Ներողություն խնդրելը կարող է դժվար լինել, հատկապես եթե դուք արել եք մի բան, որի համար շատ եք զղջում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք մի տղայի հետ, կարող եք մի քանի բան անել, որպեսզի նա ների նրան: Դրանցից մեկն, իհարկե, առատ ներողություն խնդրելն է:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Ձեր գործողությունների արդյունքներին առերեսում
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր սխալները:
Երբ սխալ ես թույլ տալիս, առաջին բանը, որ պետք է անես, դա խոստովանելն է: Մարդկային բնազդն է գտնել արդարացումներ ՝ ամեն ինչ հեշտացնելու համար: Բայց եթե ցանկանում եք, որ տղամարդը ձեզ ների, նախ պետք է ընդունեք, որ այն, ինչ արել եք, սխալ էր և ոչ թե արդարացումներ անեք:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք ձեր զգացմունքներից:
Հեռու մնացեք ցանկացած հույզերից, որոնք ձեզ արդարացումներ անելու ցանկություն կառաջացնեն: Եթե ինչ -որ գործողություն կատարելիս զայրանում եք, ամենայն հավանականությամբ արդարացումներ կգտնեք: Այնուամենայնիվ, դուք իսկապես չեք կարող ներողություն խնդրել, մինչև չընդունեք ձեր արածը: Միջադեպի պահին բոլոր պարտականությունների ընդունումն արդեն ձեր զուգընկերոջ գործն է:
Քայլ 3. Ներողություն խնդրելուց առաջ գրեք ձեր սիրտը:
Դուք չպետք է կարդաք ձեր ներողությունները, բայց ներողություն խնդրելը ավելի հեշտ կլինի, եթե ներողությունները նախապես գրած լինեք: Այդ կերպ դուք արդարացումներ չեք անի: Ձեր միտքը կենտրոնացրեք պատասխանատվությունը ընդունելու և իրերը բարելավելու վրա:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Խոսակցություն ձեր ամուսնու հետ
Քայլ 1. Մի հետաձգեք ներողությունը:
Մարդկային բնույթ է հետաձգել այն, ինչ դուք չեք ցանկանում անել: Այնուամենայնիվ, ներողություն խնդրելը պետք է հնարավորինս շուտ կատարվի: Եթե դուք սպասեք, ձեր գործընկերը միայն ավելի բարկացած ու վիրավորված կզգա:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը:
Ներողություն մի խնդրեք, երբ ձեր տղան դիտում է իր նախընտրած սպորտային հաղորդումները կամ կարդում է իր սիրած գիրքը: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ նա զբաղված չէ որևէ այլ բանով և հարցրեք ՝ կարո՞ղ է մեկ րոպե ժամանակ տրամադրել խոսելու համար: Եթե ձեր գործընկերը արդեն գիտի ձեր սխալի մասին, ապա հավանական է, որ նա արդեն կռահել է, թե ուր է գնում խոսակցությունը:
Քայլ 3. Showույց տվեք մեղքը:
Դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր վարքագիծն ու ձայնի տոնը, որպեսզի մեղքն ակնհայտ լինի, և ձեր ներողության անկեղծությունը լավ ընդունվի: Ներողությունների վրա չպետք է ծիծաղել կամ կատակել: Նայեք ձեր գործընկերոջ աչքերին, ապա լուրջ և ափսոսանքով ասեք ներողություն:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել «Ես իսկապես ցավում եմ իմ արածի համար»:
Քայլ 4. Վերցրեք պատասխանատվությունը:
Բացի այդ, դուք պետք է ընդունեք ձեր սխալները ձեր գործընկերոջ առջեւ: Այսինքն ՝ ասա այն, ինչ սխալ ես արել ՝ ընդունելու այն սխալ բանը, որ արել ես:
Օրինակ, ասեք. «Ես գիտեմ, որ ես կատակ եմ արել, որը վնասել է ձեր զգացմունքները: Ես պետք է մտածեի խոսելուց առաջ: Ես գիտեմ, որ դու շատ զգայուն ես այդ հարցում »:
Քայլ 5. Ասա, թե ինչպես կդառնաս ավելի լավը:
Վերջապես, խոստացեք, որ ապագայում ձեզ ավելի լավ կպահեք: Սա ձեր փորձն է բարելավել իրավիճակը: Դուք չեք կարող չեղարկել կատարվածը, բայց կարող եք խոստանալ, որ նույն սխալը այլևս չի կրկնվի:
Ներողություն խնդրելու վերջում դուք կարող եք ասել. Դուք ավելի լավին եք արժանի: Ես սիրում և հարգում եմ ձեզ, և դա ցույց կտամ ճիշտ գործողություններով »:
Քայլ 6. Թող նա արձագանքի:
Եթե սա առաջին անգամ էր լսում սխալի մասին, հավանաբար կատաղած կլիներ: Թող ձեր գործընկերը բարկացնի իր զայրույթը և մի փորձեք պաշտպանվել: Նույնիսկ եթե նա գիտի, թե ինչու եք ներողություն խնդրում, ձեր զուգընկերոջը նույնպես ժամանակ է պետք օդափոխության և բացատրելու պատճառը:
Դուք կարող եք որոշ ժամանակ տրամադրել ձեր զուգընկերոջը ՝ խոսելու համար ՝ հարցնելով
Քայլ 7. Ընդունեք նրա զգացմունքները:
Ի վերջո, ցույց տվեք, որ հասկանում եք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները: Showույց տվեք, որ լսել եք եւ հասկացեք, թե ինչու է նա նեղանում:
Լսածին ցույց տալու միջոցներից մեկը նրա ասածը կրկնելն է: Օրինակ ՝ ասեք
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Տեղ ազատեք ձեր զուգընկերոջ համար:
Երբեմն, երբ մարդը զգում է շատ զայրացած և վիրավորված, նրան ժամանակ է հարկավոր գլուխը մաքրելու համար: Ձեր գործընկերը կարող է մի քանի օր կամ նույնիսկ մեկ շաբաթ տևել ՝ մտածելու ձեր արածի մասին: Giveամանակ տվեք, որպեսզի ձեր գործընկերը հանգստանա:
Քայլ 2. Մի վիճեք:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր գործընկերը ների ձեզ, մի վիճեք ձեր կարծիքը մինչև վերջ: Այլ կերպ ասած, ներողություն խնդրելուց հետո մի երկարաձգեք հարցը: Մի՛ պարտադրեք այն կարծիքը, թե ճիշտ եք վարվել:
Քայլ 3. iseարմացրեք նրան ինչ -որ բանով, որը նրան դուր է գալիս:
Եթե զգում եք, որ ինչ -որ բան ցույց եք տալիս որպես ներողության մաս, զարմացրեք ձեր զուգընկերոջը: Դուք կարող եք տորթ պատրաստել կամ նրան նվիրել իմաստալից նվեր: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք դեռ մտածում եք նրա մասին:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ բոլորը սխալներ են թույլ տալիս:
Հարաբերությունները շարունակելու համար, իհարկե, պետք է ներվի ձեր զուգընկերոջ կողմից: Բայց նաև պետք է կարողանաս ինքդ քեզ ներել: Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս, և համեմատության համար գուցե այն, ինչ դու արեցիր, այնքան էլ վատը չէր: Նույնիսկ եթե իրականում ինչ -որ վատ բան եք արել, անընդհատ մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ: Պետք է կարողանաս ներել ինքդ քեզ և դադարել մեղքի զգացումից:
Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ մոռանաք ձեր սխալները: Վերցրեք այս միջադեպը որպես դաս ապագայում:
Քայլ 5. Հասկացեք, որ նա պարտավոր չէ ձեզ ներել:
Անկախ նրանից, թե որքան եք ցանկանում բարելավել հարաբերությունները, նա պարտավոր չէ ներել ձեզ: Կան պահեր, երբ դուք պետք է դասեր քաղեք ձեր սխալներից և շարունակեք ձեր կյանքը ուրիշի հետ:
