Գեղեցիկ ժպիտը կարող է փայլեցնել բոլորի օրը և կարող է բարձրացնել ձեր ինքնավստահության մակարդակը: Պահպանեք ձեր ատամներն ու լնդերը առողջ ՝ խուսափելու լնդերի հիվանդությունից և տհաճ բծերից:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Առողջ լնդերի պահպանում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական 2 անգամ 2 րոպե:
Սա ձեր ատամների խնամքի առաջին քայլն է: Օգտագործեք ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ, որը պարունակում է ֆտոր, համոզվեք, որ ձեր ատամները լվացեք առավոտյան և երեկոյան ամեն օր: Երկու րոպե տևեք ժամաչափ կամ լսեք կարճ երգ ՝ ժամանակը ցույց տալու համար:
- Շատ մի՛ «շփեք» ձեր ատամները. Մատիտը պահեք խոզանակի վրա և շփեք բարակ, շրջանաձև շարժումներով
- Խոզանակը պահեք 45 աստիճանի դիրքում ՝ լնդերի գծի երկայնքով:
- Համոզվեք, որ շփեք նաև լեզուն և բերանի տանիքը:
- Փոխեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 2-3 ամիսը մեկ:
Քայլ 2. Թել օրական մեկ անգամ:
Ատամնաթելը դեռևս ամենաարդյունավետ միջոցն է ատամների միջև եղած սնունդը և ափսեը հեռացնելու համար: Այն կարող է գրգռել ձեր լնդերը, եթե դրանք չեք հեռացնում: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր ատամը հասնում է յուրաքանչյուր կողմից:
- Թելը պետք է «C» կազմի ատամների շուրջը:
- Մի սեղմեք ձեր լնդերը - սեղմեք ներքև դեպի ձեր լնդերի գիծը, բայց ոչ ավելին:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակաբակտերիալ բերան `ձեր ամբողջ բերանը մաքրելու համար:
Ձեր ատամները կազմում են ձեր ամբողջ բերանի միայն 25% -ը, և դուք պետք է ձեր ամբողջ բերանը մաքուր պահեք ՝ կանխելու վարակները, որոնք հանգեցնում են անառողջ լնդերի: Շաբաթը մի քանի անգամ օգտագործեք հակաբակտերիալ բերան, սակայն խուսափեք ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացումներից, քանի որ դրանք ավելի շատ վնաս կհասցնեն:
Քայլ 4. Կերեք «ծամոնին հարմար» սնունդ:
Շաքար, մաստակ և սոդա պարունակող մթերքները կարող են մեծացնել բերանում անառողջ բակտերիաների աճը, որոնք հանգեցնում են լնդերի հիվանդության: Կարտոֆիլի չիպսերը, կոտրիչները և չորացրած պտուղները կարող են կպչել ձեր ատամներին, իսկ մնացորդները կարող են վնաս հասցնել, եթե դրանք անմիջապես չհանվեն: Քանի որ մարդկանցից շատերը խորտիկ ուտելուց հետո չեն լվանում ատամները, մնացորդները կարող են ժամերով կպչել ատամներին:
- Կալցիումով հարուստ մթերքները, օրինակ ՝ կաթնամթերքը, շատ օգտակար են ատամների առողջության համար:
- Բանջարեղենը, հումուսը և թարմ մրգերը ձեր բերանի առողջ այլընտրանքներն են:
- Եթե դուք ուտում եք շաքար պարունակող սնունդ, ապա լվացեք ձեր բերանը ջրով այն ժամանակ, երբ չեք կարող ատամները լվանալ:
Քայլ 5. Խմեք շատ ջուր:
Թուքը էական է բերանը առողջ պահելու և բակտերիաները հավասարակշռության մեջ պահելու համար: Ամեն ժամ խմեք 118-236 մլ ջուր, հատկապես երբ ծարավ եք զգում կամ բերանը չորանում է:
Քայլ 6. Այցելեք ձեր ատամնաբույժին և բանավոր բուժքրոջը յուրաքանչյուր 6 -ից 8 ամիսը մեկ:
Նրանք սովորել են ձեր լնդերի հետ կապված ցանկացած խնդիր հայտնաբերելու համար և կարող են ձեզ տալ կոնկրետ առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր լնդերը երջանիկ և առողջ պահել: Համոզվեք, որ պարբերաբար նշանակումներ եք կատարում, նույնիսկ երբ կարծում եք, որ խնդիրներ չունեք:
Մեթոդ 2 2 -ից. Խուսափելով լնդերի հիվանդությունից
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ եք ռիսկի ենթարկվում լնդերի հիվանդության համար:
Լնդերի հիվանդության մի քանի ռիսկային գործոններ կան, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Եթե ունեք հետևյալ գործոններից որևէ մեկը, համոզվեք, որ ձեր ատամնաբույժի հետ խոսեք լնդերի հիվանդությունը կանխելու եղանակների մասին.
- Շաքարային դիաբետ
- Լնդերի հիվանդության ընտանեկան պատմություն
- Կանանց և աղջիկների հորմոնալ փոփոխություններ
- Բուժում, որը բերանի չորություն է առաջացնում
- Հիվանդություններ, որոնք հարձակվում են անձեռնմխելիության վրա, ինչպիսիք են քաղցկեղը կամ ՁԻԱՀ -ը
- Բերանի առողջության վատ սովորություններ:
Քայլ 2. Խուսափեք ծխելուց:
Okingխելը լնդերի հիվանդության ամենամեծ ռիսկի գործոններից մեկն է աշխարհում և կարող է կանխել բուժման ճիշտ աշխատանքը: Լնդերի հիվանդությունից խուսափելու ամենահեշտ միջոցը ծխելը թողնելն է:
Քայլ 3. Կատարեք մասնագիտական մաքրում տարին երկու անգամ:
Լնդերի հիվանդությունների մեծ մասը կարելի է կանխել ՝ ատամները հեռացնելով ատամները: Ատամնաբույժներն ու բերանի խոռոչի բուժքույրերն այն մարդիկ են, ովքեր լավագույնս կարող են դա անել: Համոզվեք, որ կանոնավոր այցելություններ եք կատարում:
Քայլ 4. Իմացեք լնդերի հիվանդության ախտանիշները:
Լնդերի չվերահսկվող հիվանդությունը կարող է վնասել բերանի հյուսվածքը և աճառը և կարող է հանգեցնել ատամների քայքայման: Եթե դուք քրոնիկ կերպով զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք պետք է անհապաղ նշանակեք ձեր ատամնաբույժին.
- Շնչառության հոտը, որը չի կարող անհետանալ
- Կարմիր կամ այտուցված լնդեր
- Umsավոտ կամ արյունահոսող լնդեր
- Painավ ծամելիս
- թուլացած ատամները
- Ensգայուն ատամներ
- Լնդեր թեքված (ատամները սովորականից «երկար» են երեւում)
Քայլ 5. Լնդերի հիվանդության առաջացումից առաջ խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ:
Գինգիվիտը տեղի է ունենում, երբ լնդերը բորբոքվում կամ ուռչում են, և հատկապես անվնաս է ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, եթե այն կարող է վերածվել պարոդոնտիտի, եթե այն անմիջապես չի բուժվում, այն է, երբ լնդերն առանձնանում են ատամներից ՝ առաջացնելով բակտերիաների ներթափանցում և վնասում ձեր ատամները: Եթե ձեր լնդերը ավելի լավ չեն զգում կանոնավոր խոզանակով և ատամի թելով, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինեն հակաբիոտիկներ կամ վիրահատություն ՝ հիվանդությունը կանխելու համար:
