Լուռ մարդ լինելն ունի բազմաթիվ առավելություններ և թերություններ: Շատերը կարծում են, որ լուռ մարդը այն մարդն է, ով չափազանց ամաչկոտ է կամ անհետաքրքիր ինչ -որ բաներով. սակայն, դա սովորաբար այդպես չէ: Լուռ մարդ լինելը ոչ թե սոցիալական փոփոխություն է, այլ անձնական փոփոխություն: Փոքրիկ պրակտիկայով դուք կարող եք լինել հանգիստ մարդ, միևնույն ժամանակ պահպանելով հին ընկերներին և լինելով ինքներդ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը. Լուռ լինելը
Քայլ 1. Գտեք ձեզ հասկացող ընկերներ:
Հաճախակի մարդկանց մոտ թյուր պատկերացում կա հանգիստ մարդկանց մասին, այն է, որ հանգիստ մարդիկ ընկերներ չունեն: Սա ճիշտ չէ. Իրականում կան որոշ լուռ մարդիկ, որոնց համար ավելի հեշտ է ամուր ընկերություն զարգացնել, որովհետև երբ նրանք խոսում են, նրանք հակված են կենտրոնանալ դիմացինի վրա ՝ փոխարենը փոքր -ինչ զրուցելու կամ իրենց մասին խոսելու:
- Պետք չէ հանգիստ ընկերներ փնտրել, այլ համոզվեք, որ ձեր շրջապատի ընկերները կարող են հասկանալ և հասկանալ ձեր հանգիստ բնությունը:
- Փնտրեք հասկացող և հասկացող մարդկանց: Եթե ձեր սոցիալական շրջապատում չեք ճանաչում մեկին, ով հասկանում է հանգիստ մարդկանց, խոսեք նոր մարդկանց հետ:
Քայլ 2. ractբաղվեք ինքնաճանաչմամբ:
Հանգիստ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, զգում են, որ կարող են իրենց զգացմունքներն ավելի խորը զգալ իրենց հանգիստ անձի արդյունքում: Ինքնագիտակցություն զարգացնելու համար հարկավոր է հասկանալ և հասկանալ, թե ինչ եք զգում որոշակի անձի, գաղափարի կամ թեմայի վերաբերյալ: Ինքնագիտակցության դեպքում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ապրել կյանքը:
- Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ինքնաքննության համար: Եթե ցանկանում եք լինել ավելի զուսպ և ինտրոսպտիվ անձնավորություն, ապա պետք է ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ դիտելու և ձեր օրվա մասին մտածելու համար:
- Պարզեք, թե ինչ կյանքի փորձառություններ եք գտնում առավել իմաստալից կամ առավել լուսավորող: Հետո մտածեք, թե ինչպես է այդ կյանքի փորձը ազդել ձեզ վրա:
- Երբ զրուցում եք մտերիմ մարդկանց հետ, խնդրեք նրանց ազնիվ կարծիքը ձեր վարքագծի և գաղափարների վերաբերյալ: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք ցանկանում եք ավելի տեղյակ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր մտածելակերպին և գործելակերպին: Նաև ասեք, որ կարծում եք, որ դիմացինի տեսակետը շատ օգտակար կլինի ձեր ինքնագնահատման համար:
Քայլ 3. Մշակեք ձեր հետաքրքրությունները:
Հանգիստ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, շատ ժամանակ են ծախսում ՝ զարգացնելու իրենց հետաքրքրությունները: Սա, իհարկե, այն չէ, ինչ պետք է անեն բոլոր հանգիստ մարդիկ, բայց հետաքրքրության զարգացումը հանգիստ մարդկանց բնութագրիչներից է: Սա ձեզ կդարձնի ավելի իրատեսական և հարմարավետ անձնավորություն ձեր հանգիստ բնավորության մեջ:
- Մտածեք ձեր մանկության մասին: Ինչից եք ամենից շատ հաճույք ստանում: Եթե սիրում եք նկարել կամ նկարել, գուցե կարողանաք արվեստ սովորել: Եթե ձեզ դուր է գալիս գրել և կարդալ, ապա մասնակցեք գրելու դասին: Մանկության մեջ ձեզ համար ամենակարևոր բաները դեռ կարող են լինել ձեր մտքում, պարզապես տեսանելի չեն:
- Եթե դեռ դժվարանում եք հետաքրքրություն գտնել, մտածեք կյանքի այն բոլոր բաների մասին, որոնք առաջացնում են ձեր հետաքրքրասիրությունը: Որո՞նք են որոշ բաներ, որոնք ձեզ հուզում են առօրյա կյանքում:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես վարվել սոցիալական իրավիճակների հետ:
Եթե դուք հանգիստ մարդ եք, ձեզ վախեցած կզգան սոցիալական իրավիճակների մեծ մասից: Որոշ մարդիկ նույնիսկ սպառնալիք կզգան, երբ գնումներ կատարեն, քանի որ ստիպված են շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Բարեբախտաբար, կան ավելի հեշտ և ավելի քիչ սթրեսային միջոցներ սոցիալական իրավիճակներին դիմակայելու համար: Ի թիվս այլոց ՝
- ականջակալներ կամ ականջակալներ կրելիս քայլելիս, ավտոբուս/գնացք նստելիս կամ խանութներում զննելիս
- խուսափել տխուր կամ անհանգստացած թվացող մարդկանցից
- խուսափեք կամ քաղաքավարիորեն դադարեցրեք անծանոթ մարդկանց հետ փոքր խոսակցությունները
2 -րդ մաս 2 -ից. Խոսակցություն անհայտ մարդկանց հետ
Քայլ 1. Գտեք հարմարավետ միջավայր:
Եթե դու հանգիստ մարդ ես, ապա, ամենայն հավանականությամբ, քեզ հարմարավետ չի զգա զբաղված խանութում կամ բուֆետում անձնական հարցերի շուրջ խոսելը: Հանգիստ մարդիկ հիմնականում նախընտրում են խոսել հանգիստ և հանգիստ մթնոլորտում: Հնարավորության դեպքում նախ գտեք այն վայրը, որտեղ ձեզ համար հարմար կլինի խոսել:
- Fայրացած վայրերը սովորաբար չեն նպաստում խորը, մտորումների: Վայրի վայրի աղմուկը կարող է ստիպել ձեզ և դիմացինին խոսել ավելի բարձր և անմիջական: Ոմանց համար դա կարող է անհարմար լինել:
- Կան նաև մարդիկ, ովքեր զգում են, որ չափազանց տաք տեղը կարող է վնասել մտածելու ունակությանը:
- Հասկացեք, թե ինչպիսի վայր եք սիրում: Այնուհետև խոսեք այդպիսի վայրերում կամ դրա շուրջ:
Քայլ 2. ractորավարժեք ձեր լսելու հմտությունները:
Հանգիստ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, լավ ունկնդիրներ են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հանգիստ բնավորություն ունեցող մարդիկ սովորաբար նախընտրում են մտածել և մշակել տեղեկատվությունը ՝ լրացուցիչ խոսելուց առաջ: Մարդիկ, ովքեր լուռ չեն, սովորաբար հարցնում են հանգիստ մարդկանց, երբ օգնության կամ խորհրդի կարիք ունեն:
- Ուշադիր լսեք այլ մարդկանց խոսքերը:
- Որոշեք, թե երբ եք պատասխանելու և որն է լինելու ձեր պատասխանը: Կարճ պատասխանն.
- Նախքան որևէ բանի պատասխանելը, նախ մտածեք դրա մասին:
- Եթե պատասխանից առաջ մտածելու համար ժամանակ է պետք, ասեք. «Հմմ.
Քայլ 3. Շատ հարցեր տվեք:
Հանգիստ մարդիկ սովորաբար խնդրում են ավելին իմանալ այլ մարդկանց մասին: Հարցեր տալով ՝ կարող եք զրուցել այլ մարդկանց հետ ՝ առանց անվերջ խոսելու անկարևոր բաների մասին, որոնք հանգիստ մարդկանց դուր չեն գալիս:
- Փոխարենը, տվեք հարցեր, որոնք ունեն բաց պատասխաններ: Մի տվեք հարցեր, որոնց կարելի է պատասխանել այո/ոչ: Ուշադիր լսեք, թե ինչ է ասում դիմացինը, այնուհետև խորը հարցեր տվեք, թե ինչ է նա ասում `լավ ջանքեր գործադրելով անձին ավելի խորը ճանաչելու համար:
- «Սուրաբայայից ե՞ս» հարցնելու փոխարեն: Երկար պատասխաններ տվեք, օրինակ ՝ «Սուրաբայայի դպրոցը լավ չէ՞»:
Քայլ 4. Եղեք ինքներդ:
Հիշեք, պետք չէ ամաչել լռությունից: Իրականում, որոշ երկրներում լուռ լինելը լավ հատկություն է համարվում: Բացի այդ, եթե ավելի քիչ եք խոսում և ավելի շատ լսում, դուք նույնպես կխուսափեք մարդկանց պատահաբար ծաղրելուց: Երբ վերջապես հանդիպեք «պիտանի» մարդու, ձեր փոխհարաբերությունները նույնպես ավելի իմաստալից կգտնեք:
Խորհուրդներ
- Միշտ ինքդ եղիր:
- Գտեք ձեր հարմարավետության գոտին: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հավասարակշռել ձեր հանգիստ անհատականությունը այլ մարդկանց հետ շփվելու անհրաժեշտության հետ, օրինակ ՝ աշխատավայրում կամ դպրոցում: Գտեք այլ մարդկանց հետ հարմարավետ մնալու եղանակներ, բայց միևնույն է ինքներդ եղեք:
