնավությունը `շնչափողի միջոցով: Բոստոնի պտերը ամենաշատ օգտագործվող բնական խոնավացուցիչներից մեկն է:
Քայլ 5. Տունը մաքուր պահեք և խուսափեք ալերգեններից:
Ալերգիա առաջացնող նյութերը, ինչպիսիք են փոշու տզերը, ընտանի կենդանիների թեփը, ծաղկի փոշին, բորբոսը և թեփը, էկզեմայի հարուցիչներ են: Օգտագործեք փոշեկուլ ՝ ամուր զտիչով և հաճախ մաքրեք կեղտը ձեր սենյակից:
Փորձեք խուսափել մանրէներից, վիրուսներից և սնկերից: Դուք պետք է խուսափեք ակնհայտորեն հիվանդ մարդկանցից, քանի որ դրանք կարող են էկզեմա առաջացնել:
Քայլ 6. Նվազեցրեք սթրեսը:
Էկզեման և մաշկի այլ հիվանդությունները սերտորեն կապված են սթրեսի հետ ՝ ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական, ուստի սթրեսը նվազեցնելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է ձեզ համար շատ օգտակար լինել: Փորձեք ձեզ հանգստացնող ցանկացած գործունեություն ՝ արտացոլման տեխնիկա, հիպնոթերապիա, մեդիտացիա, յոգա, երաժշտություն լսել կամ նկարել:
Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և լիցքաթափվել: Թեև էկզեմայի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, հայտնի է, որ սթրեսը այն ավելի է վատացնում:
Քայլ 7. Նվազեցրեք լոգանքի հաճախականությունը և օգտագործեք տաք ջուր (ոչ սառը կամ տաք ջուր):
Շատ հաճախ լողանալը կարող է մաշկից հանել խոնավությունը և ավելի վատացնել էկզեման: Փորձեք հնարավորության դեպքում սահմանափակել լոգանքի հաճախականությունը օրական մեկ կամ երկու անգամ: Խուսափեք չափազանց տաք կամ սառը ջրից և լոգանքի ժամանակը սահմանափակեք առավելագույնը 15-20 րոպեով: Այնուհետեւ, օգտագործեք մաքուր, չոր սրբիչ `նրբորեն չորանալու համար:
- Անպայման խոնավացրեք ձեր մաշկը ցնցուղ ընդունելուց հետո, հատկապես, երբ մաշկը դեռ խոնավ է, քանի որ այդ դեպքում այն կարող է էլ ավելի խոնավություն պահել: Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը չի պարունակում հավելյալ բաղադրիչներ և պատրաստված է կոկոսի յուղից, ձիթապտղի յուղից, շի կարագից, ավոկադոյից կամ գերչակի յուղից: Տեղյակ եղեք, որ էկզեմա ունեցող մարդկանց համար ավելի հեշտ է ընդունել այդ յուղերը, սակայն ոչ բոլորի մաշկի վիճակն է նույնը, և գուցե ստիպված լինեք փորձարկել ՝ պարզելու համար, թե որ յուղն է ձեզ համար լավագույնը:
- Փորձեք շատ երկար չլողանալ: Երբեմն ջուրը կարող է մաշկը մռայլվել: Խուսափեք էկզեմայով մաշկի ձեւը փոխելուց, քանի որ այդ փոփոխությունները կարող են էկզեման ավելի քոր առաջացնել:
Մաս 2 -ից 4 -ից. Տեղական հավելումների օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք ալոե վերա (ալոե վերա):
Օգտագործեք ալոե վերա անմիջապես բույսից, այլ ոչ թե պատրաստի արտադրանք գնելու փոխարեն: Կտրեք ալոե վերայի տերևը և քամեք հյութը: Կիրառեք ալոե վերայի հյութ էկզեմայով ախտահարված մաշկի վրա և թողեք, որ այն ներծծվի: Ալոե վերայի տերևները կարող եք պահել սառնարանում ՝ կրկնակի օգտագործման համար: Հայտնի է, որ մաքուր ալոե վերան բացասական կողմնակի բարդություններ չունի տեղական օգտագործման դեպքում, ուստի այն անվտանգ է անհրաժեշտության դեպքում այնքան հաճախ օգտագործելը:
Ալոե վերայի խիտ, գելանման հյութը հազարավոր տարիներ օգտագործվել է որպես խոնավեցնող և հակաբորբոքային դեղամիջոց: Շատերը գտել են, որ այն օգտակար է էկզեմայի բուժման համար, քանի որ ալոե վերան կարող է նվազեցնել քորը և խոնավեցնել չոր, ճաքած մաշկը:
Քայլ 2. Կիրառեք կալենդուլայի լոսյոն:
Դուք կարող եք առատորեն օգտագործել կալենդուլայի լոսյոնը ձեր ամբողջ մաշկի վրա, քանի որ այն կողմնակի ազդեցություն չի ունենում տեղական օգտագործման դեպքում, կամ կարող եք այն խառնել ալոե վերայի գելի հետ, նախքան այն մաշկին քսել: Կալենդուլան ծաղիկ է, որի քաղվածքը հաճախ օգտագործվում է որպես մաշկի լոսյոնների և քսուքների բաղադրիչ ՝ ցավը և բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Առողջապահական խանութների մեծ մասում կան կալենդուլա պարունակող շատ ապրանքներ, ինչպիսիք են օճառները, յուղերը, լոսյոնները, քսուքները և քսուքները: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ընտրել առանց դեղատոմսի ապրանքներ, քանի որ դրանք սովորաբար պարունակում են կալենդուլայի ավելի բարձր մակարդակ ՝ ավելի քիչ գրգռիչ հավելումներով:
Քայլ 3. Օգտագործեք վարսակ:
Լրացրեք բամբակյա գուլպան կամ ծնկի բարձր նեյլոնե գուլպան օրգանական պողպատից գլորված վարսակով և կապեք այն ձեր լոգարանի ծորակին ՝ թույլ տալով, որ ջուրը վարսակի միջով անցնի: Վարսակը պարունակում է միացություններ, որոնք ունեն հակաբորբոքային և քոր առաջացնող հատկություններ, ուստի դրանք կարող են հանգստացնել ձեր մաշկը:
- Փորձեք վարսակի ալյուրով մակարոնեղեն: Պարզապես անհրաժեշտ է վարսակի ալյուրը խառնել ջրի հետ, որպեսզի ստացվի մածուկ: Այնուհետև այն անմիջապես քսեք ձեր մաշկի էկզեմային:
- Եղինջը գործում է նույն կերպ և կարող է օգտագործվել ինչպես վարսակը լոգարանում: Ենթադրվում է, որ եղինջը արգելափակում է մարմնի ցավը և քոր առաջացնող ազդանշանները:
Քայլ 4. Պատրաստեք երիցուկի կոմպրես:
Երիցուկը բնական բաղադրիչ է, որը հայտնի է էկզեմայի բուժման համար, քանի որ ասում են, որ այն թեթևացնում է քորը և հանգստացնում բորբոքումները: Կարող եք երիցուկի թեյ պատրաստել ՝ մոտ 15 րոպե եռացրած ջրի մեջ եռացրած երիցուկի ծաղիկները: Այնուհետև տաք կոմպրես պատրաստեք ՝ մաքուր կտորը թաթախելով երիցուկի թեյի մեջ, քամեք ավելորդ ջուրը, այնուհետև կոմպրեսը քսեք ցավոտ մաշկին 10-15 րոպե:
Կարող եք նաև յուղը մերսել անմիջապես ձեր մաշկի վրա կամ մի քանի կաթիլ երիցուկի յուղ ավելացնել ձեր բաղնիքի ջրին: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ որոշ մարդիկ ալերգիկ են երիցուկի նկատմամբ, ուստի այն օգտագործելուց առաջ ստուգեք ձեր մաշկի մի փոքր հատվածում:
Քայլ 5. Օգտագործեք օրգանական կոկոսի յուղ:
Օրգանական սառը սեղմված կոկոսի յուղը հաճախ օգտագործվում է որպես խոնավեցնող միջոց, որն ավելի ձեռնտու է էկզեմայով տառապողների համար, քան առևտրային կրեմի պատրաստուկները: Դուք կարող եք կոկոսի յուղ գտնել օրգանական մթերային խանութներում, առցանց և որոշակի հարմարության խանութներում: Քսեք յուղը (որը կարծես պինդ է, բայց շուտով հալվելու է) ձեր մարմնի էկզեմայով տուժած տարածքներին և թողեք, որ յուղը ներծծվի:
Սառը սեղմումը նշանակում է, որ կոկոսի յուղը պատրաստվում է 47 աստիճանից ցածր ցածր ջերմաստիճանում, որպեսզի նավթի բոլոր սննդանյութերը, ֆերմենտները և հանքանյութերը չվնասվեն:
Քայլ 6. Փորձեք քաղցր նուշի յուղ:
Քաղցր նուշի յուղը հաճախ օգտագործվում է էկզեմայի բուժման համար, քանի որ այն պարունակում է ուրսոլիկ և օլեաթթուներ, որոնք ենթադրաբար նվազեցնում են բորբոքումները և օգնում են վերականգնել մաշկը: Այս յուղը կարելի է առատորեն քսել ամբողջ մարմնին ՝ որպես խոնավեցնող միջոց, կամ այն կարող է քսել մաշկին լողանալուց կամ լողանալուց առաջ ՝ ապահովելով շերտ, որը մաշկը պաշտպանում է տաք ջրի չորացման հետևանքներից:
Քայլ 7. Փորձեք կիտրոն:
Կիտրոնը կիսով չափ կիսեք և դրեք այն մաշկի վրա, որն ունի էկզեմա: Դուք պետք է կարողանաք զգալ տարբերությունը: Համը կարող է մի փոքր սուր լինել, բայց կիտրոնը կծակի միայն մաշկը քերծելու դեպքում: Այն խայթում է, քանի որ կիտրոնը բուժում է ձեր մաշկի տակ գտնվող բորբոքումները, որոնք տեղի կունենան, եթե ձեր էկզեմայի տակ մաշկի շերտը վնասվի:
Մաս 3 -ից 4 -ը ՝ Փոփոխելով ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Բարելավեք ձեր սննդակարգը:
Հնարավորինս խուսափեք վերամշակված սնունդից: Եթե կարող եք, ընտրեք որքան հնարավոր է բնական օրգանական բաղադրիչներ: Այլ կերպ ասած, ընտրեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, եփեք ձեր սեփական հատիկները և լոբին, ուտեք ընկույզ, հատապտուղներ, ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր որպես նախուտեստներ և նվազեցրեք ձեր սննդակարգում կարմիր մսի սպառումը:
Համոզվեք, որ օմեգա -3 (ձուկ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն) պարունակող յուղեր եք օգտագործում, որպեսզի ձեր մաշկը փափուկ և խոնավ լինի:
Քայլ 2. Կրճատեք կաթն ու կաթնամթերքը:
Կովի կաթը էկզեմայի առաջացման հիմնական գործոններից մեկն է, ուստի անհրաժեշտ է այն բացառել սննդակարգից (գոնե ժամանակավորապես), մինչև մաշկը լավանա: Կովի կաթն ունի բավականին թթվային pH, և հաճախ պարունակում է հորմոններ և քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վատթարացնել էկզեման: Փորձեք դադարեցնել կաթի օգտագործումը առնվազն երկու շաբաթով և տեսնել, թե արդյոք տարբերություն եք զգում:
- Կովի կաթը շատ փոխարինողներ կան, այնպես որ մի վախեցեք առանց կաթի սուրճ խմել: Այծի, ոչխարի կամ գոմեշի կաթը կարող է փոխարինել կովի կաթին, որը կարող եք դիտարկել:
- Եթե ցանկանում եք առանց կենդանիների փոխարինող, խմեք սոյայի կաթ, պնդուկի կաթ, նուշի կաթ, վարսակի կաթ կամ օսլայի ջուր:
Քայլ 3. Հեռացրեք սնձան ձեր սննդակարգից:
Ենթադրվում է, որ ցորենը նաև էկզեմայի հիմնական խթանն է: Հնարավորության դեպքում փորձեք ձեր սննդակարգից հանել սնձան, քանի որ այն կարող է էկզեմա առաջացնել ձեր մաշկի վրա: Դադարեցրեք հաց, մակարոնեղեն, հացահատիկային և նուրբ ածխաջրերով հարուստ այլ ուտելիքներ ուտելը:
Քայլ 4. Սովորեք նվազեցնել սննդակարգը ձեր սննդակարգից:
Փորձեք գրանցել, թե ինչ սնունդ եք ուտում: Ամեն օր գրեք այն ամենը, ինչ ուտում եք և փորձեք տեղյակ լինել, թե ինչ տարբերություն ունեք ձեր էկզեմայի ախտանիշների մեջ, երբ դրանք ուտում եք: Երբեմն դա կարող եք զգալ անմիջապես կամ մի քանի ժամվա ընթացքում: Դուք պետք է կարողանաք որոշել որոշ սննդամթերքների ախտանիշների օրինակը: Այնուհետև այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից հանեք առնվազն 2 շաբաթ (կամ ավելի լավ ՝ 4 -ից 6 շաբաթ) և հետևեք ձեր մաշկի փոփոխություններին:
Բացի կաթնամթերքից և ցորենից, էկզեմա կարող է առաջանալ նաև սոյայի, ձվի, ընկույզի և սերմերի պատճառով: Եթե նկատում եք, որ այս մթերքները սաստկացնում են ձեր մաշկի էկզեման, խուսափեք դրանցից:
Քայլ 5. Վերցրեք բնական հավելումներ:
Կան բազմաթիվ բնական հավելումներ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ օգնելով ազատել էկզեմայի ախտանիշները: Լրացուցիչ որոշ լավագույն տարբերակներից են.
- Fարպաթթու Հայտնի է, որ ճարպաթթուները նվազեցնում են չոր մաշկը և նվազեցնում բորբոքումները ՝ այն արդյունավետ դարձնելով էկզեմայի բուժման համար: Օգտագործեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Օմեգա -6 ճարպաթթուները կարող են բորբոքում առաջացնել: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ օրական 12 շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունված 1,8 գրամ EPA (բարդ օմեգա -3 ճարպաթթու) նվազեցնում է էկզեման:
- Վիտամիններ A, D և E այս վիտամինը կարող է օգնել վերականգնել մաշկի խոնավությունը, բարելավել նրա հյուսվածքը, խթանել կոլագենի արտադրությունը և պաշտպանել այն ազատ ռադիկալներից:
- Գամմա լինոլենաթթու սա ճարպաթթվի տեսակ է, որը պարունակվում է երեկոյան գարնանածաղկի յուղում, բորայի յուղում և սև հաղարջի յուղում: Ենթադրվում է, որ այս միացությունը թեթևացնում է մաշկի բորբոքումները և բարելավում մաշկի լիպիդների հավասարակշռությունը:
4 -րդ մաս 4 -ից. Էկզեմայի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Հասկացեք էկզեմայի ընդհանուր ախտանիշները:
Էկզեման իրականում տերմին է մաշկի տիպի հիվանդության համար, որը բորբոքված է և գրգռված: Էկզեմայի բոլոր տեսակները ունեն քոր առաջացման ախտանիշներ: Քոր առաջացած մաշկը քերծելը կհանգեցնի բաց վերքերի, հաստացման և մաշկի վրա թեփուկների տեսքի, ինչպես հաճախ ատոպիկ դերմատիտի էկզեմայի դեպքում:
Չնայած դերմատիտի ուղղակի պատճառը անհայտ է, բայց հայտնի է, որ սթրեսը կարող է վատթարացնել վիճակը: Էկզեման, ընդհանուր առմամբ, սկսում է հարձակվել նորածինների և երեխաների մոտ, չնայած որոշ մարդկանց մոտ այն ի հայտ է գալիս 30 տարեկան հասակում:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի ախտանիշներին:
Էկզեմայի ամենատարածված ախտանշաններն են ՝ քոր առաջացնող, չորացած, թեփուկավոր մաշկը և դեմքի, ծնկների հետևում, արմունկների ներսում և ձեռքերի և ոտքերի ափերին ցան: Չափահասների մոտ, չնայած այն հանդիպում է միայն էկզեմայով հիվանդների մոտ 10% -ի մոտ, ցանը հաճախ հանդիպում է արմունկների և ծնկների ծալքերում և պարանոցի հետևի հատվածում:
Նորածինների մոտ էկզեման սովորաբար առաջացնում է ցան գլխի վրա (գլխի կեղև) և դեմքին (հատկապես այտերին), և կարող է ի հայտ գալ արդեն 2-3 ամսական հասակում: 2 տարեկանից մինչև սեռական հասունություն ունեցող երեխաների մոտ ցանը սովորաբար հանդիպում է արմունկների ծալքերում և (կամ) ծնկների հետևում:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչ տեսակի էկզեմա ունեք:
Չնայած բորբոքումն ու քորը էկզեմայի ընդհանուր ախտանիշներն են, դուք կարող եք տարբերակել էկզեմայի տեսակները ՝ հիմնվելով բորբոքում առաջանալու վայրի վրա:
- Եթե դուք ունեք ալերգիկ կամ կոնտակտային էկզեմա, այս վիճակը առաջանում է բարդի հետ շփումից: Հագուստի, զարդերի կամ որոշ միացությունների հետ շփվող մաշկի շերտերում դուք կնկատեք բորբոքում:
- Եթե նկատում եք, որ ձեր ափի և ներբանի վրա էկզեմա կա, կամ ձեր մաշկի վրա առկա են հեղուկով լի պղպջակներ, կարող եք ունենալ dyshidrotic էկզեմա:
- Եթե ձեր մաշկը կոտրված է մետաղադրամի չափից ավելի, կամ բորբոքված է, հատկապես ձեռքերում, ստորին ոտքերում և հետույքներում, ունեք թմրած էկզեմա:
- Եթե ձեր գլխամաշկը և դեմքը դառնում են դեղնավուն, յուղոտ կամ թեփոտված, ապա ամենայն հավանականությամբ ունեք սեբորեային դերմատիտ:
Խորհուրդներ
- Մի հանձնվեք հեշտությամբ: Առանց համառ ջանքերի չեք կարողանա պայքարել էկզեմայի դեմ: Lazույլ, հեշտությամբ հանձնվող կամ ասելով ՝ «ես չեմ կարողանա հաղթահարել իմ էկզեման, անկախ ամեն ինչից»: չի օգնի ձեր բիզնեսին:
- Գամմա լինոլենաթթուն (GLA), որը պարունակվում է երեկոյան գարնանածաղի, բորայի և սև հաղարջի յուղերի մեջ, հայտնի է, որ օգտակար է էկզեմայի ախտանիշները թեթևացնելու համար:
- Պարբերաբար քնել: Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, փորձեք նախօրոք լոգանք ընդունել, համոզվեք, որ ձեր ննջասենյակը զով ու մութ է, և քնելուց մեկ ժամ առաջ անջատեք բոլոր էլեկտրոնիկաները:
- Փորձեք այլ մոտեցումներ, ներառյալ ասեղնաբուժությունը, այուրվեդական բժշկությունը, դեղաբույսերը և հոմեոպաթիան: Եթե դուք որոշում եք օգտագործել այուրվեդական կամ հոմեոպաթիկ դեղամիջոցները, պատրաստ եղեք հանդիպել այնպիսի հարցերի, որոնք, ձեր կարծիքով, կապված չեն էկզեմայի հետ: Ինչպես հոմեոպաթիկ, այնպես էլ այուրվեդական բժշկությունը հիմնված են բոլորովին այլ փիլիսոփայությունների և մոտեցումների վրա, քան որևէ այլ դեղամիջոց, բայց իմացեք, որ այուրվեդական բժշկությունը գոյություն ունի հազարավոր տարիներ, իսկ հոմեոպաթիկ բժշկությունը ՝ հարյուրավոր տարիներ: Որոշ առաջարկներ, անշուշտ, օգտակար են:
- Եթե ձեր ձեռքերում ուժեղ էկզեմա է, գնեք բամբակյա ձեռնոցներ: Ձեռքերին մի փոքր կոկոսի յուղ քսելուց հետո հագեք ձեռնոցները և հագեք դրանք մոտ 1 ժամ, այնուհետև հանեք դրանք 1 ժամով: Լոսյոն քսեք ամեն անգամ, երբ հանում եք ձեռնոցները:
- Մտածեք ալերգիայի թեստ անցնելու մասին: Թեև ալերգիայի թեստերը հաճախ բավականին թանկ են, դուք կարող եք պարզել, թե ինչ սնունդ, կենդանիներ, գորգեր կամ նույնիսկ ծառեր են առաջացնում ձեր էկզեմա:
- Փորձեք գոլորշիացնել նարդոսի յուղ; Այս յուղն ունի հանգստացնող հատկություն, եթե էկզեմայի պատճառով դժվարանում եք քնել:
- Եթե դուք չունեք խոնավացուցիչ, կարող եք այն փոխարինել ՝ ջուր ցողելով սենյակ:
- Համոզվեք, որ այցելում եք սերտիֆիկացված ասեղնաբուժության մասնագետ, եթե դա մտածում եք:
- Գրգռումից խուսափելու համար օգտագործեք անուշահոտ լոսյոն: Gold Bond ալոե վերայի լոսյոնը շատ արդյունավետ է:
- Կարող եք նաև վարսակի վրա հիմնված լոսյոն օգտագործել, որը կոչվում է Aveeno: Փորձեք օգտագործել այն ամեն օր և հաճախ ՝ ազդեցությունը տեսնելու համար:
Գուշացում
- Մինչդեռ կաթնամթերքի կամ կաթնամթերքի սպառումը դադարեցնելը կարող է թեթևացնել էկզեմայի ախտանիշները, դուք պետք է դրանք փոխարինեք կալցիումի և վիտամին D- ի այլ աղբյուրներով: Տարբերակները, որոնք կարող եք հաշվի առնել, կանաչ տերևավոր բանջարեղեններն են, ինչպիսիք են կաղամբը կամ նուշը, կամ սոյայի կաթը: Հիանալի տարբերակ է կալցիումի հավելումներ ընդունել: Հաշվի առեք ձեր համար լավն ու վատը:
- Փորձեք չփորել էկզեման ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է ծանր բորբոքում առաջացնել:
