Փուչիկները առաջանում են, երբ մաշկը, հագուստը կամ այլ նյութեր շփվում են մաշկի հետ և առաջացնում գրգռում: Ամենից հաճախ բշտիկները առաջանում են ազդրերի, աճուկի, թևերի, որովայնի ներքևի հատվածում և խուլերում: Բշտիկները չբուժվելու դեպքում կարող են ավելի վատանալ և, չնայած հազվադեպ, կարող են վարակվել: Բշտիկների վտանգի տակ գտնվող մարդիկ ներառում են մարզիկներին, քանի որ նրանք հակված են երկար ժամանակ մաշկին մաշող հագուստ կրել, ինչպես նաև ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ, քանի որ նրանց մաշկի մակերեսը հաճախ շփվում է միմյանց դեմ: Կան մի քանի պարզ բնական միջոցներ ՝ բշտիկների դեմ պայքարելու համար, և դրանցից մի քանիսը հաստատվում են գիտական հետազոտություններով, իսկ մյուսները ՝ առանց որևէ ստուգելի փաստի: Կարող եք նաև կանխել բշտիկների առաջացումը ՝ կենսակերպի էական փոփոխություններ կատարելով:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Փորձարկված տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Մաքրեք քերծված հատվածը:
Համոզվեք, որ ճեղքված հատվածը մաքուր է ՝ լվանալով այն մեղմ, անուշահոտ օճառով, այնուհետև մանրակրկիտ լվանալով: Մտածեք բուսական յուղի վրա հիմնված օճառ օգտագործելու մասին: Լավ ընտրությունը ներառում է Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito և Citronella:
Քայլ 2. Մաշկը չոր պահեք:
Լողանալուց հետո համոզվեք, որ մարմնի ցանկացած հատված, որը ճաքճքված է կամ հակված է բշտիկների, ամբողջովին չորացել է: Մեղմորեն չորացրեք մաշկը մաքուր բամբակյա սրբիչով, մի շփեք այն, քանի որ դա կարող է սրել գրգռվածությունը:
Կարող եք նաև օգտագործել վարսահարդարիչ ցածր ջերմության վրա, որպեսզի համոզվեք, որ ճեղքված հատվածն ամբողջությամբ չորացել է: Մի օգտագործեք բարձր ջերմություն, քանի որ դա կարող է մաշկը չորացնել և առաջացնել ավելի գրգռվածություն:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ճեղքված հատվածը:
Օգտագործեք բնական քսանյութեր `մաշկը խոնավացնելու համար: Բնական քսանյութեր, ինչպիսիք են նուշի յուղը, գերչակի յուղը, լանոլինը, կալենդուլան կամ A&D քսուքը (նշում. A&D քսուքները պարունակում են բուրմունք, այնպես որ, եթե ձեր մաշկը զգայուն է օծանելիքի նկատմամբ, ընտրեք մեկ այլ բնական քսանյութ):
- Մաքուր, չոր մաշկին քսեք բնական քսուք օրական առնվազն երկու անգամ: Հնարավոր է ՝ ձեզ ավելի հաճախ անհրաժեշտ լինի նորից կիրառել, եթե բշտիկները գտնվում են ձեր մարմնի այն հատվածներում, որոնք շփվում են հագուստի կամ այլ մաշկի հետ:
- Բնական քսանյութ քսելուց հետո կարող է օգտակար լինել մաքուր շղարշ վերցնելը և նրբորեն քսել մաշկած մաշկին: Սա կօգնի պաշտպանել տարածքը մաշկի կամ հագուստի հետ հետագա շփումից և դեռ թույլ կտա մաշկին շնչել:
Քայլ 4. Կիրառեք ալոե վերան բշտիկավոր հատվածի վրա:
Ալոե վերան լայնորեն հայտնի է որպես այրվածքների տնային միջոց, սակայն այն նաև բնական հարմարավետություն է ապահովում ճաքճքած մաշկին իր բազմաթիվ հատկությունների շնորհիվ: Ալոե վերան պարունակում է սննդանյութեր, որոնք կարող են վերականգնել վնասված մաշկը, նվազեցնել գրգռվածությունն ու քորը:
- Ալոե վերայի լորձը կարող է կիրառվել ճաքած մաշկի վրա և գրեթե ակնթարթորեն թեթևացնում է քորն ու կարմրությունը: Տանը տնկեք ամաններում, և կարող եք վերցնել մի փոքր կտոր ալոե վերայի տերև և լորձը քսել մաշկած մաշկին, երբ ցանկանում եք հեշտությամբ ազատվել քերծվածքների խնդրից:
- Դուք կարող եք նաև մաքուր ալոե վերայի գել գնել դեղատնից կամ դեղատնից: Համոզվեք, որ գնել եք 100% ալոե վերայի գել:
Քայլ 5. Լոգանքի համար վարսակ օգտագործեք:
Չոր մաշկը և բշտիկները առաջանում են, երբ մաշկը անընդհատ շփվում է այլ մաշկի կամ հագուստի հետ: Timeամանակի ընթացքում շփումը առաջացնում է մաշկի կեղև և նույնիսկ արյունահոսություն: Վարսակն ունի տարբեր հատկություններ, որոնք կարող են խոնավացնել, մաքրել և գործել որպես հակաբորբոքային միջոց, որը նաև հանգստացնում և պաշտպանում է մաշկը: Լոգարանում վարսակի օգտագործումը հանգստացնող և օգտակար միջոց է ՝ ճաքած մաշկը տանը բուժելու համար:
- Տանը լողանալու համար կարող եք վարսակ օգտագործել `տաք ջուր լցնելով լոգարանի մեջ և ավելացնել մեկ կամ երկու բաժակ կոպիտ վարսակ: Թողեք վարսակը մի քանի րոպե թրջվի, նախքան լոգարան ցատկելը: Ներծծում են լոգարանում 20-25 րոպե: Թույլ տվեք, որ վարսակը խառնվի մաշկի մեջ և հանգստացնի ճաքճքած մաշկը: Դա արեք օրական մեկ անգամ:
- Մի շփեք կամ քերծեք մաշկը: Լավ գաղափար է մաշկը նրբորեն քսել մնացած վարսակով և ջրով `ավելի ծանր հատվածները բուժելու համար:
- Օգտագործեք տաք ջուր `մարմնին կպչող վարսակի և ջրի խառնուրդը ողողելու համար: Վերցրեք սրբիչ և չորացրեք մաշկը ՝ նրբորեն շոյելով այն:
Քայլ 6. Ձիթապտղի յուղը հավասարաչափ քսեք ճաքած մաշկին:
Ձիթապտղի յուղը շատ լավ է մաշված մաշկը բուժելու համար, քանի որ այն պարունակում է ուժեղ խոնավեցնող միջոց: Ձիթապտղի յուղը քսեք անմիջապես բշտիկներին, ցանկալի է ցնցուղ ընդունելուց հետո:
- Ձիթապտղի յուղից և վարսակից պատրաստված պարզ մածուկը կարող է նաև մաշկի համար արդյունավետ և բնական միջոց լինել, որը չի պաշտպանում այրվածքներից: Խառնել երկու բաղադրիչները, այնուհետև խիտ և հավասարաչափ քսել մածուկը պատռված մաշկի վրա: Թողեք ամեն օր 20-30 րոպե: Մածուկը կօգնի հանգստացնել մաշկը ՝ միաժամանակ վերականգնելով որոշ էական խոնավություն, որն անհրաժեշտ է ճաքած մաշկը բուժելու համար:
- Քանի որ այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք կարող են երկար ժամանակ պահել խոնավությունը, ձիթապտղի յուղը լավ խնամող միջոց է մաշկի համար, նույնիսկ եթե այն չի ճաքում:
Քայլ 7. Փորձեք վիտամին E յուղով:
Երբ վիտամին E յուղը քսում են ճաքած մաշկին, այն մաշկը ազատում է քորից և բորբոքումներից: Կարող եք նաև փորձել վիտամին E պարունակող լոսյոններ և քսուքներ, որոնք կարող են արագացնել բորբոքված մաշկի բուժումը:
Դուք կարող եք վիտամին E յուղ կամ սերուցք քսել ձեր մաշկին և դրա վրա մի կտոր շղարշ քսել ՝ խոնավությունը փակելու համար: Սա կդարձնի յուղը կամ սերուցքը ավելի երկար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դուք փոխում եք շղարշը ամեն 6 ժամը մեկ, որպեսզի ձեր մաշկը շնչելու հնարավորություն տա:
Քայլ 8. Փորձեք երիցուկի հետ:
Երիցուկը օգնում է նվազեցնել բորբոքումն ու քորը: Երիցուկը արագացնում է մաշկի բուժումը և կանխում բակտերիալ վարակները: Դուք կարող եք օգտագործել երիցուկը լոսյոնով, յուղով կամ մաքուր ծաղկային տեսքով: Ահա մի քանի տարբերակ, որոնք կարող եք փորձել.
- Վերցրեք մի կաթսա ջուր, ավելացրեք երիցուկի մի քանի ծաղիկներ և եփ գալ մի քանի րոպե: Թող ջուրը սառչի, ապա ավելացրեք սառցաբեկորներ: Այժմ թրջեք մարմնի բշտիկավոր հատվածը այս սառը ջրում 10-15 րոպե:
- Երիցուկը կարող է օգտագործվել նաեւ որպես լոսյոն: Դուք պարզապես դրա մեծ մասը քսում եք բշտիկավոր մարմնին և թողնում, որ այն ներթափանցի մաշկի մեջ:
- Բացի այդ, լոգանքի համար սառը ջրում կարելի է ավելացնել երիցուկի յուղ կամ թեյ: Մի քանի կաթիլ յուղ կամ թեյի մի քանի տոպրակ ավելացնելը կարող է ձեր ցնցուղը վերածել հանգստացնող և հանգստացնող բուժման մեթոդի:
Քայլ 9. Փորձեք էխինասեա թուրմի, դեղահատի կամ թեյի տեսքով:
Այս բուսական բուժումը օգտագործվում է որպես արտաքին դեղամիջոց `քսուքի տեսքով, որը կիրառվում է մաշկի վրա` բորբոքումները բուժելու և վերքերը բուժելու համար: Այս խոտը ունի մեղմ հակաբիոտիկ, հակավիրուսային և հակասնկային ազդեցություն: Echinacea- ն կարող է ընդունվել նաև որպես թուրմ, դեղահատեր կամ թեյեր `կանխելու բշտիկների վարակը:
- Էխինասեայի թեյն այնքան էլ համեղ չէ: Այդ պատճառով էխինասեան ավելի հաճախ ընդունվում է թուրմի կամ հաբի տեսքով: Այնուամենայնիվ, թեյն ու թուրմը, կարծես, ավելի արդյունավետ են, քան էչինսեա փոշին, որը գալիս է պարկուճներում:
- Բացի այն, որ այն օգտագործվում է որպես անձեռնմխելիության բարձրացման խթանիչ, էխինացեան խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր խնդիրներ ունեն մաշկի կրկնվող վնասվածքների հետ, ինչպիսիք են եռալը, և որպես տոնիկ ՝ բարձրացնելու լյարդի ունակությունը նվազեցնելու շրջակա միջավայրի տոքսինների ազդեցությունը:
Քայլ 10. Օգտագործեք ուրցի յուղը որպես թեյի խառնուրդ:
Ուրցը արտադրում է թիմոլ ՝ հզոր հակասեպտիկ յուղ, որը դասակարգվում է որպես բնական հակաբիոտիկ և հակասնկային միջոց: Ուրցի թեյն ունի ուժ, որը կարող է վանել և ազատվել բակտերիաներից և վիրուսներից, ուստի այն կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե ձեր բշտիկները առաջանում են դրանցից մեկով, կամ եթե բշտիկները գրգռվում են քերծվելուց: Գցեք այն թեյի մեջ ՝ ճաքած մաշկի վարակից ազատվելու համար:
Ուրցի եթերայուղը պաշտպանում է կտրվածքներն ու քերծվածքները վարակի դեմ: Այս ունակությունը մեծապես պայմանավորված է ուրցի մեջ այնպիսի բաղադրիչների առկայությամբ, ինչպիսիք են Կարիոֆիլենը և Կամֆենը: Երկու բաղադրիչներն էլ արգելակում են մարմնի ներսում և դրսից բակտերիաների աճը:
Քայլ 11. Փորձեք արնիկա պարունակող կրեմ:
Սովորաբար Arnica- ն օգտագործվում է քսուքների և քսուքների մեջ, որոնք տեղականորեն կիրառվում են կապտուկների, վնասվածքների և այտուցների բուժման համար: Հաճախ arnica- ն օգտագործվում է նաև օգնելու արագացնել վերքերի բուժումը: Արնիկան լավ ընտրություն է, եթե ունեք բշտիկներ, քանի որ այն կարող է արագ ազատել այտուցը և անհանգստությունը:
Կիրառեք արնիկա կրեմ կամ յուղ ճաքած մաշկին այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Arnica- ն անվտանգ է մեծ քանակությամբ օգտագործման համար, հարմարավետ և հեշտ կիրառելի: Այն ներծծվում է անմիջապես մաշկի մեջ:
Քայլ 12. Փորձեք նեյմի յուղ:
Neem տերևների օրգանական ծծմբային միացությունները կարող են շատ արդյունավետ լինել մաշկի խնդիրները բուժելու համար: Neem յուղն ունի հակաբորբոքային և վերքը բուժող հատկություններ և ուսումնասիրվել է երեխաների մոտ այրվածքների դեպքում: Ահա թե ինչպես կարելի է օգտագործել նեյմի յուղ ՝ բշտիկները բուժելու համար.
- Վերցրեք մի բուռ եղջերու տերևներ և տրորեք մինչև հարթ:
- Ավելացնել միջին կիտրոնից վերցված կիտրոնի հյութ:
- Խառնուրդը խառնել մինչև այն հավասարաչափ բաշխվի և ստացվի մածուկ, այնուհետև քսեք մաշկին ՝ հանգստացնելու համար:
Քայլ 13. Փորձեք կալենդուլայի, նուշի, մարգագետնի կամ նարդոսի յուղ:
Այս յուղերից մեկից մեկ կամ երկու կաթիլ ավելացրեք ձեր բնական քսայուղի չորս ճաշի գդալներին: Եթե դուք օգտագործում եք բնական քսուք բալզամի կամ քսուքի տեսքով, մի քանի կաթիլ եթերայուղ խառնել անմիջապես բալզամի կամ քսուքի մեջ: Օգտագործեք այս բուսական խառնուրդը ամբողջ օրվա ընթացքում (մոտ երեքից չորս անգամ) ՝ միաժամանակ համոզվելով, որ ճեղքված մաշկը միշտ բուժվում է: Համոզվեք, որ այս խառնուրդը նախ փորձեք անխափան մաշկի վրա `համոզվելու համար, որ այն չի արձագանքում, և օգտագործված դեղաբույսերի նկատմամբ ալերգիա չունեք: Այս բուսական խառնուրդներից ոմանք կարող են խայթել առաջին անգամ կիրառելիս:
- Կալենդուլայի յուղը հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ և հակասնկային է: Այս յուղը կարող է արագ բուժել մաշկի գրգռումը:
- Նուշի յուղն օգնում է խոնավացնել մաշկը և կանխել ճաքերի առաջացումը: Մերսված ճաքճքած մաշկը նուշի յուղով `հանգստացնող ազդեցություն ունենալու համար: Նուշի յուղը հարուստ է վիտամին E- ով և հակաօքսիդանտ է: Ենթադրվում է, որ նուշում առկա օմեգա -3 ճարպաթթուները մաշկը փայլեցնում են: Մի քանի րոպե նրբորեն մերսեք յուղը ճաքած մաշկի մեջ և թողեք, որ յուղը ներծծվի:
- Նարդոսի յուղը նաև հանգստացնող ազդեցություն ունի մաշկի վրա: Այս յուղը նաև օգնում է նվազեցնել մաշկված մաշկի այտուցվածությունը և քորը:
- Yarrow յուղը արտադրվում է Achillea millefolium կոչվող գործարանից: Անունը գալիս է մի լեգենդից, որն ասում է, որ հին հույն մարտիկ Աքիլլեսը, yarrow- ի օգնությամբ օգնում էր բուժել իր զինվորներին մարտի դաշտում: Այսօր մենք գիտենք, որ yarrow- ն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգնում է բուժման գործընթացին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Չստուգված տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Պատրաստեք քրքումի մածուկ ձեր մաշկի համար:
Tur-turmerone- ը, որը քրքումի հիմնական բաղադրիչն է, կարող է օգնել հաղթահարել մաշկի խնդիրները: Այս բաղադրիչների առկայությունը քրքումը դարձնում է հակասնկային, որը կարող է օգնել բուժել բշտիկները: Ահա թե ինչպես օգտագործել այն.
- 3 թեյի գդալ քրքումի փոշի ավելացրեք մի թեյի գդալ ջրի մեջ և լավ խառնեք, որպեսզի ստացվի մածուկ:
- Մածուկը քսեք խնդրահարույց մաշկին և ծածկեք այն բամբակյա կտորով:
- Թողեք այն կես ժամ, նախքան այն ջրով լվանալը:
Քայլ 2. Կիրառեք սխտորի մածուկը:
Սխտորի հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկությունները օգնում են մաքրել մաշկը և բուժել այն: Ալլիցինը ՝ սխտորի հիմնական միացությունը, օգնում է մաշկը չոր պահել ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով այտուցվածությունը և կարմրության տարածքները, որոնք առաջանում են բշտիկների արդյունքում:
Վերցրեք 10 մեխակ սխտոր և մանրացրեք այն, որպեսզի ստացվի նուրբ մածուկ: Բամբակը թաթախեք մածուկի մեջ և նրբորեն քսեք բշտիկներին: Բուժումն արագացնելու համար դա արեք օրական երեք անգամ:
Քայլ 3. Օգտագործեք կիտրոնի բալասան:
Սա կիտրոնից պատրաստված խիտ ժելեի նման եփուկ չէ, այլ խոտաբույսեր: Այս դեղաբույսը կարող է կիրառվել որպես մաքրող միջոց մաշկի վրա, որը բշտիկված է ՝ ջերմությունը և խայթոցը թեթևացնելու համար: Կիտրոնի բալասանը լվանալու համար եռացրած ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի տերև և թողեք թրմվեն 10-15 րոպե: Սպասեք, մինչև ջուրը սառչի, նախքան այն մաքուր կտորով քսել:
Քայլ 4. Մտածեք թեյի ծառի, կոկոսի կամ ճանդանի յուղի օգտագործման մասին:
Բացի արդեն նշված յուղերից, ստորև նշված երեք յուղերը կարող են նաև արդյունավետ աշխատել:
- Ենթադրվում է, որ թեյի ծառի յուղի մեջ տերպինեն-4-օլի պարունակությունը ունի հակասեպտիկ հատկություններ, որոնք օգնում են ոչնչացնել պաթոգեն միկրոօրգանիզմները և բուժել մաշկի բակտերիալ վարակները: Վերցրեք մի կտոր թաց բամբակյա կտոր և ավելացրեք մի քանի կաթիլ յուղ: Նրբորեն կտավը սեղմեք պատռված մաշկի վրա: Կատարեք օրական երկու անգամ, մինչեւ բշտիկները լավանան:
- Կոկոսի յուղը կարող է պարունակել հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկություններ, որոնք օգնում են սպանել սնկային վարակները ՝ դրանով իսկ օգնելով գրգռվածության և ցաների առաջացմանը: Քնելուց առաջ կոկոսի յուղը քսեք խնդրահարույց մաշկին: Յուղը կհանգստացնի մաշկը և կօգնի բուժել գրգռվածությունը: Կարող եք նաև առավոտյան քսել:
- Սանդալը կարող է պարունակել հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկություններ: Սանդալոլը, սանդալի յուղի հիմնական բաղադրիչը, կարող է օգնել հանգստացնել մաշկը և բուժել բորբոքումները, դրանով իսկ նվազեցնելով քերծվելու ցանկությունը: Խնդիրը բուժելու համար օրական երկու -երեք անգամ յուղը քսեք մաշկին:
Քայլ 5. Փորձեք սիսեռի քսուք:
Ասածս այն է, որ ճիճու մորթը կսկսի ապաքինման գործընթացը հենց որ դիպչի մաշկին: Այս հանգստացնող փոքրիկ խոտաբույսերը կարող են ավելացվել բուսական քսուքներին և օգտակար են բուժված ճաքճքած մաշկը, քոր առաջացումը և մաշկի այլ մանր գրգռումները:
Քսուքը մաշկի վրա թողեք մինչեւ 30 րոպե: Բուժիչ ազդեցությունը բարձրացնելու համար ողողված մաշկը լվացեք վարդաջրով, որպեսզի մաշկը խոնավանա, այնուհետև զգուշորեն չորացրեք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բշտիկների կանխարգելում
Քայլ 1. Հագեք ազատ հագուստ:
Նեղ հագուստը կարող է առաջացնել բշտիկներ: Չպետք է հագնել մաշկին չափազանց մոտ գտնվող հագուստն այնքան անհարմար: Տվեք ձեր մաշկին շնչառական սենյակ ՝ հագնելով բավականաչափ լայն հագուստ, որը չի խուսափի քրքրվելուց և պատռվելուց: Մի զոհաբերեք հարմարավետությունը հանուն նորաձևության: Բշտիկները կարող են սահմանափակել ձեր շարժումը լուրջ բորբոքման և այտուցվածքի պատճառով: Այս վիճակը կարող է ստիպել ձեզ զգույշ ընտրել հագուստը:
Խուսափեք գոտիներից, ամուր ներքնազգեստից և այն հագուստներից, որոնք քրտնում են: Այս բոլորը մաշկը չեն կարողանում շնչել և կարող են մեծացնել բշտիկների վատթարացման հավանականությունը:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ գործվածք:
Հնարավորության դեպքում ընտրեք բամբակյա հագուստ: Oolով վերնաշապիկներն ու տաբատները կարող են գայթակղիչ լինել, բայց նախ մտածեք ՝ արդյոք դրանք մաշկի համար հարմար են: Կանանց համար լավագույն տարբերակը բամբակյա հագուստն է: Տղամարդկանց համար ՝ բամբակյա կարճ շորտեր և շապիկներ: Բամբակը հյուսվածք է, որը թույլ է տալիս մաշկին շնչել: Անկախ նրանից, թե մաշկը ճաքճքված է, թե ոչ, աշխատեք հագնել այնպիսի հագուստ, որը մաշկին հնարավորինս թույլ է տալիս շնչել:
- Մարզվելիս որոշ մարդիկ նախընտրում են սինթետիկ նյութեր, որոնք կլանում են ամբողջ խոնավությունը: Այս սինթետիկ նյութը օգնում է նվազեցնել քրտինքը և ավելի արագ է չորանում, քան բնական նյութերը:
- Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է ընտրեք այնպիսի նյութ, որը լավ է զգում ձեր մաշկի դեմ: Մի օգտագործեք այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են բուրդը կամ կաշին, որոնք կոպիտ են, քոր առաջացնում են կամ չեն կանխում քրտինքի գոլորշիացումը:
Քայլ 3. Մաշկը չոր պահեք, բայց ոչ ջրազրկված:
Առողջ մաշկը չափազանց չոր և ոչ շատ խոնավ չէ: Չափից ավելի խոնավ կամ չափազանց չոր մաշկը կարող է առաջացնել բշտիկներ, քանի որ երկու պայմաններն էլ կարող են քոր առաջացնել, ինչը կհանգեցնի հետագա խնդիրների: Համոզվեք, որ մաշկը խոնավ է, բայց ոչ շատ թաց:
- Եթե գտնում եք, որ ձեր մաշկը չորանում է, օգտագործեք կրեմ կամ լոսյոն այն խոնավացնելու համար: Եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոց `այն լվանալու համար, նրբորեն չորացրեք և մաշկը թողեք առանց ծածկույթի` քրտնարտադրությունը կանխելու համար:
- Քրտինքը կարող է ավելի ուժեղացնել բշտիկները, քանի որ քրտինքը պարունակում է բավականաչափ հանքանյութեր, որոնք կարող են ավելի գրգռել մաշկը: Եթե քրտնում եք, հանեք շորերը, ցնցուղ ընդունեք և մաշկը մանրակրկիտ չորացրեք:
- Երեխայի անուշահոտ փոշին կարող է օգտագործվել նաև մաշկը չոր պահելու համար:
Քայլ 4. Նիհարեք:
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, մաշկի վրա բշտիկների առաջացման հավանականությունն ավելի մեծ է, հատկապես ազդրերի վրա: Քանի որ ավելորդ քաշը կարող է առաջացնել մաշկի բշտիկներ, լավագույն կանխարգելումը ֆիզիկական վարժություններ կատարելն ու սննդակարգին վերահսկելն է: Քաշը կորցնելու լավագույն միջոցը ավելի շատ կալորիա այրելն է, քան ընդունում եք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ քաշի կորստի լավ ռազմավարությունների մասին: Չկա մի կախարդական ծրագիր, որը կհամապատասխանի բոլորին, երբ խոսքը վերաբերում է քաշի կորստի ծրագրերին: Ձեզ անհրաժեշտ է մի բան, որից կարող եք հավատարիմ մնալ և վայելել, որպեսզի շարունակեք ձեզ մոտիվացված և երջանիկ զգալ:
- Փորձեք ուտել առողջ, հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, բարդ ածխաջրեր (օրինակ ՝ հացահատիկի հաց, մակարոնեղեն և բրինձ) և սպիտակուցներ:
- Ձեր քաշի կորստի ծրագրում ներառեք ֆիզիկական վարժությունները, այլ ոչ թե նվազեցրեք կալորիաները: Առողջ մեծահասակների համար դուք պետք է շաբաթական զբաղվեք առնվազն 150 րոպե միջին աերոբիկ գործունեությամբ. ժամանակը կարող է կրճատվել, եթե ձեր գործունեությունն ավելի ինտենսիվ է դառնում: Դուք նաև պետք է զորավարժությունները ներառեք ձեր վարժությունների ծրագրում շաբաթական առնվազն երկու անգամ:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Փորձեք ավելի շատ սննդամթերք ներառել վիտամին A- ով, վիտամին C- ով, ցինկով և բետա-կարոտինով: Վիտամին A- ն և բետա-կարոտինը պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը, հատկապես մաշկը: Վիտամին C- ն բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և օգնում է պահպանել մաշկի ամբողջականությունն ու առողջությունը:
- Դեղին և նարնջագույն մրգերն ու բանջարեղենը հակված են բարձր վիտամին A- ով և բետա-կարոտինով: Սպանախը, կենդանական ճարպը և ձվի դեղնուցները նույնպես վիտամին A- ի լավ աղբյուր են:
- Citիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, թուրինջը և կիտրոնը, վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են:
- Բացի այդ, փորձեք խուսափել ճարպոտ, վերամշակված եւ փաթեթավորված սնունդից:Այս քայլը կարող է օգնել ձեզ նիհարել կանոնավոր կերպով և նվազեցնել մաշկի ծալքերը, որոնք կարող են առաջացնել քերծվածք:
Գուշացում
- Շատ դեպքերում բշտիկները հեշտությամբ բուժվում են տանը: Այնուամենայնիվ, եթե վերը նշված միջոցները չեն թեթևացնում բշտիկները չորսից հինգ օր հետո, կամ եթե բշտիկները վատթարանում են, և ձեզ անհանգստացնում է վարակը, զանգահարեք ձեր բժշկին և նշանակեք հանդիպում:
- Մի անգամ Մայզենային խորհուրդ են տվել որպես բշտիկների բուժման մեթոդ: Այնուամենայնիվ, եգիպտացորենի օսլան կարող է սնունդ տալ բակտերիաների և սնկերի համար և, ի վերջո, մաշկի վարակների պատճառ դառնալ:
