Վիրավորական մեկնաբանությունները միշտ զարմանալի են, հատկապես, երբ դրանք արվում են այն մարդկանց կողմից, ում դուք հետաքրքրում և վստահում եք: Եթե ընկերը վիրավորական բան է ասում, դու լիովին իրավունք ունես դրան դեմ առնելու: Carefullyգուշորեն գնահատեք իրավիճակը `համապատասխան մոտեցումը որոշելու համար, այնուհետ հանգիստ և հարգալից բացատրեք խնդիրը նրան: Ապագայում, հուսով եմ, որ երկուսդ էլ կարող եք մոռանալ տեղի ունեցած դժվարությունները, և ձեր ընկերը կսովորի ավելի խելամտորեն ընտրել իր խոսքերը:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Անմիջապես արձագանքեք Նրա խոսքերին
Քայլ 1. Կրկնեք խոսքը:
Երբեմն մարդը չի գիտակցում իր խոսքերի ազդեցությունը կամ իմաստը: Նա կարող է պարզապես ինչ -որ բան ասել ՝ առանց իրավիճակին մեծ ուշադրություն դարձնելու և փոխարենը դիտավորյալ վիրավորական հայտարարություն անելու: Եթե նա լսում է, թե ինչպես են իր խոսքերը կրկնվում, նա կարող է հասկանալ, որ սխալվել է և վիրավորական բան ասել:
Օրինակ, ինչ -որ մեկը խնջույքի ժամանակ չինացի հյուրերից մեկին հարցրեց. «Էհ, դու ով ես»: Դուք կարող եք արձագանքել ՝ ասելով. «Կներե՞ք: "Ով ես դու?" Դա նշանակում է?"
Քայլ 2. Հարցրեք նրա ելույթը:
Լավ գաղափար է ստիպել նրան վերաիմաստավորել իր ընտրությունը կամ բառերը: Հարգանքներով ՝ հարցրեք նրա խոսքերի իմաստը: Երբ նա պետք է պատասխանի հարցին, նա կարող է գիտակցել իր խոսքերի բացասական ազդեցությունը:
Օրինակ, ձեր ընկերը կարող է ասել. «Այդ մարդը նման չէ իմ հանդիպած գեյերին»: Դուք կարող եք արձագանքել ՝ ասելով. «Ի՞նչ նկատի ունեք: Ինչպիսի՞ն է միասեռականների պահվածքը »:
Քայլ 3. Պատասխանեք լռությամբ:
Երբեմն լռությունը լավագույն պատասխանն է: Երբ ինչ -որ մեկը վիրավորական բան է ասում, պարզապես պատասխանեք մի քանի վայրկյան ոչինչ չասելով, այնուհետև հեռացեք: Ձեր գործողությունները ստիպեցին նրան հասկանալ ձեր տված հուշումները:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք վիրավորված անձին:
Եթե ձեր արած մեկնաբանությունները անձամբ ձեզ չեն վերաբերում, փորձեք ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց վրա, ովքեր կարող են վիրավորված լինել, նախքան ձեր ընկերոջը պատասխանելը: Այդ մեկնաբանությունը կատարելուց հետո նայեք ձեր շուրջը ՝ տեսնելու, թե արդյոք որևէ մեկը շրխկացել է կամ դեմքը ծամածռե՞լ է: Դրանից հետո հարցրեք այն մարդկանց, ովքեր վրդովված են, եթե ձեզ ինչ -որ բան պետք է ասել ավելի վաղ վիրավորական մեկնաբանություն տված ընկերոջը:
Օրինակ, Պադանգից ձեր ընկերը զարմացած և ջղայնացած տեսք ունի, երբ ձեր մեկ այլ ընկերը մեկնաբանություններ է անում ձեր քաղաքում ծագումով Պադանգի առևտրականների մասին: Երբ հնարավորություն ունեք միայնակ զրուցելու նրա հետ, կարող եք ասել. Կարծում եմ, որ Jimիմիի մեկնաբանությունը վիրավորեց ձեզ: Ես նրան բավականին մոտիկից եմ ճանաչում: Կարծում եմ, որ կարող ես խոսել նրա հետ, եթե ցանկանաս »:
Մեթոդ 2 4 -ից. Իրավիճակի գնահատում
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե իսկապես պատասխանելու կարիք ունե՞ք:
Քաշեք խնդրի լուծման առավելություններն ու թերությունները: Եթե դուք այնքան վիրավորված եք, որ չեք կարող մոռանալ մեկնաբանությունը, ապա իսկապես պետք է դրա մասին խոսել: Այնուամենայնիվ, երբեմն խնդրի լուծումը կարող է իրականում առաջացնել մեկ այլ հակամարտություն:
- Մտածեք, թե որքան մոտ եք նրան: Մտերիմ ընկերները կարող են ընկալունակ լինել, երբ որևէ գործողություն ձեռնարկեք իրենց կարծիքով վիրավորական, բայց պատահական ծանոթները կարող են հարձակման ենթարկվել: Եթե այդ մարդը ձեր ընկերների խմբում է, բայց այնքան էլ մտերիմ ընկեր չէ, գուցե լավ գաղափար լինի մոռանալ առկա խնդրի մասին:
- Նաև հաշվի առեք, թե որքան հաճախ եք նրանց հետ շփվում կամ շփվում: Եթե նա աշխատում է ձեզ հետ կամ ինչ -ինչ պատճառներով շատ ժամանակ է անցկացնում ձեզ հետ, ապա կարևոր է, որ նրան տեղեկացնեք, որ իր մեկնաբանությունները ձեզ նյարդայնացնում են, քանի որ հավանականություն կա, որ նա նորից կհարստացնի դա:
- Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք կամ թողեք խնդիրը ձեռքի տակ, եթե մեկնաբանություններն իսկապես խտրական են: Նույնիսկ ակամա վիրավորական մեկնաբանությունները պետք է անդրադառնան, քանի որ դուք պարտավոր եք պայքարել կանխակալության և խտրականության դեմ աշխարհում:
Քայլ 2. Գիտակցեք, որ ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, թե ինչ է ասում:
Տգիտությունը կամ «հիմարությունը» վիրավորական մեկնաբանություններ անելու արդարացում չէ: Այնուամենայնիվ, գնահատելով նրա գիտելիքները, դուք կարող եք ավելի լավ կարգավորել առկա իրավիճակը: Հնարավոր է, որ նա երբեք չի տեսել իրերը որոշակի տեսանկյունից, ուստի նա սխալ բան է ասում: Մտածեք նրան «դաստիարակելու» լավագույն միջոցը, եթե կարծում եք, որ նրա մեկնաբանությունները գալիս են նրա անտեղյակությունից:
Օրինակ, ասենք, որ դու երկսեռ ես, և քո ընկերը քեզ անվանում է «կես« շրջադարձ », կես ուղիղ»: Շատերը չեն գիտակցում, որ երկսեռ անձինք իրենց սեքսուալությունը դիտարկում են որպես իրենց ինքնություն: Ձեր ընկերը կարող է կարծել, որ իր մեկնաբանությունները կարող են օգնել ձեզ արտահայտել կամ բացատրել ձեր սեքսուալությունը:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ գուցե ձեր ընկերը չէր ուզում վիրավորել ձեզ:
Հաճախ, երբ ընկերը վիրավորում է ձեզ, նա դա միտումնավոր չարամիտ մտադրությամբ չի անում: Երբեմն, ինչ -որ մեկը մեկնաբանություն է տալիս օգնելու կամ ծիծաղելի լինելու ցանկությունից ՝ առանց հասկանալու, որ իր ասածը վնասում է դիմացինին: Սա չպետք է արդարացում լինի, բայց եթե լավ վերաբերմունք ունեք, կարող եք ավելի հանգիստ կարգավորել իրավիճակը: Փորձեք խոսել խնդրի մասին, որպեսզի նա իմանա ձեզ հետ շփվելու ճիշտ եղանակը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Մեկնաբանությունների մշակում
Քայլ 1. Պատրաստեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել սկզբից:
Իհարկե, սթրեսային և գլխապտույտ է առաջանում, երբ ստիպված ես լինում որևէ մեկի հետ հանդիպել, հատկապես, երբ վստահելի ընկերը վիրավորում է քեզ: Գրեք այն ընդհանուր կարծիքները, որոնք ցանկանում եք ասել և դրանք մի քանի անգամ կիրառեք հայելու մեջ: Այդ կերպ դուք ավելի հանգիստ կզգաք և կկարողանաք արտահայտել ձեր կարծիքը, երբ հետագայում ստիպված կլինեք դրանով զբաղվել:
Քայլ 2. Խոսեք նրա հետ մասնավոր:
Մի լուծեք խնդիրները շատերի աչքի առաջ: Համոզվեք, որ կարող եք նրա հետ խոսել միայնակ, առանց որևէ մեկի խոսակցությունը լսելու: Տարեք նրան սրճարան կամ հանդիպեք փակ սենյակում կամ ձեր գրասենյակում:
Փորձեք ասել, օրինակ, «Ես ուզում եմ ինչ -որ բան քննարկել: Timeամանակ ունե՞ս ինձ հետ մենակ խոսելու »:
Քայլ 3. Հարցը քննարկեք հանգիստ:
Անկեղծ խոսեք նրա հետ ՝ առանց ավելորդ բաներ անելու: Խոսակցություններ անելու փոխարեն ասեք, որ ցանկանում եք քննարկել նրա արած մեկնաբանությունը, և այն, ինչը մեկնաբանությունը ստիպեց ձեզ վիրավորել:
Օրինակ, խոսակցությունը սկսեք ՝ ասելով. «Ես մտածում էի այն մասին, ինչ երեկ ասացիր իմ սեքսուալության մասին: Ես գիտեմ, որ դուք հավանաբար որևէ բան նկատի չունեիք, բայց ես վիրավորվեցի և ուզում էի խոսել այդ մասին »:
Քայլ 4. Նրան վերաբերվեք որպես ձեր աջակիցի:
Հիշեք, որ ինչ -ինչ պատճառներով ընկերներ եք նրա հետ: Մեծ է հավանականությունը, որ նա իրականում փորձում է աջակցել ձեզ այդ իրավիճակում: Եթե նա իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին, նա չի վնասի ձեր զգացմունքներին: Նրան վերաբերվեք որպես ընկերոջ կամ աջակցության, ով պատահաբար սխալվել է, այլ ոչ թե նրան դիտել որպես մեկը, ով «հարձակվել է ձեր վրա»:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Սովորաբար, հետերոսեքսուալ մարդիկ այնքան էլ լավ չեն հասկանում բիսեքսուալությունը: Ես գիտեմ, որ դու չէիր ուզում վիրավորել ինձ: Հետևաբար, ես ուզում եմ, որ դու ինձ ավելի լավ հասկանաս»:
Քայլ 5. Բացատրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացրել մեկնաբանության մեջ:
Հիշեք, որ ձեր նպատակը նրան կրթելն է: Հետևաբար, նրա համար կարևոր էր հասկանալ, թե ինչու են իր մեկնաբանությունները համարվում անհարգալից: Այսպիսով, նա նմանատիպ մեկնաբանություններ չի անի ապագայում:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. սեփական ինքնությունը »:
Քայլ 6. Քննադատեք մեկնաբանությունները, այլ ոչ թե անձը:
Նրա հետ զրուցելիս համոզվեք, որ նրան չեք մեղադրի ատելության մեջ: Մի՛ մեղադրեք նրան և մի՛ չափազանց պաշտպանվեք: Սկսեք ձեր հայտարարությունը «ես» բառով `ցույց տալու համար, որ դուք միայն արտահայտում եք ձեր տեսակետը: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը նախապաշարմունք ունի, նա կարող է բացասաբար արձագանքել, երբ իրեն անձամբ հարձակման զգա: Հետևաբար, հանգիստ վերաբերվեք նրա մեկնաբանություններին, այլ ոչ թե պարզապես հարձակվեք նրա վրա:
Օրինակ, մի ասեք. «Կարծում եմ, որ դուք իսկապես ատում եք երկսեռ անհատներին»: Փոխարենը ասեք. «Կարծում եմ, որ ձեր մեկնաբանությունները արտացոլում են երկսեռ անձանց ատելությունը»:
Քայլ 7. Մնացեք ձեր կարծիքին:
Մարդիկ միշտ չէ, որ քննադատության են ընդունում: Ձեր ընկերը կարող է պաշտպանվել և փորձել արդարացումներ գտնել: Հանգիստ, հավատարիմ մնացեք ձեր հայտարարությանը, եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում քննադատություն լսել ձեզանից: Ձեզ համար կարևոր է զգալ, որ ձեզ լսում են, և ձեր ընկերը պետք է հասկանա, որ ձեր զգացմունքները վիրավորված են:
- Դուք կարող եք փորձել լսել պատմությունը: Փաստորեն, սա կարող է օգնել ձեզ: Եթե ձեր ընկերը չի մտածում վիրավորական մեկնաբանություն տալու մասին, ներողություն խնդրելիս կարող է փորձել բացատրել: Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ այդ բացատրությունը պատրվակ դառնա նրան մեղքից ազատելու համար: Կարող եք ասել. «Լավ, ես հասկանում եմ, որ կատակում ես, բայց ես իսկապես վիրավորված եմ զգում»:
- Կարող եք նաև հարցեր տալ զրույցի վերջում ՝ համոզվելու համար, որ նա հասկանում է ձեր տեսակետը և նման մեկնաբանություններ չի անի: Օրինակ, կարող եք ասել. «Գիտեի՞ք, որ ձեր մեկնաբանությունը վիրավորական էր»: կամ «Կարո՞ղ եք ապագայում ավելի զգույշ լինել նման մեկնաբանություններ անելուց առաջ»:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ առճակատումից հետո խնդիրների հաշտեցում և մոռացում
Քայլ 1. Ասա նրան, թե ինչ մեկնաբանություններից պետք է խուսափել ապագայում:
Համոզվեք, որ բացատրում եք այն վարքը, որը ձեզ անհանգստացնում է, որպեսզի նա հետագայում խուսափի դրանից: Սահմանեք որոշ սահմաններ, որպեսզի վիրավորական մեկնաբանություններն այլևս դուրս չգան նրա բերանից:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես նախընտրում եմ բացատրել իմ սեփական սեքսուալությունը: Թույլ տվեք դա ցույց տալ իմ ձևով: Դուք կարիք չունեք ինձ որևէ բան բացատրել»:
Քայլ 2. Հիշեք, որ դուք պատասխանատու չեք ինչ -որ մեկին փոխելու համար:
Առճակատումից հետո փորձեք չհիշել կամ չշարունակել հարցը և հետաքրքրվել, թե արդյոք ձեր բացատրությունը բավականաչափ պարզ էր: Կարևոր է, որ դուք խոսեք նրա հետ, որպեսզի ձեր ձայնը լսելի լինի: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ստիպել նրան փոխել: Պարզապես տեղյակ եղեք, որ դուք ամեն ինչ անում եք, որպեսզի բացատրեք, որ մեկնաբանությունը վիրավորել է ձեզ: Այժմ, ձեր բացատրությունն ընդունելու և հասկանալու որոշումը նրա վրա է:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ կան հետևանքներ, որոնք նա ստանում է:
Եթե նա չլսի ձեր բացատրությունը, նա ստիպված կլինի կրել հետևանքները: Ձեր ընկերը պետք է հասկանա, որ դուք այլևս չեք հանդուրժի նրա պահվածքը: Showույց տվեք, որ կվերանայեք նրա հետ ձեր բարեկամությունը, եթե նա շարունակի նման մեկնաբանություններ անել:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ դու ոչինչ նկատի չունեիր, բայց ես պարզապես չեմ կարող ընդունել քո մեկնաբանությունը: Հուսով եմ, որ հետագայում նման բաներ չես ասի, քանի որ ես չեմ սիրում մարդկանց հետ շփվել: ովքեր լի են նախապաշարմունքներով »:
Քայլ 4. Հեռացեք, եթե նա չի ցանկանում փոխվել:
Եթե ձեր ընկերը շարունակում է նմանատիպ մեկնաբանություններ անել ապագայում, ժամանակն է վերագնահատել ձեր բարեկամությունը: Դուք չեք կարող շարունակել հավատալ դրան: Եթե նա դեռ վիրավորում է ձեզ, նույնիսկ սահմաններ հաստատելուց հետո, դուք իրավունք ունեք դադարեցնել նրա հետ բարեկամությունը:
