Վարակիչ հիվանդությունները կարող են առաջանալ բակտերիաների, վիրուսների կամ այլ օրգանիզմների կողմից, որոնք տարբեր կերպ են մտնում մարմին: Քանի որ հիվանդությունը կարող է հեշտությամբ փոխանցվել մարդուց մարդուն, համեմատաբար հեշտ է հիվանդության բռնկումները տարածել համայնքում: Ինֆեկցիոն հիվանդություններից պաշտպանվելու համար այստեղ կիրառվում է «կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը» ասացվածքը: Ընդամենը մի քանի քայլով և առողջ սովորություններով դուք կարող եք խուսափել մանրէներից և հիվանդություններից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Վարակիչ հիվանդություններից խուսափելը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Ձեռքերի հիգիենան կենսական դեր ունի վարակիչ հիվանդությունների տարածումը կանխելու գործում: Հարուցիչները (օրինակ ՝ վիրուսները, բակտերիաները և սնկերը) հեշտությամբ փոխանցվում են վարակված մակերևույթներից դեպի մաշկ, այնտեղից ՝ դեպի աչքեր և բերան, որտեղ պաթոգենները մուտք են գործում դեպի մարմին: Այսպիսով, ձեռքի լվացումը վարակիչ նյութերի մուտքը կանխելու առաջին հուսալի քայլերից մեկն է:
- Լվանալուց հետո ձեռքերը լվացեք, անձեռոցիկները փոխելուց, փռշտալուց, քիթը փչելուց և մարմնի հեղուկներին դիպչելուց հետո:
- Լվացեք ձեռքերը սնունդ ընդունելուց առաջ կամ հետո:
- Ձեռքերը լվանալիս օճառ և տաք ջուր օգտագործեք, որպեսզի ձեռքերը թրջեք մինչև դաստակները և մաշկը մաքրեք առնվազն 20 վայրկյան կամ ավելի:
- Եթե օճառը և ջուրը մատչելի չեն, օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված հակասեպտիկ գել և շփեք մատների ծայրերից մինչև դաստակները `ախտածինները հեռացնելու համար:
Քայլ 2. Մի դիպչեք ձեր դեմքին, աչքերին և քթին:
Մարդիկ հակված են օրական մի քանի անգամ դիպչել իրենց դեմքերին: Սա այն դեպքում, երբ ձեռքերի վրա վարակիչ նյութը ձեռք է բերում մարմնին: Քանի որ մաշկը թույլ չի տալիս պաթոգենների փոխանցում մարմնին, քթի և բերանի աչքերը և լորձաթաղանթները կարող են տեղի տալ:
- Բացի ձեր ձեռքերը մաքուր պահելուց, փորձեք չդիպչել ձեր դեմքին, նույնիսկ մաքուր ձեռքերով:
- Խուսափեք ափի և դեմքի միջև անմիջական շփումից և հազի կամ փռշտալու ժամանակ օգտագործեք անձեռոցիկ:
- Եթե հյուսվածք չունեք, ձեր բերանը կամ քիթը ծածկեք ձեր արմունկով: Օգտագործված հյուսվածքը գցեք աղբարկղը, ապա լվացեք ձեռքերը:
Քայլ 3. Պատվաստել ժամանակին:
Պատվաստումը կանխարգելիչ միջոց է, որն օգնում է խուսափել կամ նվազեցնել վարակիչ պաթոգեններով առաջացած հիվանդությունները: Պատվաստումները գործում են ՝ խթանելով մարմնի իմունային պատասխանը կոնկրետ պաթոգեն գործակալի դեմ, և եթե դուք ենթարկվում եք պաթոգենի, ձեր իմունային համակարգը կարող է ավելի արդյունավետ պայքարել դրա դեմ:
- Takeամանակին կատարեք մեծահասակների և մանկության պատվաստումներ և տանը պահեք ընտանիքի բոլոր անդամների պատվաստումների ճշգրիտ գրառումները `բոլորի պատվաստումներն ապահովելու համար:
- Քանի որ պատվաստանյութերը նախատեսված են իմունային համակարգի ակտիվացման համար `որոշակի պաթոգեններ ճանաչելու համար, որոշ պատվաստանյութեր կարող են առաջացնել աննշան ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, հոգնածությունը և մկանային ցավերը, որոնք տևում են մեկ -երկու օր:
- Որոշ պատվաստումներ պահանջում են ներարկումներ (օրինակ ՝ տետանուս և պոլիոմիելիտ) որոշակի ընդմիջումներով ՝ անձեռնմխելիությունը պահպանելու համար:
Քայլ 4. Հանգստացեք տանը:
Երբ դուք վարակվում եք վարակիչ հիվանդության հետ, դուք պետք է պաշտպանեք ուրիշներին հարուցիչի հետ շփումից և հիվանդությունը նրանց վրա տարածելուց: Թեև որոշ վարակիչ հիվանդություններ հեշտությամբ չեն տարածվում անձից անձ շփումից, կան այնպիսիք, որոնք պահանջում են ձեզ մնալ տանը, երբ հիվանդ եք:
- Եթե դուք գտնվում եք հասարակական վայրում, հազալիս (ոչ ձեռքերով) արմունկով փակեք բերանն ու քիթը, որպեսզի խուսափեք օդակաթիլային վարակների տարածումից և ձեռքերով մանրէներ փոխանցելուց:
- Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը և մաքրեք ընդհանուր մակերեսները, եթե հիվանդ եք ՝ նվազեցնելով մանրէների փոխանցումը:
Քայլ 5. Պատրաստեք և պահեք սնունդը ապահով:
Որոշ պաթոգեններ կարող են մարմնին փոխանցվել սննդի միջոցով (կոչվում են հիվանդություն կամ սննդով փոխանցվող պաթոգեններ): Պաթոգեն միկրոօրգանիզմները, որոնք մարմնին մուտք են գործում սպառված սննդի միջոցով, կբազմապատկվեն և հիվանդություն կառաջացնեն: Հետեւաբար, դուք պետք է պատշաճ կերպով պատրաստեք եւ պահեք ամբողջ սնունդը:
- Պատասխանատու կերպով պատրաստեք սնունդը ՝ սահմանափակելով խաչաձև աղտոտումը: Հում սնունդը չպետք է պատրաստվի նույն մակերևույթի վրա, ինչպես եփած սնունդը, որպեսզի խուսափի պաթոգենների փոխանցումից:
- Պարբերաբար մաքրեք սեղանի մակերեսը և համոզվեք, որ այն մաքուր և չոր է: Հարուցիչները կարող են բարգավաճել խոնավ միջավայրում:
- Լվացեք ձեռքերը ուտելուց առաջ և հետո: Դուք նաև պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը տարբեր նյութերի հետ աշխատելիս (օրինակ ՝ հումքի մշակումից մինչև եփած սնունդ):
- Սնունդը պետք է պահվի անվտանգ ջերմաստիճանում (անհրաժեշտության դեպքում սառնարանում) և եթե որակն է հարցականի տակ, այն դեն նետվի: Գույնի և հյուսվածքի փոփոխությունները և տարօրինակ հոտը նշաններ են, որ սնունդը հնացել է:
- Տաք ուտելիքները պետք է ուտել եփելուց հետո, և եթե դրանք պետք է պահվեն, կամ տաք պահել (ինչպես բուֆետում), կամ հնարավորինս շուտ պահել սառնարանում, որպեսզի կանխեն հարուցիչների բազմացումը:
Քայլ 6. Կատարեք անվտանգ սեռական հարաբերություններ և մի կիսվեք անձնական իրերով:
Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները տարածվում են մարմնի հեղուկների միջոցով, որոնք դիպչում են սեռական օրգաններին, բերանին և աչքերին: Safeբաղվեք անվտանգ սեռական հարաբերություններով ՝ սեռավարակներով վարակվելու վտանգը սահմանափակելու համար:
- Միշտ պաշտպանվեք պահպանակով կամ ատամնափայտով սեռական հարաբերության ժամանակ, հատկապես, եթե չունեք միայն մեկ զուգընկեր:
- Մի զբաղվեք սեռական հարաբերությամբ, եթե դուք կամ ձեր գործընկերը բերանի ցավ (բշտիկներ) կամ սեռական օրգաններ ունեն: Սա կարող է հանգեցնել հերպեսի անբուժելի տարածման:
- Ստուգվեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների համար `նոր զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերությունից առաջ և հետո` ձեր վիճակի մասին հստակ պատկերացում կազմելու համար:
Քայլ 7. Իմաստուն ճանապարհորդեք:
Տեղյակ եղեք ճանապարհորդության ժամանակ վարակի բարձրացման վտանգի մասին: Որոշ վարակներ կարող են ավելի տարածված լինել, երբ այցելում եք, քան ձեր բնակության վայրը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն կարեւոր պատվաստումների մասին, որոնք դուք պետք է ստանաք ձեր ճանապարհորդությունից առաջ: Սա թույլ է տալիս կառուցել անձեռնմխելիություն և ավելի պատրաստված լինել ձեր նպատակակետում առկա տեղական պաթոգենների դեմ պայքարելու համար:
- Washամփորդելիս հաճախակի լվացեք ձեռքերը, որպեսզի ձեր ձեռքերով մանրէներ ձեր մարմնին չմտնեն:
- Պաշտպանվեք ինֆեկցիոն վարակներից, ինչպիսիք են մոծակները, նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով, օրինակ ՝ մոծակների ցանցերի տակ քնելը, միջատների լակի օգտագործումը և երկարաթև հագուստ կրելը:
Մեթոդ 2 -ից 2. Վարակիչ հիվանդությունների հասկացում և բուժում
Քայլ 1. Իմացեք վարակիչ հիվանդությունների տարբեր տեսակները:
Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ միջնորդներ կարող են տարածել վարակը: Սա կարող է օգնել ձեզ գործ ունենալ ռիսկի գործոնների հետ:
- Բակտերիաները ամենատարածված վարակիչ միջոցներն են: Մանրէները կարող են տարածվել մարմնի հեղուկների և սննդի միջոցով: Բակտերիաները միաբջիջ միկրոօրգանիզմներ են, որոնք մարդու մարմինը օգտագործում են որպես վերարտադրման վայր:
- Վիրուսները պաթոգեն են, որոնք չեն կարող ապրել իրենց տիրոջ սահմաններից դուրս: Մարմին մտնող վիրուսները կվերցնեն ձեր մարմնի բջիջները ՝ բազմանալու և տարածվելու մոտակա բջիջներին:
- Սնկերը պարզ, բույսերի նման օրգանիզմներ են, որոնք ձեր մարմինը դարձնում են իրենց տունը:
- Մակաբույծները կենդանի օրգանիզմներ են, որոնք առևանգում են տանտիրոջ մարմինը և օգտագործում նրա ռեսուրսները ՝ ծաղկելու համար:
Քայլ 2. Բակտերիալ վարակը բուժեք հակաբիոտիկներով:
Հակաբիոտիկները դեղամիջոցներ են, որոնք պայքարում են բակտերիալ վարակների դեմ: Հակաբիոտիկները գործում են `անշարժացնելով կամ ոչնչացնելով բակտերիալ բջիջները և դրանով իսկ արագացնելով իմունային համակարգի կողմից մանրէների ոչնչացումը:
- Օգտագործեք հակաբիոտիկ քսուք փոքր վարակված վերքերի համար: Վարակված վերքի նշանները ներառում են կարմրություն, այտուցվածություն, ջերմություն և ցավ: Մի օգտագործեք հակաբիոտիկ քսուք առատ արյունահոսող վերքերի համար: Դիմեք բժշկի, եթե ձեր վերքը չի դադարում արյունահոսել:
- Համակարգային բակտերիալ վարակների դեպքում դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ բուժաշխատողի և հարցրեք, թե արդյոք պետք է բանավոր հակաբիոտիկներ ընդունեք:
- Կարևոր է իմանալ, որ հակաբիոտիկները չեն կարող բուժել կամ բուժել վիրուսային վարակները, ինչպիսիք են մրսածությունը կամ գրիպը: Բժիշկները կարող են ախտորոշել բակտերիալ կամ վիրուսային վարակներ և համապատասխան բուժում տրամադրել:
- Հակաբիոտիկներ ընդունեք միայն պատվերի դեպքում: Հակաբիոտիկների ընդունումը, երբ դրանք ձեզ հարկավոր չեն (օրինակ ՝ վիրուս ունենալու դեպքում) կբարձրացնի մանրէների դիմադրողականությունը հակաբիոտիկների նկատմամբ:
Քայլ 3. Բուժեք վիրուսներով առաջացած վարակները:
Վիրուսային վարակները չեն կարող բուժվել հակաբիոտիկներով, սակայն կան որոշ հակավիրուսային դեղեր, որոնք կարող են օգտագործվել որոշ վիրուսների դեպքում: Որոշ վիրուսային վարակներ կարող են բուժվել տնային միջոցներով (օրինակ ՝ հանգիստը և համապատասխան հեղուկը):
- Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կոչվում են հակավիրուսային կամ հակառետրովիրուսային դեղամիջոցներ, կարող են պայքարել որոշ վիրուսների դեմ ՝ կաթվածահար անելով նրանց մարմնի բջիջներում ԴՆԹ վերարտադրելու ունակությունը:
- Որոշ վիրուսային վարակներ, ինչպես սովորական մրսածությունը, պարզապես պետք է բուժվեն ախտանիշների համար `ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար: Իմունային համակարգը կարող է պայքարել վիրուսի դեմ, քանի դեռ դուք ունեք լավ իմունիտետ և բավականաչափ հանգստանում և սնվում եք:
- Վիրուսներով պայմանավորված բազմաթիվ հիվանդություններից կարելի է խուսափել պատվաստումներով: Հետեւաբար, փորձեք ժամանակին կատարել ձեր պատվաստումները:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես բուժել խմորիչ վարակը:
Որոշ սնկային վարակներ կարելի է բուժել դեղամիջոցներով, որոնք օգնում են ազատվել սնկից և ազատել վարակը: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք ախտածին սնկեր, որոնք առաջացնում են վարակ, և միայն բժիշկը կարող է ախտորոշել և համապատասխան բուժում տալ:
- Որոշ սնկային վարակներ կարելի է բուժել քսուքներով, եթե վարակված տարածքը ձեր մաշկի վրա է (օրինակ ՝ ոտքի եղունգների բորբոսը):
- Շատ լուրջ և կյանքին սպառնացող սնկային վարակները բուժվում են բանավոր դեղամիջոցներով կամ ներարկումներով:
- Պաթոգեն սնկերի մի քանի տեսակներ, ինչպիսիք են հիստոպլազմոզը, բլաստոմիկոզը, կոկսիդիոիդոմիկոզը և պարակոկցիոիդոմիկոզը, կարող են սպառնալ կյանքին:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես բուժել մակաբույծ վարակը:
Ինչպես նշում է անունը, մակաբույծներն այն օրգանիզմներն են, որոնք «առևանգում են» ձեր մարմնի ռեսուրսները ՝ ձեր մարմնում ապրելու, աճելու և վերարտադրվելու համար: Մակաբույծը վերաբերում է տարբեր պաթոգեն գործակալներին ՝ որդերից մինչև մանրադիտակային բջիջներ:
- Շատ մակաբույծներ կարող են օրգանիզմ տեղափոխվել աղտոտված սննդի կամ ջրի միջոցով (օրինակ ՝ մանգաղի որդեր), իսկ մյուսները ՝ կոտրված մաշկի/վերքերի միջոցով (օրինակ ՝ մալարիան ՝ մոծակների խայթոցների միջոցով):
- Դուք չպետք է ջուր խմեք չզտված կամ եռացրած բնական աղբյուրներից, քանի որ այն կարող է պարազիտներ պարունակել:
- Որոշ մակաբույծ վարակներ կարող են բուժվել բանավոր կամ ներարկային դեղամիջոցներով:
- Բժիշկները կարող են որոշակի ախտանիշների և թեստերի հիման վրա ախտորոշել մակաբույծ վարակը, այնուհետև այն ճիշտ բուժել:
