Հեշտ է անընդհատ խրվել մեկ սովորության մեջ, և նույնիսկ եթե ցանկանում եք առաջ շարժվել, գուցե չգիտեք, թե որտեղից սկսել: Նախքան թափ հավաքելը, դուք պետք է իմանաք, թե որ վարքագծից պետք է հրաժարվել և որ վարքագիծը ձեռք բերել: Ամեն ինչ հասկանալուց հետո կարող եք սկսել առաջին մի քանի քայլերն անել դեպի ավելի լավ վաղվա օրը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է դադարեցնել
Քայլ 1. Թողեք անցյալի բոլոր անհաջողություններն ու ցավը:
Retղջալը, մեղքը և անցյալում տեղի ունեցած վատ բաների վրա կենտրոնանալը կարող են ձեզ խանգարել առաջ գնալ ներկայում և ապագայում: Դուք այլևս չեք կարող վերահսկել անցյալը, բայց կարող եք թույլ չտալ, որ անցյալը վերահսկի ձեզ:
- Մտածեք նախկինում թույլ տված սխալների մասին, որոնք չեք ցանկանում կրկնել: Հավաքեք հնարավորինս շատ գործնական դասեր սխալներից և բաց թողեք դրանց հետ կապված ցանկացած տեսական վախ: Օրինակ, փոքր երեխան կարող է այրվել ինքն իրեն `տաք վառարանին դիպչելով, որպեսզի նա սովորի չդիպչել մեկ այլ տաք վառարանի, բայց փորձը չպետք է խանգարի երեխային դիպչել և ուսումնասիրել իր աշխարհի այլ մասերը:
- Մարդկանց հետ նախկին փոխհարաբերությունները կարող են ձեզ դրդել նրանց նկատմամբ ատելության ձևավորմանը, սակայն դժգոհությունը նաև սպառում է ձեր սեփական էներգիան և ռեսուրսները և, ի վերջո, խանգարում է ձեզ առաջ գնալ:
Քայլ 2. Մի թողեք վերահսկողությունը մեկ ուրիշին:
Քո կյանքը քոնն է, որ ապրես: Մարդիկ կարող են առաջնորդություն և խորհուրդ տալ: Նրանց որոշ ուղեցույցներ և խորհուրդներ կարող են օգնել, իսկ ոմանք կարող են վնասել: Ամեն դեպքում, դուք պետք է որոշումներ կայացնեք ՝ հիմնվելով ձեր սեփական ցանկությունների և գաղափարների վրա, առանց անհանգստանալու, թե ինչ են սպասում ձեզանից մարդիկ:
- Հիշեք, որ նույնիսկ ձեզ ամենամոտ մարդիկ միայն սահմանափակ պատկերացում ունեն, թե ով եք իրականում:
- Երբ դուք նպատակ եք հետապնդում, որոշ մարդիկ կարող են քննադատել ձեզ, եթե ձեր նպատակները չեն համապատասխանում այն ամենին, ինչ նրանք կարծում են, որ կարևոր է: Օրինակ, ձեր նոր հետաքրքրությունը կարող է ձեզ շատ գումար չբերել, ուստի մեկը, ով փողը որպես առաջնահերթություն է դնում, ամենայն հավանականությամբ ձեր հետաքրքրությունը կդիտարկի որպես ժամանակի կորուստ: Հիշեք, որ ձեր և ուրիշների արժեքները միշտ չէ, որ նույնն են, ուստի այլ մարդկանց արժեքներով ապրելը բավարարվածություն չի բերի ձեր կյանքում:
Քայլ 3. Որոշում կայացրու ՝ կասկածները թողնելու համար:
Ընտրություն չկատարելը նույնպես ընտրություն է: Սովորեցրեք ձեզ լինել ավելի շատ որոշումներ կայացնող մարդ: Եթե դուք շարունակում եք կասկածներից, ապա կշարունակեք կասկածել ինքներդ ձեզ ամենահրատապ ժամանակներում:
Քայլ 4. Դադարեք հետաձգել:
Հենց հիմա. Դուք ունեք անսահման թվով «վաղվա օրեր», և ինքներդ ձեզ ասելը, որ կսկսեք ինչ -որ բան անել «վաղը», կարող է արագ սովորություն դառնալ: Դադարեցրեք հետաձգումը և անմիջապես սկսեք գործել:
Մտածեք դրա մասին այսպես. Ի վերջո կարող եք պարզել, որ սխալ ուղի եք բռնել, բայց որքան շուտ սկսեք ձեր ճանապարհը այդ ճանապարհով, այնքան շուտ կարող եք իմանալ ձեր սխալների մասին և դրանք շտկել: Ուղևորության հետաձգումը կսահմանափակի ձեր ապագա հնարավորությունները:
Քայլ 5. Դադարեք փախչել:
Խնդիրներն ու խնդիրները անխուսափելիորեն ծագում են, և դրանցից շատերը չեն կարող հավերժ խուսափել: Որքան շատ ժամանակ եք վատնում փախչելիս, այնքան քիչ ժամանակ է պետք առաջ շարժվելու համար:
Օրինակ, եթե ձեր և ինչ -որ մեկի միջև թյուրիմացություն կամ լարվածության այլ ձև կա, փորձեք դրա մասին խոսել նրանց հետ: Երկուսիդ միջև հարաբերությունները կարող են խզվել դրանից հետո, բայց կարող են նաև ամրապնդվել: Ամեն դեպքում, խնդիրը միայն կխորանա կյանքում, քանի դեռ չեք զբաղվել դրանով:
Քայլ 6. Պատճառ թողեք:
Իհարկե, հաճախ կան իրական խոչընդոտներ, որոնք կարող են խանգարել ձեզ հետապնդել որոշակի գաղափար կամ նպատակ, բայց հաճախ այն, ինչը որևէ մեկը խոչընդոտ է ընկալում, կարող է հաղթահարվել փոքր ջանքերով: Երբ կան խոչընդոտներ, որոնց հետ կարելի է հաղթահարել, ինքներդ ձեզ ասելը, որ դրանք ձեզ խանգարում են ինչ -որ բանի հասնել, պարզապես պատրվակ է, և դուք պետք է դադարեք արդարացումներ անել:
Քայլ 7. Վերացրեք բացատրության կարիքը:
Կյանքում իրադարձությունները հաճախ տեղի են ունենում առանց պատճառի կամ բացատրության: Բնական է ինչ -որ բանի համար բացատրություն ցանկանալը, բայց այդ ցանկության վրա ամրագրվելը իսկապես կարող է խանգարել ձեզ առաջ գնալ, եթե հրաժարվեք բացատրություն ստանալուց առաջ գործելուց:
Քայլ 8. Գիտակցեք և թողեք վախը:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր վախերի և անհանգստությունների շարանը: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, երբ ճանաչեք այն վախերը, որոնք խանգարում են ձեզ առաջ շարժվել: Իմանալով, թե որոնք են այս վախերը, սկսեք փորձել ազատվել այդ բոլոր վախերից:
- Սրտացավը մեծ վախ է, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր այն զգացել են: Հասկացեք, որ ամեն ինչ կարող է լավ լինել այլ մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե նախկինում ինչ -որ մեկի մոտ ամեն ինչ լավ չէր ընթանում:
- Մեկ այլ վախ, որը հետապնդում է շատերին, վախն է անհայտից: Փոփոխությունը սարսափելի բան է. Ամեն ինչ կարող է լինել դեպի լավը, կամ կարող է լինել դեպի վատը: Այնուամենայնիվ, խուսափելով հնարավոր վատից, որը «կարող էր» սպասել, որ տեղի ունենա անկյունում, դուք ի վերջո ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ դիմակայել արդեն առկա «վատ» -ին, մինչդեռ ինքներդ ձեզ կանխում եք այն լավը ստանալը, որը կարող է պատահել:
- Որոշ մարդիկ նույնիսկ վախենում են հաջողությունից, հատկապես, եթե նրանք չեն սիրում հայտնի լինել: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ մարդիկ, ովքեր վատ են վերաբերվում ձեզ, քանի որ դուք հայտնի եք, ընդհանուր առմամբ արժանի չեն տպավորվելու սկզբից:
3 -րդ մաս 2: Ինչ պետք է սկսեք անել
Քայլ 1. Ընդունեք անկատարությունը:
Ի վերջո, ոչ ոք կատարյալ չէ: Սխալները կյանքի մի մասն են, և դուք կշարունակեք սխալվել ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում կամ չեք անում: Որքան շուտ ընդունեք այն փաստը, որ կատարյալ չեք, այնքան շուտ կարող եք սկսել գործել ՝ չնայած դրան:
Քայլ 2. Նայեք դրականին և գնահատեք ներկան:
Շատ հեշտ է կենտրոնանալ կյանքի բոլոր բացասական բաների վրա: Այնուամենայնիվ, բոլոր սխալ բաների մասին մտածելու փոխարեն, լավ նայեք բոլոր ճիշտ և լավ բաներին: Կյանքը հաճախ ավելի լավն է, քան կարծում են մարդիկ:
- Մտածեք այն բաների մասին, որոնց բախտավոր եք ունենալ և երախտապարտ եղեք դրանց համար: Փոխանակ տրտմելու այն փաստի համար, որ դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ հիանալի արձակուրդի ճանապարհորդություն կամ գնել հիանալի մեքենա, մտածեք ընտանիքի և ընկերների աջակցության կամ այն պարզ հաճույքների մասին, որոնք կարող եք վայելել ձեր տանը:
- Դուք նույնիսկ պետք է ընդունեք լավը այն բաներում, որոնք նախատեսում եք թողնել ձեր հետևում: Օրինակ, դուք կարող եք լքել կարիերան, որը ձեզ դուր չի գալիս, բայց դա թույլ է տվել ձեզ ապրել հարմարավետ կյանքով: Դա, ինքնին, շնորհակալ լինելու բան է:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք ապագայի վրա:
Սովորեք անցյալից, հարգեք ներկան և կենտրոնացեք ապագայի վրա: Մտածելով այն կյանքի մասին, որը ցանկանում եք ունենալ ապագայում, ձեզ կտա ինչ -որ բան հետապնդելու, իսկ ինչ -որ բան ունենալը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի առաջ շարժվելը:
- Ապագայի վրա կենտրոնանալով ՝ պետք է նաև համոզվել, որ շատ ժամանակ չեք ծախսի դրա մասին անհանգստանալու համար: Պլանավորեք այն, ինչ կարելի է պլանավորել և իրականացնել երազանքները, բայց մի անհանգստացեք մանրուքների համար: Ի վերջո, դուք չեք կարող վերահսկել կամ կանխատեսել ամեն ինչ:
- Կենտրոնացեք մեկ հստակ նպատակի վրա և բարձր նպատակներ դրեք: Նպատակներն անպայման ձեզ ինչ -որ բան են տալիս հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ նպատակներ ունենալը կարող է ձեր էներգիան բաժանել չափազանց շատ տարբեր ուղղությունների: Քանի որ դուք կենտրոնանում եք միայն մեկ նպատակի վրա միաժամանակ, ավելի կարևոր է դնել այնպիսի խնդիրներ, որոնք ձեզ մարտահրավեր են նետում և պահանջում են ձեր հնարավորությունների առավելագույնս կիրառում:
Քայլ 4. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Եղեք վստահ և համարձակ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում լինել և համոզվեք, որ ունեք այդ անձը դառնալու համար անհրաժեշտ հիմնական պահանջները:
«Կարծես» մտածելով, որ դուք արդեն այն անձն եք, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, ձեր վարքագիծը և մտավոր պատկերները, բնականաբար, կսկսեն համապատասխանել նրան, ինչ անհրաժեշտ է իրականում այդ մարդը լինելու համար:
Քայլ 5. Ինքնասիրություն ունեցեք:
Փորձեք այդքան կոշտ չլինել ձեր նկատմամբ, երբ արդեն պայքարում եք: Շատերի համար առաջ շարժվելը դժվար է, և դուք անպայման ստիպված կլինեք մեկ -երկու քայլ հետ գնալ ժամանակ առ ժամանակ: Մի փոքր կարեկցանք ցուցաբերեք ձեր թույլ կողմերի համար, բայց համոզվեք, որ թույլ կողմերը ձեզ բնորոշ չեն:
Մխիթարություն գտեք ձեր սիրած բաների մեջ, որոնք ձեզ ծանոթ են: Երբ կյանքի փոփոխությունը սպառնում է ձեզ ճնշել, դիմեք ծանոթ հարմարավետություններին `հանգստանալու ժամանակ տրամադրելու համար: Դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմը, կերեք ձեր նախընտրած սնունդը կամ այցելեք ձեր նախընտրած վայրը:
Քայլ 6. Կառուցեք լավ հարաբերություններ:
Ձեզ դրական մարդկանցով շրջապատելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի դրական վերաբերմունքի պահպանումը: Հնարավորինս վերացրեք դրաման և կառուցեք հարաբերություններ, որոնք ձեզ տալիս են ամենամեծ ուժը:
- Բնական եղեք ձեր հարաբերություններում և մի դադարեք սպասել, որ մարդիկ ինչ -որ բաներ կանի: Թույլ տվեք ձեզ հաճելիորեն զարմացնել դրական փոխազդեցություններից, այլ ոչ թե հիասթափվել բացասական փոխազդեցություններից:
- Գտեք մեկին, ում վրա կարող եք հույս դնել ՝ խոսելու ձեր վախերի և անհանգստությունների մասին: Համոզվեք, որ մարդը կարող է լսել և ձեզ խորհուրդներ տալ ՝ թույլ չտալով, որ իր խնդիրները խոչընդոտեն:
- Մարդկանց հետ շփվելիս տվեք ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ ակնկալելու: Երբեմն ձեր նվիրումը կփոխհատուցվի բնությամբ. այլ դեպքերում, փոխարենը ոչինչ չեք ստանա: Ամեն դեպքում, դուք կստեղծեք հմտություններ և վերաբերմունքներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր սեփական գործողությունների արդյունքում իմաստալից հարաբերություններ պահպանելու համար:
Քայլ 7. Արեք այն, ինչ սիրում եք և սիրեք այն, ինչ անում եք:
Հետաքրքրություն ձևավորելու ամենահեշտ ձևերից մեկը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, որն արդեն սիրում եք կամ որի նկատմամբ մեծ հետաքրքրություն ունեք: Ամեն օր զբաղվելով այն ամենով, ինչ սիրում ես, ամենայն հավանականությամբ, ամեն օր կսիրես քո կյանքը:
- Դիտեք ձեր սովորություններն ու հետաքրքրությունները և որոշեք, թե արդյոք դրանցից օգուտ քաղելու միջոց կա:
- Մշակել ուժ: Յուրաքանչյուր մարդ, բնականաբար, ինչ -որ կերպ օժտված է: Եթե վստահ չեք, թե որտեղից սկսել, սկսեք ձեր ամենաուժեղ տաղանդներից և սկսեք այնտեղից: Հնարավոր է, որ տաղանդը սկզբում քո «սերը» չլինի, բայց այն կարող է վերածվել այն բանի, ինչ սիրում ես կամ քեզ ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ քայլ
Քայլ 1. Կատարեք «դադարեցրեք աշխատանքը
Շատերն անում են այն, ինչ իրենք կարծում են, որ «պետք է» անեն, այլ ոչ թե այն, ինչ նրանք «ցանկանում են» անել: Հաճախ անգամ այն բաները, որոնք դուք կարծում եք, որ պետք է անեք, իրականում նույնիսկ կարևոր չեն: Որոշ ժամանակ հատկացրու նստելու և բոլոր այն բաների ցանկը, որոնք «պետք է» անես, որոնք իրականում կարևոր չեն կամ չես ուզում:
- Պարզելու համար, թե ինչ գործունեություն պետք է դադարեցնեք, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե որ բաներն են ձեզ մղում ներքև և խանգարում հասնել ձեր նպատակներին: Այդ հարցերից ազնվորեն հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որոնք են «անհրաժեշտ», և որոնք եք անում պարզապես պատասխանատվության անտեղի զգացումից ելնելով:
- Համոզվեք, որ ձեր «դադարել անել» ցուցակի բաները իրական խնդիրներ են: Օրինակ, դուք կարող եք մտածել, որ դժգոհ եք ձեր ամուսնությունից, երբ իրականում դժգոհ եք ձեր աշխատանքից և թույլ եք տալիս, որ այդ դժգոհությունը արատավորի ձեր կյանքի այլ ոլորտները:
Քայլ 2. Նախ կենտրոնացեք «կատարելիք» մասի վրա:
Մեծ նպատակները կարող են սարսափելի թվալ, ուստի դրանք բաժանեք փոքր կտորների: Հավանականություն կա, որ գոնե մի բան կա, որ կարող ես անել հենց հիմա `քո երազանքներն իրականություն դարձնելու համար: Գտեք այն և սկսեք աշխատել դրա վրա:
Օրինակ, եթե ցանկանում եք նոր բիզնես սկսել, կարող եք անել առաջին քայլը ՝ ստեղծելով օրագիր և այդ բիզնեսի համար տարբեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներ: Երբ շոշափելի բան ունեք նայելու, գուցե ավելի դյուրին դառնա այն հետազոտությունը, որը պետք է արվի նախքան հաջորդ կոնկրետ քայլն անելը:
Քայլ 3. Օգնեք այն մարդկանց, ովքեր ունեն նմանատիպ խնդիրներ:
Սեփական խնդիրների լուծումներ գտնելը կարող է դժվար լինել, քանի որ ձեզ համար անհնար է օբյեկտիվորեն նայել խնդրին: Մյուս կողմից, օգնել մարդկանց լուծել իրենց խնդիրները, թույլ է տալիս լինել օբյեկտիվ դիտորդ: Այնուհետև կարող եք օգտագործել այն, ինչ սովորել եք ձեր փորձից ՝ օգնելով ուրիշներին և կիրառել այդ գիտելիքները ձեր սեփական իրավիճակի համար:
Քայլ 4. Takeանապարհորդեք:
Նոր տեսարժան վայրեր տեսնելը հաճախ կարող է փոխել ձեր կյանքի ընդհանուր տեսլականը: Եթե դուք դժվարանում եք այդ առաջին քայլն անել առաջ, մինչ անում եք ձեր առօրյան, մի փոքր փոխեք այն ՝ կարճ ճանապարհորդություն կատարելով:
- Travelամփորդելը նաև ստիպում է ձեզ մտածել ներկայի մասին ՝ անցյալի մասին մտածելու կամ ապագայի մասին անհանգստանալու փոխարեն:
- Կարող եք նաև սա վերածել գործնական վարժության ՝ մասնակցելով սեմինարների, գիտաժողովների կամ իրադարձությունների, որոնք կապված են նոր կարիերայի կամ հետաքրքրության հետ, որը ցանկանում եք փորձել:
Քայլ 5. Փորձեք ինչ -որ նոր բան:
Կրկնվող սովորությունից ձեր առօրյան փոխելու և ինքներդ աշխատելու մեկ այլ միջոց է պարզապես փորձել մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել: Փոփոխությունը չպետք է լինի ինչ -որ հետաքրքիր կամ դժվարին բան, այլ այն պետք է լինի այն, ինչը ձեզ կհետաքրքրի, չնայած այն սովորական հարմարավետության գոտուց դուրս է:
