Դավաճանությունը հսկայական դավաճանություն է, և չկա երաշխիք, որ ձեր հարաբերությունները կպահպանվեն սիրավեպ ունենալուց հետո: Այնուամենայնիվ, որոշ հարաբերություններ կարող են պահպանվել և մեծ ջանքերով դրանք կարող են ավելի ամուր դառնալ: Դրանով յուրաքանչյուր կողմ կարող է շատ բան սովորել իր մասին, իր արժեքների և հարաբերությունների կարևորության մասին իրենց կյանքում: Հարաբերությունների վերականգնման ճանապարհը երկկողմանի է, յուրաքանչյուր կողմ պարտավորվում է դասեր քաղել միջադեպից, առաջարկել և ընդունել ներողամտություն և պարտավորվել մնալ մյուս անձի հետ: Չնայած դրան, յուրաքանչյուր կողմ պետք է ներգրավված լինի, և այս հարաբերությունների վերականգնման ճանապարհորդությունը սկսվում է խաբող կողմից: Եթե դուք այդ անձնավորությունն եք, ապա պետք է անկեղծորեն և անկեղծորեն ներողություն խնդրեք ձեր զուգընկերոջից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ներողություն պատրաստելը
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչու եք սիրավեպ ունենում:
Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, որ կողմերից մեկը խաբում է հարաբերություններում, քանի որ ինչ -որ բան այն չէ, կամ բացակայում է այդ կուսակցությունից: Նպատակն է պարզել, թե որն է խնդիրը, երբ դուք և ձեր գործընկերը ապաքինվել եք այն ցնցումից, որն առաջին անգամ զգացել եք այս գործի մասին իմանալուց հետո, կարող եք փորձել մարսել այն, ինչ թաքնված էր գործողության հետևում: Հետևյալ հարցերը կարող են օգտագործվել դրա համար.
- Դուք ձեզ անվստահ եք զգում, թե՞ անհրապույր:
- Youգու՞մ եք, որ ինչ -որ բան պակասում է ձեր հարաբերություններից:
- Գո՞հ եք ձեր սեռական կյանքից:
- Դուք ներկայումս կամ դավաճանության պահին շեշտվա՞ծ եք ձեր կյանքի մի ասպեկտի վերաբերյալ:
- Նույնիսկ եթե դա առաջին անգամն է խաբում, երբևէ մտածե՞լ եք կամ զգացել եք, որ խաբում եք:
Քայլ 2. Փորձեք պարզել ՝ իրո՞ք իսկապես ցանկանում եք կապ պահպանել ձեր զուգընկերոջ հետ:
Նախորդ քայլին ինքներդ ձեզ տրված գնահատականի հիման վրա դուք պետք է լավ մտածեք այն մասին, թե իսկապես ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ոչ:
- Դուք վիրավորում եք ձեր զուգընկերոջը և դրա պատճառով պետք է շարունակեք ներողություն խնդրել նրանից, նույնիսկ եթե վերջում որոշեք բաժանվել:
- Եթե որոշեք մնալ հարաբերություններում և փորձել հաղթահարել դավաճանության այս միջադեպը, ձեր հարաբերությունները հեշտ չեն լինի, այնպես որ չպետք է ձեր գործընկերոջը գցեք դրա մեջ, եթե իրականում ինքներդ ձեզ պարտավորված չեք:
Քայլ 3. Takeամանակ գտեք ձեր հարաբերությունների մասին գրելու համար:
Որպեսզի պարզեք, թե իսկապես ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները, փորձեք գրել ձեր պատճառները. Ինչու՞ եք ցանկանում միասին մնալ:
Փորձեք լինել հնարավորինս կոնկրետ: Հուսանք, որ դուք դեռ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, այս կետը պետք է ներառվի ցուցակում, բայց այս սիրո հարցը դեռ երկիմաստ է: Ի՞նչ ես սիրում նրա մեջ: Հարաբերությունների ո՞ր կողմերն են ձեզ դուր գալիս: Երկուսիդ ապագան ո՞րն է ձեր աչքերում:
Քայլ 4. Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ դրդել ներողություն խնդրել:
Ակնհայտ է, որ դուք ներողություն եք խնդրում սիրավեպ ունենալու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ձեր գործընկերոջը տեղեկացնեք, որ դուք իսկապես հասկանում եք, թե ինչպես եք վիրավորում նրան: Պատրաստ եղեք խոսել այն մասին, թե ինչպես եք փչացրել ձեր հարաբերությունները:
Դուք ոչ միայն սիրավեպ ունեք, այլև դավաճանում եք ձեր վստահած գործընկերոջ վստահությանը: Բացի այդ, դուք նաև քանդում եք ձեր գործընկերոջ կարծիքը ձեր հարաբերությունների մասին, (գուցե) խայտառակում եք ձեր զուգընկերոջը և հավանականությունը, որ ձեր գործընկերը ձեր պատճառով սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններ ստանալու վտանգի տակ է:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Ներողություն խնդրեք անկեղծորեն և անկեղծորեն
Քայլ 1. Փորձեք այլ մարդկանց տեղյակ չպահել:
Հնարավոր է, որ հրապարակավ ներողություն խնդրելու գայթակղություն ունենաք, քանի որ կարծում եք, որ ձեր զուգընկերոջը կզգա ձեզ ամաչելու կամ ուրիշի կողմից դատվելու պատրաստակամությունը ՝ երկար ներողություն տեղադրելով ձեր Facebook- ի պատին: Այս գործողությունը միայն կստիպի մարդկանց ուշադրություն դարձնել ձեր հարաբերություններին, և ձեր մասնավոր գործերը կդառնան հանրային սպառման առարկա:
Նաև պետք է երկու անգամ մտածեք, եթե ցանկանում եք ծաղկեփունջ կամ ներողություն նվեր ուղարկել ձեր գործընկերոջ գրասենյակ: Եթե դա անեք, ձեր գործընկերոջ գործընկերները կհետաքրքրվեն իմանալու, թե ինչու եք այն ուղարկել, և գուցե ձեր գործընկերը պարզապես չի ցանկանում այդ ժամանակ քննարկել ձեր հարաբերությունների խնդիրները այս մարդկանց հետ:
Քայլ 2. Ներողություն խնդրելու դեպքում ստանձնեք պատասխանատվություն ձեր գործողությունների համար:
Կարևոր է հասկանալ, թե ինչու եք սիրավեպ ունենում, բայց բացատրությունը նույնը չէ, ինչ հիմնավորումը:
Նույնիսկ եթե ձեր հարաբերությունների մեջ այս միջադեպի հետևում խնդիր կա (և գուցե երկուսդ էլ պատասխանատու եք դրա համար), տեղի ունեցած խաբեության արարքի համար, միայն դուք եք պատասխանատու: Այս քննարկման ընթացքում դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր գործընկերը գիտի, որ դուք ընդունում եք ձեր սխալները:
Քայլ 3. Խուսափեք «եթե» բառի օգտագործումից:
Դուք իրականում որևէ պատասխանատվություն չեք վերցնում, եթե օգտագործեք նախադասություններ, ինչպիսիք են ՝ «Կներեք, եթե վիրավորեցի ձեզ» կամ «Եթե դուք հաճախ մերժած չլինեիք իմ հրավերները, ես այս ցանկությունը այլուր չէի վերցնի»: Նման նախադասությունները կարող են ձեր զուգընկերոջը զգալ, կարծես փորձում եք ձեր մեղքը բարդել:
«Ներեցեք, եթե վիրավորեցի ձեզ» ասելու փոխարեն, փորձեք ընդունել այն փաստը, որ վիրավորողը դուք եք
Քայլ 4. Պատրաստվեք կոշտ հարցերի առաջ:
Գուցե նա գիտի դավաճանությունը, քանի որ բռնել է ձեզ սիրավեպի ժամանակ, կամ գտնում է ձեր անհավատարմության ապացույցները, կամ գուցե ինքներդ եք դա ընդունում: Անկախ նրանից, թե ինչն է պատճառը, որ նա գիտի դա, ակնհայտորեն նա ձեզ շատ հարցեր կունենա:
- Միգուցե ձեր գործընկերը ցանկանում է իմանալ ձեր սիրավեպի մանրամասները. Ինչպես եք ճանաչել այս երրորդ անձին, որքան հաճախ եք նրան տեսնում, ինչու եք որոշել վերջ տալ դրան, սիրում եք նրան, թե ոչ և այլն:
- Եթե դուք փակվում եք և հրաժարվում եք պատասխանել ձեր գործընկերոջ հարցերին, դուք անջրպետ եք ստեղծում ձեր երկուսի միջև: Սա կարող է ստիպել նրան նույնիսկ ավելի չվստահել ձեզ, և ձեզանից ոչ մեկը չի կարող բաց և ազնիվ շփվել միմյանց հետ:
Քայլ 5. Փորձեք ազնվորեն պատասխանել, բայց օգտագործեք մեղմ լեզու:
Մի փորձեք շրջանցել ձեր պատասխանները, մի տվեք անորոշ պատասխաններ, և պետք չէ շատ մանրամասն բացատրել երրորդ կողմերի հարաբերությունները: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը ձեզ հարցնում է, թե ինչն է ձեզ գրավել ձեր ընկերոջ մոտ, մի ասեք. «Սեմը ունի մոդելային մարմին և գեղեցիկ կապույտ աչքեր»:
- Եթե ձեր գործընկերը շարունակում է ձեզ հորդորել մանրամասների մեջ մտնել, դուք պետք է ազնիվ պատասխանեք, բայց զգույշ եղեք նրան ասելիս: «Ես Սեմին գրավիչ եմ համարում, բայց դա չի նշանակում, որ ես կարող եմ նրա հետ սիրավեպ ունենալ»:
- Միանշանակ արգելված է զուգընկերոջդ համեմատել մուգ սիրեկանի հետ ՝ զուգընկերոջ հարցերին պատասխանելիս: Մի ասա ՝ «Սեմը քեզանից շատ ավելի բաց և առատաձեռն է»: Սա կվիրավորի ձեր գործընկերոջը և, իհարկե, այնպիսի տպավորություն կթողնի, որ դուք իրականում պատասխանատվություն չեք կրում այս միջադեպի համար:
Քայլ 6. Դուք պետք է գիտակցեք, որ ձեր գործընկերը քննարկման ընթացքում ամբողջովին ռացիոնալ չէ:
Նույնիսկ եթե ձեր գործընկերը գիտեր սիրավեպի մասին, նախքան նրան պաշտոնապես ներողություն խնդրելը, չպետք է ակնկալեք (կամ պահանջեք նրանից), որ զրույցը կլինի հանգիստ և ռացիոնալ: Emգացմունքներն անկանխատեսելի են, և դուք չեք կարող որոշել, թե ինչպես պետք է զգա ձեր գործընկերը կամ ինչպես կարձագանքի ձեր ներողությանը:
Եթե ամեն ինչ չափազանց զգացմունքային է դառնում, լավ գաղափար է, որ ձեր զուգընկերոջը ժամանակ և տարածք տա ՝ մարելու այն, ինչ տեղի է ունեցել, նախքան ներողություն խնդրելն ավարտելը:
Քայլ 7. Արտահայտեք ձեր անվերապահ ներողությունը:
Դուք վիրավորել եք ձեր զուգընկերոջը, և, հետևաբար, պետք է ներողություն խնդրեք նրանից ՝ անկախ նրանից ՝ նա բաժանվելու է ձեզանից, թե ոչ:
Ներողություն խնդրեք ՝ անկախ նրանից ՝ նա ձեզ կների՞, ընդունի՞, թե՞ ոչ: Եթե ինչ -որ մեկն անտեսում է դա, նշանակում է, որ ձեր ներողությունը անկեղծ չէ, քանի որ կան պայմաններ, որոնք դուք ապահովում եք:
Քայլ 8. Ներողություն խնդրեք առանց ակնկալելու, որ նա ձեզ հետ կընդունի:
Դուք իսկապես ափսոսում եք ձեր արածի համար և կարող եք զգալ, որ եթե կարողանաք ձեր գործընկերոջը տեսնել, թե որքան եք ցավում և որքան վիրավորված եք, նրանք պատրաստ կլինեն ձեզ հետ վերցնել: Նման մտածողությունը նորմալ է, բայց չես կարող մտածել, որ քանի դեռ լավ ներողություն ես խնդրում, ամեն ինչ նորմալ կլինի:
Դուք չեք կարող ասել, արդյոք ձեր գործընկերը կարող է ներել ձեզ, թե ոչ: Նույնիսկ եթե նա կարողանա ներել ձեզ, գուցե այլևս չկարողանա վստահել ձեզ:
Քայլ 9. Թող ձեր գործընկերը իմանա, թե ինչ եք ուզում:
Նույնիսկ եթե դուք զուտ ներողություն եք խնդրում ՝ չփորձելով ձեր գործընկերոջը հետ մղել ձեզ հետ ընդունելու, կարող եք ձեր գործընկերոջը տեղյակ պահել, որ ցանկանում եք ներվել ձեզ կամ որ ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները:
Օրինակ ՝ փորձիր ասել հետևյալը. Ես չեմ ուզում ձեր ժամանակը վատնել դրա վրա, բայց ես հույս ունեմ, որ կարող եք հավատալ, թե որքան եմ ցավում և ինչպես եմ ուզում ներողություն խնդրել ձեզանից »:
Քայլ 10. Լսեք ձեր գործընկերոջը:
Միգուցե զուգընկերոջից ներողություն խնդրելուց հետո նա ընդհանրապես չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ: Եթե դա այդպես է, ապա պետք է հարգեք նրա ցանկությունները: Այս ներողությունը վերաբերում է ոչ միայն ձեր, այլև ձեր և ձեր գործընկերոջը: Եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է կամ կարիք ունի ազատվել իր զգացմունքներից, թող նա դա անի:
Showույց տվեք ձեր գործընկերոջը, որ դուք լսում եք նրան և հասկանում եք, թե որքան եք վիրավորում նրան: Մի կտրեք նրան, երբ նա խոսում է, քանի որ ցանկանում եք արդարացնել կամ բացատրել ձեր գործողությունները:
Քայլ 11. Հարգանք ցուցաբերեք ինչպես ձեր զուգընկերոջ, այնպես էլ ձեր անձի նկատմամբ:
Partnerուգընկերոջդ դավաճանելը վիրավորական և անպատվաբեր է, և հենց հիմա փորձում ես դա շտկել: Partnerուգընկերոջը ուշադիր և ուշադիր լսելն իր նկատմամբ հարգանք դրսևորելու միջոցներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, չնայած ձեզ համար կարևոր է ձեր գործընկերոջը զգալ լսելի, թույլ մի տվեք ձեզ հանդուրժել բռնությունը, որը նա կատարել է ձեր նկատմամբ:
- Նույնիսկ եթե դուք եք մեղավոր սիրավեպի համար, ոչինչ չի կարող արդարացնել բռնությունը, ուստի պատրաստ եղեք հեռանալ ձեր զուգընկերոջից, եթե նա ֆիզիկական, բանավոր կամ էմոցիոնալ վիրավորանք է հասցնում:
- Եթե ձեր քննարկումը թեժանում է, փորձեք այսպես պատասխանել.
3 -րդ մաս 3 -ից. Հարաբերությունների շարունակություն
Քայլ 1. Դադարեցրեք կապը անօրինական սիրեկանի հետ:
Հասկանալի է, որ և՛ դուք, և՛ ձեր գործընկերը վիրավորվել եք այս սիրավեպից: Բայց չպետք է մոռանալ, որ սիրավեպի ժամանակ մեկ ուրիշին եք մտցրել ձեր հարաբերությունները: Որպեսզի ձեր հարաբերությունները կարողանան պահպանվել և նորից ընթանալ, ձեր գործընկերը չպետք է վախենա, որ նորից որևէ մեկին կխաբեք, հատկապես այս երրորդ կողմի հետ:
- Դուք պետք է ձեր գործընկերոջը ներգրավեք վերը նշված քայլերը կատարելու մեջ, քանի որ ձեր զուգընկերոջը պետք է վստահեցնել, որ դուք իսկապես վերջ եք դրել այս անօրինական հարաբերություններին:
- Դուք պետք է զանգահարեք սիրահարին և բացատրեք այն, ինչ սխալ եք արել, և նրան հստակ ասեք, որ այլևս չեք ցանկանում նրա հետ հարաբերությունների մեջ լինել:
- Մի խոստացեք ձեր գործընկերոջը, որ չեք հանդիպի ձեր սիրեցյալին, այլ գաղտնի գնացեք նրան տեսնելու նույնիսկ հրաժեշտ տալու համար: Պետք է բացարձակ անկեղծ լինել, երբ երդվում ես բաժանվել նրանից:
Քայլ 2. Նախկին ընկերուհու հետ հստակ սահմաններ հաստատիր, եթե իսկապես չես կարող նրան հեռացնել քո կյանքից:
Գուցե դուք իսկապես այլևս չեք կարողանա նրա հետ կապից դուրս գալ, եթե նա պատահաբար գործընկեր է, կամ պարզապես չեք կարող խուսափել նրանից: Եթե դա այդպես է, դուք պետք է ունենաք ծրագիր, թե ինչպես և երբ կարող եք շփվել ձեր նախկին ընկերուհու հետ:
- Հնարավորինս սահմանափակեք նախկին ընկերուհիների հետ շփումը: Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող մասնագիտականորեն չշփվել նրա հետ գործնական հանդիպման ժամանակ, բայց պետք չէ միասին ճաշել նրա հետ:
- Համոզվեք, որ վստահեցրել եք ձեր գործընկերոջը, որ ձեր նախկին սիրեկանի հետ ձեր հարաբերություններն այլևս չեն հատի սահմանը:
Քայլ 3. Շարունակեք պահպանել ձեր գործընկերոջ հետ բաց հաղորդակցությունը:
Այս իրավիճակը չի կարող հետ շրջվել նույնքան հեշտությամբ, որքան գիպսը քսել վերքին: Այն շտկելու համար դուք պետք է կրկին ապացուցեք ձեր սերը նրա նկատմամբ, որպեսզի զբաղվի ձեր նկատմամբ ձեր գործընկերոջ վստահության վնասով: Դա անելու մի եղանակ, միգուցե դուք պետք է պատրաստ լինեք գաղտնիության պակասին և պատրաստ լինեք ձեր օրվա մանրամասները կիսել ձեր զուգընկերոջ հետ:
Օրինակ, ձեր գործընկերը կարող է պահանջել ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվների, հեռախոսի և էլփոստի հաշիվների հասանելիություն: Լավ գաղափար է նրան տալ այս հասանելիությունը, քանի որ եթե դա չանեք, ձեր գործընկերը կզգա, որ ինչ -որ բան եք թաքցնում: Եթե դուք իսկապես դրան չեք վերաբերվում, գուցե դուք պետք է վերաիմաստավորեք ՝ արժե՞ արդյոք պահպանել այս հարաբերությունը (թե՞ ոչ) կամ մտածեք ՝ արդյոք այդ հարաբերությունները «կարելի՞ է» փրկել, թե ոչ:
Քայլ 4. Տվեք ձեր գործընկերոջը ձեզ վստահելու պատճառ:
Բնական է, որ գործընկերը որոշ ժամանակ անվստահություն է հայտնում ձեր նկատմամբ: Միգուցե ձեզ համար մեծ խնդիր չէ, եթե մի քանի րոպե ուշ տուն գաք, բայց հիշեք, որ հարաբերությունները նորից սկսում եք զրոյից: Այսպիսով, դուք պետք է իսկապես հուսալի լինեք:
- Եթե ասում եք, որ տանը կլինեք ամենաուշը ժամը 11: 00 -ին, եկեք տուն 11:00, այլ ոչ թե 11:15:
- Միշտ զանգահարեք ձեր զուգընկերոջը, եթե մտադիր եք ուշանալ կամ պլանների փոփոխություն կա: Եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է, որ դուք շուտ տուն գաք, հնարավորության դեպքում կատարեք այն:
Քայլ 5. Գիտակցեք, որ ներկայումս նոր հարաբերությունների մեջ եք:
Եթե ձեր գործընկերը որոշի երկրորդ հնարավորություն տալ, դուք չեք կարող ակնկալել, որ ձեր հարաբերությունները կվերադառնան նախկինի պես: Ինչ -որ կերպ, դուք սկսում եք զրոյից և միասին կառուցում եք նոր հարաբերություններ: Դուք և ձեր գործընկերը տարբեր մարդիկ եք դարձել այս միջադեպի պատճառով, և դուք պետք է սովորեք հարմարվել դրան:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար:
Դուք չեք կարող որոշել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեր զուգընկերոջը ձեզ իսկապես ներելու և մոռանալու համար: Ամեն ինչ կարող է լավ լինել որոշ ժամանակով, բայց հանկարծ ձեր գործընկերը կրկին բարկանում և կասկածում է ձեզ: Եթե փորձում եք արագացնել վերականգնման գործընթացը և պահանջել, որ ամեն ինչ հնարավորինս արագ նորմալանա, ձեր գործընկերը կարող է իրեն գնահատված չզգալ:
- Եթե կարծում եք, որ արժե քրտնաջան աշխատել հարաբերությունները փրկելու համար, դուք պետք է ձեր զուգընկերոջը ժամանակ տաս տրտմելու այնքան ժամանակ, որքան նրանք ցանկանում են: Բացի այդ, դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք ձեր հարաբերությունների զարգացման հետընթացին:
- Դուք չեք կարող վերահսկել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որ ձեր զուգընկերը հաղթահարի իր զայրույթը և վիրավորի, բայց կարող եք վերահսկողություն ունենալ ինքներդ ձեզ վրա: Կարող եք փորձել լինել հետևողական և լինել մեկը, ում վրա միշտ կարող եք հույս դնել, որպեսզի ձեր գործընկերը տեսնի, թե որքան եք ափսոսում և որքան լուրջ եք հարաբերությունները փրկելու համար:
Քայլ 7. Բաց եղեք խորհրդատվության համար:
Միգուցե ձեր գործընկերը և դուք այն փուլում չեք, երբ հարաբերությունները պահպանելու համար անհրաժեշտ է դիմել թերապևտի: Այնուամենայնիվ, ոչ մի վատ բան չկա խորհրդատվության նիստերին հաճախելու մեջ, քանի որ ավելի մեծ հավանականություն կա, որ ձեր հարաբերությունները հետագայում կբարելավվեն:
- Որպես չեզոք երրորդ կողմ (և նաև փորձագետ) ՝ թերապևտը կարող է ապահով տարածք տրամադրել ձեզ և ձեր գործընկերոջը ՝ արտահայտվելու և հարաբերությունները քննելու համար: Բացի այդ, նա կարող է պլաններ կազմել երկուսիդ համար և ծանոթանալ հարաբերությունների առաջընթացին:
- Խորհրդատվական նիստերին մասնակցելու առաջարկով դուք ուղերձ եք հղում ձեր գործընկերոջը, որ լրջորեն մտադիր եք վերականգնել ձեր սխալի պատճառած վնասը և որ ամեն ինչ անում եք ձեր գործընկերոջ վստահությունը շահելու համար:
Քայլ 8. Փորձեք իրականում մասնակցել խորհրդատվական նիստին:
Իհարկե, եթե դուք երկուսով որոշեք մասնակցել խորհրդատվության նիստին, ապա պետք է լուրջ վերաբերվեք դրան: Դուք չեք կարող պարզապես լինել թերապևտի գրասենյակ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, այլ ակնկալել, որ ձեր գործընկերը կշարունակի խոսել նիստի ընթացքում:
Պատասխանեք թերապևտի և գործընկերոջ կողմից տրված հարցերին բարի և ազնիվ ձևով: Կատարեք թերապևտի կողմից տրված բոլոր առաջադրանքները կամ տնային աշխատանքը հնարավորինս լավ և ազնվորեն:
Քայլ 9. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ գործընթացի ընթացքում:
Նույնիսկ եթե դուք կատարել եք ձեր սխալները ընդունելու և ձեր հարաբերությունները փրկելու դժվարին քայլը, որը կարող է պահանջել ձեզ կորցնել ձեր ազատությունն ու գաղտնիությունը, մի կորցրեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր ամբողջականությունը:
- Եթե զգում եք, որ կորցրել եք ձեզ հարաբերությունները փրկելու գործընթացում, կամ եթե զգում եք, որ գործընկերը չարաշահում է ձեզ, ապա պետք է վերանայել հարաբերությունները:
- Հնարավոր է ստիպված լինեք ընդունել այն փաստը, որ ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները, կամ եթե դեռ չեք հասցրել, օգնություն խնդրեք պրոֆեսիոնալ թերապևտից:
