Վիշտը հսկայական հուզական ցնցումների գործընթաց է. ոչ ոք չի կարող ազատվել այդ զգացումից, բացառությամբ այն անձի, ով դա զգում է: Ձեր մտերիմ ընկերներից մեկը վշտացա՞ծ է: Այսպիսով, ինչ կարող ես անել նրան օգնելու համար: Մի անհանգստացիր; քանի դեռ դուք ունեք իսկական մտադրություններ և կարող եք հասկանալ այն վշտի ընթացքը, որով նա անցնում է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք օգնել նրան գործընթացի փուլերում և դրանից հետո անցնել ավելի լավ կյանքի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հասկանալով վշտի ընթացքը
Քայլ 1. Եղեք համբերատար:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուրն ունի վիշտը վերամշակելու իր սեփական եղանակը. ոմանք ամիսներ են պահանջում, ոմանք նույնիսկ տարիներ: Այլ կերպ ասած, տրտմելու ճիշտ կամ սխալ եղանակ չկա:
Քայլ 2. Հավաստիացրեք ձեր ընկերոջը, որ լավ չէ զայրացած, վախեցած, ընկճված կամ մեղավոր զգալ:
Սգալու գործընթացը ահավոր հուզական ցնցում է. մի զարմացեք, եթե այսօր ձեր ընկերը շատ թույլ է թվում, իսկ մյուս օրը նա անընդհատ գոռում է կամ նույնիսկ ծիծաղում:
Քայլ 3. Գրկեք ձեր ընկերներին:
Վշտացած մարդը հաճախ իրեն միայնակ և մեկուսացած է զգում շրջապատից: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող նրան տալ իր հոգսերի բոլոր պատասխանները, գոնե համոզվեք, որ դուք միշտ այնտեղ եք ՝ լսելու, գրկելու և նրան անհրաժեշտ աջակցությունը ցուցաբերելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ընտրելով ճիշտ բառեր
Քայլ 1. Ընդունեք կորուստը:
Օգնեք ձեր ընկերներին համարձակորեն ասել «մահ» բառը: Փորձելով հարթել իրավիճակը ՝ ասելով. Նրա ամուսինը մահացել է, չի անհետացել; Մի վախեցեք հաստատել փաստը:
Քայլ 2. Showույց տվեք նրան, որ հոգ եք տանում:
Շփվեք անկեղծ և բաց նրա հետ: Հիշեք, որ «ներողություն» արտահայտությունը ճիշտ է անել այս իրավիճակում:
Քայլ 3. Առաջարկեք ձեր մենթորությունը:
Մի հապաղեք ընդունել, որ չգիտեք ինչ անել; բայց հասկացրեք ձեր ընկերներին, որ դուք պատրաստ եք հնարավորինս շատ օգնություն ցուցաբերել: Նա կարող է խնդրել ձեզ օգնել լուսանկարները տեսակավորելու, գնումներ կատարելու կամ նույնիսկ էջը մաքրելու հարցում: Ներդրեք այնքան, որքան կարող եք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Օգնել վշտացած ընկերոջը
Քայլ 1. Նախաձեռնեք օգնություն առաջարկել կամ մոտենալ նրան անմիջապես պատրաստ օգնության:
- Ձեր ընկերներին սնունդ բերեք: Սգացող մարդիկ հաճախ մոռանում կամ ախորժակի պակաս ունեն. հետևաբար, երբեմն փորձեք բերել իր սիրած սնունդը կամ խորտիկը, որպեսզի նրա մարմինը դեռ ստանա անհրաժեշտ սննդային ընդունումը:
- Օգնեք նրան կազմակերպել հուղարկավորությունը: Եթե ձեր ընկերը երբեք չի լքվել սիրելիի կողմից, հավանականությունը մեծ է, որ նա չի հասկանում, թե ինչպես կազմակերպել թաղում: Ներդրեք որքան հնարավոր է; օրինակ, կարող եք օգնել նրան գրել մահախոսական կամ գտնել թաղման թափորի տեղ: Կարող եք նաև օգնել նրան գտնել կրոնական առաջնորդ կամ կոնկրետ կուսակցություն, որը պետք է խոսի երթի ընթացքում:
- Մաքրեք ձեր ընկերոջ տունը: Նա դեռ կարող է հաղթահարվել ցնցումներով, որպեսզի չկարողանա նորմալ գործել իր առօրյա կյանքում: Հետևաբար, առաջարկեք մնալ նրա տանը (ամենայն հավանականությամբ, նույնը կանեն նրան ամենամոտ մարդիկ) և առաջարկեք օգնել տարբեր տնային գործերում:
Քայլ 2. Հետագայում շարունակեք տրամադրել անհրաժեշտ աջակցությունը:
Բոլորին ժամանակ է պետք կյանքը շարունակելու համար. օգնեք ձեր ընկերոջը ՝ շարունակելով շփվել նրա հետ հուղարկավորությունից հետո: Callանգահարեք նրան, վերցրեք նրան ճաշի և խոսեք նրա մասին, ով լքել է իրեն:
Քայլ 3. Դիտեք սուր դեպրեսիայի ախտանիշները:
Վշտացած մարդը հակված է ընկճախտի: Այս վիճակը իրականում բնական է. բայց եթե նա անընդհատ խնդիրներ ունի քնի, ուտելու հետ կապված խնդիրների և աշխատանքի կամ դպրոցում վատ աշխատանքի մասին, ապա հավանական է, որ նա լրացուցիչ օգնության կարիք ունի իր շրջապատի մարդկանց կողմից:
- Յուրաքանչյուրը յուրովի է անցնում վշտի ընթացքը: Եթե ձեր ընկերոջ վիճակը չի բարելավվում (կամ եթե նա նույնիսկ ընդունում է, որ ինքնասպան է եղել), մի հապաղեք ավելի խորը միջամտել:
- Խնդրեք նրան միանալ համապատասխան աջակցության խմբին կամ կապվել իր բժշկի հետ, եթե նա մշտապես հալյուցինացիաների մեջ է, դժվարանում է գործունեության մեջ կամ մահվան կողմնորոշված մտածելակերպ ունի:
Խորհուրդներ
- Մի պնդեք, որ հասկանում եք նրա զգացմունքները, եթե դուք նման իրավիճակում չեք հայտնվել:
- Մի ասա ՝ «նա ավելի լավ տեղում է»: Հավատացեք ինձ, ձեր ընկերները չեն հավատա դրան, քանի որ նրանց համար այդ մարդու համար ամենալավ տեղը նրա կողքին է ՝ այս աշխարհում:
- Մի շտապեք այն շարունակել կյանքը շարունակելու համար. դա անելը նրան միայն կբարկացնի կամ ընկճի: Հիշեք, որ յուրաքանչյուրն ունի վերականգնման իր ժամանակը:
- Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը վշտին արձագանքում է յուրովի: Իհարկե, դուք չեք կարող ձեր բերանը փակ պահել կամ ընդհանրապես խոսել այն անձի մասին, ով լքել է նրան: բայց համոզվեք, որ դուք նույնպես անընդհատ չեք խոսում շրջապատի մասին:
- Մի թողեք նրան մենակ, բայց մի՛ մնացեք նաև նրա կողքին: Տվեք նրան առողջ հեռավորություն:
- Գրկեք նրան ամուր և փոխանցեք ձեր ցավակցությունները:
- Մի ստիպեք նրան խոսել: Թող նա շարժվի իր սեփական ռիթմով; Հավատացեք ինձ, նա կասի ձեզ, երբ պատրաստ լինի պատմել: Հաճախ մարդիկ, ովքեր վշտացած են, վախենում են, որ նույն բանը նորից կկրկնվի իրենց սիրելիների հետ: Հետևաբար, եղեք լավ ընկեր; գրկեք նրան և խորհուրդ տվեք, եթե նա դա խնդրի:
- Շնորհավորական բացիկի վրա գրեք քաջալերական խոսքեր, որոնք կօգնեն ձեր ընկերոջը հաղթահարել իր վիշտը:
