Ի տարբերություն «Կարատեի երեխան» ֆիլմի, դու Դանիել Լարուսոն չես, ով պատահաբար ապրում է կարատեի վարպետ պրն. Միյագի Նախքան որոշելը, թե ինչպիսի մարտարվեստ եք ուզում, դուք ինքներդ պետք է պարզեք ինքնապաշտպանություն սովորելու ձեր նպատակները, ապա փնտրեք այդ նպատակներին համապատասխան մարտարվեստի ձև և վերջապես ընտրեք դասընթաց և ուսուցիչ: Չկա մարտարվեստ, որը գերազանցում է մյուսին, միակը, ով գերազանցում է, մարտարվեստի մասնագետն է: Յուրաքանչյուր մարտարվեստ ունի ուժեղ և թույլ կողմեր: Այսպիսով, ընտրիր քեզ հարմարը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Մարտարվեստի ընտրություն
Քայլ 1. Ինքնապաշտպանական նպատակների համար սովորեք ջուջիցու:
Սովորաբար մարդը սովորում է մարտարվեստ, որպեսզի կարողանա պաշտպանվել: Պարզապես նայեք Դանիել Լարուսոյին: Նրա նկատմամբ բռնությունների են ենթարկվում: դու նույնպես? Թե՞ մտավախություն ունեք, որ կդառնաք ահաբեկման զոհ: Յուրաքանչյուր մարտարվեստ կսովորեցնի ձեզ ինչպես պաշտպանվել: Փնտրեք մարտարվեստներ, որոնք ավելի շատ են շեշտադրում պաշտպանության և փախուստի տեխնիկան: Juուջիցուն լայնորեն դիտվում է որպես ինքնապաշտպանության արվեստ, քանի որ այն օգտագործում է հակառակորդի ուժը և հարձակողական ուժը `թշնամու դեմ պայքարելու համար: Այսինքն, որքան ուժեղ կամ ավելի մեծ է հարձակվողի մարմինը, այնքան ավելի հեշտ է պարտվել:
Պաշտպանական իրավիճակներում դուք կսովորեք, թե ինչպես խուսափել հարձակումներից, դուրս գալ բռնակներից և արագ հաղթել մրցակցին: Յուրաքանչյուր մարտարվեստ ունի ինքնապաշտպանության նպատակ, սակայն ոմանք ավելի դիմակայող են, քան մյուսները: Juուջիցուն հավասարակշռում է երկուսին:
Քայլ 2. Կունգ ֆուն առողջացնում է մարմինը:
Երկրորդ ամենահայտնի պատճառը, որով մարդիկ զբաղվում են քունգ ֆուով, մարզվելն է, ճարպը մկանների վերածելը և համակարգումը բարելավելը: Յուրաքանչյուր մարտարվեստ ունի այս նպատակը, բայց դուք կարող եք ընտրել կունգ ֆուն, քանի որ ցանկանում եք մարզվել: Կունգ ֆուն ճիշտ ընտրված է ամբողջ մարմինը մարզելու համար: Քանի որ քունգ ֆուն առավելագույնի է հասցնում ցածր կեցվածքը և ուժեղ ադամը, մարմինը հակված է լիարժեք պատրաստվածության: Կունգ ֆուն նաև ամենակարգապահ մարտարվեստներից է:
Կունգֆուն վարժեցնում է մարմնի բոլոր մկանները, մինչդեռ կան այլ մարտարվեստներ, որոնք ընդգծում են միայն մարմնի վերին մասը կամ մարմնի ստորին հատվածը և ճկունությունը: Եթե ցանկանում եք աշխատել վերին մարմնի վրա, սովորեք westernապոնիայից արևմտյան բռնցքամարտ կամ շոտոկան կարատե: Եթե նախընտրում եք, որ ձեր ոտքերը լինեն ուժեղ վիճակում, ընտրեք մարտարվեստ, որը շատ ավելի մեծ շեշտ է դնում ոտքերի ուժի և ճարպկության վրա, ինչպես օրինակ թաեքվոնդոն:
Քայլ 3. Նագինատան ինքնավստահություն է ստեղծում:
Նագինատան և մարտարվեստ է, և արվեստ, որը սովորեցնում է էթիկա, հարգանք և ինքնավստահություն: Նագինատայի նման մարտարվեստը կարող է ինքնավստահություն զարգացնել, քանի որ բացում է ներուժը, կառուցում մկաններ և սովորեցնում նոր հմտություններ: Ընդհանրապես, մեկը, ով առաջին անգամ դոջո է մտնում, ինքն իրեն հարգանք կամ վստահություն չունի: Դուք նույնպես նո՞ւյնն եք զգում: Եթե այո, ապա փնտրեք դասընթացներ և ուսուցիչներ, որոնք կստեղծեն ձեր վստահությունը ՝ ձեզ գորգ չխփելու փոխարեն: Նագինատայի ուսուցիչը կկենտրոնանա դրական զգացմունքների և փորձի խրախուսման վրա: Այս դրական ամրապնդումը նագինատա սովորելու հիմնական գործոնն է:
Քայլ 4. Թաեքվոնդոն կիրականացնի կարգապահություն և ինքնատիրապետում:
Թաեքվոնդոն աշխարհի ամենահայտնի մարտարվեստն է, մանավանդ որ այն ներդրվել է 1988 թվականի օլիմպիական խաղերում: Շատերը թաեքվոնդոն համարում են գեղարվեստական ձև, որը պահանջում է պատշաճ ինքնատիրապետում: Դուք պետք է խրատեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի յուրաքանչյուր քայլ դարձնեք նրբագեղ, նազելի և նպատակասլաց: Թաեքվոնդոն կարող է կարգապահություն և ինքնատիրապետում սովորեցնել (ինչպես երեխաներին, այնպես էլ մեծահասակներին), քանի որ այդքան շեշտը դրվում է շարժման և ձևի վրա:
Մարտական արվեստներ սովորելու փորձը աստիճանաբար և կանոնավոր կերպով պահանջում է կարգապահության և ինքնատիրապետման բարձր զգացում: Ուսումնառության ընթացքում կարող եք անսպասելի բաներ ապրել: «Մոմը միացիր, մոմը հանիր», - ասաց պրն. Միյագին Կարատեի երեխան. Դանիելը չէր կարողանում հասկանալ, թե ինչպես կարող է մեքենան հղկելը նրան հմտացնել մարտարվեստում: Այնուամենայնիվ, նա վերջապես պարզեց, որ իր ուսուցիչն ավելի հասկացող էր: Ահա թե ինչու դուք միշտ պետք է ենթարկվեք ձեր ուսուցչին: Լսեք հրահանգներին և ջանասիրաբար զբաղվեք: Կարգապահությունը ձեզ կդարձնի մարտարվեստի փորձագետ, որն ի վերջո կազդի ձեր առօրյա կյանքի վրա:
Քայլ 5. Քիքբոքսինգ պահանջում է պայքարել ռինգում: 1970 -ականներին ամերիկացի կարատեի մասնագետները կարծում էին, որ կարատեի մենամարտերի կանոնները շատ խիստ են: Նրանց ուզածը լիարժեք կոնտակտային մենամարտ էր, որը ծնեց քիքբոքսինգը: Կռվի ժամանակ կարելի է օգտագործել հակառակորդներ, հարվածներ, հարվածներ, արգելափակումներ և ստվերային բռունցքներ: Իր լիարժեք շփման և մենամարտի ասպեկտների շնորհիվ քիքբոքսինգը հարմար է ձեզանից նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պայքարել ռինգում:
Որոշ մարտարվեստներ չեն շեշտում ռինգում կռվելը: Կունգ ֆուի ավանդական ոճերը, ինչպիսիք են կախ գարը կամ վինգ չունը, նախատեսված չէին ռինգում պայքարելու համար: Այս տեսակի մարտարվեստ սովորելը լավ է, բայց երկար ժամանակ կպահանջվի, մինչև ձեր հիմունքները բավականաչափ ամուր լինեն մարտական իրավիճակներում կիրառելու համար:
Քայլ 6. Նայեք ձեր ունեցած մշակութային հետաքրքրություններին:
Եթե դուք հարգում կամ հետաքրքրված եք որոշակի մշակույթով, ապա ձեզ ավելի հարմար է սովորել այդ մշակույթից բխող մարտարվեստներից մեկը: Սովորեք krav maga, եթե ձեզ հետաքրքրում են իսրայելական մշակույթը, թաեքվոնդոն կորեական մշակույթի համար, կամ սումոն `ճապոնական մշակույթը ավելի լավ հասկանալու համար:
Ընտրեք այնպիսի դասընթաց, որն ունի ուսուցիչ, ով բնիկ է այդ մշակույթին, կամ ինչ -որ մեկը, ով անմիջականորեն վերապատրաստվել է այդ մշակույթի տերը: Ստացած հրահանգները ձեզ ավելի «իսկական» կզգան: Դուք նաև ավելի լավ պատկերացում կունենաք մշակույթի այլ ասպեկտների մասին, ինչպիսիք են վարքը, լեզուն, պատմությունը կամ փիլիսոփայությունը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ընտրելով մարտարվեստի դասընթաց և ուսուցիչ
Քայլ 1. Գտեք մարտարվեստի դասընթաց ձեր տան մոտ:
Սովորաբար մարդը սովորում է մարտարվեստ `հիմնվելով իր բնակության վայրի առկայության վրա: Եթե դոջո վարժությունը ձեզ համար դժվար է հասնել կամ շատ հեռու է, ապա ավելի շատ գայթակղվելու եք կանգ առնել կես ճանապարհին: Հետևաբար, փնտրեք ձեզ ամենամոտ ինքնապաշտպանության դասընթաց ՝ ինտերնետի կամ հեռախոսագրքի միջոցով:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ դասընթացի գինը մատչելի է:
Սովորաբար ինքնապաշտպանության դասընթացները թռուցիկում չեն ներառում ուսման վարձերը: Սովորելու արժեքը կարող է որոշվել ամսական, մի քանի ամսվա ընթացքում, կամ ամեն շաբաթ ուսումնասիրվող հաճախականությունը: Սովորելու արժեքը սովորաբար ավելի էժան է, եթե ավելի շատ մարդ է մասնակցում (օրինակ ՝ ընտանեկան փաթեթներ): Կան դասընթացներ, որոնք գանձում են ամսական մոտ 300 հազար IDR, ոմանք գանձում են 300 հազար IDR մեկ նստաշրջանի համար: Ընտրեք այնպիսի դասընթաց, որը, ձեր կարծիքով, մատչելի է և արժե այն: Դուք կիմանաք, թե որ դասընթացները չափազանց թանկ են:
Կարող եք նաև գումար խնայել ՝ փնտրելով դասընթացներ, որոնք չեն գործում բացառապես: Կան բազմաթիվ ինքնապաշտպանության դասընթացներ, որոնք գործում են համայնքային կենտրոններում, դպրոցներում, քոլեջներում կամ դաշտում: Մատուցվող ծառայությունները նույնպես ոչնչով չեն զիջում: Callանգահարեք և հարցրեք անվճար փորձությունների, դասընթացների հանդերձանքների և անդամակցության/դասընթացի վճարների մասին: Պարզեք թաքնված ծախսերը: Որոշ դասընթացներ զեղչեր են տալիս, եթե նախատեսում եք մասնակցել բազմաթիվ հանդիպումներին:
Քայլ 3. Ներկայ եղիր դասին:
Getգացեք մարտարվեստի ոճը և ձեզ հետաքրքրող դասընթացը/ուսուցիչը, որպեսզի հնարավորություն ունենաք տեսնելու սենյակը, մյուս ուսանողներին և ուսուցչին: Սա հիանալի միջոց է նախքան մարտարվեստին միանալը որոշելը:
Talkրուցեք այլ ուսանողների հետ: Պարզեք, թե ինչն է նրանց դուր գալիս և ինչը ծրագրում: Մարտական արվեստի ավելի փորձառու ուսանողներից ոմանք գուցե ցանկանան խոսել մարտարվեստի այլ ծրագրերի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ տեղեկացված որոշում կայացնել:
Քայլ 4. Տեսեք, թե արդյոք մարտարվեստի ուսուցման ոճը սազո՞ւմ է ձեզ:
Եթե ցանկանում եք մարտարվեստ սովորել գործնական եղանակով, արդյոք դասընթացը խրախուսու՞մ է կամ թույլ է տալիս սկսնակներին պայքարել ազատ ոճի դեմ, թե՞ դա միայն առաջադեմ ուսանողների համար է: Նախընտրու՞մ եք մարզիչ օգտագործել, որովհետև դա կարող է ձեզ դրդել սովորելու: Նպատակ ունե՞ք ինքնավստահություն ձևավորել: Նախընտրում եք մասնավոր պարապե՞լ, թե՞ մարդաշատ դասարանում: Մարտարվեստի ուսուցչի ուսուցման ոճը տատանվում է ՝ կախված նպատակից և միջավայրից:
Սկսնակ ուսանողների համար, ովքեր ցանկանում են մենամարտել, նույնպես պետք է ավելի սահմանափակ լինեն, քան առաջադեմ ուսանողները: Սկսնակ սովորողները սովորաբար չեն կարողանում վերահսկել կաթվածը, ինչը նվազեցնում է վնասվածքների վտանգը:
Քայլ 5. Նայեք հարևանի համայնքին:
Ուշադրություն դարձրեք, թե այնտեղ ուսանողներն ինչպես են շփվում միմյանց հետ կամ իրենց ավագների հետ: Նրանք ընկերասեր են: Արդյո՞ք նրանք հարգում են այլ մարդկանց: Ուզու՞մ ես լինել նրանց ընկերը: Դուք շատ ժամանակ կանցկացնեք նրանց հետ շփվելու համար, այնպես որ հասկացեք նրանց անհատականությունը: Ձեր անվտանգությունը նույնպես կախված է դրանցից: Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում, գտեք այլ մարտարվեստ:
Քայլ 6. Տես մարտարվեստի ուսուցչի որակավորումը:
Դուք չպետք է անհանգստանաք աստիճանների և վկայականների համար: Մարտարվեստում չկա դատողության կամ կառավարման մարմնի համընդհանուր չափանիշ: Դուք պետք է փնտրեք այս հարցերի պատասխանները.
- Ու՞մից է սովորել ուսուցիչը:
- Որքա՞ն ժամանակ է ուսուցիչը սովորում ուսուցչի հետ:
- Որքա՞ն ժամանակ էր ուսուցիչը սովորում այս մարտարվեստը:
- Նա փորձառու է որպես մարտարվեստի ուսուցիչ, թե՞ նա պարզապես մարտարվեստի մասնագետ է: Aիշտ այնպես, ինչպես ֆուտբոլիստը, ով ստանում է վատ մարզիչ (և հակառակը), այնպես էլ մեծ մարտարվեստը պարտադիր չէ, որ ունենա հիանալի ուսուցիչ:
- Իհարկե, երբ այցելում եք դասարան, այնտեղ ուսուցիչը կասի, որ իրենց դասը/համակարգը լավագույնն է: Կան բազմաթիվ մարտարվեստի փորձագետներ, ովքեր շատ հավատարիմ են իրենց տեսակի մարտարվեստին և կխաթարեն այլ մարտարվեստները, եթե դուք հետաքրքրություն հայտնեք այլ մարտարվեստների նկատմամբ: Thisգույշ եղեք, եթե դա տեղի ունենա: Այս մարդը կարող է լավագույն ուսուցիչը չլինել, եթե չհարգի տարբերվողներին:
Քայլ 7. Ընտրեք դասընթաց, որը համապատասխանում է ձեր ժամանակացույցին:
Ամեն շաբաթ դուք պետք է շատ ժամանակ ծախսեք, որպեսզի կենտրոնանաք ուսման վրա: Մարտարվեստի մեծ մասն ունի վարժություններ կամ ձևեր, որոնք կարող եք ինքներդ կատարել տանը, որպեսզի կարողանաք հետևել դրանց: Եթե դուք սովորում եք միայն դասընթացի ընթացքում, ապա ձեզ երկար ժամանակ կպահանջվի առաջադիմելու համար:
Դասընթացին մասնակցելու համար բավական ժամանակ հատկացրեք, այնուհետև պարապեք տանը: Հիշեք, որ մարտարվեստը առաջին հերթին դնում է կարգապահությունը: Մի՛ գնացեք այնպիսի դասընթացների, որոնք ձեզ չեն խրատի:
Քայլ 8. Միացեք և հետևեք հիմա:
Մի հետաձգեք մինչև ավելի ուշ, անմիջապես վերցրեք մարտարվեստը, որը նախապես ուսումնասիրել եք: Դուք այժմ հասկանում եք ձեր ընտրած մարտարվեստին հետևելու նպատակը: Ուրախ ուսուցում, այո:
