Seaովային աղով լողանալը շատ առավելություններ ունի: Seaովի աղը կարող է թեթևացնել ցավերը և մկանների ցավերը, ինչպես նաև նվազեցնել անքնությունը և մաշկի խնդիրները: Կան շատ տարբեր տեսակի ծովի աղեր, բայց դրանք բոլորն էլ նման առավելություններ են տալիս: Այս տեսակի աղերի միջև ամենաակնառու տարբերությունը հացահատիկի չափն է, որը որոշում է, թե որքան արագ է աղը լուծարվելու բաղնիքի ջրում: Աղի որոշ տեսակներ պարունակում են լրացուցիչ հանքանյութեր, օրինակ `կալցիում: Բացի այդ, կարող եք նաև գնել գունավոր կամ անուշաբույր ծովի աղ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Լողանալիս ծովի աղ օգտագործել
Քայլ 1. Բավական ժամանակ հատկացրեք 15-20 րոպե թրմելու համար:
Ի տարբերություն ցնցուղի լոգանքի, թրջելը չպետք է շտապել: Այս հանգստացնող գործունեությունը տևում է ավելի երկար, որպեսզի մարմինը և միտքը կարողանան հանգիստ զգալ: Առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար հատկացրեք 15-20 րոպե ներծծման ժամանակ:
- Եթե ցանկանում եք ազատվել անքնությունից, գիշերը ծովի աղով լոգանք ընդունեք: Ոմանք ասում են, որ ավելի լավ կարող են հանգստանալ տաք ջրի և ծովի աղի մեջ թրջվելուց հետո:
- Առավոտյան թրջվելն օգնում է ազատել օրգանիզմը տոքսիններից: Մարմինը արտազատում է բազմաթիվ տոքսիններ, որոնք քնում են մաշկի մակերեսին: Առավոտյան թրջվելն օգնում է արագ հեռացնել այդ տոքսինները:
Քայլ 2. Լրացրեք թրջող լոգարանը:
Ընտրեք այն ջերմաստիճանը, որն առավել հարմարավետ է զգում: Եթե ցանկանում եք լոգանքի աղեր օգտագործել մաշկի վիճակը վերականգնելու համար, ջրի ջերմաստիճանը սահմանեք այնպես, որ լուսաբացից 2 աստիճան տաք չլինի: Այսպիսով, մարմինը կարող է ավելի հեշտությամբ կլանել հանքային աղերը:
Քայլ 3. Ավելացրեք ծովի աղը, մինչ ջուրը դեռ հոսում է ծորակից:
Աղը ավելի լավ է լուծվում, երբ հոսում է ջրի տակ: Եթե օծանելիքով աղ եք օգտագործում, ապա կարող եք զգալ բուրմունքը: Եթե աղն ունի գունանյութ, ապա կարող եք տեսնել ջրի գույնի փոփոխություն:
- Եթե ցանկանում եք հանգստանալ կամ փայփայել լոգանք, ձեզ հարկավոր կլինի մոտ 2 բուռ կամ 70 գրամ աղ:
- Եթե լողանում եք որոշակի հիվանդությունների բուժման համար (օրինակ ՝ psoriasis), ապա օգտագործեք առավելագույնը 840 գրամ աղ:
Քայլ 4. Անջատեք ծորակը, երբ լոգարանը ջրով լցվում է ըստ ցանկության և թափահարեք ջուրը ձեռքով:
Աղի որոշ տեսակներ ավելի լուծելի են, քան մյուսները: Ընդհանուր առմամբ, որքան մեծ է հացահատիկի չափը, այնքան ավելի երկար կպահանջվի աղի լուծարման համար:
Մի անհանգստացեք, եթե ոչ ամբողջ աղը լուծարված է: Մնացած աղը կարող է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները:
Քայլ 5. Մտեք թրջող լոգարան և ներծծեք 10-20 րոպե:
Գլուխը թեքեք հետ և փակեք ձեր աչքերը: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև հանգստացնող երաժշտություն նվագել կամ մոմեր վառել: Դուք կարող եք օճառ կամ ցնցուղ գել օգտագործել ձեր մարմինը մաքրելու համար, չնայած ծովի աղն ինքնին հզոր մաքրող միջոց է:
Քայլ 6. Ավարտելուց հետո լոգարանը ցամաքեցրեք և մարմինը լվացեք թարմ ջրով:
Դա անելու ամենահեշտ ձևը ցնցուղ ընդունելն է և թույլ տալ, որ քաղցրահամ ջուրը լվանա աղը մաշկից:
Seaովի աղը կարող է մնացորդներ թողնել լոգարանի պատերին: Դուրս գալուց և լոգարանը չորացնելուց առաջ թրջեք լոգարանի պատերը ՝ օգտագործելով կոպիտ սպունգ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Լողանալու ընթացքում բաղնիքի աղերի այլ առավելությունների որոնում
Քայլ 1. Բաղնիքի ծովի աղը խառնել արոմաթերապիայի հետ:
Լրացրեք թրջող լոգարանը տաք ջրով: Ավելացնել 280 գրամ ծովի աղ և 10 կաթիլ նարդոսի եթերայուղ: Ձեռքով թափահարեք ջուրը, ապա մտեք լոգարան: Մինչև դուրս գալը լոգարանում հանգստացեք 20 րոպե:
Քայլ 2. Պատրաստեք ծովի աղով պատրաստված պապուրի `չորացրած ծաղիկներ ավելացնելով:
Վերցրեք մի մեծ գունդ և 700 գ ծովի աղը խառնեք 1 թեյի գդալ օճառի օծանելիքի յուղի հետ (օրինակ ՝ նարնջի ծաղիկ կամ նարնջի ծաղկի յուղ) և թեյի գդալ եթերայուղ (օրինակ ՝ նարդոս): Ավելացնել 9 ճաշի գդալ չոր ծաղիկներ, ինչպիսիք են վարդի թերթիկները, նարդոսը կամ կալենդուլան: Դուք կարող եք օգտագործել մեկ տեսակի ծաղիկ կամ մի քանի տեսակների համադրություն: Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև հարթ, այնուհետև աղը պահել ապակե տարայի մեջ:
Լոգանքի ժամանակ օգտագործեք այս աղը, ինչպես միշտ: Աղը դիմացկուն է և կարող է օգտագործվել թրջող բազմաթիվ նիստերի համար:
Քայլ 3. Պատրաստեք աղի մացառ:
Վերցրեք մի բանկա և իրար խառնեք 280 գրամ ծով, 120 մլ նուշի կամ ջոջոբայի յուղ և 10 կաթիլ եթերայուղ: Ամուր փակեք բանկան, մինչև մացառը պատրաստ լինի օգտագործման համար: Այս բաղադրատոմսով արտադրված սկրաբի քանակը բավարար է 3 օգտագործման համար:
- Սկրաբը օգտագործելու համար. Նախ մտեք թրջող լոգարան կամ ցնցուղ, այնուհետև մի բուռ սկրաբը մերսեք խոնավացած մաշկի վրա: Ավարտելուց հետո ողողեք ձեր մաշկը:
- Աղի սկրաբը կարող է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները: Դրանից հետո մաշկը կզգա ավելի մեղմ և առողջ:
- Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած եթերայուղ, որը Ձեզ դուր է գալիս, սակայն նարդոսի, էվկալիպտի կամ անանուխի յուղերն ավելի լավ են աշխատում աղի հետ:
Քայլ 4. Ոտքերը թրջելու համար օգտագործեք ծովի աղը:
Լրացրեք մի փոքր պլաստիկ դույլ տաք ջրով: Ավելացրեք մի բուռ ծովի աղ և ջուրը թափահարեք ձեռքով: Նստեք հարմարավետ տեղում, ապա երկու ոտքերը դրեք դույլի մեջ: Թրջեք ոտքերը մի քանի րոպե:
Փորձեք ոտքերի մերսում `մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու և ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլ 5. Պատրաստեք ծովի աղի դեմքի սկրաբ:
Խառնել ծովի աղը ձիթայուղի հետ 1: 1 հարաբերակցությամբ: Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով, ապա մերսեք սկրաբը ձեր մաշկի վրա: Խուսափեք աչքերի շուրջ տարածությունից: Մի քանի րոպե անց լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Ի վերջո, սառը ջուր ցողեք ձեր դեմքին: Սառը ջուրն օգնում է փակել և սեղմել ծակոտիները:
Խորհուրդներ
- Չնայած ծովի աղը հնացած չէ, դրա գույնը կամ բույրը ժամանակի ընթացքում կարող է մարել:
- Պահպանեք աղը հերմետիկ տարայի մեջ, չոր տեղում, արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու:
- Եթե դուք լողանում եք բժշկական նպատակներով (օրինակ ՝ psoriasis բուժում), շաբաթական 3-4 անգամ լոգանք պլանավորեք: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի այս բուժումը կատարել 4 շաբաթ ՝ նախքան ցանկալի արդյունքի հասնելը:
- Փորձեք ծովի աղով լոգանք ընդունել, եթե ունեք հիվանդություն կամ հիվանդություն, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, մկանների ցավերը, փսորիազը և օստեոարթրիտը:
- Seaովի աղով թրջելը նույնպես հարմար է մաշկը հարթ և խոնավ պահելու համար:
- Որոշ մարդիկ սիրում են իրենց օդափոխիչին ավելացնել ծովի աղ ՝ մազերի ծավալը մեծացնելու համար:
Գուշացում
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ծովային աղով լոգանք ընդունելուց առաջ `առողջության հետ կապված խնդիրները բուժելու համար, ինչպիսին է psoriasis- ը:
- Եթե հղի եք, ծովի աղով լոգանք ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Seaովի աղի նկատմամբ ալերգիան հազվադեպ է լինում: Այնուամենայնիվ, եթե անհանգստություն եք զգում, մի փոքր ամանի մեջ լցրեք տաք ջուր և ծովի աղ: Մատները, մատները, ոտքերը կամ ձեռքերը թաթախեք ամանի մեջ: Եթե նկատում եք ալերգիկ ռեակցիա, մի թրջվեք ծովի աղի մեջ:
