Ինչ -որ մեկի համար զգացմունքների պահպանումը երբեք հեշտ չէ, հատկապես, երբ այդ մարդու հետ ձեր հարաբերությունները դժվարության մեջ են կամ ավարտվում են: Չնայած դժվար էր, նրա հետ ազնիվ լինելը լավագույն տարբերակն էր: Անկախ արդյունքից ՝ զգացմունքներդ արտահայտելուց հետո ավելի լավ կզգաս: Նաև կնկատեք, որ ամեն ջանք գործադրել եք ՝ ցույց տալու համար, թե ինչ եք զգում նրա հանդեպ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Խելամտորեն հաշվի առեք ձեր սեփական զգացմունքները
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր խոսքերին լուրջ եք վերաբերվում և դրանք լուրջ եք ընդունում:
Երբ ուզում եք ինչ -որ մեկին ասել, որ դեռ սիրում եք նրան, համոզվեք, որ դա անում եք: Փորձեք իրավիճակին ավելի հստակ տեսանկյունից նայել: Բացատրեք, թե ինչու եք դա ասում և փորձեք պատկերացնել նրա արձագանքը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում ստանալ այդ պահից: Միգուցե ցանկանում եք նվաճել ինչ -որ մեկի սիրտը, ներողություն խնդրել կատարվածի համար, կամ պարզապես վերահաստատել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր զգացմունքները ընկերոջ հետ:
Գտեք հասուն և վստահելի ընկեր: Իդեալում, ընտրեք ընկերոջ, ով փորձառու է սիրային գործերի վարման և կարգավորման մեջ: Նրանից խորհուրդ հարցրեք: Փորձարկեք այն, ինչ ուզում եք ասել: Քննարկեք իրավիճակը նրա հետ ՝ ձեր մտքերը բացատրելու համար:
- Մի՛ ընդունեք նրա խորհուրդը ՝ առանց հաշվի առնելու ստեղծված իրավիճակը:
- Լավ գաղափար է բողոքել ընկերոջից, ով անձամբ ճանաչում է այն մարդուն, ում մասին դու մտածում ես: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ չասեք մեկին, ով կխոսի և կտարածի ձեր գաղտնիքը:
Քայլ 3. Գրանցեք, թե ինչպես եք զգում:
Փորձեք մտորել և գրել ձեր մտքերը, երբ դրանք գալիս են ձեր մտքերն ավելի արդյունավետ ուսումնասիրելու համար: Համոզվեք, որ չեք ուզում, որ նա վերադառնա միայնության, մեղքի, ուժի կամ վախի տանջանքների պատճառով, կամ որևէ այլ պատճառով, քան սերը: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ և այն մարդկանց, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է:
- Ի վերջո, դուք պետք է կարողանաք ներել ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Այնուամենայնիվ, մի ներեք պայմանական ներողություն: Մոռացեք և բաց թողեք կատարվածը:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում, ներառյալ այն, ինչ անհրաժեշտ է հարաբերություններում: Եթե ձեր ջերմությունը պայմանական է (օրինակ ՝ «Ես սիրում եմ ձեզ, բայց ուզում եմ, որ դուք դադարեք խմել»), ապա ձեզ հարկավոր կլինի երրորդ կողմի խորհրդատու, ընկեր կամ բարեկամ, որը կարող է օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Ի վերջո, փոխելու որոշումը զույգի ձեռքում է: Դուք չեք կարող ուղղակիորեն փոխել այն:
Քայլ 4. Ներդրեք ձեզ նրա դիրքում:
Մտածեք իրավիճակի մասին ձեր սիրելիի տեսանկյունից: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք նա դեռ սիրում է ձեզ, և արդյոք նա պատրաստ է ընդունել ձեր խոստովանությունը: Սերը երկկողմանի է, այնպես որ համոզվեք, որ ձեզ չի հետաքրքրում կամ կախված չեք ձեր սեփական զգացմունքներից:
- Գիտակցեք ձեր խոսքերի ազդեցությունը: Գուցե դուք կարող եք նորից զգալ հին զգացմունքները և խախտել հավասարակշռությունը նրանց նոր կյանքում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք պատրաստ եք և պատրաստ եք ձեր խոսքը պահել:
- Հիշեք, որ երբեմն ավելի լավ է ամեն ինչ թողնել այնպես, ինչպես կա: Եթե նրա հետ ձեր հարաբերությունները վաղուց ավարտվել են, գուցե ճիշտ չէ ձեր զգացմունքներն արտահայտելը: Սա կարևոր է հիշել, հատկապես, եթե նա հարաբերություններ է հաստատում այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 5. Մտածեք, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել հարաբերություններում:
Հասարակ սխալները կամ խնդիրները (օրինակ ՝ հարաբերությունների տոնակատարության ամսաթիվը մոռանալը կամ ուշանալը/հաճախ կարևոր իրադարձությունների բացակայությունը) կարող են տեղի ունենալ հարաբերություններում, բայց դրանք սովորաբար կարող են լուծվել, երբ մեղավոր կողմը տրամաբանական և իմաստուն բացատրություն ունենա: Հետևաբար, մի շտապեք հետապնդել ձեր սիրած մարդուն և արտահայտել ձեր զգացմունքները ՝ չհասկանալով, թե ինչն է հանգեցրել ձեր հարաբերությունների ձախողման:
- Մտածեք այն մասին, թե արդյոք հեռավորությունն է հարաբերությունների ավարտի պատճառը: Անորոշությունը կարող է ձեզ դրդել հետաքրքրվել, թե ինչ է անում ձեր գործընկերը, կամ ում հետ է նա ժամանակ անցկացնում: Եթե դուք ստիպված լինեք բաժանվել նրանից մի քանի ամսով, գուցե անհրաժեշտ լինի պլաններ կազմել ՝ հարաբերությունները շարունակելու համար: Դուք կարող եք որոշ ժամանակ «ընդմիջել» հարաբերություններից, ունենալ բաց հարաբերություններ կամ նույնիսկ տեղափոխվել մի վայր կամ քաղաք, որտեղ ապրում է ձեր գործընկերը:
- Միգուցե դուք երկուսդ տարաձայնություններ ունեք որոշ բաների վերաբերյալ, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են հարաբերություններում, ինչպիսիք են կրոնը, քաղաքական հայացքները, ընտանեկան պայմանները կամ ապրելակերպը: Միգուցե ձեր գործընկերը ցանկանում է երեխաներ ունենալ, իսկ դուք ՝ ոչ: Ձեզանից երկուսը գուցե վիճել են, թե առաջիկա ընտրություններում նախագահի որ թեկնածուին կընտրեն: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք այս ասպեկտներն ավելի կարևոր են, քան ձեր հանդեպ նրա սերը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բացահայտման պահի պլանավորում
Քայլ 1. Կազմեք ծրագիր:
Նախ համոզվեք, որ դուք գիտեք հարաբերությունների խզման պատճառը, ձեր ապագայի հույսերը և արդյոք դեռևս սիրում եք նրան: Դրանից հետո ժամանակ և վայր որոշեք նրան հանդիպելու և ձեր զգացմունքներն արտահայտելու համար: Հնարավորության դեպքում անձամբ հանդիպեք նրան: Եթե բավականաչափ վստահ չեք զգում կամ չեք կարողանում հանդիպել դեմ առ դեմ, կարող եք զանգահարել նրան, նամակ ուղարկել նրան կամ նամակ գրել նրան:
Քայլ 2. Կազմակերպեք հանդիպում:
Հարցրեք նրան, թե արդյոք նա կարող է հանդիպել ձեզ «չեզոք» վայրերում, ինչպիսիք են ձեր սուրճի խանութը, քաղաքային այգին կամ սիրված ռեստորանը: Եթե նա չի ցանկանում տեսնել ձեզ, փորձեք հաղորդակցության անուղղակի եղանակ, օրինակ ՝ հեռախոսը, էլ. Փոստը կամ գրավոր նամակը:
- Մի արտահայտեք ձեր զգացմունքները տեքստային կամ ակնթարթային հաղորդագրությունների միջոցով: Հնարավորության դեպքում արտահայտեք ձեր զգացմունքները իմաստուն և լուրջ: Եթե կա հարթակ կամ լրատվամիջոց, որը նախկինում օգտագործվում էր հաղորդակցության համար, օգտագործեք այդ հարթակը կամ լրատվամիջոցը:
- Եթե նա չի ցանկանում տեսնել ձեզ, հարգեք նրա որոշումը: Մի գնացեք բնակության կամ աշխատանքի վայր: Մի հետևեք դրան և մի պատվիրեք որևէ մեկին հետևել դրան:
Քայլ 3. Սահմանափակեք առկա ակնկալիքները:
Դուք կարող եք հույս ունենալ և աղոթել, որ նա կվերադարձնի սերը, բայց համոզվեք, որ պատրաստ եք ընդունել մերժումը: Եթե դուք երբևէ արել եք ինչ -որ բան, որը վիրավորել է նրա զգացմունքները կամ զայրացրել նրան, գուցե նա պատրաստ չէ ձեզ հետ ընդունել: Եթե նա գտել է մեկ ուրիշին, նա գուցե ցանկանա կենտրոնանալ իր նոր հարաբերությունների վրա, այլ ոչ թե ուղղել կամ վերանորոգել իր հին հարաբերությունները: Դուք իսկապես պետք է համարձակ և ազնիվ լինեք, երբ ասում եք այն, ինչ զգում և մտածում եք: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դա անեք անվերապահորեն ՝ համարելով, որ իսկապես պետք է արտահայտել ձեր զգացմունքները ՝ անկախ արդյունքից:
Պատրաստ եղեք հարգել նրա որոշումը: Անկախ նրանից, թե նա ուզում է քեզ հետ սիրել, թե ուզում է քեզ (կամ նա չի ուզում), հնարավորություն տուր նրան բացատրել իր որոշումը: Եթե դուք չեք կարող հարգել նրան և նրա որոշումները, ապա, հավանաբար, իսկապես չեք սիրում նրան:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Մեկին ասել, որ դու դեռ սիրում ես նրան
Քայլ 1. Խոսեք ազնիվ և առանց թնդալու:
Պետք չէ որևէ դրամա խաղալ, հատկապես, եթե նախկինում նրա հետ հարաբերությունների մեջ ես եղել: Հստակ ասեք, թե ինչ եք զգում: Բացահայտեք ձեր զգացմունքները: Բացատրեք ձեր սպասելիքները հարաբերություններում և նշեք, թե ինչ եք ուզում: Եթե ցանկանում եք վերականգնել հարաբերությունները նրա հետ, շատ կարևոր է, որ դուք հաստատեք բաց և առողջ հաղորդակցություն:
Եթե ցանկանում եք նորից հարաբերություններ հաստատել նրա հետ, արտահայտեք այդ ցանկությունը: Եթե ցանկանում եք, որ նա իմանա, որ դուք դեռ սիրում եք նրան, դա հստակեցրեք: Եթե ունեք տեսլական, թե ինչպիսին եք ցանկանում լինել հաջորդը, բացատրեք այդ տեսլականը:
Քայլ 2. Showույց տվեք համարձակություն:
Շատ մի սպասեք և մի հապաղեք ցուցադրել ձեր զգացմունքները: Որքան երկար տարված լինեք, այնքան ավելի դժվար կլինի ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները: Քաջացեք, խոսեք նրա հետ և բացատրեք, թե ինչ է նա զգում: Փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Եթե դա չանեմ, ավելի ուշ կզղջա՞մ»:
Քայլ 3. Պարզապես արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Իրականում, այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ասել, «ես դեռ սիրում եմ քեզ»: Այնուամենայնիվ, մի՛ ծիծաղեք և մի՛ նայեք նրա աչքերին երկար ասելուց հետո, քանի որ դա սխալ հաղորդագրություն կուղարկի և տպավորություն կստեղծի, որ կատակ եք անում: Լուրջ եղեք, բայց ցույց տվեք ձեր անհատականությունը կամ բնավորությունը, որը նրան դուր է գալիս: Բացատրեք, թե ինչու եք դեռ սիրում նրան, եթե կարող եք, կամ ասեք նրան, թե որքան ժամանակ եք նրան սիրում:
Եթե ինչ -որ բանի համար պետք է ներողություն խնդրել, հստակ արտահայտեք ձեր ներողությունը: Պետք չէ ինքդ քեզ խոնարհեցնել ՝ այն հետ շահելու համար:
Քայլ 4. Սպասեք հարմար պահի:
Եթե դուք համաձայնել եք ինչ -որ տեղ հանդիպել նրան, մի ասեք «ես դեռ սիրում եմ քեզ»: Նախ վայելեք փոքր խոսակցությունները: Հարցրեք, թե ինչպես է նա, ասեք, թե ինչպես եք դուք և կառուցեք դրական մթնոլորտ: Այնուամենայնիվ, մի՛ ծեծեք թփի շուրջը և մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ: Սկզբից նա, հավանաբար, կռահում է, թե ինչու եք ուզում տեսնել իրեն, և նա սպասում է այն ամենին, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք ասել: Եղեք համբերատար ՝ առանց ժամանակ կորցնելու և թրթռալու:
Խորհուրդներ
- Հարգեք այն մարդուն, ում մասին մտածում եք: Եղեք համբերատար և բարություն դրսևորեք և նրա հետ վարվեք այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ձեզ հետ վարվեին: Եթե նա այլևս ձեզ չի սիրում, սովորեք բաց թողնել նրան:
- Անկախ իրավիճակից, եղեք ազնիվ: Եթե ցանկանում եք նոր հարաբերություններ սկսել, արտահայտեք ձեր ցանկությունները բաց և անկեղծ:
- Ազնիվ եղեք, թե ինչպես եք զգում, երբ խոսում եք նրա հետ: Եթե ցանկանում եք նոր հարաբերություններ սկսել նրա հետ, լավ գաղափար է հարաբերությունները սկսել որպես ընկերներ, ճիշտ ինչպես այն ժամանակ, երբ դուք առաջին անգամ հանդիպեցիք նրան և ձևավորեցիք ապրած բարեկամությունը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ բաց միտք ունենաք և ազնիվ եղեք նրա հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքների վերաբերյալ:
