Պարանոցի մաշկի վրա ծերացման նշանների հայտնվելն ավելի արագ է, քան մարմնի այլ մասերը, քանի որ պարանոցի մաշկը շատ բարակ է: Բացի այդ, պարանոցն ավելի արագ կնճռոտվի, եթե բջջային հեռախոսին և նոթբուքին նայելիս հաճախ եք ներքև նայում: Պարանոցի գծերից ազատվելու համար ամեն օր կատարեք հետևյալ շարժումները ՝ ձեր պարանոցի մկանները տոնայնացնելու և տոնայնացնելու համար: Բացի այդ, պարբերաբար զբաղվեք մաշկի խնամքով (հատկապես ՝ արևապաշտպան քսուքների օգտագործմամբ): Եթե ցանկանում եք ազատվել պարանոցի ծանր գծից, դիմեք բժշկի լազերային թերապիայի կամ բոտոքսի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ վարժեցնելով պարանոցի մկանները
Քայլ 1. Թեքեք ձեր գլուխը և հանեք ձեր լեզուն ՝ ձեր պարանոցի առջևի հատվածը ամրացնելու համար:
Սկսեք վարժությունը ՝ ձեր մատների ծայրերը դնելով ձեր ոսկորների վրա, այնուհետև գլուխը թեքեք այնպես, որ վերև նայեք: Կպչեք ձեր լեզուն ձեր կզակին և պահեք 30 վայրկյան:
- Լեզուն դուրս հանելով ՝ խորը շնչեք քթով:
- Այս վարժությունը օգտակար է պլատիզման ամրացնելու և ձգելու համար, որը պարանոցի առջևի մեծ մկանն է: Պլատիսմայի ամրապնդումը պարանոցի մաշկը դարձնում է ավելի ամուր և առաձգական և սեղմում է ծնոտի տակ գտնվող մկանները:
Քայլ 2. Սեղմեք ձեր լեզուն բերանի տանիքին ՝ կզակի և պարանոցի մկանների վրա աշխատելու համար:
Սկսեք վարժությունը ՝ նայելով դեպի աջ, այնուհետև բարձրացրեք ձեր գլուխը, մինչև պարանոցի մկանները մի փոքր ձգվեն: Այնուհետեւ, լեզվի ծայրը դրեք բերանի տանիքին, ժպտացեք եւ կուլ տվեք:
- Կրկնեք այս քայլը ՝ ձախ կողմ նայելով: Ավարտելուց հետո գլուխը բարձր պահեք: Այս պահին դուք ավարտել եք 1 հավաքածու: Կատարեք այս շարժումը 2-3 հավաքածու:
- Այս շարժումը, որը սովորաբար կոչվում է «ճուտ թռչուն», օգտակար է կզակի և պարանոցի մկանները միաժամանակ աշխատելու համար:
Քայլ 3. Թեքեք ձեր գլուխը և դանդաղ բարձրացրեք այն ՝ ձգելով ձեր պարանոցի կողմերը:
Բարձր պահեք ձեր գլուխը և թեքեք այն դեպի աջ: Դանդաղ բարձրացրեք ձեր գլուխը, մինչև պարանոցի ձախ կողմը ձգվի: Սովորաբար, դեմքի ձախ կողմի մկանները նույնպես ձգվում են: Ձեր գլուխը մի քանի վայրկյան դիրքում պահեք ՝ խորը շնչելով:
Գլուխը բարձր պահեք և թեքեք այն ձախ ՝ այս վարժությունն ի սկզբանե կրկնելու համար: Այս պահին դուք ավարտել եք 1 հավաքածու: Կատարեք այս շարժումը 2 հավաքածու:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մաշկի խնամքի ռեժիմ կատարելը
Քայլ 1. timeամանակ հատկացրեք մարզելու ձեր պարանոցի մկանները ամեն անգամ, երբ մաքրում եք ձեր դեմքը `ձեր դեմքի մաշկը լուսավորելու համար:
Դեմքի մաշկի խնամքը սկսելու ճիշտ միջոցը դեմքի մաքրող միջոցներ պատրաստելն է: Սովորություն ունեցեք ամեն առավոտ և երեկո մաքրել ձեր դեմքն ու պարանոցը: Մի մոռացեք դեմքը մաքրելուց հետո օգտագործել խոնավեցնող միջոց `քողարկելով պարանոցի մաշկի բարակ կնճիռներն ու գծերը` վերականգնելով մաշկի բջիջների առաձգականությունը:
Փոքր սրբիչով մաշկը նրբորեն շերտազատեք, որպեսզի պարանոցի մաշկը չձանձրանա:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից վնասվելուց ՝ ձեր պարանոցին քսելով արևապաշտպան քսուք:
Պարանոցի գծերը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցը արևապաշտպան միջոց է, որը պարունակում է արևապաշտպան գործոն (SPF): Մի մոռացեք արևապաշտպան քսուք քսել ձեր պարանոցին (և դեմքին) ամեն առավոտ, նախքան տնից դուրս գալը `կանխելու մաշկի վնասը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից: Սովորեցրեք արևապաշտպան միջոց օգտագործել արևի ազդեցությունից առնվազն 30 րոպե առաջ:
- Լավագույն պաշտպանության համար ընտրեք առնվազն 30 արևապաշտպան քսուք `SPF- ով:
- Ձեռքի ափի մեջ դրեք մեծ գրեյպֆրուտի չափսի արևապաշտպան քսուք և այն քսեք դեմքին, պարանոցին և ականջակալներին:
Քայլ 3. Մաշկի բջիջների երիտասարդացումն արագացնելու համար օգտագործեք վիտամին C շիճուկ:
Խառնել վիտամին C շիճուկը և արևապաշտպան քսուքը և ամեն առավոտ քսել պարանոցին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ի և SPF- ի հետ խոնավեցնող միջոցների համադրությունը կարող է կրկնապատկել արևապաշտպան քսուքի առավելությունները: Վիտամին C- ի հակաօքսիդանտները օգտակար են մաշկի բջիջների երիտասարդացման արագացման համար, որպեսզի պարանոցը երիտասարդ տեսք ունենա:
Գնեք շիճուկ, որը պարունակում է L- ասկորբինաթթու, որը վիտամին C է, որը հեշտությամբ ներծծվում է մաշկի մեջ:
Քայլ 4. Շերտավորեք պարանոցի մաշկը շաբաթական 1-2 անգամ `մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
Նրբորեն մաքրեք ձեր պարանոցի մաշկը `օգտագործելով դեմքի մաքրող խոզանակ կամ կիրառեք դեմքի մաքրող միջոց, որը պարունակում է գլիկոլաթթու` մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար: Պարանոցը ծերանում և ձանձրալի տեսք ունի, եթե պարանոցի մաշկի շերտավորումն անտեսվում է:
- Sensitiveգայուն մաշկի համար շերտազատեք պարանոցի մաշկը առավելագույնը շաբաթը մեկ անգամ:
- Պիլինգը հեշտացնում է հետագայում կիրառվող ռետինոլ կրեմի ներթափանցումը մաշկ:
Քայլ 5. Կիրառեք ռետինոլի վրա հիմնված կրեմ ամեն գիշեր `հակածերացման ազդեցությունը բարձրացնելու համար:
Գնեք սերուցք, որը հատուկ պատրաստված է դեմքին, պարանոցին և կրծքավանդակին քսելու համար: Ձեր դեմքն ու պարանոցը լվանալուց և չորացնելուց հետո ափի մեջ վերցրեք սիսեռ չափի ռետինոլ կրեմ և մատներով քսեք ձեր պարանոցին: Ռետինոլը մեծացնում է կոլագենի արտադրությունը և կանխում կնճիռների առաջացումը:
- Ռետինոլի վրա հիմնված արտադրանքներն առավել արդյունավետ են, երբ դրանք 0.5-1%են:
- Քանի որ պարանոցի մաշկը շատ բարակ է, գրգռվածությունը կանխելու համար ընտրեք ռետինոլի ցածր պարունակությամբ ապրանքներ: Դուք կարող եք օգտագործել ռետինոլի ավելի բարձր պարունակությամբ արտադրանք, եթե ձեր մաշկի վիճակը ավելի ուժեղ է: Եթե պարանոցի մաշկի խնամքի միջոցներն ամեն գիշեր օգտագործելն անհարմարություն է պատճառում, օգտագործեք 2 օրը մեկ, մինչև մաշկը հարմարվի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Գեղեցկության թերապիա անցնելը
Քայլ 1. Ստացեք լազերային թերապիա `պարանոցի տարածքում կոլագենի արտադրությունը խթանելու համար:
Լազերները կարող են օգտագործվել կոլագենի արտադրությունը մեծացնելու համար `մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու, կնճիռները նվազեցնելու և մաշկի օժանդակ հյուսվածքը ամրացնելու համար: Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `պարզելու ամենահարմար թերապիան, քանի որ մաշկի բուժման համար օգտագործվող լազերների տեսակները շատ բազմազան են:
- Բժիշկը կարող է բացատրել, թե քանի անգամ պետք է բուժվել, և հաջորդ թերապիան անցնելուց առաջ ընկած ժամանակահատվածը, որպեսզի մաշկը վերականգնման ժամանակ ունենա: Սովորաբար, լավագույն արդյունքը ստանալու համար հարկավոր է ամիսը մեկ անգամ 2-3 անգամ թերապիա անցնել:
- Պարանոցի մաշկի վիճակը փոխվում է բուժումից անմիջապես հետո, բայց սովորաբար, կոլագենի արտադրությունը հասնում է իր առավելագույն կետին առաջին թերապիայից 90-180 օր հետո:
Քայլ 2. Օգտագործեք բոտոքսը `պարանոցի մկանները հանգստացնելու համար:
Բոտոքսը կարող է ժամանակավոր լուծում լինել պարանոցի գծերից ազատվելու համար: Բոտոքսի ներարկումները օգտակար են պարանոցի մկանները հանգստացնելու համար `կանխելու պարանոցի մաշկի վրա գծերի առաջացումը: Այնուամենայնիվ, երբ բոտոքսի ազդեցությունը մաշվում է, սովորաբար մոտ 3-5 ամիս, պարանոցի մկանները լարվում են, և կնճիռները նորից ի հայտ են գալիս:
Բոտոքսի ներարկումները պետք է կատարվեն բժշկի կողմից կլինիկայում կամ հիվանդանոցում:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ կնճիռները նվազեցնելու համար պարանոցի հատվածում լցոնիչներ ներարկելու մասին, ազդեցությունը տևում է 1 տարի:
Կնճիռներից ազատվելու համար բժիշկները կարող են լցոնիչ ներարկել պարանոցի հորիզոնական գծով: Այս թերապիան տևում է մոտ 10 րոպե, և հետևանքները տևում են մեկ տարի: Թերապիայի ավարտից հետո պարանոցի վրա կարող են լինել այտուցվածություն և կապտուկներ:
Այնուամենայնիվ, այս թերապիան բավականին ռիսկային է, քանի որ պարանոցի մաշկը շատ բարակ է և գլուխը տեղափոխելիս հաճախ ձգվում է: Filամանակ տրամադրեք բժշկի հետ խորհրդակցելուց առաջ լցոնման ներարկման թերապիա անցնելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել մկանների կաթված:
Խորհուրդներ
Ձեր հեռախոսին կամ նոթբուքին նայելիս շատ երկար մի նայեք ներքև: Այս սովորությունը պարանոցի խոր գծերի ձևավորման պատճառներից մեկն է, որպեսզի հայտնվի «տեխնոլոգիական պարանոց» տերմինը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ներքև նայել, շարժեք ձեր գլուխը ՝ ձեր պարանոցը ուղղելիս, այլ ոչ թե ձեր կզակը կրծքին մոտեցրեք:
Գուշացում
- Եթե ցանկանում եք օգտագործել լցոնիչներ `ձեր պարանոցի գծերը հեռացնելու համար, փնտրեք մանրամասն տեղեկություններ և խորհրդակցեք բժշկի հետ: Քանի որ պարանոցի մաշկը շատ բարակ է և հաճախ ձգված, կնճիռները հեռացնելու համար լցոնիչների ներարկումը կարող է մկանային կաթված առաջացնել, եթե լցահարթիչը տեղաշարժվի:
- Եթե ցանկանում եք ռետինոլ կրեմ օգտագործել, բուժումը սկսեք ՝ կիրառելով ցածր ռետինոլ կրեմ: Չափազանց կոշտ արտադրանքները կարող են գրգռել պարանոցի մաշկը:
