Մրմնջալը հաղորդակցման վատ սովորություն է և, ցավոք, շատերի մոտ դեռ կա: Մրմնջալիս մարդը կխոսի շատ ցածր ձայնով և շատ թույլ արտահայտությամբ: արդյունքում, նրանց հաճախ խնդրում են կրկնել այն, ինչի հետ խոսում են: Դուք ունե՞ք նման սովորություն: Հավանական է, որ դուք արդեն գիտեք ինչպես խոսել առանց տրտնջալու (օրինակ, երբ դուք պետք է խոսեք մեկի հետ, ով շատ մեծ է կամ ունի լսողության կորուստ): Խնդիրն այն է, որ կարո՞ղ եք մարզել ձեր ենթագիտակցությանը շարունակել դա անել, նույնիսկ եթե դուք խոսում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր չունեն լսողության խնդիրներ: Հետևեք ստորև նշված քայլերին ՝ պատասխանը գտնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Rectիշտ կեցվածք
Քայլ 1. Կանգնեք ուղիղ:
Նույնիսկ եթե դուք չեք նյարդայնանում, լավ կեցվածքը կարող է բարելավել ձեր վստահությունը, գիտեք: Բացի այդ, լավ կեցվածքը կարող է նաև թթվածնի ճանապարհ բացել ձեր օրգանիզմ. արդյունքում ձեր շնչառությունը կամրապնդվի, և խոսելու հմտությունները զգալիորեն կբարելավվեն:
Նստեք ուղիղ և ընտրեք հարմարավետ դիրք; քաշեք ձեր ստամոքսը և ուղղեք ձեր ողնաշարը:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Փորձեք նյարդայնանալ:
Ընդհանրապես, մարդիկ խոսում են շատ արագ տեմպերով, քանի որ նյարդայնանում են կամ չունեն վստահություն: Փորձեք չնյարդայնանալ և միշտ հանգիստ խոսել; անշուշտ, ձեր խոսքի տեմպը ինքն իրեն կդանդաղի:
Քայլ 2. Մի վախեցեք սխալվելուց:
Հիշեք, բոլորը պետք է սխալ բան ասեն. միակ բանը, որ պետք է անել դրանից հետո, դա շտկելն է: Որոշ մարդիկ ունակ են ուղղել բառերը ՝ առանց նյարդայնացած կամ մեղավոր տեսք ունենալու. մի անհանգստացեք, դուք հեշտությամբ կարող եք սովորել այդ հմտությունը:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից ՝ հոդակապի հստակության բարձրացում
Քայլ 1. Լսեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ խոսում:
Լսեք այն մարդկանց, ովքեր լավ են շփվում, ինչպես ռադիո հաղորդավարները կամ լրատվական հաղորդավարները: Դիտեք, թե ինչպես են նրանք արտահայտում բառերը, խոսքի արագությունը և այլն:
Քայլ 2. ractբաղվեք:
Գրանցեք ձեր ուսուցման գործընթացը և պարբերաբար լսեք արդյունքները: Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ հասկանալու ձեր ունեցած հաղորդակցության ցանկացած խնդիր:
- Սովորեք բառերը ճիշտ արտասանել և չշտապել: Եթե նորից տրտնջաք, սկզբից կրկնեք գործընթացը:
- Mouthբաղվեք ձայնավորների արտասանությամբ բերանը լայն բացած:
Քայլ 3. Ամեն օր զբաղվեք բարձրաձայն կարդալով առնվազն 10 րոպե:
Քայլ 4. Գրանցեք ձեր ասած նախադասություններից մի քանիսը:
Ստուգեք ձեր հոդակապը ՝ խաղալով լեզվի ոլորում (արտասանեք դժվար, արագ և ճիշտ արտասանվող բառեր, օրինակ ՝ «ոտքերիս եղունգները թունդ են»: Չմոռանաք դրանք ձայնագրել, որպեսզի ավելի հեշտ լինի գնահատել ձեր արտասանության և արտասանության հետ կապված ցանկացած խնդիր: Ունենալով շատ պրակտիկա, խնդիրները, անշուշտ, կգան. խնդիրը, որը դուք կարող եք շտկել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Խոսեք հստակ
Քայլ 1. Բացեք ձեր բերանը լայնորեն, երբ խոսում եք:
Հիշեք, որքան ձեր բերանը նեղ է, այնքան քիչ ձայն է դուրս գալիս ձեր ատամների և շուրթերի արանքից. արդյունքում ձեր հոդակապն ավելի անորոշ կլինի:
Քայլ 2. Հստակ արտահայտեք ձեր խոսքերը:
Համոզվեք, որ օդ չեք բաց թողնում, երբ «t» և «b» բաղաձայններ եք արտասանում; համոզվեք, որ կարող եք նաև տարբերել յուրաքանչյուր ձայնավորի արտասանությունը:
Քայլ 3. Դանդաղ խոսեք:
Շատ արագ խոսելը նյարդայնության կամ նյարդայնության ընդհանուր ախտանիշ է: Beգույշ եղեք, ոչ բոլորը կարող են շատ արագ հասկանալ ասված խոսքերը:
Քայլ 4. Բարձրացրեք խոսքի ծավալը:
Փորձեք մի փոքր ավելի բարձր խոսել: Երբ դա անում եք, ինքնաբերաբար պետք է ավելի շատ օդ արտաշնչել. Արդյունքում, ձեր խոսքը, ամենայն հավանականությամբ, կդանդաղի ՝ ձեր արտահայտությունն ավելի հստակ դարձնելով:
Քայլ 5. Խոսեք ճիշտ տոնով:
Եթե հարցնում եք, նախադասության վերջում պետք է մի փոքր բարձրացնեք ձեր ձայնը: Եթե դուք պարզապես ինչ -որ բան եք ասում, նախադասության վերջում ձեր տոնը պետք է փոքր -ինչ ընկնի: Հասկացեք նաև այն բառերն ու վանկերը, որոնք պետք է ընդգծել: Practiceբաղվելիս փորձեք ընդգծել ձեր տոնը `չափազանց շեշտելով. Ենթադրենք, դուք հեքիաթ եք կարդում երեխայի համար:
Քայլ 6. Առավելագույնի հասցրեք ձեր դիֆրագմայի աշխատանքը:
Օգտագործեք որովայնի մկանները ՝ ձեր խոսքը խոսելուն աջակցելու համար: Այս մեթոդով ձեր հոդակապը կպահպանվի պարզ, նույնիսկ երբ ձեր ձայնը բարձրացվի: Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր ստամոքսի վրա (կողերի տակ) և զգացեք, երբ ձեր ստամոքսի մկանները շարժվում են, երբ խոսում եք:
Քայլ 7. Երգիր:
Անհրաժեշտ չէ ունկնդիրներ փնտրել: Երգեք, երբ ցնցուղ եք ընդունում կամ միայնակ եք քշում; վարժեցրեք ձեր ձայնը և ընտելացեք դրան: Դրանով դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես կառավարել օդը, հոդակապը, շնչառությունը և ձեր բերանից դուրս եկող բառերի դասավորությունը:
Քայլ 8. Բարձրաձայն խոսեք:
Մի՛ գոռացեք ձեր ձայնի սովորական սահմաններից այն կողմ և մի՛ ցավեցրեք կոկորդը: Խոսեք սովորական ձայնով, բայց փորձեք բարձրացնել ձայնը: Դա անելու համար փորձեք լինել մարզական իրադարձությունների կողմնակից կամ զրուցել բարձր երաժշտության հետ: Կարող եք նաև պարապել սենյակում ՝ դուռը սերտորեն փակելով: Տեղյակ եղեք, թե ինչպես եք վերահսկում օդը, որը դուրս է գալիս բարձրաձայն խոսելիս:
Խորհուրդներ
- Հավատա ինքդ քեզ. Հավատացեք ինձ, ձեր արտասանությունն ավելի հստակ կհնչի, եթե հավատաք ձեր ասած յուրաքանչյուր բառին:
- Հետևեք ձեր խոսքի գործընթացին: Բոլոր ժամանակներում լսեք ձեր բերանից դուրս եկող բառերը և տեղյակ եղեք ձեր խոսքի ձևին:
- Խոսելուց առաջ հանգստացեք և ամրապնդեք ձեր վստահությունը: Ինչ -որ մեկը, ով նյարդայնացած է կամ չափազանց հուզված, հակված է խոսել շատ արագ տեմպերով, որը ունկնդրի համար դժվար է հասկանալ: Հանգստացեք, խոսեք դանդաղ տեմպերով և միշտ մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ասելու հետո:
- Եթե նյարդայնացած կամ անվստահ եք զգում, դիտեք հստակ խոսելու փորձերը ՝ որպես հարգանքի նշան այն անձի նկատմամբ, ում հետ խոսում եք:
- Փորձեք կարդալ նախադասություն և խնդրեք մտերիմ ընկերոջը կամ բարեկամին լսել ձեզ: Դրանից հետո խնդրեք նրանց ներկայացնել համապատասխան քննադատություն և առաջարկություններ:
- Փորձեք խոսել ավելի բարձր, քան դիմացինը:
- Նշեք այն բառերը, որոնք ձեզ համար դժվար է արտասանել, այնուհետև արտաբերեք դրանք բարձր ձայնով և հստակ ինտոնացիայով: Կրկնեք գործընթացը, մինչև չկարողանաք այն արտաբերել նորմալ տեմպով և խոսքի ծավալով:
- Մտածիր խոսելուց առաջ.
