Childrenրի մեջ լողալիս երեխաները պետք է ունենան քայլելու հմտություն: Ընդհանրապես, երեխաները կարող են դա անել դեռ փոքր հասակից: Եթե ցանկանում եք ձեր երեխային սովորեցնել, թե ինչպես պետք է լողալ ջրի մեջ, սկսեք բացատրել այն հիմքերը, որոնք նա պետք է իմանա, այնուհետև սովորեցրեք նրան, թե ինչպես շարժել ձեռքերն ու ոտքերը լողավազանում պարապելուց առաջ: Թող նա պարապի ջրի մեջ, երբ պատրաստ լինի:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հիմունքների բացատրություն երեխաներին
Քայլ 1. Սովորեցրեք երեխաներին որքան հնարավոր է շուտ:
Երեխաներին պետք է սովորեցնել, թե ինչպես լողալ ջրի մեջ, նախքան լողալ սովորելը: Սովորեցրեք դա հնարավորինս շուտ, երբ երեխան կարողանա հասկանալ ուղղությունները և ընդօրինակել ձեր շարժումները: Ընդհանուր առմամբ, 2-5 տարեկան երեխաներն ունեն այս ունակությունը:
Waterրի մեջ լողալու ունակությունը օգտակար է երեխաներին լողավազանում խեղդվելուց պաշտպանելու համար:
Քայլ 2. Վերապատրաստեք երեխային լողավազանից դուրս:
Լողավազանում ուղղակիորեն զբաղվելու փոխարեն ժամանակ հատկացրեք երեխաներին չոր հողի վրա սովորեցնելու համար, որպեսզի այն սայթաքուն չլինի, օրինակ ՝ խաղահրապարակում: Բացատրեք, թե ինչպես կարելի է մարմնի մասերը ձեռքերից ոտքեր տեղափոխել:
Քայլ 3. Բացատրեք, թե ինչպես շնչել խորը և հանգիստ:
Մի քանի անգամ հրավիրեք երեխային նորմալ շնչել: Այնուհետև բացատրեք և բերեք մի օրինակ, թե ինչպես կարելի է խորը շնչել ՝ 4 -ով հաշվելով և արտաշնչելով 4 -ով: Եթե նա կարող է շնչել հրահանգների համաձայն, տևողությունը հասցրեք 5 -ի կամ 6 -ի: Նա իրեն հանգիստ կզգա և կարող է լավ վարժվել ջրի մեջ, եթե սովոր է սովորական ռիթմով խորը շունչ քաշել:
Քայլ 4. Երեխային ասեք, որ նրա մարմնի դիրքը պետք է մնա ուղղահայաց:
Բացատրեք նրան, որ երբ նա քայլում է ջրի մեջ լողալիս, նրա մարմինը պետք է մնա ուղղահայաց, իսկ գլուխը `ջրից վեր: Երբ նա զբաղվում է խորը շնչառությամբ և ձեռքերը շարժելով, համոզվեք, որ նրա մարմինը մնում է ուղղահայաց:
- Եթե նրա մարմինը ուղղահայաց չէ, իսկ գլուխը ջրի մեջ է, նշանակում է նա լողում է:
- Չնայած երեխաներին պետք է սովորել լողալ, համոզվեք, որ նրանք կարող են առաջինը լողալ ջրում:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ձեռքերի և ոտքերի շարժում վարժեցնելը
Քայլ 1. Սովորեցրեք ձեր երեխային ձեռքերը շարժել առջևից դեպի հետև:
Նախևառաջ, դուք անում եք այս քայլը `օրինակ ծառայելու համար, այնուհետև նրան հրավիրում եք դա անել միասին: Խնդրեք նրան ձեռքերը մեկնել առջև, ապա դանդաղ հետ քաշել ափերը: Երբ նա հասկանում է, թե ինչպես, խնդրեք նրան այս շարժումը կատարել անընդհատ և նորից:
- Երեխաները նախընտրում են ձեռքերը վեր ու վար շարժել, սակայն այս մեթոդը ավելի քիչ արդյունավետ է ջրում լողալ սովորելու համար և երեխաներին արագ հոգնեցնում է:
- Հրավիրեք նրան պատկերացնել, որ դուք երկուսով քայլում եք անտառում ՝ թփերը մաքրելով:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ափերի դիրքին:
Երբ նա շարժում է ձեռքը, համոզվեք, որ նրա ափը ուղղված է դեպի այն ուղղությունը, որով նա գնում է: Երբ ձեռքերը հետ են շարժվել այնքանով, որքանով նրանք կարող են իրենց թույլ տալ, նա պետք է շրջի ափերը այնպես, որ նրանք դեմքով դեպի առաջ նայեն, հենց որ նա ցանկանա դրանք առաջ տանել:
- Թույլ տվեք նրան ձևացնել, որ մի կողմ է սանրում շատ բարձր խոտը կամ ծառի ճյուղերը, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք անցնել:
- Հիշեցրեք նրան կանոնավոր պարբերականությամբ դանդաղ շարժվել ՝ էներգիան խնայելու համար:
Քայլ 3. Տեղադրեք երեխային այնպես, որ նրա ոտքերը չդիպչեն հատակին:
Եթե նա կարողանում է ձեռքի շարժումները լավ կատարել, սովորեցրեք նրան, թե ինչպես շարժել ոտքերը: Շնչառության և ձեռքի շարժումները կարող են կատարվել կանգնած վիճակում, բայց դուք պետք է զբաղվեք ոտքերի շարժումներով նստած, պառկած կամ կախված վիճակում:
- Խաղահրապարակները շատ հարմար են ոտքերի շարժումներ կատարելու համար, քանի որ երեխաները կարող են կախվել այնպես, որ ոտքերը չդիպչեն հատակին:
- Օգնեք նրան կախվել հորիզոնական սյունից կամ երկաթյա ձողից կախված օղակից:
- Այս քայլը ցուցադրելու համար հարկավոր է նաև կախվել:
- Շարժումը ղեկավարելիս պահեք նրա ոտքերը, մինչև նա ինքնուրույն չկարողանա դա անել:
Քայլ 4. Սովորեցրեք ձեր երեխային մկրատի պես շարժել ոտքերը:
Երեխաներից մեկի համար հեշտ շարժվող շարժումը «մկրատ շարժումն» է: Խնդրեք նրան ոտքերը (մեկը ՝ առաջ և մյուսը) հերթով ձգել ՝ պատկերացնելով, որ ոտքերը շարժվում են, կարծես թուղթ է կտրում: Կատարեք այս քայլը ՝ օրինակ ծառայելու համար, այնուհետև խնդրեք նրան դա անել:
Քայլ 5. Սովորեցրեք երեխային կատարել գորտի ցատկ:
Այս շարժումը կատարվում է երկու ծնկները ծալելով ՝ միաժամանակ ծնկներն ուղղելով դեպի կողմը և միաժամանակ ուղղելով երկու ոտքերը: Կատարեք այս քայլը `օրինակ ծառայելու համար, այնուհետև խնդրեք նրան դա անել, ինչպես գորտը ցատկելիս:
Քայլ 6. Սովորեցրեք ձեր երեխային կատարել «ձու ծեծող շարժումը»:
Inրի մեջ լողալու ամենաարդյունավետ ոտնաթաթը «ոտքի պտույտն» է կամ «ձու ծեծող շարժումը»: Այնուամենայնիվ, այս շարժումը բավականին դժվար է երեխաների համար, քանի որ նա պետք է ոտքերը դանդաղ շարժի հակառակ ուղղությամբ: Կատարեք այս քայլը ՝ օրինակ ծառայելու համար, այնուհետև խնդրեք նրան դա անել ՝ պատկերացնելով, որ նա ոտքերով ձու է ծեծում: Օգնեք նրան մեկ առ մեկ շարժել ոտքերը, մինչև որ ինքը չկարողանա դա անել, այնուհետև շարժեք երկու ոտքերը միաժամանակ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պրակտիկա ջրի մեջ
Քայլ 1. Հրավիրեք երեխաներին զբաղվել լողավազանում:
Ձեռքերի և ոտքերի շարժումը յուրացնելուց հետո հրավիրեք նրան ջրում զբաղվել: Լողավազանում զբաղվելը շատ ավելի անվտանգ է, քան օվկիանոսում կամ լճում մարզվելը:
Համոզվեք, որ պրակտիկայի տարածքում ջուրը բավական խորն է, որպեսզի նրա ոտքերը չդիպչեն ավազանի հատակին:
Քայլ 2. Ուղեկցեք երեխային, երբ նա մտնում է լողավազան:
Համոզվեք, որ միշտ ուղեկցում եք երեխային, երբ նա պարապում է: Եթե նրան երբեք լողալու չեն տարել, թույլ տվեք որոշ ժամանակ խաղալ ծանծաղուտներում `համակերպվելու համար:
Քայլ 3. Սովորեցրեք երեխաներին սուզվել:
Նա կարիք չունի սուզվել, երբ զբաղվում է ջրում լողալով, բայց նա իրեն ավելի հարմարավետ կզգա և կարող է հանգիստ վարժվել, երբ սովորի սուզվելուն: Խնդրեք նրան պահել շունչը և մատներով սեղմել քթանցքները: Դանդաղ քաշեք այն ջրի մեջ, ապա արագ բարձրացրեք այն: Կատարեք այս վարժությունը մի քանի անգամ, մինչև նա ինքը չկարողանա դա անել:
Քայլ 4. Թող նա սկսի զբաղվել լողավազանի մոտ:
Լողավազանի եզրը բռնելիս զբաղվելը երեխային ավելի հանգիստ է զգում, երբ առաջին անգամ է սովորում: Խնդրեք նրան կատարել ոտքերի շարժումներ ՝ երկու ձեռքերով բռնելով: Հետո, թույլ տվեք նրան լողավազանի ծայրը պահել միայն մեկ ձեռքով, իսկ ազատ ոտքն ու ձեռքը շարժելիս: Եթե նա կարողանում է բռնելիս ոտքերի և ձեռքերի ճիշտ շարժումներ կատարել, խնդրեք նրան բաց թողնել բռնակը:
Exորավարժություններն ավելի արդյունավետ են, եթե դուք նույնպես մտնեք ջրի մեջ և ձեռքի և ոտքի որոշ շարժումներ կատարեք ՝ օրինակ ծառայելու համար:
Քայլ 5. Օգնեք նրան հանգստանալ:
Եթե նա չի ցանկանում հեռանալ լողավազանի եզրից, բռնեք նրան իրանից, որպեսզի իրեն ապահով զգա, քանի դեռ ձեր ձեռքերը չեն խոչընդոտում նրա ձեռքերի և ոտքերի շարժմանը: Այս վարժությունը նպատակ ունի երեխային պաշտպանել այնպես, որ նա լողի ժամանակ իրեն հարմարավետ զգա, այլ ոչ թե վախեցնի նրան: Մի ստիպեք ձեր երեխային անել մի բան, որն իրեն անհարմարություն է պատճառում:
- Նա կարող է բոյ հագնել, օրինակ ՝ լողի գոտի, որը կրում են վերին թևին/գոտկատեղին կամ փրկարար բաճկոն ՝ ժիլետի տեսքով ՝ գլուխը ջրից բարձր պահելու համար: Բացի այդ, նա կարող է ազատորեն շարժել ձեռքերն ու ոտքերը:
- Եթե նա լավ տիրապետում է ձեռքի և ոտքի շարժումներին, նա կարող է ջրի մեջ լողալ առանց ձեր օգնության կամ բոց:
Քայլ 6. Բարձրացրեք վարժության տևողությունը:
Լողավազանում մարզվելիս աստիճանաբար կարող եք մեծացնել մարզման տևողությունը: Այս քայլը նրան դարձնում է ավելի հմուտ և ուժեղ:
- Կախված իր ունակությունից, թույլ տվեք զբաղվել 2-5 րոպե, երբ նա կարողանա լողալ առանց օգնության կամ բոյերի:
- Ամեն անգամ, երբ նա մարզվում է, երկարացրեք մարզման տևողությունը 10 րոպեով:
Խորհուրդներ
- Հիշեցրեք երեխային դանդաղ ու հանգիստ շարժվել, քանի որ նա ավելի արագ կհոգնի, եթե հապճեպ և անկանոն շարժվի:
- Կանգնեք նրա կողքին ջրի մեջ և խնդրեք նրան ձևացնել, որ երկու ձեռքով փոս է փորում, մինչդեռ հեծանիվը երկու ոտքով ոտնակ է անում:
