Մարդիկ սոցիալական էակներ են, և մեզանից շատերը ձգտում են սերտ հարաբերություններ ունենալ այլ մարդկանց հետ: Հարաբերությունները պահանջում են քրտնաջան աշխատանք և հաղորդակցություն, բայց, միևնույն է, ձեզ դեռ դժվար է հասկանալ այլ մարդկանց մտածողությունը: Այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որտեղ եք գտնվում ռոմանտիկ հարաբերություններում, հասկանալ տարբեր տեսակի հարաբերություններ և բացահայտել առողջ հարաբերությունների նշանները:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Ռոմանտիկ հարաբերությունների սահմանում
Քայլ 1. Որոշեք, թե երբ է հարմար պահը լուրջ զրույցի համար:
Եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացրել ինչ -որ մեկի հետ և զգում եք, որ զգում եք նրա նկատմամբ, բայց վստահ չեք, որ նա նույն կերպ է զգում, գուցե ժամանակն է «որոշիչ հարաբերություններ» (DTR) զրույց վարելու: Այս քննարկումը բավականին կարևոր է, և ներգրավված կողմերը կորոշեն ՝ նրանք պարզապես ընկերներ են, թե ավելի: Եթե դա ավելին է, քան պարզապես ընկերությունը, ապա ինչպիսին է նրանց հարաբերությունների վիճակը:
- Հաճախ դժվար է հասկանալ, թե որտեղ եք գտնվում ռոմանտիկ հարաբերություններում, եթե չխոսեք դրա մասին: DTR- ի քննարկումները թույլ են տալիս արտահայտել ձեր զգացմունքները և փոխել ձեր կարգավիճակը «պարզապես ընկերներից» պաշտոնապես «ժամադրության» կամ «ժամադրության»:
- Հնարավոր է, որ ժամանակն է անցկացնել DTR քննարկում, եթե մտածում եք նրան դուրս հրավիրելու մասին, կամ եթե մտադիր եք նրա հետ սեռական հարաբերություն ունենալ, կամ արդեն դա արել եք:
Քայլ 2. Անհատականացրեք այս քննարկումը:
Հարաբերությունների կարգավիճակի մասին խոսելը չպետք է արվի հաղորդագրություններով կամ հրապարակավ: Ավելի լավ է այս կարգի կարևոր քննարկում անցկացնել առանձին, որպեսզի կարողանաք գնահատել դիմացինի արձագանքը:
Երբեմն որոշակի պայմաններ թույլ են տալիս գրավոր զրույց ունենալ, օրինակ ՝ դուք շատ ամաչկոտ եք կամ չեք ցանկանում դժվարացնել դիրքը: Նման իրավիճակներում ձեր զգացմունքները դրեք ձեռագիր նամակի մեջ, այլ ոչ թե մուտքագրված կամ ուղարկված տեքստային հաղորդագրությամբ: Սա թույլ կտա ձեզ փոխանցել ձեր զգացմունքներն անձամբ, ինչպես նաև հնարավորություն կունենաք փոխել ձեր խոսքերը նախքան նամակն ուղարկելը:
Քայլ 3. Բացահայտեք ձեր զգացմունքները:
Ասա նրան, թե ինչպես ես վերաբերվում քեզ նրա մասին և հարցրու, թե ինչպես է նա վերաբերվում քեզ: Կարիք չկա նրանից պարտավորություն խնդրել: Մնում է միայն նրան հարցնել, թե ինչ է նա մտածում միասին անցկացրած բոլոր պահերի մասին, և պարզել, թե արդյոք նա ձեզ ավելի է գրավում, քան ընկերներին:
- Մի եղեք չափազանց դրամատիկ կամ մի փորձեք չափազանց ռոմանտիկ լինել, երբ առաջին անգամ ինչ -որ մեկին արտահայտում եք ձեր զգացմունքները: Ֆիլմերում նման վերաբերմունքը կարող է գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց նա կարող էր անկյուն ընկնել ՝ լսելով, թե ինչպես ես արտահայտում քո բուռն սերն իր նկատմամբ, երբ նա քեզ տեսնում է միայն որպես ընկեր: Ավելի լավ է անկեղծ լինել և մի փոքր զսպել, եթե իսկապես զգում ես, որ սիրահարված ես նրան:
- Փորձեք արտահայտվել ՝ ասելով. «Ես իսկապես վայելում էի ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելը: Միգուցե դա միայն իմ զգացմունքներն են, բայց դուք նաև զգու՞մ եք, որ ինչ -որ բան կա մեր միջև: Կարծում եմ, որ ես սկսում եմ քեզ ավելի շատ հավանել, քան պարզապես ընկեր: Իսկ դու ինչ կասես քո մասին?"
Քայլ 4. Տվեք նրան մտածելու ժամանակ:
Եթե ձեր ընկերը չգիտի, որ դուք նրա հանդեպ զգացմունքներ ունեք, DTR- ի մասին խոսակցություն սկսելը կարող է անակնկալ լինել նրանց համար: Giveամանակ տվեք նրան այս տեղեկատվությունը մարսելու և հաշվի առնելու նրա զգացմունքները, այլ ոչ թե արտահայտելու այն, ինչ զգում եք հենց հիմա:
Որոշ դեպքերում, օրինակ, եթե դուք երկար ժամանակ ֆիզիկական գրավչություն եք ցուցաբերում նրա նկատմամբ, գուցե ցավ չպատճառի նրան խնդրել անկեղծորեն ասել, թե ինչ է նա ցանկանում, եթե հարաբերությունները շարունակվեն: Այնուամենայնիվ, եթե այս պահին դուք պարզապես ընկերներ եք, նրան կարող է որոշ ժամանակ անհրաժեշտ լինել տեղեկատվությունը մշակելու համար:
3 -րդ մաս 2 -ից. Առողջ հարաբերությունների ճանաչում
Քայլ 1. Փորձեք իմանալ բոլորի սպասելիքները:
Relationshipանկացած հարաբերության մեջ բոլորը պետք է իմանան, թե ինչ ակնկալիքներ ունի մյուս կողմը, որպեսզի ոչ ոք չզգա, որ իրեն շահում են կամ անտեսում են:
- Եթե դուք հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, կարևոր է, որ երկու կողմերն էլ համաձայնեն այնպիսի հարցերի շուրջ, ինչպիսիք են ՝ որքան հաճախ եք տեսնելու միմյանց, որքան հաճախ եք զանգահարելու կամ հաղորդագրություններ ուղարկելու, մտերմության ո՞ր մակարդակն եք ցանկանում և արդյոք ժամադրվել եք ուրիշ մեկը.
- Ամուսնական և մասնագիտական հարաբերություններում կարևոր է հասկանալ յուրաքանչյուր անձի դերերն ու պարտականությունները `վիրավորանքի կամ շփոթության զգացումներից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Շփվեք արդյունավետ և բաց:
Relationshipանկացած հարաբերությունների որակը կարող է բարելավվել `բարելավելով հաղորդակցությունը: Unfortunatelyավոք, մարդկանց մեծ մասը չգիտի, թե ինչպես արդյունավետորեն շփվել մեծանալով: Արդյունքում, կարող է դժվար լինել կարևոր զրույցներ վարելը կամ կարծիք պահելը, եթե դուք երկուսդ միասին չեք աշխատում արդյունավետ կապի հիմունքները սովորելու համար:
- Հարաբերություններում դուք պետք է աշխատեք հակամարտությունների և տարաձայնությունների միջով ՝ հիշելով, որ երկուսդ էլ նույն թիմում եք: Փոխանակ տարաձայնությունները դիտարկեք որպես հնարավորություն ՝ ապացուցելու ձեր իրավունքը կամ որպես վեճ շահելու միջոց, փորձեք այն դիտարկել որպես մարտահրավեր փոխշահավետ լուծման հասնելու համար:
- Շատ երկար մի՛ պահեք բացասական զգացմունքները ՝ դրանք չբացահայտելով ձեր զուգընկերոջը, քանի որ դա ձեզ գրգռվածության պատճառ կդառնա: Եթե դուք զայրացած կամ տխուր եք ձեր ներկայիս հարաբերությունների համար, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք այդպես զգում, ապա խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ: Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչպես եք զգում և ինչ եք կարծում, ինչը կարող է օգնել նրան այդ հարցում:
Քայլ 3. Գտեք հավասարակշռություն ձեր և զուգընկերոջ կարիքների միջև:
Մեզ հաճախ ասում են, որ ուրիշների կարիքները վեր դասենք մեր կարիքներից, իսկ հարաբերություններում անձնուրացությունը կարող է հսկայական առավելություն լինել: Այնուամենայնիվ, չպետք է զոհաբերեք ձեր սեփական կարիքները կամ երջանկությունը `ուրիշներին բավարարելու համար: Հակառակ դեպքում, դուք կհայտնվեք սպառված ու հիասթափված:
- Takeամանակ հատկացրեք հանգստանալու, երբ դրա կարիքը ունեք: Ոչ մի վատ բան չկա, եթե ցանկանում եք երեկո անցկացնել ընկերների հետ, կամ ժամանակ հատկացնել ձեր սիրած գիրքը կարդալուն:
- Մի վախեցեք գործընկերոջն ասել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 4. Դիտեք հարաբերությունների թուլացման նշաններ:
Relationshipանկացած հարաբերություններում դուք պետք է հուզված ու երջանիկ զգաք, երբ հնարավորություն կունենաք ճանաչել ձեր զուգընկերոջը: Այնուամենայնիվ, երբեմն հարաբերությունները դառնում են բեռ, այն կարող է նույնիսկ ազդել հոգեվիճակի վրա: Եթե հարաբերությունները նորմալ չեն աշխատում, գուցե ժամանակն է դադարեցնել այն կամ դիմել խորհրդատվության: Watchգուշացեք հարաբերությունների հետևյալ նախազգուշական նշաններից.
- Կողմերից մեկն ավելի մեծ ուժ կամ վերահսկողություն ունի, քան մյուսը և պարտադրում է իր կամքը: Սա ներառում է սահմանափակել, թե ում հետ կարող է ձեր գործընկերը ժամանակ անցկացնել, ինչպես են ծախսվում գումարը կամ ֆիզիկական շփման սահմանափակումներ սահմանելը:
- Կողմերից մեկը կամ երկուսը դառնում են շատ մանիպուլյատիվ և փորձում են հասնել նրան, որ գործընկերը պատասխանի ՝ առաջացնելով մեղքի, խղճահարության կամ խանդի զգացում:
- Մի կողմը միշտ տալիս է, իսկ մյուս կողմը `միշտ: Օրինակ, ընկերը միշտ կարող է ակնկալել, որ դուք հանուն նրա հրաժարվեք ծրագրերից, դուրս բերեք նրան դժվարություններից կամ ֆիզիկական մտերմություն ունենաք առանց պարտավորությունների:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Հասկանալով հարաբերությունների տարբեր տեսակները
Քայլ 1. ognանաչեք, որ տարբեր մարդկանց համար հարաբերությունները տարբեր նշանակություն ունեն:
Կյանքում մենք հանդիպում ենք տարբեր տեսակի մարդկանց և նրանց հետ ունենում ենք բարդ և անձնական հարաբերություններ: Կան տարբեր տիպի հարաբերություններ, ներառյալ բարեկամությունը, աշխատանքը, սերը և ընտանեկան հարաբերությունները:
Կարևոր է հիշել, որ հարաբերությունները անհատական են և տարբեր, ինչպես նաև դրանցում ներգրավված անհատները: Յուրաքանչյուր հարաբերություններում միշտ տարբեր ակնկալիքներ կան: Երբեմն, դուք կարող եք դա հստակ արտահայտել ՝ միմյանց հետ խոսելով, բայց մյուս անգամ սպասելիքները պարզապես չասված կանոններ են, որոնք զարգանում են, երբ մարդիկ միասին ժամանակ են անցկացնում:
Քայլ 2. Իմացեք տարբեր տեսակի ընկերությունների մասին:
Ընկերությունը պլատոնական է, և դա նշանակում է սեռական հարաբերություններ չունենալ: Այս հարաբերությունները բավարարում են մեր ՝ որպես մարդկանց, ցանկությունը շրջապատված լինել այլ մարդկանցով, որոնք, մեր կարծիքով, ընդհանուր են, և ստիպում են մեզ զգալ որպես կարևոր, ապահով և գնահատված որպես անհատներ:
- Որոշ հարաբերություններ պարզապես պատահական «ծանոթություններ» են և ձևավորվում են այն մարդկանց հետ, ովքեր միջանցքում անցնում են ձեզ մոտ և ժպտում կամ բարևում: Անոթները օգնում են ձեզ զգալ կապված արտաքին աշխարհի հետ, բայց սովորաբար նրանց դուրս չեք հանի ճաշի կամ սուրճի: Միակ բանը, որ դուք սպասում եք նրանցից, քաղաքավարությունն է:
- Կա նաև մեկ այլ հարաբերություն, այն է ՝ պատահական ընկերություն: Դուք կարող եք պատահաբար հանդիպել (օրինակ ՝ դասընկեր) և կարող եք կանոնավոր կերպով շփվել, քանի որ կիսում եք ընդհանուր հետաքրքրություններ և ժամանակացույցեր: Դուք կարող եք զրուցել նրանց հետ թեթև թեմաների շուրջ, բայց իրականում դրանք որպես անհատ չգիտեք:
- Ավելի մտերիմ մարդիկ այն մարդիկ են, ում վստահում եք և դիտավորյալ ընտրում: Երբ նրանց հետ ես, զգում ես, որ կարող ես ինքդ լինել, և պետք չէ փորձել տպավորություն թողնել նրանց վրա: Դուք պետք է քրտնաջան աշխատեք մտերիմ բարեկամությունը պահպանելու համար, քանի որ երկու կողմերի համար էլ պարտավորություն է ՝ ուշադրություն դարձնել միմյանց ՝ որպես ընկերության մի մաս:
- Լավագույն ընկերները մտերիմ ընկերներ են, ովքեր ապացուցված են հավատարիմ, հավատարիմ և վստահելի: Նման ընկերությունները հաճախ են դիմացել ժամանակի փորձությանը: Լավագույն ընկերները զգում են, որ լավ են ճանաչում միմյանց: Ոչ բոլորն ունեն կամ կարիք ունեն մտերիմ ընկերների, և դա նորմալ է:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ լավ ընկերությունները շատ կարևոր են:
Ընկեր կարող է լինել մեկը, ում հետ դուք զվարճանում եք, կամ մեկը, ում կարող եք վստահել, որ լսում է ձեր ձայնը, երբ դժվարության մեջ եք, կամ մեկը, ում դիմում եք խորհրդատվության համար, երբ դրա կարիքը ունեք: Իսկական ընկերները կարևոր տեղ ունեն ձեր կյանքում, քանի որ դրանք օգնում են ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ, կատարել լավ ընտրություններ և կապել ձեզ ուրիշների հետ:
- Իսկական ընկերները միմյանց ասում են ճշմարտությունը և չեն անտեսում միմյանց շահերը: Կարող եք ասել, որ ինչ -որ մեկը իսկական ընկեր չէ, եթե ստում է ձեզ հաճոյանալու կամ խաբելու համար, կամ եթե թերագնահատում է ձեր քրտնաջան աշխատանքը կամ թքած ունի ձեր հաջողության վրա:
- Ընկերական հարաբերությունները պահպանելը կարող է ծանր աշխատանք տանել: Փորձեք ժամանակ հատկացնել ամեն շաբաթ զանգահարելու կամ այցելելու ձեր ընկերոջը `միայն տեսնելու, թե ինչպես են նրանք կամ տեղեկացնելու, որ դուք մտածում եք նրանց մասին:
Քայլ 4. Հասկացեք, որ սիրային հարաբերությունները երբեմն բարդանում են:
Ինչպես ընկերությունները, այնպես էլ սիրային հարաբերությունները կարող են տարբեր լինել. ոմանք պատահական են կամ շատ մտերմիկ ՝ կախված նրանից, թե որքան լավ եք ճանաչում միմյանց և որքանով եք նվիրված միմյանց (այլ կերպ ասած ՝ ինչպիսին են միմյանց ակնկալիքները ձեր զուգընկերոջից):
- Ոմանք նախընտրում են պատահական ծանոթություններ և շատ ժամանակ անցկացնել շատ մարդկանց հետ, գուցե նույնիսկ սեռական հարաբերություններ ունենալ բազմաթիվ գործընկերների հետ առանց պարտավորությունների: Այս տեսակի հարաբերությունների առավելությունները թույլ են տալիս բացահայտել ձեր գործընկերոջ բնութագրերը և հնարավորություն են տալիս զարգացնել հաղորդակցման հմտություններ և միջանձնային այլ հմտություններ ՝ առանց պարտավորության ճնշման:
- Մյուսները նախընտրում են զգացմունքային կապված լինել և նվիրված լինել միայն մեկ մարդու: Ի վերջո, մարդկանց մեծ մասը հույս ունի գտնել մեկին, ում հետ կարող են երկարաժամկետ հարաբերություններ հաստատել կամ ամուսնանալ:
Քայլ 5. Իմացեք մասնագիտական հարաբերությունների մասին:
Այս հարաբերությունները ներառում են մարդկանց, որոնց մենք տեսնում ենք ամեն օր, բայց պարտադիր չէ, որ մենք սերտ հարաբերություններ ունենանք: Այս հարաբերությունները կարող են կարևոր դեր խաղալ ձեր հաջողության համար: Եթե դուք լավ հարաբերություններ զարգացնեք գործընկերների կամ դասընկերների հետ, կարող եք ցույց տալ, որ կարող եք միասին աշխատել թիմում:
- Փորձեք հարգալից և բարյացակամ վերաբերվել բոլոր գործընկերներին, նույնիսկ եթե նրանք այն մարդիկ չեն, որոնց դուք կընտրեիք որպես ընկերներ սոցիալական համատեքստում: Աշխատակիցներն ունեն կյանքի տարբեր փորձառություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել աշխատանքային աշխարհում: Այսպիսով, փնտրեք բոլորի ուժեղ կողմերը:
- Երբեմն մասնագիտական հարաբերությունները կարող են երանգավորվել սիրով կամ ընկերությամբ, և դա հաճախ շփոթեցնող է (սիրային հարաբերությունների դեպքում, երբեմն դա հակասում է աշխատավայրի կանոններին): Հիշեք, որ աշխատանքում միշտ եղեք պրոֆեսիոնալ և բոլորին հավասար վերաբերվեք:
Քայլ 6. yourselfանոթացեք ռոմանտիկ հարաբերությունների հետ:
Անկախ նրանից, թե դուք ժամադրված եք, թե ամուսնացած, այսպիսի հարաբերությունները կարող են լինել բավականին բարդ և դժվար ընկալելի:
- Սիրային հարաբերությունները հնարավորություն են տալիս մարդուն բացել իր սիրտը մյուսի համար և մտերմիկ կապ է ստեղծում միմյանց հետ: Ձեր գործընկերը ձեր մեջ լավն ու վատը կտեսնի, բայց նա կարող է դա ընդունել և դեռ սիրել ձեզ: Հաղորդակցությունը առանցքային դեր է խաղում առողջ և երջանիկ սիրային հարաբերությունների պահպանման գործում:
- Ռոմանտիկ հարաբերություններում մտերմությունը կարող է առաջացնել խորը ցավ և տխրություն, վիրավորված զգացմունքներ և հիասթափություն: Choosingգույշ եղեք, երբ ընտրեք, թե ում համար եք բացում ձեր սիրտը, բայց նաև պետք է պատրաստ լինեք ռիսկի գնալ սիրո անունով: Հակառակ դեպքում, կարող եք վերջնականապես բաց թողնել հիանալի հարաբերությունները:
Քայլ 7. Որոնեք որակի ցանկացած հարաբերություններում:
Դուք պետք է առաջնահերթություն տաք խորությանն ու անկեղծությանը: Ավելի լավ է կենտրոնանալ մի քանի լավ, ամուր և հագեցած հարաբերությունների վրա, քան շատ մակերեսային հարաբերությունների մեջ մտնել:
