Պզուկը մազի ֆոլիկուլ է, որը խցանվում է յուղով, մաշկի մահացած բջիջներով և բակտերիաներով: Երբեմն այս խցանված ֆոլիկուլները ձևավորում են բնորոշ սպիտակ կամ սև կոմեդոններ, կամ կարմիր, կոշտ ուռուցքներ են առաջացնում ձեր մաշկի տակ: Պատշաճ խնամքով դուք կարող եք կանխել պզուկների վատթարացումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաշկի տարածքը մաքուր պահելը
Քայլ 1. Լվացեք պզուկներից տուժած մաշկի տարածքը:
Սա կհեռացնի ավելորդ յուղն ու մեռած մաշկը, որոնք կարող են ավելի գրգռել բշտիկներն ու նպաստել բակտերիաների աճին: Բշտիկը կարող է ցավոտ լինել, ուստի օգտագործեք փափուկ անձեռոցիկ ՝ այն նրբորեն սրբելով տաք ջրով:
- Լվացեք տարածքը օրական առնվազն երկու անգամ: Ուժեղ մի շփեք: Մազերի ֆոլիկուլներն արդեն բորբոքված են վարակի պատճառով և թույլ մի տվեք, որ դրանք պայթեն:
- Եթե դուք օգտագործում եք օճառ, օգտագործեք մի արտադրանք, որը նուրբ է, առանց յուղի և ջրի վրա հիմնված: Յուղի վրա հիմնված օճառները կարող են մաշկի վրա թողնել ֆիլմ, որը կարող է խցանել ձեր ծակոտիները:
- Եթե բշտիկը գտնվում է մի հատվածում, որտեղ ձեր մազերը կարող են բաց լինել, օգտագործեք բոբի քորոցներ, ձիու պոչեր կամ հյուսներ `ձեր մազերը բշտիկից հեռու պահելու համար: Ձեր մազերը կարող են յուղ փոխանցել ձեր մաշկին և ավելի ուժեղացնել պզուկները: Եթե չեք կարողանում ձեր մազերը հեռու պահել պզուկների տարածքից, լվացեք ձեր մազերը, որպեսզի նվազեցնեք մաշկին դիպչող յուղի քանակությունը:
Քայլ 2. Մի դիպչեք կամ սեղմեք մաշկի տակ գտնվող բշտիկը:
Այս տեսակի պզուկները չեն ենթարկվում ուղղակի օդի, ուստի մի փոքր պաշտպանված են: Եթե դիպչեք կամ սեղմեք այն, բշտիկի վրայից մաշկը կբացվի:
Սա կհանգեցնի բաց վերքերի, որոնք ավելի հակված են վարակի և սպիերի:
Քայլ 3. Մի՛ վատացրեք բշտիկը ՝ այն արևի տակ դնելով:
Արևի լույսը կարող է պզուկ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ: Եթե հակված եք ավելի հեշտությամբ ճեղքվել արևի տակ գտնվելիս, պաշտպանեք այդ տարածքը ոչ յուղոտ արևապաշտպան քսուքով կամ խոնավեցնող կրեմով, որի մեջ կա արևապաշտպան միջոց:
- Բացի այդ, արևի լույսը կարող է նաև առաջացնել այրվածքներ, մաշկի ծերացում և բարձրացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
- Այս քայլը կարող է օգտակար լինել, երբ արևը շատ ուժեղ է: Սա ներառում է, երբ հասարակածին մոտ գտնվող տարածքներում, այն լողափերում, որտեղ ջուրը նույնպես արտացոլում է արևի լույսը, և ամռանը: Նույնիսկ երբ եղանակը ամպամած է, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ ներթափանցում են ամպերի մեջ, այնպես որ դուք դեռ պետք է պաշտպանեք ձեր մաշկը:
- Եթե անհանգստանում եք, որ արևապաշտպան քսուքը կբարձրացնի ձեր պզուկները, փոխարենը գլխարկ դրեք:
Քայլ 4. Թողեք ձեր դեմքը առանց դիմահարդարման կամ օգտագործեք միայն յուղազերծ կոսմետիկա:
Դիմահարդարումը կարող է նաև խառնվել ձեր մաշկի յուղերի հետ ՝ ծակոտիները խցանելու համար: Ամենաանվտանգ տարբերակն այն է, որ բշտիկի մակերեսին ընդհանրապես շպար չօգտագործվի: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պետք է դիմահարդարում օգտագործեք, փնտրեք ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես ոչ կոմեդոգեն: Սա նշանակում է, որ կոսմետիկան չի խցանի ձեր մաշկի ծակոտիները:
- Յուղոտ, սայթաքուն հիմքերն ավելի հավանական է, որ բշտիկներն ու կեղտը բռնեն բշտիկի մեջ: Հետո մանրէների բազմապատկման դեպքում պզուկի ճնշումը կմեծանա, և ամենայն հավանականությամբ այն դուրս կգա որպես սպիտակ կետ կամ սև կետ:
- Մի քնել դիմահարդարվածդ: Մաքրել ձեր մաշկը քնելուց առաջ, որպեսզի այն հանգստանալու և շնչելու հնարավորություն ունենա: Այս քայլը կանխելու է բակտերիաների աճը:
Քայլ 5. Մարզվելիս խուսափեք տուժած տարածքի և հագուստի միջև շփումից:
Սա կարեւոր է, քանի որ պզուկներով մաշկը ձգվում եւ ուռչում է: Կոպիտ հպումը կարող է պոկել ձեր մաշկը, իսկ քրտնած հագուստը ձեր մաշկից յուղը քսում է ծակոտիների մեջ ՝ պոտենցիալ սրելով պզուկների վարակը:
- Հագեք բնական գործվածքներից պատրաստված լայն հագուստ, որոնք օդի ավելի լավ շրջանառություն ունեն: Սա թույլ չի տա թաց քրտինքը կպչել ձեր մաշկին: Փոխարենը, կարող եք օգտագործել հագուստից պատրաստված հագուստ, որը կլանում է խոնավությունը ձեր մաշկից ՝ օգնելով այն ավելի արագ գոլորշիանալ: Հագուստի պիտակը ձեզ կասի, թե արդյոք այն պատրաստված է խոնավությունից ներծծող նյութից:
- Մարզվելուց հետո ցնցուղ ընդունեք: Լոգանքը կհեռացնի ավելորդ յուղն ու մաշկի մահացած բջիջները:
Մեթոդ 2-ից 3-ը ՝ առանց դեղատոմսի դեղերի օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Այս ապրանքները կլեպ, չորացնեն յուղը և կնվազեցնեն ձեր մաշկի վրա մանրէների քանակը: Կարդացեք և հետևեք արտադրողի հրահանգներին և մի՛ օգտագործեք այդ դեղամիջոցները ավելի քան առաջարկվող դոզան: Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե հղի եք, կերակրում եք կամ խնամում եք երեխաներին: Հետևյալ բաղադրիչներով ապրանքները սովորաբար արդյունավետ են.
- Սալիցիլաթթու
- Ծումբ
- Բենզոյլ պերօքսիդ
- ռեզորցինոլ
Քայլ 2. Փորձեք այլընտրանքային դեղամիջոցներ և հավելումներ:
Այս այլընտրանքային դեղամիջոցներն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ կերակրում եք երեխաներին: Չնայած այն բանին, որ առանց դեղատոմսի վաճառվում են, այս դեղամիջոցները կարող են արձագանքել այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք կարող եք ընդունել: Բացի այդ, դրանց դեղաչափերը այնքան խիստ չեն կարգավորվում, որքան մյուս դեղամիջոցների դեպքում և ոչ բոլորն են մանրակրկիտ հետազոտված:
- Incինկի (ցինկի) լոսյոն
- Լոսյոն 2% կանաչ թեյի քաղվածքով
- 50% ալոե վերայի գել (ալոե վերա)
- Գարեջրի խմորիչ կամ գարեջրի խմորիչ, CBS 5926 տիպ: Սա դեղամիջոց է, որն ընդունվում է բերանով:
Քայլ 3. Տնային միջոց պատրաստելու համար մանրացված ասպիրինը:
Ասպիրինի ակտիվ բաղադրիչը սալիցիլաթթուն է, որը նման է պզուկների բազմաթիվ դեղամիջոցներին:
Մանրացրեք ասպիրինի հաբը և ավելացրեք մեկ կամ երկու կաթիլ ջուր: Քսել լուծույթը ձեր բշտիկի վրա: Լվացեք մաշկի վրա մնացած չթափված ասպիրինը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բնական դեղամիջոցների օգտագործումը և ապրելակերպի փոփոխությունը
Քայլ 1. Սառույցը քսեք բշտիկին:
Oldուրտ ջերմաստիճանը կնվազեցնի այտուցը և կնվազեցնի մաշկի կոտրվելու հավանականությունը: Սառույցը կդարձնի նաեւ բշտիկի տեսքը ավելի փոքր, ավելի քիչ կարմիր եւ ավելի քիչ նկատելի:
Դուք կարող եք օգտագործել սառույցի փաթեթ կամ փաթեթավորված սառեցված բանջարեղեն, որը փաթաթված է սրբիչով: Կիրառեք սառույցը հինգ րոպե, այնուհետև թույլ տվեք, որ ձեր մաշկը տաքանա: Դուք կտեսնեք առաջընթաց:
Քայլ 2. Օգտագործեք թեյի ծառի յուղ ՝ ձեր մաշկի մանրէները նվազեցնելու համար:
Այս յուղը օգտակար կլինի պզուկը բուժելու հարցում, եթե այն չպայթած լինի:
- Թեյի ծառի յուղը պետք է նոսրացվի, նախքան այն կիրառել ձեր մաշկի վրա: Պզուկների դեպքում թեյի ծառի յուղը լուծեք ջրի մեջ, այնպես որ այս խառնուրդը պարունակում է 5% թեյի ծառի յուղ և 95% ջուր: Լվացեք մաշկի վնասված հատվածը մաքուր անձեռոցիկով ՝ զգույշ եղեք, որ լուծույթը չթափվի աչքերի, քթի կամ բերանի մեջ: 15 -ից 20 րոպե հետո լվանալ լուծույթը:
- Թեյի ծառի յուղը հարմար չէ զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար: Այս յուղը կարող է առաջացնել կոնտակտային դերմատիտ և ռոզասեա:
Քայլ 3. Փորձեք թթվային տնային միջոցներ:
Թեյի ծառի յուղի նման, այսպիսի միջոցը կսպանի մանրէները, եթե բշտիկը ներթափանցի մաշկ: Այս տնային միջոցը կպահի ձեր մաշկը չոր ՝ կանխելու բնական յուղերի կուտակումը: Բաղադրիչների մի քանի ընտրություն կա, և դուք կարող եք ընտրել ՝ հիմնվելով ձեր տանը առկա բաղադրիչների վրա ՝ կիտրոնի հյութ, կրաքարի հյութ կամ խնձորի քացախ:
Պատրաստեք լուծույթ 1: 3 հարաբերակցությամբ և լվացեք վնասված հատվածը այս լուծույթով: Թույլ մի տվեք, որ լուծումը մտնի ձեր աչքերի կամ քթի մեջ: Եթե այն մտնի աչքի մեջ, ապա ցավ կպատճառի:
Քայլ 4. Մի շփեք ձեր մաշկը:
Ձեր մաշկի վրա կոշտ բաղադրիչների շերտազատումը կամ օգտագործումը կարող է պզուկների տեսքն ու վատթարացումը: Հետևյալ նյութերը խորհուրդ չեն տրվում.
- Մացառ
- Շրջող
- Ալկոհոլի վրա հիմնված նյութեր, որոնք կչորացնեն ձեր մաշկը
Քայլ 5. Օգնեք ձեր մաշկին պզուկների վարակի դեմ պայքարել վարունգի դիմակով:
Ձեր մաշկը վարունգից կլանում է կալիում և A, C և E վիտամիններ: Որքան առողջ է ձեր մաշկը, այնքան ուժեղ է նրա դիմադրությունը ծակոտիների վարակի նկատմամբ:
- Կլպեք և տրորեք կես վարունգ: Դուք կարող եք ներառել սերմերը: Քսեք հեղուկը բշտիկին և թողեք այն առնվազն 15 րոպե, որպեսզի ներծծվի մաշկի մեջ: Այնուհետեւ լվացեք տարածքը մաքուր ջրով:
- Այս դիմակը կարող է կպչուն լինել, այնպես որ դիմակը կրելիս խուսափեք կեղտի կամ փոշու ազդեցությունից:
Քայլ 6. Կառավարեք սթրեսը:
Սթրեսը առաջացնում է մարմնի ֆիզիկական և հորմոնալ փոփոխություններ, ներառյալ քրտինքի արտադրությունը: Սթրեսի կառավարումը կարող է օգնել կանխել մաշկի տակ գտնվող բշտիկների ամբողջական սպիտակեցումը սև կետերով և սև կետերով:
- Փորձեք շաբաթական մի քանի անգամ մարզվել: Exerciseորավարժությունների ժամանակ ձեր մարմինը արտազատում է էնդորֆիններ, որոնք բնական ցավազրկողներ են: Էնդորֆինները օգնում են նվազեցնել անհանգստությունը, բարելավել տրամադրությունը և օգնել հանգստանալ: Մայո կլինիկան խորհուրդ է տալիս շաբաթական առնվազն 75 րոպե մարզվել: Այս գործողությունները կարող են լինել քայլելու, հեծանվավազքի, արշավների, սպորտով զբաղվելու կամ տնային ֆիզիկապես ակտիվ գործերով զբաղվելու, ինչպիսիք են տերևները մաքրելը կամ ձյունը թափելը:
- Փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա: Յուրաքանչյուր մարդ հարմար է հանգստանալու տարբեր տեխնիկայի համար: Հանրաճանաչ մեթոդներից մի քանիսը ներառում են ՝ մեդիտացիա, յոգա, թայ չի, հանգստացնող պատկերների արտացոլում, մարմնի տարբեր մկանային խմբերի աստիճանաբար թուլացում կամ հանգստացնող երաժշտություն լսել:
- Բավականաչափ քուն: Քնի անհրաժեշտ քանակությունը տարբերվում է անձից մարդուն, սակայն մարդկանց մեծամասնությանը անհրաժեշտ է մոտ 8 ժամ ամեն գիշեր: Դեռահասներին կարող է անհրաժեշտ լինել ևս մի քանի ժամ քուն:
Քայլ 7. Խուսափեք պզուկ առաջացնող սննդից:
Պզուկ առաջացնող սննդամթերքները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար, սակայն սովորական պրոբլեմներն են կաթնամթերքը, շաքարը և ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ սնունդը:
- Հակառակ տարածված կարծիքի, հետազոտության արդյունքները չեն հաստատում ճարպային սննդի և պզուկների միջև կապը:
- Անվտանգ լինելու համար գուցե ցանկանաք խուսափել շոկոլադից: Իրոք, չկա հստակ ապացույց, բայց շոկոլադե արտադրանքի մեծ մասը պարունակում է նաև շատ շաքար, որը կարող է պզուկ առաջացնել:
Քայլ 8. Դիմեք բժշկի, եթե տնային միջոցները չօգնեն:
Բժիշկների կողմից նշանակված դեղամիջոցներն ավելի ուժեղ են և սովորաբար գործում են: Կարող է տևել մեկ կամ երկու ամիս, մինչև իսկապես նկատեք տարբերությունը: Այս դեղերի ընտրանքները ներառում են.
- Տեղական ռետինոիդներ (Avita, Retin-A, Differin և այլն) `նվազեցնելու ձեր ծակոտիների խցանումների առաջացումը կամ հակաբիոտիկները` մաշկի վարակները կանխելու համար: Օգտագործելիս հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին և դեղերի արտադրողի հրահանգներին:
- Հակաբիոտիկները, որոնք ընդունվում են բերանից, մանրէները ոչնչացնելու և բուժումը հեշտացնելու համար:
- Կանանց և աղջիկների համար կարող են նշանակվել բանավոր հակաբեղմնավորիչներ (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), որոնք պարունակում են էստրոգեն և պրոեկտին: Հակաբեղմնավորիչ օգտագործումը սովորաբար նախատեսված է ծանր պզուկների համար, որոնք դժվար է բուժել:
- Բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ այլ բուժումներ, ինչպիսիք են ներարկումները, հեռացումը, քիմիական պիլինգը, միկրոդերմաբրազիան կամ պզուկի տեղում լազերային բուժումը, որը կօգնի բուժել և կանխել այն:
