Պզուկների հակված մաշկը կարող է խլել մարդկանց մեծ մասի վստահությունը: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք գեղեցիկ լինել, նույնիսկ եթե ունեք պզուկ: Քայլեր ձեռնարկեք պզուկները վերահսկելու և ձեր բոլոր զարմանալի հատկությունները վեր հանելու համար: Հիշեք, որ պզուկները չեն կարող շեղել ձեր գեղեցկությունից, քանի որ գեղեցկությունը սկսվում է ներսից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հաղթահարեք պզուկները
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ:
Առավոտյան և քնելուց առաջ ձեր դեմքը լվացեք մեղմ մաքրող միջոցով: Բացի այդ, քրտնելուց կամ գլխարկ կամ սաղավարտ կրելուց հետո լվացեք ձեր դեմքը: Օգտագործեք ձեր մատները `մաքրող միջոցը քսելու համար: Լվացքի կամ սպունգը կարող է գրգռել մաշկը:
Քայլ 2. Օգտագործեք պզուկների տեղական դեղամիջոց:
Կան բազմաթիվ արդյունավետ դեղատոմսեր, որոնք արդյունավետ են պզուկների բուժման համար: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու, ալֆա հիդրօքսիդ կամ ծծումբ: Այս բաղադրիչները պարունակվում են գելերի, քսուքների, սկրաբների, տոնիկների և մաքրող միջոցների մեջ: Եթե չգիտեք, թե որ բաղադրիչն է ավելի լավ ազդում ձեր մաշկի վրա, սկսեք բենզոիլ պերօքսիդից: Փորձեք մի շարք բաղադրիչներ ՝ գտնելու համար, թե որ ապրանքն է ավելի լավ աշխատում:
- Եթե դուք օգտագործում եք գել կամ կրեմ, քսեք այն թարմ լվացված մաշկին:
- Արդյունքները չեն երեւա մեկ գիշերվա ընթացքում: Մաշկի փոփոխությունները տեսնելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի սպասել 2 -ից 3 ամիս:
Քայլ 3. Խուսափեք պզուկներ առաջացնող կոսմետիկ միջոցներից:
Ձեր կողմից օգտագործվող արտադրանքը պետք է լինի առանց յուղի, ջրի վրա հիմնված և ոչ կոմեդոգեն, քանի որ դրանք ավելի քիչ հավանական են, որ ճեղքվածք առաջացնեն: Նաև ուշադրություն դարձրեք ձեր օգտագործած սանրվածքին, գելին և ոճավորող այլ միջոցներին: Այս ապրանքները կարող են խցանել ծակոտիները: Փորձեք այն հեռու պահել ձեր դեմքից:
Քայլ 4. Ամեն օր արեւապաշտպան քսուք հագեք:
Արևը շատ վնասակար է մաշկի համար, և պզուկների դեմ բազմաթիվ դեղամիջոցներ մաշկը ավելի զգայուն են դարձնում արևի նկատմամբ: Օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք ՝ SPF 30 կամ ավելի բարձր: Շատ խոնավեցնող միջոցներ արդեն պարունակում են արևապաշտպան միջոցներ: Համոզվեք, որ օգտագործվող ապրանքները պաշտպանում են ձեր մաշկը և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից: Ձեր դեմքը լվանալուց և պզուկների դեմ դեղամիջոցներ կիրառելուց հետո արևապաշտպան քսուք կիրառեք:
Քայլ 5. Ձեռքերը հեռու պահեք դեմքից:
Հիշեք այն ամենը, ինչին դիպչել եք ամբողջ օրվա ընթացքում: Երբ դիպչում եք ձեր դեմքին, ձեռքերի մանրէներն ու բակտերիաները շարժվում են դեպի ձեր դեմքը և առաջացնում պզուկ:
Համոզվեք, որ այն ամենը, ինչ դիպչում է ձեր դեմքին, մաքուր է: Օրինակ, եթե ակնոց եք կրում, համոզվեք, որ շրջանակներն ու ոսպնյակները պարբերաբար մաքրվում են:
Քայլ 6. Այցելեք մաշկաբան:
Դուք, հավանաբար, փորձել եք առանց դեղատոմսի վաճառվող բոլոր ապրանքները, և ոչինչ չի ստացվել: Մաշկաբանը կարող է գնահատել ձեր մաշկը և մշակել պզուկների բուժման ծրագիր: Այսօր պզուկների բուժման բազմաթիվ տարբերակներ և միջոցներ կան: Դուք կարող եք վերահսկել և կանխել պզուկները և նվազեցնել սպիների և մուգ բծերի հավանականությունը:
- Գտեք ձեր տարածքում սերտիֆիկացված մաշկաբան:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այն դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք օգտագործում եք և մաշկի խնամքի ձեր ընթացիկ ընթացքի մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Դրական խոսքեր ասա ինքդ քեզ:
Սովորաբար, ամենաստոր քննադատը մենք ենք: Ձեր մասին ձեր մտքերը շատ կարևոր են: Դուք միշտ քննադատո՞ւմ եք ձեր արտաքին տեսքը: Հաճա՞խ եք բացասական բաներ ասում: Փոխարինեք այս բացասական բառերը, որպեսզի ավելի վստահ լինեք: Սկսեք զտել մտքերը: Երբ բացասական մտքերը սկսում են մտնել ձեր գլուխը, անմիջապես փոխարինեք դրանք դրական մտքերով:
- «Ես տգեղ եմ» ասելու փոխարեն ասեք «ես սիրում եմ այն, ինչ ես եմ»:
- Նման դրական բաներ ասելու սովորությունը պահանջում է պրակտիկա: Դուք կարող եք սկզբում չհավատալ այդ դրական հայտարարությանը: Այնուամենայնիվ, ի վերջո, դուք կսկսեք հավատալ:
Քայլ 2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Երբ մենք նայում ենք այլ մարդկանց, մենք հակված ենք նրանցից ավելի քիչ զգալ: Գուցե դուք զգում եք, որ այլ մարդիկ ավելի գրավիչ են կամ ավելի գեղեցիկ մաշկ ունեն: Հիշեք, որ դուք մրցում եք միայն ինքներդ ձեզ հետ: Դուք այլ մարդկանց տեսնում եք արտաքին տեսանկյունից, բայց չգիտեք, թե ինչպիսին է նրանց իրական կյանքը: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ունեցած դրական հատկությունների վրա: Եթե փորձում եք բարելավել ինքներդ ձեզ, հետևեք ձեր առաջընթացին և նշեք մեծ ու փոքր հաջողությունները:
Քայլ 3. Պարբերաբար մարզվեք:
Որավարժությունները կարող են նվազեցնել սթրեսը, բարձրացնել ինքնագնահատականը և ստիպել ուղեղին ազատել հորմոններ, որոնք առաջացնում են հաճույքի զգացում: Մարզվելիս արյան շրջանառությունը դառնում է հարթ և քրտինքի պատճառով բացվում են ծակոտիները: Նպատակ ունեցեք չափավոր վարժություններ (արագ քայլել, լողալ) շաբաթական 150 րոպե կամ եռանդուն վարժություններ (վազք, աէրոբիկա) շաբաթական 75 րոպե: Գտեք ֆիզիկական գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս:
Քայլ 4. Մի դատեք ինքներդ ձեզ արտաքինով:
Գնահատեք ինքներդ ձեզ ոչ միայն ձեր արտաքին տեսքից: Եթե ձեր ինքնագնահատականը հիմնեք ձեր արտաքին տեսքի վրա, ապա միայն ավելի հիասթափված կզգաք: Մտածեք ձեր կյանքի որակների, ձեռքբերումների և այլ դրական բաների մասին (օրինակ ՝ ընկերներ, ընտանիք, գործընկերներ և այլն): Կենտրոնանալով և զարգացնելով այս որակները ՝ դուք կարող եք ավելի գրավիչ դառնալ ներսից և դրսից:
Կազմեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք սիրում եք ձեր մեջ: Դուք կզարմանաք ՝ տեսնելով, թե որքան երկար է ցուցակը: Եթե կան որոշ բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, կազմեք դրանք շտկելու ծրագիր:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Գերազանց տեսք
Քայլ 1. Ընդգծեք ձեր լավագույն հատկությունները:
Նույնիսկ եթե դուք ունեք պզուկ, դուք դեռ ունեք այլ գրավիչ ֆիզիկական հատկություններ: Եթե ունեք գեղեցիկ մազեր կամ աչքեր, խաղացեք դրա հետ: Իմացեք, թե որոնք են ձեր լավագույն հատկությունները, այնուհետև ընդգծեք դրանք: Այս կերպ մարդկանց ուշադրությունը կշեղվի պզուկներից, և դուք դեռ ձեզ գեղեցիկ և վստահ կզգաք:
Քայլ 2. Դիմահարդարում
Դիմահարդարումը հիանալի միջոց է բշտիկները ծածկելու համար: Սկսեք հագնվել ձեր դեմքը լվանալուց, պզուկների դեմ դեղամիջոցներ օգտագործելուց և խոնավեցնող միջոց կիրառելուց հետո: Սկսեք հեղուկ հիմքով, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տոնին `մոտավորապես մետաղադրամի չափ: Հիմքը չորացնելուց հետո քսեք քողարկիչ: Ի վերջո, վերջացրեք փայլատ փոշով:
- Ընտրեք կոսմետիկա, որը պզուկ չի առաջացնում: Փնտրեք «ոչ կպչուն», «ոչ կոմեդոգեն», «ոչ պզուկային», «հիպոալերգենային», «ոչ գրգռող» և «յուղազերծող» պիտակներ:
- Հանքային կոսմետիկան կարող է օգնել նվազեցնել յուղոտությունն ու կարմրությունը: Ապրանքը պարունակում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են սիլիցիումը, տիտանի երկօքսիդը և ցինկի օքսիդը:
- Դիմեթիկոն պարունակող կոսմետիկան նույնպես օգնում է նվազեցնել կարմրությունը:
- Երբեք մի բզեք մի բշտիկ, այնուհետև ծածկեք այն դիմահարդարմամբ:
Քայլ 3. Հագեք ձեր նախընտրած հագուստը:
Հագուստն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ զգում և ինչպես են քեզ ընկալում: Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնի և ձեզ գեղեցիկ կզգա: Ձեր վստահությունը փայլելու է: Եթե ունեք պզուկներ և կարծում եք, որ լավ տեսք չունեք, փորձեք հագնել գեղեցիկ հագուստ: Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք:
Քայլ 4. Հաճախ ժպտացեք:
Aպիտը գեղեցիկ զգալու հեշտ և էժան միջոց է: Երբ ժպտում ես, ավելի գրավիչ կլինես ուրիշների աչքերում: Ilingպիտը նաև փոխում է ձեր վերաբերմունքը ձեր մասին: Smպիտը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը, բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը, ազատել սթրեսը և ազատել հորմոնները, որոնք ձեզ երջանիկ են զգում:
Smileպիտը վարակիչ է և կարող է նաև ավելի լավ զգալ այն տեսողին:
Խորհուրդներ
- Լուրջ սթրեսը կարող է առաջացնել պզուկ: Այսպիսով, փորձեք միշտ հանգստանալ և հանգստանալ:
- Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց: Clearasil- ի նման արտադրանքները երբեմն կարող են կոշտ լինել զգայուն մաշկի համար:
- Միշտ վստահ եղեք, ուր էլ որ գնաք:
- Եթե պզուկները սկսում են ձեզ անվստահ զգալ, մի կենտրոնացեք ձեր թերությունների վրա:
- Այն, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր արտաքին տեսքին, կարող է աղավաղել ձեր ներքին ինքնագնահատականը, և հակառակը: Սկսեք զբաղվել ձեր լավագույն հատկանիշների բացահայտմամբ, որպեսզի կարողանաք լավ զգալ ինքներդ ձեզ և՛ ներսից, և՛ դրսից:
- Մի օգտագործեք նավթի վրա հիմնված արտադրանք: Փորձեք օգտագործել յուղազերծող մաքրող միջոց:
- Փորձեք չսեղմել բշտիկը: Եթե դուք սեղմում եք մի բշտիկ, ապա հայտնվում է մեծ կարմիր սպի, որի բուժումը ավելի երկար կտևի: Սովորաբար բշտիկներն ավելի արագ են անցնում, եթե չբուժվեն:
