Շատերը անհանգստանում են իրենց ատամների տեսքից և անհանգստանում են, որ այլ մարդիկ դրանք կնկատեն: Եթե կարծում եք, որ վատ ատամներ ունեք, կան մի քանի հեշտ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր ատամներն ավելի լավ տեսք ունենալու համար: Անկախ նրանից, թե դա ատամնաբուժությամբ է, ավելի ինքնավստահ կամ ատամնաբույժի հետ խորհրդակցելով, ձեր ատամները կարող են ավելի լավ տեսք ունենալ, և դուք կարող եք ավելի վստահ զգալ ձեր ատամների արտաքին տեսքի վերաբերյալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Վստահություն
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ ձեր ատամներն այդքան էլ վատը չեն:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ վատ ատամներ ունեք, ձեզանից ավելի վատ ատամներով մարդիկ միշտ կգտնվեն: Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր ատամների թերությունները, ինչպիսիք են առջևի ծուռ ատամները, վերին և ստորին ատամների միջև եղած բացերը կամ սպիտակության պակասը այնքան ակնառու և տգեղ են, որ ոչ ոք չի ցանկանում տեսնել ձեզ: Այնուամենայնիվ, սովորաբար դա այդպես չէ: Դուք ամեն օր նայում եք ձեր ատամներին և տեսնում ամեն անկատարություն: Մարդկանց մեծամասնությունը մեծ ուշադրություն չի դարձնում ձեր ատամներին և երբեք չի նկատի ձեր տեսած թերությունները:
Նույնիսկ եթե նրանք տեսնեն դա, մարդկանց մեծամասնությունը թքած կունենա: Շատ քչերն ունեն կատարյալ ատամներ:
Քայլ 2. Պարզապես ժպտացեք:
Նույնիսկ եթե դուք ամաչկոտ եք զգում, միևնույն է, պետք է հպարտանաք ձեր ատամներով: Եթե վստահ տեսք ունենաք և անկեղծ ժպտաք, ոչ ոքի չի հետաքրքրի վատ ատամների նման մի բան: Վստահությունն ու ժպիտը կարող են լավ տպավորություն թողնել ՝ անկախ նրանից, թե ինչ վիճակում են գտնվում ձեր ատամները:
Ractբաղվեք հայելու մեջ վստահ ժպտալով:
Քայլ 3. Այլ մարդկանց ուշադրությունը ձեր բերանից հեռու պահեք:
Եթե իսկապես անհանգստանում եք ձեր ատամների համար, փորձեք ուրիշների ուշադրությունը հեռու պահել ձեր ատամներից: Մի օգտագործեք շրթներկ կամ շրթներկ ՝ վառ և համարձակ գույներով: Սա կհանգեցնի նրան, որ մարդկանց ուշադրությունը անմիջապես կգրավի ձեր աչքերը: Փոխարենը, օգտագործեք շրթունքների փայլ կամ բալզամ `հստակ գույնով: Սա ձեր շուրթերին կդարձնի սովորական և աննկատ:
Նաև չպետք է ձեռքերը բերանի մոտ դնեք կամ եղունգներ չկծեք: Եթե դա անեք, մարդիկ կտեսնեն ձեր բերանն ու ատամները, ինչը հաստատ այն չէ, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք ձեր աչքերի վրա:
Եթե անհանգստանում եք, որ այլ մարդիկ չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում ձեր ատամներին, փորձեք նրանց ուշադրությունը կենտրոնացնել այդ տարածքից հեռու: Փորձեք կրել թարթչաներկ կամ բաց գույնի ստվերաներկ, եթե դիմահարդարում եք: Եթե դուք դիմահարդարում չեք անում, փորձեք կրել յուրահատուկ ակնոցներ ՝ ձեր աչքերի և ոչ թե ատամների վրա ուշադրություն գրավելու համար:
Եղեք արտահայտիչ ձեր աչքերով, հատկապես երբ ժպտում եք: Օգտագործեք ձեր աչքերը `ձեր զգացմունքները ցույց տալու համար, ոչ միայն ձեր ժպիտն ավելի ջերմ և գրավիչ դարձնելու համար, այլև ուրիշների ուշադրությունը ձեր ատամներից հեռու պահելու համար:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք դեմքի այլ հատկանիշների վրա:
Եթե ձեր լավագույն հատկանիշը ձեր ատամները չեն, փորձեք կենտրոնանալ ձեր արտաքին տեսքի այն հատվածների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Սա կշեղի մարդկանց ուշադրությունը ձեր արտաքին տեսքի այն հատվածի վրա, որը ձեզ դուր է գալիս և ոչ թե ձեր ատամների վրա: Եթե դուք զարդեր եք կրում, հագեք աչքի ընկնող ականջօղեր, օրինակ ՝ փայլուն կամ կախովի ականջօղեր: Նման ականջօղերը արդյունավետ կլինեն մարդկանց ուշադրությունը գրավելու համար:
- Փորձեք օգտագործել ավելի շատ աքսեսուարներ: Գտեք նոր գլխարկ, գնեք նոր ձեռնաշղթա կամ դաստակ, հագեք զով կոշիկներ կամ հագեք շողշողուն վզնոց: Սա կստիպի մարդկանց ուշադրություն դարձնել ձեր ոճին և ուշադրություն չդարձնել ձեր ատամներին:
- Կտրեք ձեր մազերը գրավիչ ոճով: Փորձեք կտրուկ կտրվածք կամ համարձակ գույն `ձեր մազերի վրա ուշադրություն դարձնելու համար: Կարող եք փորձել նաև յուրահատուկ սանրվածք:
Քայլ 6. Smպտացեք ՝ առանց ձեր ատամները ցույց տալու:
Եթե դեռևս ձեզ անվստահ եք զգում ձեր ատամների նկատմամբ, կարող եք փորձել վստահ լինել ՝ առանց ձեր ատամները ցույց տալու: Շատերն են այսպես ժպտում, ուստի այն տարօրինակ չպետք է լինի, եթե դուք նույնպես փորձեք դա: Այդ կերպ Դուք գեղեցիկ և ընկերասեր տեսք կունենաք ՝ առանց ատամները ցուցադրելու:
- Ractբաղվեք հայելու առջև տարբեր ձևերով ժպտալով: Փորձեք ժպտալ ՝ մի փոքր բացելով բերանը և լայն բացելով բերանը ՝ տեսնելու, թե որ ժպիտն է գեղեցիկ, բայց միևնույն է բնական տեսք ունի:
- Նայեք ժպտացող պոզերի ձեր հին լուսանկարներին և իմացեք, թե որ ժպիտն եք ամենից շատ հավանում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դարձրեք ձեր ատամներն ավելի լավ տեսք
Քայլ 1. Փորձեք ատամները սպիտակեցնող միջոց:
Եթե ձեր ատամների խնդիրն այն է, որ ձեր ատամները բավականաչափ սպիտակ չեն, կարող եք դրանք սպիտակեցնել ՝ օգտագործելով ատամները սպիտակեցնող միջոց: Սա կօգնի ձեզ ավելի վստահ լինել ձեր ժպիտով, նույնիսկ եթե ունեք այլ ատամնաբուժական խնդիրներ: Ատամները սպիտակեցնող բազմաթիվ ապրանքներ կան, որոնք կարող եք փորձել: Սկսնակների համար, ատամների սպիտակեցման լավագույն և ամենաէժան արտադրանքը, որը կարող եք փորձել, սպիտակեցնող ատամի մածուկն է: Այս ապրանքը նույնպես հեշտ է օգտագործել, քանի որ այն օգտագործում եք սովորական ատամի մածուկի պես:
- Փորձեք նաև ատամները սպիտակեցնող գել: Այս ապրանքը հագեցած է սկուտեղով, որպեսզի գելը չկպչի ատամներին: Այս ապրանքի գինը կարող է ավելի թանկ լինել, հատկապես, եթե ատամնաբույժից գնում եք հատուկ սկուտեղ, որը ձևավորված է ըստ ձեր ատամների ձևի:
- Կարող եք նաև փորձել ատամները սպիտակեցնող շերտեր: Այս ապրանքը կպչում է ձեր ատամներին `դրանք սպիտակեցնելու համար: Դրա օգտագործման արժեքը կարող է թանկ լինել, քանի որ այս ապրանքի գինը բավականին թանկ է, և դուք պետք է այն բազմիցս օգտագործեք:
- Եթե ցանկանում եք ատամների ծայրահեղ սպիտակեցում, կարող եք նաև գնալ ատամնաբույժի ՝ ատամների սպիտակեցման մասնագիտական բուժման համար:
Քայլ 2. Խոզանակ ձեր ատամները:
Այնքան պարզ, որքան օրական երկու անգամ ատամները լվանալը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր ատամների առողջությունը և ձեզ ավելի վստահ դարձնել ձեր ատամների մասին: Ատամները լվանալը կարող է բարելավել ձեր ատամների տեսքը, նույնիսկ եթե ձեր ատամները ծուռ են: Ատամների խոզանակը կպահի ձեր ատամները առողջ և ատամնաբուժական խնամքն ավելի հեշտ կդարձնի ավելի բարդ խնդիրների լուծմանը:
Ընտրեք ատամի մածուկ, որը պարունակում է ֆտոր: Նման ատամի մածուկը ավելի լավ կանխելու է ատամների քայքայումը և կարիեսները, քան ատամի մածուկը, որը չի պարունակում ֆտոր:
Քայլ 3. Մաքրեք ձեր ատամները ատամի թելով:
Ատամները լվանալը ատամնաբուժության միակ բուժումը չէ, որ դուք պետք է անեք ամեն օր: Ամեն օր մաքրեք ձեր ատամները սովորական թելով կամ ատամի խոզանակով: Սա կօգնի ատամներից հեռացնել բակտերիաները, ափսեը և սնունդը, որոնք ատամի խոզանակը չի մաքրել: Այն նաև կդարձնի ձեր ատամներն ավելի առողջ և ավելի լավ տեսք կունենա:
Բերանի խոռոչով ողողելը կօգնի նաև ձեր ատամների խնամքին և ժպիտով ձեզ ավելի վստահ կդարձնի: Բացի այդ, բերանի լվացումը կարող է սպանել բակտերիաները եւ թարմացնել ձեր շունչը:
Քայլ 4. Կրճատեք շաքարի սպառումը:
Դիետայի մեջ շաքարի ավելցուկը ատամների կորստի հիմնական պատճառն է: Ամեն անգամ շաքար ուտելիս ստեղծվում են նաև ատամներ վնասող թթուներ: Միաժամանակ մի քանի տեսակի քաղցր ուտելիքներ ուտելու փոխարեն, փորձեք սահմանափակել ձեր կերած քանակը `ընդամենը 4-5 ժամվա ընթացքում: Սա ատամներին ժամանակ կտա կայունանալու, նախքան ավելի շատ շաքար օգտագործելը:
- Watchգուշացեք գազավորված ըմպելիքների, հյութերի և «առանց հավելյալ քաղցրացուցիչների» մակնշմամբ թաքցրած շաքարների մասին: Այս ապրանքները պարունակում են շաքար, որը կարող է վնասել ձեր ատամները: Փորձեք դիետիկ գազավորված ըմպելիքներ, առանց շաքարի արտադրանք կամ բնական քաղցրացուցիչներ, քանի որ դրանք չեն վնասի ձեր ատամները և կօգնեն հոգ տանել ձեր ատամների մասին:
- Պետք չէ ամբողջությամբ դադարեցնել շաքարավազը, պարզապես նվազեցրեք ամեն օր օգտագործվող շաքարի քանակը:
- Եթե դժվարանում եք նվազեցնել ձեր սննդակարգում շաքարի քանակը, փորձեք ուտել քաղցր քաղցրավենիք:
Քայլ 5. Խուսափեք այլ գործողություններից, որոնք կարող են վնասել ատամները:
Կան մի քանի այլ գործողություններ և սովորություններ, որոնք կարող են վատացնել ձեր ատամները: Դուք պետք է դադարեք ծխելը, քանի որ ծխելը կարող է վնասել ձեր ատամների գույնը: Սուրճը, մուգ գազավորված ըմպելիքները, թեյը և կարմիր գինին նույնպես կարող են վնասել ձեր ատամների գույնը, ուստի ամեն օր նվազեցրեք դրանց օգտագործումը:
- Եթե իսկապես սիրում եք մուգ գույնի ըմպելիքներ, փորձեք դրանք խմել ծղոտի միջով ՝ ատամների վրա բծերի ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
- Չոր բերանը կարող է նաև ատամների կորուստ առաջացնել, ուստի աշխատեք ձեր բերանը խոնավ պահել ՝ ավելի շատ ջուր խմելով կամ առանց շաքար ծամելով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Փնտրեք մասնագիտական օգնություն
Քայլ 1. Callանգահարեք ատամնաբույժին:
Եթե ձեր ատամների քայքայումը այնքան ուժեղ է, որ դա ազդում է ձեր կյանքի որակի վրա, գուցե անհրաժեշտ լինի լուծել խնդիրը: Այցելեք ձեր ատամնաբույժ և խորհրդակցեք լուծման հետ, որը կարող է օգնել ձեր իրավիճակին: Ատամնաբույժները կարող են մասնագիտորեն օգնել ատամները մաքրելու, ատամները սպիտակեցնելու, ատամները սպիտակ և առողջ պահելու համար սոսինձ ավելացնելու, ատամների քայքայման վերականգնման, բացակայող ատամների փոխարինման կամ երեսապատման համար `դեղնավուն, ճեղքված կամ անհարթ ատամները ծածկելու համար:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում է ատամնաբուժական խնամքի արժեքը, կարող եք էժան ատամնաբուժական խնամք փնտրել ատամնաբուժական դպրոցում կամ տեղական ծրագրի միջոցով: Դուք կարող եք տեղեկություններ գտնել ձեր տարածքում գտնվող էժան ատամնաբուժական խնամքի մասին `ինտերնետի և սոցիալական լրատվամիջոցների տարբեր աղբյուրների միջոցով:
- Վեց ամիսը մեկ պետք է խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ `ձեր ատամները առողջ և գեղեցիկ տեսք ունենալու համար:
Քայլ 2. Կապվեք օրթոդոնտի հետ:
Եթե մտահոգված եք ձեր ատամների անհարթ կառուցվածքով, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել օրթոդոնտի: Օրթոդոնտը կամ ատամնաբույժը, որը մասնագիտացած է օրթոդոնտիկայում (ատամների և դեմքի դասավորություն), կարող է շտկել ձեր ատամների դասավորության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ: Չնայած այն կարող է թանկ լինել, գուցե դուք կարողանաք խնդիրը լուծել օրթոդոնտիկ պրոցեդուրաներով, ինչպիսիք են բրեկետները, հստակ ուղղորդիչները կամ ամրակները:
Ձեր տարածքում օրթոդոնտի այցելելու համար գուցե ստիպված լինեք ձեր ատամնաբույժից ուղեգիր ուղարկել:
Քայլ 3. Մտածեք հոգեբանի հետ խորհրդակցելու մասին:
Եթե դուք փորձել եք ատամների հետ ավելի լավ զգալու տարբեր եղանակներ, բայց ոչինչ չի աշխատում, կարող եք ունենալ ինքնագնահատականի հիմքում ընկած խնդիր, որն ավելի խորն է, քան ատամնաբուժական խնդիրները: Հոգեբանը կամ խորհրդատուն կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ատամնաբուժական սոցիալական անհանգստությունը և ատամնաբույժին այցելելու կամ ատամնաբուժական բուժում ստանալու մտահոգությունը:
