Դիարխիան շատ նյարդայնացնող վիճակ է ՝ ստամոքսի ցավերից, զուգարան գնալ -գալուց, մինչև ջրալի աթոռակ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք լուծը լուծել տանը ՝ փոխելով ձեր սննդակարգը կամ դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելու համար, որոնք արագ կազատվեն լուծից: Իմացեք լուծի պատճառը բուժելու ճիշտ եղանակը և խուսափեք ջրազրկումից ՝ նվազագույնի հասցնելով անհանգստությունը և կանխելու լուծի երկարաձգումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Արագ հաղթահարեք ախտանիշները
Քայլ 1. Խուսափեք ջրազրկումից:
Դիարխի ամենատարածված բարդությունը ջրազրկումն է, և դա վտանգավոր է: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում հետևողականորեն խմում եք ջուր, արգանակ և հյութեր: Ոչինչ, եթե կարողանաք ընդամենը մի քանի կում խմել, քանի որ լուծի ժամանակ կորցրած հեղուկները պետք է անհապաղ փոխարինվեն:
- Waterուրը հիանալի է, բայց համոզվեք, որ խմում եք նաև արգանակ, հյութ կամ սպորտային ըմպելիքներ: Մարմինը կարիք ունի էլեկտրոլիտների, ինչպիսիք են կալիումը և նատրիումը:
- Որոշ մարդիկ կարծում են, որ խնձորի հյութը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
- Suծեք սառույցի կտորները, եթե խմելու համար շատ սրտխառնոց ունեք:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե հեղուկը չի տևում ավելի քան 12 ժամ, կամ դուք ունեք լուծ կամ փսխում ավելի քան 24 ժամ: Եթե ջրազրկումը ծանր է, հիվանդանոցում կարող է անհրաժեշտ լինել IV:
- Եթե ձեր երեխան կամ երեխան լուծ ունի, մի տվեք մրգահյութ կամ գազավորված ըմպելիքներ: Եթե երեխան դեռ կրծքով կերակրում է, շարունակեք կրծքով կերակրելը սովորականի պես:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի հակահայկական դեղամիջոցներ:
Փորձեք loperamide (Imodium A-D) կամ բիսմուտի ենթասալիցիլատ (Pepto-Bismol): Օգտագործեք ըստ ցուցումների: Այս դեղը կարելի է գտնել դեղատներում կամ դեղատներում:
- Մի տվեք այս դեղամիջոցը երեխաներին, եթե դա չեք հաստատել ձեր բժշկի հետ:
- Կան լուծի որոշ տեսակներ, որոնք ավելի ծանր են արտահայտվում այս դեղամիջոցով, օրինակ ՝ բակտերիալ վարակով առաջացած ստամոքսի խնդիրները: Կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի հակահայկական դեղամիջոցներ, բայց եթե լուծն ավելի ծանր է, անհապաղ դիմեք բժշկի ՝ այլ բուժումներ փնտրելու համար:
Քայլ 3. Useգուշությամբ օգտագործեք ցավազրկողներ:
Դուք կարող եք փորձել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (կամ NSAIDs, ինչպիսիք են ibuprofen- ը և naproxen- ը), որոնք կօգնեն նվազեցնել ջերմությունը և նվազեցնել ցավը ստամոքսի ցավերից: Այնուամենայնիվ, մեծ չափաբաժիններով կամ որոշակի պայմաններում այս դեղամիջոցը կարող է առաջացնել գրգռվածություն և ստամոքսի խանգարում: Վերցրեք այս դեղամիջոցը ՝ ըստ փաթեթավորման վրա նշված դեղատոմսի կամ ցուցումների, և խուսափեք դրանից, եթե ՝
- Ձեր բժիշկը նշանակում է այլ դեղամիջոց կամ դուք ընդունում եք այլ NSAID այլ հիվանդության դեպքում:
- Դուք ունեք լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն:
- Դուք ունեցել եք ստամոքսի խոց կամ արյունահոսություն:
- Դուք 18 տարեկանից փոքր եք: Երեխաներին կամ դեռահասներին ասպիրին տալուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Երեխաների և դեռահասների մոտ ասպիրինի օգտագործումը վիրուսների (այդ թվում ՝ գրիպի) բուժման համար կապված է կյանքին սպառնացող հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են Ռեյի համախտանիշը:
Քայլ 4. Շատ հանգստացեք:
Ինչպես այլ հիվանդությունների և բժշկական պայմանների դեպքում, ձեր մարմնին օգնելու լավագույն միջոցներից մեկը հանգստությունն է: Քնել շատ, տաքանալ և թողնել, որ ձեր մարմինը հանգստանա: Սա կօգնի ձեզ պայքարել ցանկացած վարակի դեմ, որը կարող է առաջացնել ձեր լուծը և կազատի հիվանդ լինելու ֆիզիկական սթրեսը:
Քայլ 5. Դիմեք բժշկի, եթե ախտանիշները պահպանվեն կամ ավելի ուժեղ լինեն:
Եթե լուծը կամ փսխումը տևում են ավելի քան 24 ժամ, կամ չեք կարող ջուր խմել ավելի քան 12 ժամ, դիմեք բժշկի ՝ ջրազրկումը կանխելու համար: Այցելեք մասնագետ, եթե ստամոքսի կամ ուղիղ աղիքի սուր ցավ ունեք, աթոռում արյուն ունեք, 39 ° C- ից բարձր ջերմություն ունեք, պարանոցի կոշտություն կամ ուժեղ գլխացավ, կամ դեղնավուն երանգ մաշկին կամ աչքերի սպիտակներին:
Դուք կարող եք ջրազրկվել, եթե շատ ծարավ եք զգում, բերանի կամ մաշկի չորություն ունեք, շատ չեք միզում, մուգ մեզի կամ թույլ եք զգում, գլխապտույտ, հոգնածություն կամ պտտվող գլուխ:
Քայլ 6. Ձեր երեխային բժշկի տարեք, եթե նա ջրազրկված է:
Երեխաներն ու երեխաները ավելի արագ են ջրազրկվում, քան մեծահասակները, և հետևանքներն ավելի ծանր են: Երեխաների ջրազրկման նշաններն են ՝ անձեռոցիկները բավականաչափ չթրջվելը (կամ ընդհանրապես 3 ժամից ավելի չթրջվելը), առանց արցունքների լաց լինելը, բերանի կամ լեզվի չորությունը, 39 ° C կամ ավելի բարձր ջերմություն, կամ շատ անհանգիստ, դյուրագրգիռ, քնկոտ լինելը, կամ չարձագանքող:
Բացի այդ, ձեր երեխային տարեք բժշկի, եթե նա ավելի քան 24 ժամ լուծ ունի կամ սև կամ արյունոտ աթոռներ ունի:
Քայլ 7. Callանգահարեք շտապ օգնության սենյակ, եթե առկա է առողջության կտրուկ փոփոխություն:
Եթե դուք կամ ինչ -որ մեկը դժվարանում է շնչել, կրծքավանդակի ցավ, շփոթություն, ծայրահեղ քնկոտություն կամ վեր կենալու դժվարություն, ուշագնացություն կամ գիտակցության կորուստ, անկանոն արագ սրտի բաբախում, ցնցումներ, պարանոցի կոշտություն կամ ուժեղ գլխացավ, կամ թուլություն, գլխապտույտ, գլխում պտտվելու ուժեղ զգացում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը որպես արագ լուծում
Քայլ 1. Հետևեք հստակ հեղուկ սննդակարգին:
Դիարխիայի ժամանակ հնարավորինս նվազեցրեք մարսողական համակարգի աշխատանքը: Խմեք բավականաչափ մաքուր հեղուկ ՝ մարմինը խոնավացնելու և էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը պահպանելու համար ՝ առանց ստամոքսը ծանրաբեռնելու: Սպառեք «սննդի» փոքր մասեր օրական, կամ պարզապես խմեք այս հեղուկը ամեն մի քանի րոպեն մեկ ՝ ձեր հանդուրժողականության սահմաններում: Ահա հստակ հեղուկ դիետայի օրինակ, որը կարող եք փորձել.
- Waterուր (գազավորված ջուրը և անուշահոտ ջուրը նորմալ են)
- Մրգային հյութ ՝ առանց միջուկի, մրգային դակիչի և լիմոնադի
- Փուչիկային ըմպելիքներ, ներառյալ սոդա (չնայած կարևոր է ընտրել շաքար և կոֆեին պարունակող տարբերակներ)
- Ժելատին
- Սուրճ և թեյ (առանց կոֆեինի, առանց կաթնամթերքի)
- Տոմատի հյութ կամ ֆիլտրացված բանջարեղենի հյութ
- Սպորտային ըմպելիքներ (համատեղեք այլ ըմպելիքների հետ, քանի որ դրանք շատ շաքար են պարունակում, այնպես որ օգտակար չէ խմել առանց մյուսների)
- Մաքուր արգանակ (ոչ սերուցքային ապուր)
- Մեղր և շաքար և կոշտ կոնֆետներ, ինչպիսիք են կիտրոնի և անանուխի կոնֆետները
- Պոպուլյար (առանց մրգի կամ կաթնամթերքի)
Քայլ 2. Աստիճանաբար ավելացրեք պինդ սնունդ:
Երկրորդ օրը դուք կարող եք կիսաամուր չոր սնունդ ավելացնել ձեր սննդակարգին: Կերեք փոքր մասերում: Եթե դուք չեք կարող հանդուրժել այն, վերադարձեք հստակ հեղուկ սննդակարգի և կրկին փորձեք ավելի ուշ: Ընտրեք փափուկ և ցածր ճարպ և մանրաթել պարունակող մթերքներ:
- Փորձեք BRAT դիետան, որը նշանակում է հինգ տեսակի փափուկ սնունդ, այն է բ անանա (բանան), ռ սառույց (բրինձ), ա փափուկ (խնձորի սոուս), տ վարսակ (հաց) և տ եա (թեյ): Այլ տարբերակներ են կոտրիչ, արիշտա և կարտոֆիլի պյուրե:
- Հեռու մնացեք այն մթերքներից, որոնք շատ համեմունքներ ունեն: Աղը լավ է, բայց մի՛ կերեք շատ համեմված:
Քայլ 3. Ընտրեք ցածր մանրաթելային սնունդ:
Օպտիկամանրաթելերով հարուստ սնունդն առաջացնում է գազեր և ավելի է վատթարացնում լուծը: Խուսափեք թարմ բանջարեղենից և մրգերից (բացի բանանից) մինչև լավ չզգաք: Ամբողջ հացահատիկն ու թեփը նույնպես բարձր մանրաթել են:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մանրաթելը շատ օգտակար է աղիների համար: Եթե դուք հաճախ ունենում եք լուծի նման խնդիրներ, մտածեք ավելի շատ մանրաթելեր ուտելու համար, որոնք կօգնեն կարգավորել ձեր մարսողական համակարգը:
Քայլ 4. Խուսափեք ճարպոտ և յուղոտ ուտելիքներից:
Fatարպ պարունակող մթերքները կարող են ավելի վատացնել լուծը և ստամոքսի խանգարումը: Եթե դուք 100% -ով չեք բուժվել, խուսափեք կարմիր միսից, կարագից, մարգարինից, կաթնամթերքից, տապակած մթերքներից և արագ սնունդից, փաթեթավորված պատրաստի ուտելիքներից և վերամշակված մթերքներից:
Սահմանափակեք ճարպի սպառումը մինչև <15 գրամ օրական:
Քայլ 5. Ոչ ասեք կաթնամթերքին:
Դիարխիայի, գազերի և փքվածության պատճառներից մեկը լակտոզայի անհանդուրժողականությունն է: Եթե դուք հաճախակի փորլուծություն ունեք կամ ձեր լուծը ավելի վատ է, երբ կաթ եք խմում կամ կաթնամթերք եք ուտում, հաշվի առեք ՝ լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք: Այնուամենայնիվ, խուսափեք կաթնամթերքից, երբ լուծ ունեք, անկախ ամեն ինչից:
Քայլ 6. Խուսափեք կոֆեինից:
Կոֆեինը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում և գազեր և կարող է ձեզ ավելի ջրազրկել: Դուք կարող եք սուրճ, թեյ և սոդա խմել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք կոֆեին չունեն:
Սա ներառում է կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և որոշ սպորտային ըմպելիքներ, ինչպես նաև կոֆեին պարունակող մթերքները, օրինակ ՝ շոկոլադը:
Քայլ 7. Մի խմեք ալկոհոլ:
Ալկոհոլն էլ ավելի կխորացնի փորլուծության ախտանիշները: Ալկոհոլային խմիչքները կարող են խանգարել ախտանիշները վերահսկելու համար ընդունվող դեղամիջոցների ազդեցությանը: Ալկոհոլը նաև ստիպում է ձեզ ավելի հաճախ միզել և նպաստում է ջրազրկմանը: Հիվանդության ժամանակ հեռու մնացեք ալկոհոլից:
Քայլ 8. Խուսափեք ֆրուկտոզայից և արհեստական քաղցրացուցիչներից:
Հայտնի է, որ արհեստական քաղցրացուցիչների քիմիական միացությունները առաջացնում կամ վատթարացնում են լուծը: Ընդհանրապես, պետք է խուսափել հավելումներից, հատկապես մինչև մարսողական համակարգի վերականգնումը: Կան բազմաթիվ ապրանքանիշեր, որոնք պարունակում են արհեստական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են.
- Sunett and Sweet One
- Հավասար, NutraSweet և Neotame
- Sweet'N.ածր
- Սպլենդա
Քայլ 9. Փորձեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկները կենդանի բակտերիաների տեսակ են, որոնք օգնում են պահպանել մարսողական տրակտը: Դուք կարող եք դրանք գտնել այնպիսի ապրանքներում, ինչպիսիք են մածունը կենդանի մշակույթներով, և որպես դեղահատեր կամ դեղապատիճներ դեղատներում: Պրոբիոտիկները կարող են օգնել բուժել մանրէների և որոշ վիրուսների հետևանքով առաջացած փորլուծությունը, քանի որ պրոբիոտիկները կարող են վերականգնել աղիքներում «լավ» բակտերիաների հավասարակշռությունը:
Կենդանի մշակույթներով սովորական յոգուրտ ուտելը բացառություն է ՝ դիարեայի դեպքում կաթնամթերք չուտելու կանոնից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պատճառի բուժում
Քայլ 1. Թող վիրուսից առաջացած փորլուծությունը ինքն իրեն հեռանա:
Դիարխի դեպքերի մեծ մասն առաջանում է վիրուսներից, օրինակ ՝ գրիպից և այլոց: Վիրուսից առաջացած լուծը կհանգստանա երկու օրից: Սպասեք, մինչև այն բուժվի, մնացեք ջրածված, հանգստացեք և ախտանշանները թեթևացնելու համար առանց դեղատոմսի դեղատոմսով դեղեր ընդունեք:
Քայլ 2. Բակտերիալ վարակների դեղատոմսով դեղեր ընդունեք:
Աղտոտված սնունդ կամ խմիչք օգտագործելուց հետո առաջացած լուծը սովորաբար առաջանում է բակտերիայից կամ երբեմն մակաբույծներից: Այս դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ստիպված լինել հատուկ հակաբիոտիկներ կամ այլ դեղամիջոցներ նշանակել վարակը բուժելու համար: Եթե լուծը չի բարելավվում 2-3 օրվա ընթացքում, դիմեք բժշկի ՝ որոշելու, թե արդյոք կա վարակիչ պատճառ:
Տեղյակ եղեք, որ հակաբիոտիկները նշանակվելու են միայն այն դեպքում, երբ փորլուծության պատճառը հաստատված է բակտերիաներում: Հակաբիոտիկները արդյունավետ չեն վիրուսների կամ այլ պատճառների դեմ, և ճիշտ չօգտագործման դեպքում կարող են առաջացնել տհաճ կողմնակի բարդություններ կամ սրել մարսողական խնդիրները:
Քայլ 3. Մտածեք բժշկի օգնությամբ դեղերի փոփոխման մասին:
Հակաբիոտիկները իրականում փորլուծության ընդհանուր պատճառն են, քանի որ դրանք փոխում են աղիների բակտերիաների հավասարակշռությունը: Քաղցկեղի դեղամիջոցները և մագնեզիումով հակաթթուները նույնպես առաջացնում կամ վատթարացնում են լուծը: Եթե դուք հաճախակի փորլուծություն ունեք և վստահ չեք, թե ինչու, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ձեր դեղամիջոցներն ինչ -որ ազդեցություն ունեն: Գուցե բժիշկը կարող է նվազեցնել դոզան կամ փոխարինել այլ տեսակի դեղամիջոցով:
Երբեք մի դադարեք կամ փոխեք դեղատոմսով նշանակված դեղերը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Սա կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ հետևանքների:
Քայլ 4. Բուժեք քրոնիկ հիվանդությունները:
Մարսողական համակարգի մի շարք հիվանդություններ կարող են առաջացնել քրոնիկ կամ հաճախակի փորլուծություն, այդ թվում ՝ Քրոնի հիվանդություն, խոցային կոլիտ, ցելիակիա, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ և լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ (կամ վիրահատական հեռացումից հետո): Դուք պետք է սերտորեն համագործակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ հիմնական հիվանդությունը վերահսկելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել աղիների և ստամոքսի մասնագետ, որը կոչվում է գաստրոէնտերոլոգ:
Քայլ 5. Նվազեցրեք սթրեսը և անհանգստությունը:
Որոշ մարդկանց համար ուժեղ սթրեսը կամ անհանգստությունը կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում: Պարբերաբար օգտագործեք թուլացման տեխնիկա ՝ սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար, իսկ լուծի ժամանակ ՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար: Փորձեք մեդիտացիա կամ խորը շնչել: Iceբաղվեք զգայունության վարժություններով, զբոսնեք բնության գրկում, լսեք երաժշտություն և ցանկացած այլ բան, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ:
Խորհուրդներ
- Մի պատրաստեք ուրիշների համար սնունդ, եթե ունեք լուծ: Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես զուգարանից օգտվելուց հետո, որպեսզի կանխեք բակտերիաների տարածումը:
- Խմեք շատ ջուր, որը պարունակում է էլեկտրոլիտներ: Երբ դուք ունեք լուծ, դուք ոչ միայն կորցնում եք հեղուկը: Դուք նաև կկորցնեք մարմնի աղը:
