Փախչելու և վաղվա թերթի վերնագիրը լինելու տարբերությունն այն է, թե որքանով ես պատրաստ պաշտպանվել քեզ վատ իրավիճակում: Դուք կարող եք ինքնապաշտպանության մի քանի պարզ տեխնիկա պատրաստել հարձակումից առաջ և ընթացքում, լինի դա կռիվ, թե որոգայթ ՝ ձեր անվտանգությունն ապահովելու համար: Պարտադիր չէ լինել Jeanան-Կլոդ Վան Դամը, որպեսզի քեզ վտանգից զերծ պահես:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Պաշտպանական կեցվածքի պահպանում
Քայլ 1. Պաշտպանեք ձեր դեմքը:
Եթե հարձակվողը փորձում է հարվածել կամ քաշել ձեզ առջևից, ձեռքը դրեք ձեր ճակատին մի տեսակ «ոչ դեմքին»: և ձեռքերդ ՝ կողերիդ: Այս քայլը կարող է թվալ թույլ պաշտպանական դիրք, բայց այն աշխատում է ձեր օգտին, քանի որ նվազեցնում է մրցակցի պաշտպանությունը: Բացի այդ, այս դիրքը պաշտպանում է ձեր դեմքն ու կողերը ՝ երկու տեղ, որոնք դուք պետք է պաշտպանեք:
Քայլ 2. Կանգնեք լայն ոտքի վրա:
Ձախից աջ և հետևից առջև, ձեր ոտքերը անկյունագծով տեղադրեք միմյանց վրա ՝ մի տեսակ ինքնապաշտպանական դիրքում: Այս դիրքը կնվազեցնի ձեզ հարվածելու կամ հրելու հավանականությունը:
Դուք պայքարում հաղթելու և փախչելու մեծ հնարավորություններ ունեք, եթե ոտքի վրա մնաք: Ամեն դեպքում, խուսափեք տեղում ծեծկռտուքներից:
Քայլ 3. Ուշադիր հետևեք ձեր հարձակվողին:
Դիտեք նրա ձեռքերը: Եթե նա ձեռքերով հարձակվի, ապա ձեռքերը դուրս կգցի: Այնուամենայնիվ, եթե նա թաքցնի զենքը, նա կթաքցնի դրանք:
Եթե ինչ -որ մեկը հարձակվել է դանակով կամ ատրճանակով, ապա պետք է խուսափեք առճակատումից և հեռանաք: Եթե անհնար է խուսափել կռվից, ապա պետք է հնարավորինս արագ ավարտել դիմակայությունը բարձր հարվածի գրոհով, այնուհետև դիմել օգնության:
Քայլ 4. Փախչելով պաշտպանական կեցվածք ընդունեք:
Եթե հարձակվողը թույլ չի տալիս ձեզ փախչել, փախուստի փորձը ձեր անվտանգության միակ երաշխիքն է: Եթե կարող եք խուսափել կռվից, խուսափեք և վազեք:
2 -րդ մաս 4 -ից. Պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ ճակատից
Քայլ 1. Հարձակվեք աչքերի և քթի վրա:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է հնարավորինս արագ ավարտել պայքարը ՝ նախ հարձակվելով, ուժեղ հարվածելով և որքան հնարավոր է շատ հարվածներ հասցնելով, ապա վազեք և օգնություն խնդրեք: Կողոպուտի կողմից ծառուղու դարանակալվելը ժամանակ չէ պատվով պայքարելու մտահոգության համար: Փրկեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս արագ դիմակայելով: Աչքերն ու քիթը հարձակվողի դեմքի ամենազգայուն թույլ կետերն են և խոցելի են արմունկներից, ծնկներից կամ ճակատից հարձակումներից:
Foreակատի ամենադժվար մասով ՝ դեմքի մազի գծի մոտ, ջախջախեք հարձակվողի քիթը ՝ ճկելով ձեր վիզը, այնուհետև ձեր ճակատը ուղղելով դեպի դեմքի կենտրոնը: Սա պայքարն ամբողջությամբ ավարտելու ամենաարագ և անսպասելի միջոցն է: Որքան էլ ուժեղ, փորձառու կամ անգութ լինեն հարձակվողները, քթի համառ թարթիչից արագ ապաքինումը չափազանց դժվար է:
Քայլ 2. Շատ ամուր հարվածեք կամ բռնեք արու հարձակվողի աճուկին:
Ձեր սուր ծունկը ուղղեք հարձակվողի աճուկի մեջ կամ ձեր ձեռքերով բռնեք աճուկը և արագ ոլորեք, սա արդյունավետ արագ քայլ է, որը ձեր հակառակորդին վայրկյան տապալելու է: Կրկին, սա այն ժամանակը չէ, երբ անհանգստանաք թաքուն և կեղտոտ եղանակներով պայքարելու համար: Եթե ձեր կյանքը վտանգված է, հարձակվեք աճուկի վրա:
Եթե դա պատճառ է դառնում, որ ձեր հակառակորդը ցավից կծկվի, հաշվի առեք ձեր ծնկները քթին հասցնելու համար `ապահովելու համար, որ նա երկար կմնա այդ դիրքում:
Քայլ 3. Քայլ արա կրունկներիդ վրա:
Եթե հարձակման ենթարկվեք հետևից, հավանականությունը մեծ է, որ հարձակվողը ձեռքերը փաթաթած է ձեր մարմնի վերին հատվածին: Եթե դուք կրում եք բարձրակրունկ կոշիկներ կամ կոշիկներ ՝ ծանր կրունկով, ապա դա շատ արդյունավետ կլինի: Ոտքերի թաթերը մոտեցրեք հարձակվողի մարմնին, բարձրացրեք դրանք և որքան հնարավոր է կոշտ կոխեք նրա ոտքերի տակ: Եթե նա քեզ բաց թողնի, վազիր, իսկ եթե նա դա չանի, նորից փորձիր:
Քայլ 4. Հարձակեք ծնկի գլխին:
Եթե, օրինակ, ձեզ խեղդամահ են անում, կամ հարձակվողը ձեռքը դնում է ձեր դեմքին, նրանց ոտքին հարվածելը հնարավորություն կտա ձեր հակառակորդին բացել հետագա հարձակումների համար կամ թույլ տալ ձեզ փախչել: Սա արդյունավետ է, հատկապես ավելի մեծ հարձակվողների դեպքում և հեշտ է դա անել ձեր պաշտպանված դիրքից:
Ոտքի հետևի հատվածում հարվածեք գնդակի խաղացողի ոճին, որը գտնվում է սրունքի և ծնկի վրա: Սա արագ և ցավոտ հարված է: Բացի այդ, եթե ոտքերը բավական մոտ են, ձեր ծնկները բարձրացրեք ոտքի ներսից (ազդրային նյարդ), արտաքին ոտքից, ծնկից կամ աճուկից: Սա անշարժացնելու է ձեր հարձակվողներին և կարող է նրանց անջատել, քանի որ ծունկը կոտրելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 5-7 կգ ճնշում:
Քայլ 5. Հարձակվեք անընդհատ:
Փորձեք խոցել կամ ծակել աչքը: Ոչ ոք չի կարող աչքի դանակահարել, անկախ ձեր հարձակվողի չափից: Ականջին շատ ուժեղ հարվածելը կարող է ձեզ ուշագնաց անել կամ, եթե դա արվի ճիշտ, վնասել ականջի թմբկաթաղանթը:
Որոշ դեպքերում կարող եք հարվածել նաև հարձակվողի պարանոցին: Ինչ -որ մեկին խեղդելու արդյունավետ միջոցը ոչ թե հոլիվուդյան հնարքներ կատարելն է, օրինակ ՝ «ձեռքերը պարանոցդ գցիր», այլ պարզապես բութ մատներդ ու մատներդ շնչափողի շուրջը դնելը (հեշտությամբ հանդիպում են մեծ Ադամի խնձորներով տղամարդկանց մոտ): Քերեք, մատնացույց արեք և ընկղմեք ձեր մատը այդ տարածքում, և նրանք կզգան տանջալից ցավ և կարող են ընկնել:
Քայլ 6. Եթե ընկնում ես, փորձիր ընկնել հարձակվողիդ գլխին:
Դուք ամեն դեպքում պետք է խուսափեք գետնին կռվելուց, բայց եթե դա անխուսափելի է, օգտագործեք ձեր քաշը ձեր օգտին: Երբ ընկնում եք, ձեր մարմնի կետավոր հատվածները (ծնկներն ու արմունկները) ուղղեք ձեր հակառակորդի աճուկին, կողերին և պարանոցին հարվածելու համար:
Քայլ 7. Եթե ձեր հակառակորդը հարձակվում է զենքով, իմացեք, թե որտեղ է զենքը:
Եթե հարձակվողը դանակ ունի, փորձեք նրան ձեռքի երկարությամբ հեռու պահել: Եթե կան զենքեր, մտածեք ձախից աջ վազելու և խուսափելու մասին:
- Եթե փախչելու հնարավորություն ունեք, արեք դա: Համոզվեք, որ ապահովագրված եք ձեր հակառակորդներից, երբ որոշեք դադարեցնել պաշտպանվելը:
- Շատ դեպքերում դուք կարող եք իրավիճակին անմիջապես վերջ տալ ՝ դրամապանակը տալով հարձակվողին: Սա տրամաբանական ընտրություն է, հատկապես, եթե ձեզ պահում են դանակով կամ ատրճանակով: Ձեր կյանքն ավելի թանկ է, քան ձեր ունեցած կանխիկ դրամն ու քարտերը: Դրամապանակը շպրտեք ձեզանից և վազեք:
3 -րդ մաս 4 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հակազդեցությունից
Քայլ 1. Անջատեք հարձակվողներին հետևից:
Եթե հարձակվողը փորձում է գրկել ձեզ թիկունքից ՝ ձեզ խեղդելու համար, հակառակորդի թևը սեղմեք ձեր կոկորդի վրա ՝ նրան ուղիղ ներս քաշելու փոխարեն, դա կարող է դժվար լինել, եթե դեմ եք ձեզանից շատ ավելի ուժեղ մեկի հետ: Մեկ ձեռքը դրեք արմունկի վերևում (նախաբազկի վրա) և մի ձեռքը դրա տակ (այնպես, որ ձեր ձեռքերը լինեն արմունկի երկու կողմերում): Այնուհետև, մեկ հզոր, նպատակասլաց շարժումով, քայլեք և պտտեք ձեր ամբողջ մարմինը, կարծես ձեր ձեռքերը կախված են դռան կամ ձեր մարմնի համար:
Այս քայլը ձեզ դուրս կբերի նրա ձեռքից և գլուխը, կողերը և ոտքերը լայն բաց կթողնի հակագրոհի համար: Երբ հարձակվողը ձեր հետևից է, նրա փայլը հենց ձեր ոտքի հետևում է, և հեշտ թիրախ ՝ ոտնակոխ անելու և հարվածելու:
Քայլ 2. Նստեք:
Եթե հարձակվողը փորձում է բռնել ձեզ հետևից, ապա արագ և ուժեղ գցեք ձեր ազդրերը, ասես ընկնում եք փափուկ աթոռին: Սա ձեզ ավելի դժվար կդարձնի բռնելը և ձեզ լրացուցիչ ժամանակ կտա հարձակման և դրանցից պաշտպանվելու համար ՝ ոտքերին ոտնակոխ անելով կամ ճակատային պաշտպանության դիրքով:
Քայլ 3. Եղեք կոպիտ:
Եթե հարձակվողը փորձում է խեղդել ձեզ ՝ ձեռքը փաթաթելով ձեր պարանոցին, գնդակն ուղղեք ձեր ոտքը դեպի առաջ, ասես պարզապես հարվածել եք ոտքի գնդակին և եռանդով ուղղեք այն ոտքի այն հատվածին, որը գտնվում է կոճի միջև, ոտքի միջնամաս, կամ աճուկ: Այս գործողությունը կարող է կոտրել նրանց ոտքերը կամ անշարժացնել հարձակվողին:
Մաս 4 -ից 4 -ից. Առերեսումից խուսափելը
Քայլ 1. Հասկացեք կռվի փուլերը:
Առճակատման փուլերին պատրաստվելը կարող է խուսափել կռվից: Լուրջ կռիվներից խուսափելը պետք է լինի ձեր հիմնական նպատակը, ուստի պետք է ավելի զգոն և իրավիճակին տեղյակ լինել, քան հակառակորդը: Հակամարտության փուլերը ներառում են.
- Ձգվող պայքար: Սա նախնական բանավեճն է, մինչև կռիվների սկիզբը: Սկզբում այն կարող է համեմատաբար անվնաս լինել, բայց արագ և անկանխատեսելիորեն կսկսի սրվել:
- Բանավոր սպառնալիքներ: Երբ վեճը կրում է ֆիզիկական առճակատման սպառնալիք: «Ես _»:
- Հրելը կամ այլ հարկադրական վարքագիծը: Կոնֆլիկտը կռվի վերածելու ստիպելու փորձերը սովորաբար սկսվում են ոչ թե բռունցքներով կամ հարվածներով, այլ քթից դեպի քիթ ահաբեկելու հնարքներով և հարվածներով: Այս պահին դեռ հնարավոր էր հեռանալ ՝ առանց իսկական ծեծկռտուքի:
- Լիարժեք պայքար. Դուք դադարել եք վիճել և սկսել եք հարվածել միմյանց:
Քայլ 2. Առճակատումից խուսափելու համար ընտրեք համապատասխան կամ ուղղորդված բառեր:
Առճակատման յուրաքանչյուր փուլ վեճը դադարեցնելու հնարավորություն է տալիս: Մի փուլն անխուսափելիորեն կհանգեցնի մյուսին, եթե ձեզանից մեկը հետ չկանգնի: Խուսափեք կռիվներից: Ֆիզիկական դիմակայությունը պետք է լինի ձեր պաշտպանության վերջին գիծը:
- Եթե վեճի մեջ եք, հանգիստ մնացեք ՝ իջեցնելով ձեր ձայնը: Բարում գտնվող մաչո տղան կարող է արագ հիմարություններ անել, բայց պատրաստ լինել գրկել և ձեզ համար խմիչք գնել ՝ ներողություն խնդրելով և շեղելով նրանց ուշադրությունը: Եթե հանգիստ եք, նրանք նույն կերպ կվարվեն:
- Եթե հարձակվողը դարանակալել է ձեզ, ապա պետք է վազել մի վայր, որտեղ շատ մարդիկ կարող են տեսնել ձեզ և օգնել: Քիչ հավանական է, որ դուք դարանակալվեք փողոցների բանուկ անկյունում, որտեղով մարդիկ անցնում են: Առճակատումը հակված է ավելի քիչ հավանական լինել, եթե այն գտնվում է հանրության շրջանում:
Քայլ 3. Խուսափեք միայնակ քայլելուց:
Եթե աշխատանքից հետո գիշերը ստիպված եք ավտոբուսից կամ երկաթուղային կայարանից հեռու քայլել, մտածեք մետրոյի կանգառի մոտ ընկերոջ հետ հանդիպելու և միասին քայլելու մասին: Խմբում մնալը նման իրավիճակներից խուսափելու ամենաանվտանգ միջոցն է:
Եթե դուք պետք է միայնակ քայլեք, միացեք այլ արշավականների խմբին և մնացեք նրանց մոտ: Թվային անվտանգություն ստանալու համար անհրաժեշտ չէ նրանց ճանաչել:
Քայլ 4. Armինվեք:
Դուք պետք է դիտարկեք պղպեղի լակի գնելը որպես հարմար պաշտպանական սարք: Դանակներն ու ատրճանակները վտանգավոր զենք են, որոնք շատերը համարում են օգտակար, բայց կարող են օգտագործվել նաև ձեր դեմ, եթե ինքներդ չեք կարող դրանք օգտագործել: Գործեք շատ զգույշ և խելացի, եթե ընտրեք ատրճանակ կրելը և համապատասխան սերտիֆիկացման դասեր անցեք, որպեսզի համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է անվտանգ վարել զենքը: Երբեք մի կրեք անօրինական զենք:
Մտածեք ինքնապաշտպանության դասերի մասնակցելու մասին, եթե ապրում եք վտանգավոր տարածքում և մտահոգված եք ձեր անվտանգությամբ:
Խորհուրդներ
- Հանգիստ մնա. Մի խուճապի մատնվեք, եթե ինչ -որ մեկը կռիվ է հրահրում: Սա կստիպի ձեր հակառակորդին կարծել, որ դուք թույլ եք:
- Եթե դա տեղի է ունենում տնային տնտեսության ներսում, ապա կարող եք մտածել, թե որ փուլում իրավիճակն այնքան վատացավ, որ ձեզ անհրաժեշտ էր պաշտպանվել: Ըստ իրավական չափանիշների ՝ անհիմն ֆիզիկական շփումը հարձակում է: Կարևոր չէ, եթե նա «պարզապես» դրդի ձեզ, սա դեռ հարձակում է, կարող է վտանգավոր լինել, և դուք իրավունք ունեք պաշտպանվելու:
- Եթե ինչ -որ մեկը հարձակվում է ձեր վրա, դուք ճիշտ եք, իսկ մյուսը ՝ սխալ: Նրանց մոտիվացիան կարող է լինել ձեր գումարը կամ ունեցվածքը կամ ձեր մարմինը ցանկանալը, մինչդեռ ինքնապաշտպանության մեջ եք: Դուք մարդու իրավունք ունեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին: Բայց հիշեք, ինքնապաշտպանության առաջին միջոցը փախչելն է: Դատարանում, եթե խոսքը գնում է այդ կետի մասին, դուք կարող եք արդարացնել ձեր գործողությունները «գործելով ինքնապաշտպանության մեջ» միայն այն դեպքում, եթե օգտվեք առերեսումից և փախչելու ամեն հնարավորությունից խուսափելու ամեն հնարավորությունից: Եթե ակնհայտ է, որ դուք հնարավորություն ունեիք ապահով կերպով լքել իրավիճակը, բայց դա այդպես էլ չեղավ, ապա սա արդեն ոչ թե ինքնապաշտպանության դեպք է, այլ սխալ ուղղորդման և հարձակման: Դուք պատասխանատու եք համապատասխան գործողություններ կատարելու համար: Հարձակման ենթարկվելը սպանություն կամ վիրավորանք չէ, երբ կարող ես հստակ մտածել և հետ կանգնել քեզ պաշտպանվելիս:
- Հիշեք, որ այն մարդը, ով փորձում է հարձակվել ձեզ վրա, ամենայն հավանականությամբ դա արել է նախկինում: Խուսափեք առճակատումից: Եթե դա չհաջողվի, ամեն ինչ արեք, որպեսզի հնարավորինս արագ և ապահով հեռանաք իրավիճակից:
- Միշտ փնտրեք մարմնի խոցելի մասեր: Տղամարդկանց մոտ դա սովորաբար աճուկ է: Մեկ բռունցքը, որն ուղղված է աճուկին, շատ ցավոտ կլինի: Կնոջ մոտ սովորաբար մազերը քաշելով կամ թևատակերում:
