Վահանաձև գեղձը պարանոցի գեղձ է, որն արտադրում է հորմոններ ՝ մարմնի տարբեր հիմնական գործառույթները կարգավորելու համար: Թեև այս գեղձը սովորաբար նորմալ է գործում, երբեմն վահանաձև գեղձը կարող է դառնալ գերակտիվ կամ անգործունակ ՝ առաջացնելով մի շարք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ՝ անկանոն սրտի բաբախյունը, անհանգստությունը, քաշի անվերահսկելի կորուստը կամ ավելացումը, հոգնածությունը, քրտնարտադրությունը և քնի խանգարումը: Բարեբախտաբար, բժիշկները կարող են բուժել վահանաձև գեղձի խնդիրները ՝ օգտագործելով հորմոնալ թերապիա և դեղամիջոցներ (օրինակ ՝ բետա պաշարիչները) ՝ վահանաձև գեղձի աննորմալ աշխատանքը շտկելու համար: Ընդհանուր առմամբ, վահանաձև գեղձը բուժելու համար շատ բան չեք կարող անել, այնպես որ դուք պետք է դիմեք բժշկի, եթե կարծում եք, որ ունեք վահանաձև գեղձի խնդիր: Եթե դուք ունեք վահանաձև գեղձի խնդիր, հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին `լավագույն բուժման համար: Մինչդեռ, դուք դեռ կարող եք որոշ բաներ անել ձեր առօրյա կյանքում ՝ ձեր բուժմանը աջակցելու և ձեզ առողջ և ուժեղ պահելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ հիպոթիրեոզ
Հիպոթիրեոզ նշանակում է, որ վահանաձև գեղձը անբավարար է և չի արտադրում բավականաչափ հորմոններ ՝ մարմնի գործառույթները կարգավորելու համար: Հիմնական ախտանշաններն են հոգնածությունը, քաշի ավելացումը, դանդաղ սրտի աշխատանքը, մկանների ցավը և փորկապությունը: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են առաջացնել վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն, և դուք պետք է դիմեք բժշկի ՝ համապատասխան բուժման համար: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև որոշ բնական քայլեր կատարել տանը:
Քայլ 1. Վերցրեք սինթետիկ հորմոններ ՝ վահանաձև գեղձի ակտիվությունը բարձրացնելու համար:
Հիպոթիրեոզի բուժման ամենատարածված ավանդական մեթոդը սինթետիկ հորմոնի (մասնավորապես ՝ լևոթիրոքսին) ընդունումն է: Այս հորմոնը կբարելավի հիպոթիրեոզի հետևանքները և կբարձրացնի վահանաձև գեղձի ակտիվությունը: Եթե ճիշտ ընդունեք, այս դեղամիջոցը կարող է արդյունավետ բուժել ձեր վիճակը:
- Հնարավոր է, որ ձեր բժիշկը ստիպված լինի մի քանի փորձարկում կատարել `ձեզ համար լևոթիրոքսինի ճիշտ դոզան որոշելու համար: Պատրաստ եղեք արյան անալիզներ կատարել մի քանի շաբաթը մեկ ՝ մակարդակը ստուգելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է հարմարեցնել դոզան ձեզ համար (այն կարող է ավելացվել կամ նվազել) ՝ կախված արդյունքներից:
- Այս դեղամիջոցի որոշ կողմնակի բարդություններ, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են, ավելանում են ախորժակը, բաբախյունը, անքնությունը (քնի դժվարությունը) և մարմնի ցնցումները:
Քայլ 2. Բարձրացրեք յոդի ընդունումը, եթե ունեք յոդի անբավարարություն:
Որոշ դեպքերում յոդի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հիպոթիրեոզի կամ վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեության: Արյան անալիզի միջոցով բժիշկը կպարզի ՝ յոդի պակաս ունե՞ք, թե՞ ոչ: Ստացեք օրական 150 մկգ յոդ ձեր ուտումից ՝ ձեր վահանաձև գեղձի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար:
- Մարդկանց մեծամասնությունը յոդ պարունակող աղից ստանում է անհրաժեշտ յոդ: Դուք կարող եք յոդ ստանալ նաև ծովամթերքից, ջրիմուռներից կամ կաթնամթերքից:
- Խուսափեք յոդի հավելումներ ընդունելուց, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս: Եթե ուշադիր չեք, ապա կարող եք չափազանցել այն, ինչը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի այլ խնդիրներ:
- Յոդի անբավարարությունը շատ հազվադեպ է: Դա սովորաբար տեղի է ունենում միայն զարգացող երկրներում, որոնք չեն օգտագործում շատ յոդ պարունակող սնունդ:
Քայլ 3. Հեռացրեք սոյան սննդամթերքի ցանկից `ձեր բուժմանը աջակցելու համար:
Սոյայի արտադրանքի օգտագործումը կարող է կանխել մարմնի կողմից հորմոնների բուժման կլանումը, ինչը դրանք դարձնում է ավելի քիչ արդյունավետ: Եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք սոյայի արտադրանք, ազատվեք դրանցից, որպեսզի կարողանաք առավելագույնի հասցնել հորմոնների բուժման արդյունավետությունը:
Եթե երբեմն միայն սոյա եք ուտում, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դա լավ է: Սովորաբար, սոյայի հատիկները խնդիրներ են առաջացնում միայն մեծ քանակությամբ սպառման դեպքում:
Քայլ 4. Խուսափեք հում կաղամբ ուտելուց, որպեսզի հնարավորինս շատ յոդ ներծծեք:
Չնայած կաղամբը առողջ սնունդ է, այն կարող է կանխել օրգանիզմը յոդի կլանումը: Սա խնդիր կլինի, եթե յոդի պակաս ունեք: Այսպիսով, դուք պետք է խուսափեք կաղամբից, որպեսզի մարմինը կարողանա կլանել յոդը:
Այլ խաչածաղկավոր բանջարեղենները (կաղամբի ընտանիքից), ինչպիսիք են բրոկոլին, կաղամբը կամ ծաղկակաղամբը, նույնպես կարող են խնդիրներ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու մեծ փոփոխություններ մի կատարեք սննդի մեջ: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք տառապել վիտամինի պակասից:
Քայլ 5. Փորձեք ընդունել աշվագանդայի հավելումներ ՝ վահանաձև գեղձը կարգավորելու համար:
Փոքր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ աշվագանդայի հավելումները կարող են բարելավել վահանաձև գեղձի աշխատանքը, այնպես որ այն կարող է օգտագործվել հիպոթիրեոզիզմի բուժման համար: Փորձեք այն ընդունել օրական 500 մգ օրական 2 ամսվա ընթացքում ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այս հավելումը կարող է բարելավել վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
- Յուրաքանչյուր ապրանք կարող է առաջարկել տարբեր դեղաքանակ: Այսպիսով, համոզվեք, որ հետևեք առաջարկվող դեղաչափի ցուցումներին:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան բուսական հավելումներ ընդունելը, հատկապես, եթե դուք այս պահին դեղեր եք ընդունում:
Քայլ 6. Պարզեք, արդյոք ցինկի հավելումները կարող են բարելավել վահանաձև գեղձի վիճակը:
Incինկը կարող է նաև բարելավել վահանաձև գեղձի աշխատանքը, եթե ունեք հիպոթիրեոզ: 12 շաբաթվա ընթացքում օրական 30 մգ ցինկ ընդունեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր վիճակը բարելավվում է:
Zինկի չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել փորկապություն եւ այլ աղիքային խնդիրներ: Հետևեք դեղաչափի ցուցումներին և խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք ցինկը ձեզ համար անվտանգ է:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ հիպերթիրեոզ
Հիպերթիրեոզ նշանակում է, որ վահանաձև գեղձը գերակտիվ է և արտադրում է շատ հորմոններ: Այս վիճակը առաջացնում է ախտանիշներ, ինչպիսիք են արագ սրտի բաբախյունը, քաշի անսպասելի կորուստը, անհանգստությունը, քրտնարտադրությունը և անքնությունը: Ինչպես հիպոթիրեոզիզմի դեպքում, սովորաբար վահանաձև գեղձի գերակտիվության բուժման համար դուք պետք է դեղորայք ընդունեք: Այսպիսով, դուք պետք է գնաք բժշկի `ճիշտ բուժում ստանալու համար: Բացի այդ, այս բուժումը կարող եք փորձել տանը:
Քայլ 1. Վերցրեք դեղատոմսով դեղեր ՝ վահանաձև գեղձի ակտիվությունը նվազեցնելու համար:
Հիպերթիրեոզի դեմ ոչ մի դեղամիջոց նույնը չէ բոլորի համար: Բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցը կախված կլինի հիվանդի տարիքից, առողջությունից և վիճակից: Դեղամիջոցները, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը, ներառում են.
- Ռադիոակտիվ յոդ ՝ վահանաձև գեղձը նվազեցնելու և այն ավելի քիչ ռեակտիվ դարձնելու համար:
- Հակաթիրեոիդ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Տապազոլը, կանխելու համար վահանաձև գեղձի չափազանց մեծ քանակությամբ հորմոնների արտադրությունը:
- Բետա-պաշարիչներ `հիպերթիրեոզի ախտանիշների բուժման համար: Այս դեղամիջոցները, ընդհանուր առմամբ, չեն օգտագործվում վահանաձև գեղձի խնդիրների բուժման համար, այլ դրանց ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Նվազեցրեք յոդի ընդունումը:
Ի տարբերություն հիպոթիրեոզության, յոդի ավելցուկ ընդունումը կարող է հանգեցնել վահանագեղձի գերակտիվության կամ հիպերթիրեոզի: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե ամեն օր կանոնավոր կերպով օգտագործում եք ավելի քան 900-1100 մկգ յոդ, ինչը վահանաձև գեղձի գերագնահատման պատճառ է դառնում: Մի կերեք յոդով հարուստ սնունդ ՝ վահանաձև գեղձի գերակտիվության բուժման համար:
- Մի կերեք ծովամթերք, յոդացված աղ կամ ջրիմուռ: Ստուգեք նաև այլ սննդամթերքի յոդի պարունակությունը, որպեսզի շատ չուտեք:
- Յոդի ավելորդ սպառման պատճառով հիպոթիրեոզը շատ հազվադեպ է: Սովորաբար, հիպերթիրեոզը առաջանում է մարմնի հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով:
Քայլ 3. Յոդի կլանումը կանխելու համար օգտագործեք հում կաղամբ:
Կաղամբը կարող է կանխել օրգանիզմը յոդի ներծծումը, ինչը կարող է օգնել հիպերթիրեոզի բուժմանը: Կաղամբ ավելացրեք ամեն օր օգտագործվող սննդի մեջ, որպեսզի մարմինը չծծկի ավելորդ յոդը:
Քայլ 4. Դեֆիցիտի դեպքում ավելացրեք կալցիումի ընդունումը:
Հիպերթիրեոզով տառապող մարդիկ հաճախ տառապում են կալցիումի պակասից, ինչը կարող է հանգեցնել ոսկորների փխրունության և օստեոպորոզի: Բարձրացրեք կալցիումի ընդունումը հավելումներով կամ ավելի շատ կաթնամթերք, տերևավոր կանաչեղեն կամ սարդինայի նման փոքր ձուկ ուտելով:
Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակներին օրական անհրաժեշտ է 1000 -ից 2000 մգ կալցիում, որը կարելի է ստանալ սննդից կամ հավելումներից:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեր աչքերը, եթե ունեք Գրեյվսի հիվանդություն:
Հիպերթիրեոզի գրեթե բոլոր դեպքերը առաջանում են Գրեյվսի հիվանդությունից ՝ աուտոիմուն խանգարումից: Չնայած բուժելի է, այս հիվանդությունը կարող է հարձակվել աչքերի վրա: Ամեն օր ձեռնարկեք անհրաժեշտ քայլերը ՝ ձեր տեսողությունը և աչքերը առողջ պահելու համար:
Միշտ յուղեք ձեր աչքերը արհեստական արցունքներով կամ նշանակված աչքի կաթիլներով:
Մեթոդ 3 4 -ից. Վահանաձև գեղձի առողջ դիետա
Չնայած սնունդը մեծ ազդեցություն ունի օրգանիզմի աշխատանքի վրա, վահանաձև գեղձի խնդիրները չեն բուժվի պարզապես սննդակարգը փոխելով: Այնուամենայնիվ, ճիշտ սննդակարգին հետևելը կարող է ձեզ առողջ պահել և կանխել վահանաձև գեղձի խնդիրների վատթարացումը: Բացի այդ, սնունդը կարող է նաև ազդել վահանաձև գեղձի դեղորայքի վրա, այնպես որ դուք պետք է խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են խանգարել դեղամիջոցի գործունեությանը: Foodsիշտ սնունդը կաջակցի բուժմանը և կօգնի վահանաձև գեղձը նորից նորմալ դարձնել:
Քայլ 1. Ապրեք առողջ և հավասարակշռված դիետա:
Թեև չկա հատուկ դիետա, որը կարող է բուժել վահանաձև գեղձի խնդիրները, ընդհանուր առմամբ առողջ սննդակարգը կարող է աջակցել գեղձին և խթանել ընդհանուր առողջությունը: Ամեն օր օգտագործեք առնվազն 5 չափաբաժին թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկային ապրանքներ, նիհար սպիտակուցներ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Սա կբավարարի սննդային կարիքները, որպեսզի կարողանաք ճիշտ կարգավորել վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
- Հավասարակշռված դիետան պետք է ներառի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու սնուցիչները: Օգտագործեք հավելումներ միայն այն դեպքում, երբ բժիշկը դրանք խորհուրդ տա:
- Խուսափեք նաև անառողջ սննդից, ինչպիսիք են տապակած, վերամշակված, բարձր շաքարավազը և ճարպոտ սնունդը:
Քայլ 2. Ամեն օր խմեք 6-8 բաժակ ջուր:
Առողջ հեղուկի օգտագործումը առողջ սննդակարգի մի մասն է: Համոզվեք, որ ամեն օր խմում եք 6 -ից 8 բաժակ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
- Յուրաքանչյուրին կարող է անհրաժեշտ լինել տարբեր քանակությամբ ջուր: Այսպիսով, այս թիվը պարզապես ուղեցույց է: Եթե ծարավ եք կամ մեզի գույնը դառնում է մուգ դեղին, անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել:
- Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից կամ շատ շաքար պարունակող հյութերից և փորձեք խմել միայն ջուր: Ավելի լավ համ ունենալու համար մրգեր ավելացրեք ձեր խմած ջրի մեջ:
Քայլ 3. Բարձրացրեք սելենի ընդունումը:
Սելենը կարևոր սննդարար նյութ է, որը կարող է կանխել վահանաձև գեղձի գերհոգնածությունը կամ անգործունակ լինելը: Առաջարկվող գումարը օրական 55 մկգ է: Սա կարելի է ձեռք բերել հավելումների կամ սելենով հարուստ ավելի շատ սնունդ ընդունելու միջոցով:
Սելենի պարունակող մթերքները ներառում են բրազիլական ընկույզ, ձուկ և խեցեմորթ, օրգանների միս, ձու, թռչուն և կաթնամթերք:
Քայլ 4. Դեղորայք ընդունելու և կալցիում ընդունելու միջև 4 ժամ ժամանակ:
Կալցիումը կարող է նաև ստիպել մարմնին չկարողանալ դեղերը ճիշտ կլանել: Եթե դուք նաև դեղամիջոցներ եք ընդունում ձեր վահանաձև գեղձի բուժման համար, ձեր դեղորայքի ընդունման և կալցիումի միջև առնվազն 4 ժամ ժամանակ տվեք: Սա ներառում է կալցիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կաթը կամ կալցիումի հավելումները, որոնք դուք ընդունում եք:
Քայլ 5. Խուսափեք նեխուրի քաղվածքից `որպես բնական միջոց օգտագործելու համար:
Նեխուրը բնական բաղադրիչ է, որը հաճախ օգտագործվում է քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նեխուրի ավելցուկ օգտագործելը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի ալերգիկ ռեակցիա և խաթարել դրա աշխատանքը: Եթե դուք տառապում եք վահանաձև գեղձի խնդիրներից և նեխուրի էքստրակտ եք ընդունում, դադարեցրեք այն օգտագործելն ու տեսեք, արդյոք այն ունի՞ որևէ դրական ազդեցություն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Dietիշտ ինչպես դիետան, վահանաձև գեղձի խնդիրները չեն կարող բուժվել միայն ձեր ապրելակերպը փոխելով: Այնուամենայնիվ, ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են աջակցել բուժմանը և ձեզ վերադառնալ նորմալ վիճակի: Միասին վերցված ՝ դեղորայքը, ճիշտ սննդակարգը և ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր վերականգնման վրա:
Քայլ 1. Մարմինը առողջ պահելու համար պարբերաբար վարժություններ կատարեք:
Վահանաձև գեղձի որոշ հիվանդություններ կարող են քաշի ավելացում առաջացնել, ինչը ֆիզիկական վարժությունները դարձնում է շատ կարևոր գործունեություն: Այն կարող է նաև բարձրացնել էներգիան, ինչը հատկապես օգտակար է հիպոթիրեոզով տառապողների համար: Պաշտոնապես առաջարկվող վարժությունների տևողությունը շաբաթական 150 րոպե է: Այսպիսով, փորձեք ամեն օր զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, որպեսզի կարողանաք հասնել առաջարկվող ժամանակին:
- Աերոբիկ վարժությունները հատկապես օգտակար են, եթե ունեք հիպոթիրեոզ: Սա շատ օգտակար է, որպեսզի ավելորդ քաշ չստանաք և էներգիան լավ չպահեք:
- Եթե դուք ունեք Գրեյվսի հիվանդություն, մի պայման, որը կարող է հանգեցնել հիպերթիրեոզի, վարժություններ կատարեք ՝ ոսկրերի խտությունը բարձր պահելու համար:
Քայլ 2. Նվազեցրեք սթրեսը ՝ վահանաձև գեղձը վերահսկելու համար:
Սթրեսը կարող է ազդել մարմնի վրա մի շարք եղանակներով, այդ թվում ՝ վահանաձև գեղձը դարձնել գերակտիվ կամ թերակտիվ: Եթե դուք շատ եք սթրես ապրում, փորձեք մի քանի բան անել `ինքներդ ձեզ հանգստանալու համար: Այն շատ օգտակար է ընդհանուր առողջության համար:
- Փորձեք կատարել հանգստանալու վարժություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և խորը շնչառությունը: Իրականում, ամեն օր ընդամենը 15-20 րոպե վարժությունը բավական է, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
- Սթրեսից ազատվելու ևս մեկ հիանալի միջոց է հոբբիների համար ժամանակ հատկացնելը:
- Սթրեսը նաև Գրեյվսի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնն է, որը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի գերակտիվություն:
Քայլ 3. Խմեք չափավոր ալկոհոլ:
Ավելորդ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վահանագեղձը չկարողանալ ճիշտ աշխատել: Ալկոհոլային խմիչքները կարող են նաև փոխազդել վահանաձև գեղձի դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք ընդունում եք: Եթե դեռ ուզում եք խմել, սահմանափակեք գումարը օրական ընդամենը 1-2 ըմպելիքով, որպեսզի չչարաշահեք:
Եթե դուք տառապում եք լյարդի կամ ալկոհոլի հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրներից, ապա լավագույն գործողությունն այն է, որ ընդհանրապես հրաժարվեք խմելուց:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը կամ երբեք մի փորձեք (եթե չեք ծխում):
Smխելը կարող է խանգարել վահանագեղձին և առաջացնել առողջական այլ խնդիրներ: Ավելի լավ է թողնել ծխելը որքան հնարավոր է շուտ: Եթե այս պահին չեք ծխում, երբեք մի փորձեք ծխել:
Պասիվ ծխելը կարող է տառապել նաև առողջական խնդիրներից: Այնպես որ, թույլ մի՛ տվեք որևէ մեկին ծխել ձեր տանը:
Բժշկական փաստեր
Վահանաձև գեղձի խնդիրները բուժելի են, բայց դրանք բուժելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան բժշկական օգնություն: Լավագույն տարբերակը դեղորայքային և հորմոնալ բուժումն է, որը սովորաբար կարող է վահանաձև գեղձի աշխատանքը նորմալացնել: Չնայած որևէ ապացույց չկա, որ բնական բուժումը կարող է բուժել վահանաձև գեղձը, դուք կարող եք օգնել ապաքինմանը ՝ սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելով: Այս առողջ փոփոխությունները, դեղամիջոցների հետ համատեղ, կարող են բուժել վահանաձև գեղձի խնդիրները:
Խորհուրդներ
- Վահանաձև գեղձի աշխատանքի բարելավմանն ուղղված հորմոնալ թերապիան կարող է տևել մի քանի ամիս: Հնարավոր է, որ ձեր բժիշկը արյան անալիզի միջոցով չափի ձեր համակարգի մակարդակը և ըստ անհրաժեշտության հարմարեցնի դոզան:
- Անքնությունը հիպերթիրեոզի տարածված ախտանիշ է: Բուժում ստանալուց հետո դուք պետք է կարողանաք հեշտությամբ քնել:
Գուշացում
- Մի՛ ախտորոշեք և բուժեք վահանաձև գեղձի խնդիրները: Այս վիճակը չի կարող բուժվել տանը, քանի որ այն բուժելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան բուժում:
- Առանց բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության մի՛ կատարեք լուրջ փոփոխություններ ձեր սննդակարգում: Դուք կարող եք բաց թողնել ձեզ անհրաժեշտ հիմնական սնուցիչները, երբ հանկարծակի մեծ փոփոխություններ եք կատարում:
