Սիրած տղամարդու հետ բաժանվելը կարող է դժվար լինել, բայց ճիշտ վերաբերմունքով և վստահությամբ դուք կկարողանաք հրաժեշտ տալ: Դուք պետք է պատրաստակամ լինեք առաջնահերթություն տալ սեփական առողջությանը, երջանկությանը և ապագային: Եթե ապագան չի ներառում նրան, նշանակում է, որ այժմ ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները, չնայած ձեր սրտում խորը դեռ սիրահարված եք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Akingիշտ որոշում կայացնելը
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ցանկանում բաժանվել:
Ինչ -որ մեկի հետ բաժանվելը դժվար է, և դա նույնիսկ ավելի դժվար է, եթե իրականում դեռ սիրահարված ես: Այնուամենայնիվ, երբեմն ճանապարհային հարաբերությունները տեղում են, ավելի ու ավելի են թուլանում, և դժվար է պահպանել ժամանակի կամ հեռավորության պատճառով: Նույնիսկ եթե դեռ սիրահարված եք, գուցե ցանկանաք նոր գլուխ սկսել: Եթե մտածում եք հարաբերությունները դադարեցնելու մասին, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը. Եթե ձեր պատասխանների մեծ մասը ոչ են, գուցե ժամանակն է գտնել ձեր սեփական ճանապարհը:
- Ուզու՞մ եք պարզապես բաժանվել վերջերս տեղի ունեցած իրադարձության պատճառով, օրինակ ՝ ծեծկռտուքի կամ ֆինանսական խնդրի պատճառով: Եթե ոչ, արդյո՞ք դա երկարաժամկետ խնդիր է:
- Երբևէ վարանե՞լ եք բաժանվել, թե՞ շաբաթներ շարունակ համոզվել եք այս որոշման մեջ:
- Եթե ձեր գործընկերը երկրորդ հնարավորություն է խնդրում, կտա՞ք այն:
- Կկարողանա՞ք տեսնել ձեր կյանքի զուգընկերոջը վեց ամիս անց:
Քայլ 2. Գրեք այն պատճառների ցանկը, որոնցով ցանկանում եք բաժանվել:
Դա կարող է դժվար լինել, բայց եթե ձեր պատճառները շարադրեք թղթի վրա, դա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ինքներդ ձեզ համոզելը: Մի անհանգստացեք, թե արդյոք դուք կվնասեք որևէ մեկի զգացմունքներին, այս թերթը միայն ձեզ համար է: Բացահայտեք, թե ինչու եք ցանկանում դադարեցնել հարաբերությունները ՝ հաշվի առնելով հետևյալ պատճառները.
- Չես կարող նրան տալ այն սերը, որին նա արժանի է: Միգուցե դուք պետք է տեղափոխվեք նոր աշխատանքի, ցանկանաք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընտանիքի հետ, կամ դժվարանում եք ծայրը ծայրին հասցնել: Եթե դուք իսկապես սիրում եք նրան, բայց գիտեք, որ չեք կարող/չեք ցանկանում նրա հետ լինել, ապա հարաբերությունները պետք է ավարտվեն:
- Սիրահարվում ես ուրիշին: Unfortunatelyավոք, դուք իսկապես չեք կարող վերահսկել, թե ում եք սիրում: Եթե դուք խորը զգացմունքներ ունեք դիմացինի նկատմամբ, ապա նոր հարաբերություններ սկսելուց առաջ պետք է դադարեցնեք հարաբերությունները ներկայիս զուգընկերոջ հետ:
- Նրա հետ ապագա չես պատկերացնի: Սա հատկապես կարևոր է, եթե նա ապագա է ծրագրում ձեզ հետ: Վերջ տվեք ամեն ինչ հենց հիմա, այլ ոչ թե հույսը փոխեք, քանի որ դա քիչ հավանական է:
- Դու երջանիկ չես: Եթե տխուր ժամանակները գերազանցում են լավ ժամանակներին, և դուք շարունակում եք ամեն օր մտածել հարաբերությունների խնդիրների մասին, ժամանակն է այլ ճանապարհ գտնել: Այս խնդիրը ոչ միայն մի փուլ է, որը պետք է անցնել, այլ այն պատճառով, որ հարաբերությունները սկսել են դառնանալ:
Քայլ 3. Մեկ շաբաթ անց նորից նայեք պատճառների ցանկին:
Կրկին կարդացեք և զգացեք, եթե այն դեռ ճիշտ է զգում: Ուղղակի թվարկեցի՞ք այդ պատճառները մի ակնթարթային գրգռվածության պատճառով, թե՞ դեռ զգում եք դա յոթ օր անց: Եթե դեռ վստահ եք, որ ցանկանում եք բաժանվել, ապա դա հիմնավոր պատճառ է:
Քայլ 4. Պատկերացրեք ազատությունը, որը դուք կունենաք բաժանվելուց հետո, այլ ոչ թե դրա արդյունքում առաջացող ժամանակավոր ցավը:
Շատերը մնում են հարաբերություններում ՝ վախենալով միայնակ ապրելու հուզական միայնությունից: Հավանաբար արդեն գիտեք, որ երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի լավ կլինի, բայց բաժանվելու կարճաժամկետ ցավն անտանելի է թվում: Այնուամենայնիվ, վիրակապը դեռ պետք է հեռացվի, և ավելի հեշտ է նկատի ունենալ հետևյալը.
- Դուք հավերժ միայնակ չեք լինի: Միայնակ լինելը չի նշանակում, որ այլևս սեր չի լինի, նույնիսկ եթե հենց հիմա զգում ես, որ երբեք չես գտնի «կատարյալ» տղամարդուն:
- Ազատությունը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի: Մենակ ապրելը կարող է դժվար լինել, բայց դա ձեզ ստիպում է զարգանալ անսպասելի, բայց կարևոր եղանակներով: Մարդուն պետք չէ ուժեղ և երջանիկ լինելու համար:
Քայլ 5. Հիշեք, թե ինչու եք նրան սիրում, որպեսզի համոզվեք, որ ճիշտ որոշում եք կայացրել:
Սա կարող է լինել ամենադժվար բաներից մեկը, հատկապես, եթե դուք վճռական եք վերջ տալ հարաբերություններին, բայց դուք պետք է կշռեք դրական և բացասական կողմերը: Գրեք, թե ինչու եք սիրում նրան, ինչու եք նրա հետ եղել և ինչ լավ ժամանակներ եք անցկացրել նրա հետ: Հիշեք, դուք միշտ կունենաք այս հիշողությունները ՝ անկախ նրանից, թե վերջնական արդյունքում որտեղ են տանում հարաբերությունները: Եթե դուք փնտրել եք երջանիկ հիշողություններ, բայց դեռ հավատում եք, որ բաժանվելը լավագույն գործողությունն է, ապա կիմանաք, որ դա ճիշտ որոշում է:
Հիշեք, որ բաժանվելը, չնայած դեռ սիրահարված եք, դեռ ամենալավ քայլն է: Պարզապես պետք է համոզվեք, որ բացասական կողմերը գերազանցում են առավելությունները:
Քայլ 6. Նախապատվությունը տվեք ձեր առողջությանը և երջանկությանը:
Սովորաբար բաժանման վերջին խոչընդոտը դիմացինի մասին անհանգստանալն է: Ի՞նչ կմտածեն ընկերները: Ի՞նչ կմտածեն ծնողները: Ինչպե՞ս ենք լուծում այս խնդիրը: Մանավանդ, ինչպե՞ս կզգա նա: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր անհանգստություններն աննշան են, երբ համեմատվում են ձեր սեփական երջանկության և հուզական բարեկեցության հետ: Չնայած դա եսասիրական է հնչում, բայց այս տեսակ մտածելակերպը իրականում ամենաիմաստունն է: Եթե ձեր հարաբերությունները լավ չեն ընթանում, դուք և ձեր գործընկերը հաճախ կվիճեք և կվիճեք: Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են բերվել, և հարաբերությունների մասին մտահոգությունները կլուծվեն միայնակ և գաղտնի կլինեն ուրիշներից: Երբ պատրաստ ես վերջ տալ ամեն ինչին, կարևորը միայն բաժանվելու որոշումն է: Այլ մանրամասները համապատասխանաբար կկարգավորվեն:
Երբեմն ենթադրությունը («Այս հարաբերությունները չեն աշխատի») միանգամայն ընդունելի արդարացում է: Հիշեք, որ այս որոշումը ձեզ համար է, ոչ թե ուրիշի:
Քայլ 7. Վերջ տվեք հարաբերություններին, երբ հաստատ որոշում կայացնեք:
Եթե դուք չխզեք կապերը հենց հիմա և շարունակեք հետաձգել, ապա իրավիճակը հետագայում միայն կվատանա: Դուք կզղջաք, որ հնարավորության դեպքում միջոցներ չեք ձեռնարկում, և վերջում ժամանակ կորցնելու անիմաստ հարաբերություններում: Կարող է ցավ պատճառել հենց հիմա, բայց երբ այն հաղթահարեք, երախտապարտ կլինեք: Երկու կողմերն էլ կկարողանային ապրել միայն այն բանից հետո, երբ այս նախնական ցավը կանցներ:
Հիշեք, ավելի լավ է միայնակ երջանիկ լինել, քան տառապել հարաբերություններում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Անջատում
Քայլ 1. Callանգահարեք նրան և խնդրեք հանդիպել հանգիստ և հանդարտ վայրում:
Համոզվեք, որ ընտրել եք մի տարածք, որը թույլ է տալիս բաց և անկեղծ զրույց: Ասա, որ պետք է խոսել հարաբերությունների մասին, բայց ոչինչ չասես հեռախոսով: Այնուամենայնիվ, բնականաբար, դեռ պետք է լրջություն ցուցաբերես, որպեսզի նա պատրաստ լինի:
Մի բաժանվեք նրա հետ ժամադրության ժամանակ: Դուք պետք է ընտրեք հատուկ ժամանակ, այլ ոչ թե ասեք այն իբր զվարճալի գիշեր:
Քայլ 2. Ասեք, որ ցանկանում եք բաժանվել միմյանց բարևելուց անմիջապես հետո:
Մի խոսեք շրջանակների շուրջ, որովհետև դա միայն կբարդացնի ձեզ և կավելացնի լարվածությունը: Դուք կարող եք կորցնել ձեր նյարդերը և փոխել ձեր կարծիքը: Հրաժեշտ տալու համար պահանջվող 30 վայրկյանը պահանջում է ինտենսիվ և ծայրահեղ քաջություն, բայց դա դեռ ընդամենը 30 վայրկյան է:
Խորը շունչ քաշեք և ձեր գլխում հաշվեք մինչև երեքը: Նշեք, որ երբ ձեր հաշվարկը հասնի «զրոյի», դուք պետք է խոսեք:
Քայլ 3. Օգտագործեք հստակ և միանշանակ լեզու:
Դուք պետք է հստակ ասեք, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները: Մի ստիպեք նրան կռահել կամ դուռը բացել զրուցելու համար: Եթե ձեր որոշումը կայացվել է, ժամանակն է առաջ շարժվել: Համոզվեք, որ նա գիտի, որ դուք դեռ սիրում եք իրեն և ցանկանում եք ընկերներ լինել, բայց որ սիրային հարաբերությունները չեն կարող շարունակվել: Կան մի շարք բացման բառեր, որոնք կարող եք օգտագործել հարաբերությունները դադարեցնելու համար, բայց ավելի լավ է օգտագործել պարզ և անմիջական լեզու, օրինակ.
- «Ես ցանկանում եմ շարունակել ապրել այս հարաբերություններից դուրս»:
- «Aboutամանակն է, որ մենք հանդիպենք նորի հետ»:
- «Կարծում եմ, որ մենք պետք է բաժանվենք»:
Քայլ 4. Մի հուզվեք, մի նշեք կամ մի մեղադրեք:
Անջատումը բավական դժվար է, կռվին կամ վեճին ավելացնելու կարիք չկա: Հնարավոր է, որ դուք բաժանվելու մի շարք պատճառներ ունենաք, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հատ -հատ անցնեք հարաբերությունների թերություններն ու խնդիրները: Դա միայն վիրավորանք կբերի վիրավորանքին և կհանգեցնի ծեծկռտուքի կամ վեճի, որը երկու կողմերին էլ կվնասի հավասարապես («Ի՞նչ նկատի ունեք, որ ես երբեք չեմ աջակցել ձեզ, ես միշտ աջակցել եմ ձեզ» կամ «Ես մեղավոր չեմ, դու ես մեղավոր» տեղափոխվեց »): Այնուամենայնիվ, նա կհարցնի, թե ինչու եք ուզում բաժանվել, և ավելի լավ է պատրաստել հանգիստ, ազնիվ, ոչ դատողական պատասխան:
- «Ես հասկացա, որ մենք իրարից հեռանում ենք: Մենք երկար ժամանակ միասին ենք, և ես շնորհակալ եմ դրա համար, բայց հիմա ես պետք է աճեմ և զարգանամ իմ ձևով»:
- «Չեմ կարծում, որ մենք հարգում ենք միմյանց այնպես, ինչպես նախկինում: Մի մասը իմ մեղքն է: Բայց մենք պետք է գտնենք մեկ ուրիշին, ով մեզ հետ կվարվի այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում»:
Քայլ 5. Կանգնեք ձեր որոշման համար, անկախ նրանից, թե ինչ է նա ասում:
Եթե նա դեռ սիրում է ձեզ, նա կարող է երկրորդ հնարավորություն խնդրել, առաջարկել ժամանակավոր բաժանում կամ համոզել ձեզ փոխել ձեր կարծիքը: Այնուամենայնիվ, որոշում կայացնելուց հետո պետք է հավատարիմ մնալ դրան: Հիշեք, որ այն, ինչ նա ասում է հիմա, չի շտկելու հարաբերությունները կամ այն խնդիրը, որը դրդել է ձեզ բաժանվել:
- «Ես տեսնում եմ, բայց կարծում եմ, որ մենք պետք է գնանք մեր առանձին ճանապարհներով»:
- «Ես չեմ ցանկանում ժամանակավոր և անորոշ բաժանում, ես ցանկանում եմ իսկական բաժանում»:
Քայլ 6. Գնացեք ձեր ասածից հետո:
Հարվածը մեղմելու համար մի փոքր գրկեք նրան և հեռացեք: Մի ուշացեք և մի սպասեք, թե ինչպիսին կլինի արձագանքը: Մի՛ պարուրվեք այս խզման հուզական հետևանքներով: Գիտակցեք, որ դա ցավ է պատճառում, և ոչ մի կերպ չկա դա հեշտացնելու կամ ավելի լավը դարձնելու: Ձեզանից ոչ մեկը չի ուրախանա միմյանց ներկայությունից այս խոսակցությունից հետո, անկախ նրանից, որ դուք երկար եք մնում կամ ինչ էլ որ ասում եք: Լավագույն տարբերակը քաղաքավարի հեռանալն է:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կյանքի շարունակումը բաժանվելուց հետո
Քայլ 1. Հիշեք, թե ինչու եք բաժանվել, եթե կարոտում եք նրան:
Բաժանվելը հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, իմացեք, որ ձեր պատճառները ճիշտ են, և որ խնդիրը ոչ թե ձեր մեջ է, այլ նրա: Համոզված եղեք, որ ճիշտ եք վարվել: Նույնիսկ եթե ձեզ հաջողվել է դուրս գալ հարաբերություններից, միևնույն է, կարող է ցավ և զայրույթ լինել: Վերականգնման այս գործընթացը կախված է նրանից, թե որքան սեր ունեք, բայց մի անհանգստացեք, շուտով ձեզ ավելի լավ կզգաք:
Բաց թողնելը ոչինչ չի փոխի և պատճառ չէ, որ դուք պետք է նորից հավաքվեք: Ավելի մեծ խնդիրները, որոնք հանգեցրեցին հարաբերությունների ավարտին, դեռ կլինեն:
Քայլ 2. Հեռացեք այն հնարավորություններից, որոնք արդեն կարող եք տեսնել:
Ձեր սիրելիին լքելուց հետո դուք անպայման տխուր կլինեք: Դուք հաճախ կկարոտեք նրան, կզգաք, որ սխալ որոշում եք կայացրել և կցանկանաք նրանից խորհուրդ հարցնել ձեր հաջորդ քայլերի վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմակայեք նրան գրելու, զանգահարելու կամ նրան տեսնելու գայթակղությանը: Դուք կարող եք մոռանալ նրան և շարունակել ձեր կյանքը, բայց միայն այն դեպքում, եթե ունեք ուժեղ կամքի ուժ: Դիմադրեք նրա հետ խոսելու ցանկությանը և փորձեք կառավարել ձեր սեփական զգացմունքները: Դժվար կլինի, բայց դու կարող ես դա անել:
- Միգուցե մի օր կկարողանաս ընկերանալ նրա հետ, բայց այդ օրը շատ առաջ է: Մինչ այժմ դուք պետք է կարողանաք մոռանալ նրա նկատմամբ ցանկացած տևական սիրո զգացում, և միակ ճանապարհը միմյանց չտեսնելն է:
- Վերականգնման գործընթացը սկսելու համար ազատվեք լուսանկարներից և իրերից, որոնք կրում են ցավոտ հիշողություններ:
Քայլ 3. Փորձեք ինչ -որ նոր բան:
Բաժանումը ցավոտ է, բայց դրա հետ մեկտեղ գալիս է նաև ազատության զգացում: Դուք այլևս կարիք չունեք որոշումներ կայացնելու երկու անձի համար, կարող եք ինքներդ որևէ բան որոշել: Հանկարծ կնկատեք, որ ավելի շատ ազատ ժամանակ ունեք, և որ այն իրադարձություններն ու գործողությունները, որոնք ժամանակին դժվար էր ժամանակ գտնել, այժմ հեշտությամբ են կատարվում: Don'tամանակ մի ծախսեք ձեր զգացմունքների վրա, դուրս եկեք և փորձեք ինչ -որ նոր բան: Վայելեք ձեր նոր ազատությունը և ուսումնասիրեք միայնակ կանանց աշխարհը:
Ամեն ինչ արեք ինքներդ ձեզ համար: Այս ժամանակը տրամադրեք ինքներդ ձեզ հոգալու և հոգալու համար:
Քայլ 4. Փնտրեք աջակցություն ընկերներից և ընտանիքից:
Այլ մարդկանց ներկայությունը կհիշեցնի ձեզ, որ եթե անգամ սիրեկան չունեք, միայնակ չեք: Վայելեք ձեր սիրելիների հետ անցկացրած ժամանակը ՝ օգնելու բուժել ձեր սրտի բացը:
- Երբ ցանկանում եք զանգահարել կամ գրել նախկին ընկերոջը, զանգահարեք ձեր լավագույն ընկերոջը: Հակիրճ ասեք, որ դեռ փորձում եք ազատվել նախկինի հետ զրուցելու հին սովորությունից:
- Մարդկանց մեծ մասը հաճույքով կօգնի ձեզ առողջանալ, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք ցանկանում են ամբողջ օրը լսել բողոքներ և պատմություններ ձեր նախկինի մասին: Խուսափեք ձեր նախկինի թեմայից, փոխարենը փոխարինեք այլ թեմայով:
