Ոչինչ այնքան չի խաթարում վստահությունը, որքան բերանի տհաճ հոտը: Կարևոր հանդիպման կեսից դուք զգում եք տհաճ հոտը, ապա զգում եք անապահով: Կամ չցանկանալ մտերիմների հետ լինել ՝ վախենալով նրանց նողկանքից: Դուք չեք ցանկանում ձեր շունչը փչել ծաղկի վրա `վախենալով այն մարելուց: Եթե դա այդպես է, հասկացեք, որ կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են անհապաղ արվել ՝ բերանի տհաճ հոտը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ է անցել ատամնաբույժի ձեր վերջին այցից, եթե բերանի տհաճ հոտը հաճախակի խնդիր է: Բերանի տհաճ հոտը կարող է առաջանալ գինգիվիտից, պարոդոնտիտից (հիվանդություն, որն առաջանում է պարոդոնտի բորբոքումից), ուժեղ հոտով սնունդից, գաստրիտից (GERD) կամ ատամները մաքրելուց, որոնք մաքուր չեն և դեռ սննդի մնացորդներ են թողնում:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Հաղթահարեք վատ շունչը ատամնաբուժական և բերանային առողջության արտադրանքով
Քայլ 1. Օգտագործեք շարժական ատամի խոզանակ:
Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են հալիտոզով (բերանի տհաճ հոտ) կամ վստահ չեն իրենց շնչառության հոտին, միշտ իրենց հետ տանում են ատամի խոզանակ, ուր էլ որ գնան: Մի փոքր քանակությամբ ատամի մածուկ բերեք: Եթե ձեռքի տակ չունեք ատամի մածուկ, իմացեք, որ ատամները ծորակի ջրով լվանալը կարող է օգնել նվազեցնել մանրէների հոտը, որոնք առաջանում են ուտելիս: Փոքր շարժական ատամի խոզանակներ կարելի է ձեռք բերել մթերային խանութներից կամ դեղատներից ցածր գնով:
Փորձեք նաև պահել մեկանգամյա օգտագործման փոքր ատամի խոզանակների փաթեթ: Այս կերպ ատամի խոզանակը չի կեղտոտվի և կպահպանվի հիգիենիկ ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք այն օգտագործել:
Քայլ 2. Մաքրեք ատամները ՝ օգտագործելով ատամի թել:
Ի լրումն ատամի խոզանակի կամ այն փոխարինելու, գողացեք բաղնիք և թել: Կան ատամի թելի բազմաթիվ տեսակներ, որոնք օգտագործելուց հետո թողնում են անանուխ համ, ինչը կարող է օգնել թարմացնել ձեր շունչը:
- Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր ճաշից հետո օգտագործել ատամնաթել, որպեսզի սնունդի մասնիկները չընկնեն ատամների արանքից: Եթե դա չափազանց մեծ դժվարություն է առաջացնում, օրական առնվազն մեկ անգամ ատամի թել արեք, նախընտրելի է քնելուց առաջ, որպեսզի ձերբազատվեք բերանի տհաճ հոտից:
- Ուտելուց հետո ատամների թելը հալիտոզի (բերանի տհաճ հոտի) դեմ պայքարելու լավագույն միջոցներից է:
- Մտածեք ատամնաթել կամ ատամնաթելեր սարքավորումներ բերելու համար, օրինակ ՝ ատամնափայտը, որը գալիս է թելով, այնպես որ կարող եք արագ և հեշտությամբ մաքրել ատամները:
Քայլ 3. Օգտագործեք Listerine կամ այլ հակաբակտերիալ բերանի լվացում:
Լիստերինը հասանելի է փոքր շշով, որը հեշտ է տեղափոխել տաբատի հետևի գրպանում կամ փոքրիկ պայուսակում: Կատարեք ողողում 20 վայրկյան, ապա թքեք այն: Սա կօգնի պայքարել տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաների դեմ, ինչպես նաև բերանին թարմ բուրմունք հաղորդել: Համոզվեք, որ ընտրում եք բերանի լվացում, որն ունի հակագինգիվիտ և/կամ ատամնաքարերի հատկություններ:
Լիստերինը նաև լեզուի վրա լուծվող ծածկույթ է արտադրում: Այս ծածկույթը նախատեսված է արագ պայքարելու տհաճ հոտից, բայց կարող է մի փոքր սուր զգալ:
Մեթոդ 2 5 -ից. Wամեք ինչ -որ բան, որպեսզի նվազեցնեք վատ շունչը
Քայլ 1. Cheամեք առանց շաքարի մաստակ:
Առանց շաքարի ծամոնը օգնում է խթանել թքի արտադրությունը: Սա կօգնի ձեր բերանը չորանալուց: Ընդհանուր առմամբ չորացած բերանը կհանգեցնի տհաճ հոտի, քանի որ այն առաջացնող բակտերիաները չեն լվանում: Մաստակը նաև օգնում է հեռացնել սննդի մասնիկները ձեր ատամների բացերից: Առանց շաքարի ծամոնը չի կարող փոխարինել բերանի խոռոչի առողջության ճիշտ ռեժիմին: Մի դադարեք ատամները խոզանակելուց և ատամի թելից:
Անանուխից և այլ խոտաբույսերից պատրաստված բնական ծամոններ, որոնք կօգնեն քողարկել տհաճ հոտը, բացի ատամներից սննդի մնացորդները հեռացնելուց, կարող եք գտնել ձեր տեղական մթերային խանութում:
Քայլ 2. Cheամեք խոտածածկ տերևները, ինչպիսիք են անանուխը, մաղադանոսը, ռեհանը և ձմեռային կանաչը:
Խոտաբույսերը չեն կարող մաքրել ատամները, բայց կարող են պայքարել տհաճ հոտի դեմ իրենց ուժեղ բույրով: Այս մեթոդը կարող է արագ աշխատել, բայց չպետք է դիտվի որպես երկարաժամկետ լուծում: Ուշադրություն դարձրեք ատամների արանքում խրված խոտաբույսերի հետքերին: Դուք հաստատ չեք ցանկանում վատ շունչը փոխանակել ձեր ատամների միջև մնացած մաղադանոսով:
Քայլ 3. nutsամեք ընկույզներն ու սերմերը:
Գետնանուշն ունի ուժեղ բուրմունք և կոպիտ հյուսվածք, որը կօգնի հեռացնել ատամների, լեզվի կամ լնդերի վրա մնացած սննդի մնացորդները: Սամիթի եւ սամիթի սերմերը կարողանում են լավ քողարկել տհաճ հոտը: Անիսոնը քաղցրավենիքի բույրով սերմ է, որն իրականում պարունակում է հակասեպտիկ նյութեր:
Մեթոդ 3 5 -ից. Usingուրն օգտագործել վատ շունչը հաղթահարելու համար
Քայլ 1. Խմեք կիտրոնի կամ կրաքարի հետ խառնված ջուր:
Թթվային ջրային լուծույթը զարմանալի ազդեցություն է ունենում բերանի տհաճ հոտի վրա, ինչպես նաև հանդիսանում է կոկայի փոխարինիչների համեղ և առողջ հավելում: Քանի որ տհաճ հոտի հիմնական պատճառներից մեկը բերանի չորությունն է, որը հաճախ կապված է «արթնանալու շունչ» -ի հետ, ջուրը կօգնի խոնավացնել և նվազեցնել հոտը:
Կիտրոնի/կրաքարի հյութը կարող է օգնել քողարկել տհաճ հոտը, ուստի որքան հնարավոր է քամեք և ավելացրեք այն ջրի մեջ: Կիտրոնի/կրաքարի թթվայնությունը կօգնի պայքարել բերանի հոտ առաջացնող բակտերիաների դեմ:
Քայլ 2. Օգտագործեք շարժական ջրցան (ջրի թել մաքրելու գործիք):
Waterpik- ը հիմնականում օգտագործվում է որպես ատամնաթելերի փոխարինիչ: Waterpik- ը սեղմված օդի միջոցով հեռացնում է ատամների արանքում խրված սննդի մնացորդները: Այս գործիքը կարող է օգտագործվել նաև լեզուն մաքրելու համար: Պարզապես թաքուն մտեք լոգարան, ջուրը լցրեք ջրով և սկսեք ձեր ատամները ցողել: Haveրի ջրամբարում կարող եք ավելացնել բերան լվանալու միջոց, եթե այն ունի վատ հոտից:
Քայլ 3. Garրով gargle:
Այնուհետև չոր թղթե սրբիչով մաքրեք ամբողջ ատամները: Շապիկի ներսը կարող է օգտագործվել նաև ատամները լվանալու համար: Սա ձեր ատամներին շատ փափուկ զգացում կպարգևի, ասես պարզապես խոզանակել եք դրանք: Այնուհետև նորից ողողեք: Եթե ունեք շագանակագույն թղթե սրբիչ ՝ կոպիտ մակերեսով, կարող եք այն ներսից շփել լեզվով և գտնել որոշ ատամնաքարերի հեռացված հատված:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Ստուգեք վատ շունչը
Քայլ 1. Հարցրեք մեկ ուրիշին:
Մարդկանց մեծամասնությունը կփորձի արտաշնչել ափի մեջ ՝ բերանի տհաճ հոտը բռնելու համար, սակայն այս մեթոդը կբացահայտի միայն նրանց ձեռքի հոտը, եթե դրանք շատ հաճախ արվեն: Այս տեխնիկան ճշգրիտ ցուցանիշ չէ վատ շունչը գնահատելու համար, քանի որ շնչառական տրակտը կապված է բերանի հետ: Բերանի տհաճ հոտը անմիջապես ճանաչելու լավագույն միջոցը ձեզ ամենամոտ մարդուն հարցնելն է: Խնդրեք սիրելիին, ոչ թե մեկին, ում իսկապես չեք սիրում, արագ հոտոտել ձեր բերանը: Թույլ մի տվեք, որ այն շատ ակնհայտ տեսք ունենա: Այս քայլը պահանջում է միայն կարճ, արագ արտաշնչումներ:
Քայլ 2. Լիզիր դաստակի ներսը:
Քաշեք և լիզեք դաստակի ներսը: Դաստակը կարող է լինել վատ հոտի ավելի լավ ցուցանիշ, քանի որ այն շատ բաների հետ չի շփվում: Սպասեք, մինչեւ թուքը չորանա եւ հոտոտեք ձեր դաստակը: Այս քայլը տհաճ հոտը հայտնաբերելու ամենաճշգրիտ միջոցներից մեկն է:
Քայլ 3. Կատարեք շերեփի սուզման փորձարկում:
Վերցրեք մի գդալ և այն գլխիվայր դրեք լեզվի հետևի մասում: Գդալը դանդաղ և զգուշորեն քաշեք դեպի բերանի առջևը: Այնուհետեւ, ստուգեք գդալի վրա կուտակված մնացորդների առկայությունը: Ավելի հավանական է, որ վատ շունչ չզգաք, եթե գդալը մաքուր տեսք ունենա: Բերանի տհաճ հոտի դեպքում հավաքված մնացորդը հակված է կաթնագույն սպիտակ կամ նույնիսկ դեղնավուն: Գդալի վրա հավաքված մնացորդը բակտերիաների շերտ է, որը կուտակվել է լեզվի գագաթին:
- Շատ կարևոր է ատամները խոզանակելիս քերել լեզվի հետևը (հետույքը): Հետևի լեզուն հարմարավետ վայր է տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաների համար:
- Այս թեստը կարող է իրականացվել շղարշի միջոցով, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատնից, և նույն կերպ: Ամենօրյա իրավիճակներում գդալներն ավելի հեշտ է գտնել:
Քայլ 4. Կատարեք ստուգում ՝ օգտագործելով կիսաչափ:
Հալիմետրը շնչառության մեջ սուլֆիդի նշաններ կփնտրի: VCS կամ ծծմբային միացություններ սովորաբար հանդիպում են մարդու բերանում, սակայն բարձր մակարդակը կարող է վկայել տհաճ հոտի մասին: Sծումբը ձվի պես հոտ է գալիս. Սա կարևոր հանդիպման ժամանակ ցանկալի վատ շունչը չէ: Սովորաբար, ատամնաբույժը կիրականացնի հետազոտությունը, բայց եթե իսկապես ցանկանում եք, ինքներդ կարող եք հալիմետր գնել: Halimeter- ի գները շատ թանկ են:
Քայլ 5. Խնդրեք ատամնաբույժին կատարել գազի քրոմատագրություն (ԿԳ) հետազոտություն:
Այս թեստը կարող է չափել ծծմբի և մի քանի այլ քիմիական միացությունների մակարդակները բերանում: Այս քննությունն ամենաարդյունավետն է, և արդյունքը համարվում է թիվ մեկ ստանդարտ:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Իմանալ, թե երբ պետք է այցելել ատամնաբույժ
Քայլ 1. Այցելեք ատամնաբույժ, եթե ունեք քրոնիկ տհաճ հոտ:
Եթե դուք փորձել եք այս հոդվածում թվարկված քայլերը և դեռ զգում եք բերանի տհաճ հոտ, ապա ժամանակն է այցելել ձեր ատամնաբույժին: Բերանի տհաճ հոտը լնդերի հիվանդության կամ ատամնաքարերի կուտակման ամենաակնհայտ նշաններից մեկն է: Բժիշկները և ատամնաբուժական հիգիենիստները կարևորեն ձեր ատամնաբուժական մաքրման ռեժիմի բացակայող հատվածները և կօգնեն պայքարել ատամնաբուժական խնդիրների հետ, որոնք դուք այժմ զգում եք:
Քայլ 2. Այցելեք ատամնաբույժ, եթե տեսնեք տոնզիլների վրա սպիտակ բծեր:
Դուք կարող եք ձեր բերանի ներսը նայել և փորձել պարզել, թե ինչն է առաջացնում բերանի տհաճ հոտ: Այցելեք ձեր ատամնաբույժին, եթե նկատեք փոքրիկ սպիտակ բծեր, որոնք խրված են ձեր բերանի հետևում ՝ կոկորդի երկու կողմերում (գնդակը, որը կախված է ձեր բերանի հետևի մասում): Այս սպիտակ բծերը հայտնի են որպես տոնզիլ քարեր: Թոնզիլային քարերը ձևավորվում են սննդից, լորձից և մանրէների կարծրացած կույտերից: Չնայած հազվադեպ, տոնզիլային քարերը պետք է հեռացվեն խնամքով:
Ֆրանսիացի հետազոտողները պարզել են, որ մարդկանց մոտ վեց տոկոսը որոշակի աստիճանի տոնզիլային քարի կուտակում է զգում:
Քայլ 3. Այցելեք ատամնաբույժ, եթե տառապում եք բերանի չորությունից և քրոնիկ տհաճ հոտից:
Կան բերանի չորացման մի քանի պատճառ, որոնք, ի վերջո, բերում են բերանի տհաճ հոտի: Չնայած հիմնական պատճառը ջրազրկումն է. Բժշկական պայմանները, դեղամիջոցները և համակարգային այլ խնդիրներ կարող են հանգեցնել բերանի չորացման: Քթի գերբնակվածություն; շաքարախտ; հակադեպրեսանտների, հակահիստամինների և միզամուղ դեղամիջոցների ընդունման կողմնակի ազդեցությունները. ճառագայթային թերապիա; իսկ Սյոգրենի սինդրոմը կարող է բերանի չորություն առաջացնել: Ատամնաբույժը ձեզ կուղարկի մասնագետի ՝ այս վիճակների հետազոտություններ/թեստեր իրականացնելու համար, բայց դա կարող է նաև օգնել բացահայտել բերանի չորության հնարավոր պատճառները:
Խորհուրդներ
- Դադարեցրեք ծխելը: Բերանի տհաճ հոտի հիմնական պատճառներից է ծխելը և ծխախոտի այլ արտադրանքի օգտագործումը:
- Փորձեք խուսափել սոխ, սխտոր և այլ մթերքներից, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Այս մթերքները պարունակում են սուր եւ տհաճ հոտ, որը կարող է երկար մնալ բերանում:
