Շատերը զարմանում են ՝ իմանալով, որ մարմնում ավելի շատ բակտերիաներ կան, քան մեր բջիջները: (մինչև 10: 1 հարաբերակցություն!) Այս բակտերիաների մեծ մասն այն բաղադրիչներն են, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջությունը պահպանելու համար `այսպես կոչված միկրոբիոմ: Միկրոբիոմը կարող է ազդել մարդու ընդհանուր առողջության և քաշի վրա: Միկրոբիոմը կարող է նաև ազդել այնպիսի հիվանդությունների ռիսկի վրա, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, շաքարախտը, ճարպակալումը և կաթվածը: Մյուս կողմից, բակտերիաները կարող են նաև տարբեր վարակների պատճառ դառնալ, որոնք խանգարում են մարդու առողջությանը: Heliobacter pylori կամ H. pylori մեկն է այն բակտերիաներից, որոնք կարող են առաջացնել ստամոքսի խոց կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց: H. pylori- ն վարակում է այդքան մարդ, և նրանցից շատերի մոտ առաջացնում է խոցեր: Իրականում, չնայած ժամանակին ենթադրվում էր, որ սթրեսը, կծու սնունդը, ալկոհոլը և ծխելը առաջացնում են խոցեր, մարսողական համակարգի խոցերի ճնշող մեծամասնությունն իրականում այդ բակտերիաներն են առաջացնում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական բուժում
Քայլ 1. Հասկացեք բնական միջոցների սահմանափակումները:
Բնական H. pylori բուժումը կենտրոնանում է սննդարար սննդակարգի վրա ՝ օգտագործելով անձնական հիգիենայի հիմնական սկզբունքները և բուժիչ բույսերի, պրոբիոտիկների և այլ հավելումների օգտագործումը: Այս մոտեցումը չի ցուցադրվել H. pylori- ի բուժման համար, սակայն այն կարող է օգնել կանխել և բուժել վարակը: Բնական միջոցները կարող են նաև օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 2. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Ամբողջական, չմշակված սննդամթերքները խորհուրդ են տրվում որպես սննդանյութերի աղբյուր, որոնք կխթանեն իմունային համակարգը, կխթանեն և կաջակցեն միկրոբիոմի աճին և կպահպանեն ձեր օրգանիզմում ստամոքսի թթվայնությունը: Առողջ դիետան ներառում է.
-
Բարձրորակ սպիտակուց.
- Փոքր և չափավոր քանակությամբ կարմիր միս (գերադասելի է խոտից կերակրվող կենդանիներից)
- Թռչուն առանց մաշկի չափավոր
- Խոզի միսը փոքր և միջին քանակությամբ
- Չափավոր և մեծ քանակությամբ ձուկ
-
Թարմ մրգեր և բանջարեղեն (տարբեր գույների)
Մասնավորապես, բրոկոլին հարուստ է ծծումբ քիմիական միացությամբ, որն արդյունավետ է H. pylori- ի սպանության համար:
- Լոբի և հատիկներ, ինչպիսիք են ոսպը
-
Բարդ ածխաջրեր, որոնք պարունակում են.
- Բանջարեղեն
- Ամբողջ հացահատիկային սնունդ
- Ամբողջ հացահատիկը նման է շագանակագույն բրնձի և քինուայի
- Լոբի և հատիկաընդեղեն
Քայլ 3. Խմեք շատ ջուր:
Շատ ջուր խմելը առողջ սննդակարգի մի մասն է: Դուք պետք է փորձեք ամեն օր առնվազն 6-8 բաժակ ջուր խմել: Բարձրացրեք ձեր ջրի սպառումը տաք արևի տակ անցկացնելիս կամ զբաղվելիս, որոնք քրտնում են:
Քայլ 4. Խուսափեք վերամշակված կամ փաթեթավորված մթերքներից:
Մշակված և փաթեթավորված մթերքները չեն ապահովում բավարար սնուցում: Այս խմբի մեջ մտնող սննդամթերքի բաղադրիչներն են այն սննդամթերքները, որոնք մշակվում են մինչև բնական ձևից հեռու լինելը կամ պարունակում են հավելումներ, որոնք ներառված չեն դրանց մեջ պարունակվող սննդի մեջ:
- Ստուգելու համար, արդյոք ապրանքը վերամշակված կամ փաթեթավորված մթերք է, կարդացեք բաղադրիչների ցանկը: Որքան երկար լինի ձեր կարդացած բաղադրիչների ցանկը, այնքան ավելի երկար կանցնի գործընթացը: Հաճախ վերամշակված մթերքները վաճառվում են սուպերմարկետի մեջտեղում: Մյուս կողմից, չմշակված սնունդը սովորաբար վաճառվում է սուպերմարկետի դարակների եզրին և ներառում է ընկույզ, թարմ մրգեր և բանջարեղեն, շագանակագույն բրինձ, զանգվածային սնունդ և միայն մեկ բաղադրիչ պարունակող սնունդ:
- Հեռու մնացեք պատրաստի «արագ եւ հեշտ» ուտելիքներից: Կրկին, այս սննդամթերքները հիմնականում խիստ մշակված են և պարունակում են կոնսերվանտներ և այլ քիմիական նյութեր, որոնք իրականում սննդամթերք չեն:
- Բանն այն է, որ հնարավորինս բնական սննդամթերք ընտրենք, քանի որ վերամշակված սննդամթերքի որոշ շինանյութեր և կոնսերվանտներ կարող են գոնե ճնշել իմունային համակարգի արձագանքը:
Քայլ 5. Սովորեք մաքուր և առողջ ապրելուն:
H. pylori- ով վարակվելու ռիսկը նվազեցնելու համար անպայման լվացեք ձեր ձեռքերը, ճաշատեսակները և մանրակրկիտ ուտեք: Լվանալու համար օգտագործեք տաք ջուր և օճառ: Խոհարարության և ուտելու պարագաներ ոչ մեկին մի՛ պարտք տվեք, և համոզվեք, որ բոլորը, ովքեր պատրաստում են ձեր սնունդը, սովոր են մաքուր ապրելուն: Լվացեք բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը տաք ջրով և օճառով կամ մրգերի և բանջարեղենի լվացումով, այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք:
Քայլ 6. Վերցրեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկները աղբյուր են բոլոր տեսակի «լավ» բակտերիաների և խմորիչների, որոնք սովորաբար հայտնաբերվում են մարմնի միկրոբիոմում: «Լավ» բակտերիաները ներառում են Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria և խմորիչ Saccharomyces boulardii տեսակները: Դուք կարող եք պրոբիոտիկներ ընդունել որպես հավելումներ (հետևելով փաթեթավորման օգտագործման հրահանգներին) կամ դրանք խառնել ձեր սննդակարգին:
- Պրոբիոտիկների լավ աղբյուրներն են ֆերմենտացված սննդամթերքները, ինչպիսիք են կեֆիրը, թթու կաղամբը, թթու վարունգը, կոմբուչան (խմորված թեյ), տեմպեն, քիմչին և այլ մթերքներ, ինչպիսիք են յոգուրտը, միսո ապուրը, պոյը, ծնեբեկը, պրասը և սոխը: Այս սննդամթերքները ներառեք ձեր սննդակարգում շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ:
- Շաբաթը 2-3 անգամ կարող եք ավելացնել նաև պրեբիոտիկներ, որոնք կարող են աջակցել աղիներում առողջ բակտերիաների աճին ՝ սնունդ տրամադրելով: Պրեբիոտիկները պարունակվում են ամբողջական ձավարեղենի, սոխի, բանանի, սխտորի, մեղրի, արտիճուկի և պրասի մեջ:
Քայլ 7. Փորձեք ուտելի բուժիչ բույսեր:
Շատ բուժիչ բույսեր արդյունավետ են որպես հակաբիոտիկներ (մանրէասպաններ), որոնք հարձակվում են «վատ» բակտերիաների վրա: Լոռամրգի հյութն ունակ է արգելակել կամ կանխել բակտերիաների կպչումը աղիքային պատին. Մեկ ուսումնասիրություն առաջարկում է խմել 250 մլ լոռամրգի հյութ ամեն օր: Բացի այդ, ապացուցվել է, որ շատ խոտաբույսեր, որոնք օգտագործվում են որպես պատրաստման համեմունքներ, լաբորատոր մշակույթներում և մարդ հիվանդներում սպանում են H. pylori- ն: Օգտագործեք այս բուսական համեմունքը ձեր ճաշ պատրաստելու համար `ըստ ճաշակի.
- Սոխ և սխտոր
- Կոճապղպեղ (հայտնի է նաև, որ կոճապղպեղն արգելակում է ստամոքսի խոցերի առաջացումը)
- Ուրց
- Քրքում/կարրի տերևներ
- Կայեն պղպեղ (բայց ոչ շատ)
- Օրեգանո
- Եղնիկ
- Դարչին
Քայլ 8. Վերցրեք բուժիչ բույսերի հավելումներ:
Բուժիչ բույսերը, որոնք ընդհանրապես չեն օգտագործվում խոհարարության մեջ, կարող են ընդունվել պարկուճի տեսքով `համաձայն փաթեթավորման հրահանգներին:
-
Քաղցրեղենի պատրաստուկը (deglycyrrhizinated licorice) կարող է սպառվել ծամելու հաբերով: Դուք կարող եք օրական երեք անգամ ծամել 1-2 դեղահատ:
Կան որոշ տեղեկություններ, որ քաղցրեղենը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը, այնուամենայնիվ, DGL պատրաստուկները, կարծես, նույն խնդիրները չեն ցուցադրում:
-
Scutelleria baicalensis կամ Baikal skullcap արդյունավետ է որպես հակաբիոտիկ:
- Հիշեք, որ Բայկալի գանգի գանգը կարող է արգելակել արյան մակարդումը, այնպես որ, եթե դուք ընդունում եք ասպիրին, արյան նոսրացնող միջոցներ կամ արյան մակարդման խանգարում ունեք կամ պատրաստվում եք վիրահատության ենթարկվել, այս բուժիչ դեղաբույսն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
- Բայկալի գանգի գանգը կարող է նաև ազդել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա և իջեցնել արյան ճնշումը: Կրկին խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ այն օգտագործելուց առաջ:
- Կորեական կարմիր ջինշենը ցուցադրեց հակաբիոտիկների արդյունավետությունը H. pylori- ի դեմ փորձարարական կենդանիների վրա: Կարմիր ջինշենը տարբերվում է ամերիկյան ժենշենից և ունի մի շարք հատկություններ: Թեև շատերը կարմիր ջինսենգն արդյունավետ են համարում հիշողությունը և սեռական կենսունակությունը բարելավելու համար, այս բուժիչ բույսը կարող է նաև իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, բարձրացնել սրտի աշխատանքը և բարձրացնել կամ նվազեցնել արյան ճնշումը: Եթե դուք հետաքրքրված եք կարմիր ջինսեն փորձելով, փորձելուց առաջ խոսեք այն հասկացող բուժաշխատողի հետ:
Քայլ 9. Փորձեք ուտել այլ սննդարար սնունդ:
Կանաչ թեյը, կարմիր գինին և մանուկայի մեղրը նաև հակաբիոտիկ ակտիվություն ունեն H. pylori- ի դեմ: Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրություններից շատերը կատարվել են միայն բակտերիալ մշակույթների կամ փորձարարական կենդանիների վրա, ուստի մարդկանց համար դեղաչափը անհայտ է: Ձեր սննդակարգում կանաչ թեյ և մանուկա մեղր ներառելը կարող է անվտանգ լինել, բայց մի չափազանցեք: Այս մթերքները կարող են օգնել վարակի դեպքում:
Քայլ 10. Միացրեք վերը նշված մի քանի մեթոդներ:
Դուք ավելի լավ հնարավորություն ունեք հաջողությամբ հաղթահարել վարակը ՝ համատեղելով վերը նշված որոշ մեթոդներ: Դուք ընդհանուր առմամբ ձեզ ավելի առողջ կզգաք և ավելի լավ կկարողանաք պայքարել H. pylori վարակի դեմ, եթե համատեղեք առողջ սնունդը, առաջարկվող դեղամիջոցներն ու դեղաբույսերը որպես հավելում կամ համեմեք ձեր սնունդը և պրոբիոտիկներ ընդունեք որպես հավելումներ:
Այս մեթոդը 2-3 ամիս փորձելուց հետո ինքներդ ձեզ ստուգեք ՝ վարակի առկայությունը հաստատելու համար: Այդ պահին, թերևս, պետք է հաշվի առնեք հակաբիոտիկների և թթու նվազեցնող դեղամիջոցների ընդունումը, ինչպես դա առաջարկվել է ձեր բժշկի կողմից: Քննարկեք ձեր տարբերակները ձեր բժշկի հետ և ինքներդ ձեզ ստուգեք `համոզվելու համար, որ դուք հաջողությամբ կառավարել եք H. pylori վարակը:
Քայլ 11. Callանգահարեք ձեր բժշկին:
Եթե այս բաժնի քայլերը չեն օգնում ձեզ ավելի լավ զգալ, կամ եթե որովայնի ուժեղ ցավ ունեք, աթոռի մեջ արյուն կա (մուգ կարմիր աթոռներ), սուրճի նստվածքի պես սև հեղուկ եք փսխում, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին: Այս ախտանիշները կարող են ահազանգել լուրջ խնդրի մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Բուժում
Քայլ 1. Վերցրեք հակաբիոտիկները:
Եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ դուք ունեք H. pylori, նա կարող է խորհուրդ տալ հակաբիոտիկներ ընդունել դրա բուժման համար: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել երկու կամ ավելի հակաբիոտիկներ, որոնք պետք է ընդունվեն առնվազն 2-3 շաբաթվա ընթացքում `կախված հակաբիոտիկներին ձեր մարմնի արձագանքից:
Սովորաբար օգտագործվող հակաբիոտիկներից են ամոքսիցիլինը, կլարիթրոմիցինը, մետրոնիդազոլը և տետրացիկլինը:
Քայլ 2. Փորձեք ստամոքսի թթուների կրճատիչ:
Ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող դեղամիջոցները (պրոտոնային պոմպի արգելիչները կամ IPPs) կամ դեղամիջոցների դասը, որոնք հայտնի են որպես H2 ընկալիչների արգելափակումներ, հաճախ խորհուրդ են տրվում օգտագործել հակաբիոտիկներով: Ստամոքսի թթվայնության նվազումը կփոխի մանրէների միջավայրը ՝ ավելի քիչ աջակցելով դրանց աճին, մինչդեռ հակաբիոտիկները սպանում են դրանք:
Քայլ 3. Օգտագործեք բիսմութի լուծույթ:
Բացի թթու-նվազեցնող սովորական դեղամիջոցներից, ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել բիսմուտի ենթասալիցիլատային լուծույթ (օրինակ ՝ Pepto Bismol TM): Բիսմութի լուծումները, ինչպիսին է Pepto-Bismol- ը, ուղղակիորեն չեն ոչնչացնի բակտերիաները, այլ հակաբիոտիկների և այլ դեղամիջոցների հետ համատեղ աշխատում են ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու համար:
Այս երեք դեղամիջոցների համադրությամբ բուժվող հիվանդների մոտավորապես 70-85% -ը զերծ է H. pylori վարակից: Գոյություն ունեն հակաբիոտիկների, բիսմուտի աղերի և թթու նվազեցնող դեղամիջոցների մի շարք տարբեր համակցություններ, ուստի խորհուրդների համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. H. pylori- ի հասկացում
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչպես է H pylori- ն առաջացնում խոցեր:
H. pylori- ն վնասում է ստամոքսի պատի լորձաթաղանթը, որը սնունդը մարսելիս բնականաբար պաշտպանում է ստամոքսը թթվից: Լորձաթաղանթը վնասվելուց հետո ստամոքսի թթուն կջնջվի ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի պատերից ՝ առաջացնելով խոցեր (բաց վերքեր), որոնք կարող են արյունահոսել և վնասել:
- Այս արյունահոսությունը կարող է առաջացնել անեմիա, թուլություն և հոգնածություն ՝ ուղեկցվելով ուժեղ ցավերով:
- H. pylori- ն կապված է ստամոքսի քաղցկեղի և ստամոքսի լորձաթաղանթի հետ կապված լիմֆոիդ հյուսվածքի (MALT) լիմֆոմայի հետ: Այս վարակը կապված է նաև ստամոքսի այլ քաղցկեղների և կերակրափողի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հետ:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես եք հիվանդացել H pylori- ով:
Դուք կարող եք վարակվել H. pylori- ով վարակված սննդից, ջրից, խոհանոցային պարագաներից կամ վարակված անձի մարմնական հեղուկների հետ շփումից: Օրինակ, եթե դուք պատառաքաղ եք կիսում վարակված անձի հետ, կարող եք բռնել այն:
- H. pylori բակտերիաները ամենուր են: Այս մանրէը կարելի է գտնել աշխարհի բնակչության մոտ երկու երրորդի մեջ, նույնիսկ երեխաները կարող են վարակվել: Developingարգացող երկրներում վարակվածության մակարդակն ավելի բարձր է, քան զարգացած երկրներում:
- Վարակումը կանխելու համար անպայման լվացեք ձեռքերը ուտելուց առաջ, հատկապես զուգարանից օգտվելուց հետո: Inkուր խմեք միայն մաքուր և անվտանգ ջրի աղբյուրներից և համոզվեք, որ ձեր սնունդը պատշաճ պատրաստված և մաքուր է:
- Հնարավոր է, որ դուք ամբողջությամբ չկարողանաք խուսափել այս մանրէներից: Բայց դուք կարող եք նվազեցնել վարակվելու հավանականությունը: Եթե դուք լավ սնվեք և ձեր մարմինը առողջ պահեք, իմունային համակարգը պատրաստ կլինի պայքարել վարակի դեմ:
Քայլ 3. izeանաչեք H pylori վարակի վաղ ախտանշանները:
Սկզբնական H. pylori վարակը կարող է լինել նուրբ և առանց ախտանիշների: Իրականում, մինչև չստուգվեք, հավանաբար չեք իմանա, որ վարակված եք: Բայց եթե դրանք տեղի են ունենում, ախտանշաններն են.
- Ստամոքսի ցավ կամ այրվածք (որը կարող է սաստկանալ քաղցած ժամանակ)
- Սրտխառնոց
- Burp
- Ախորժակի նվազում
- Փքված
- Քաշի կորուստ առանց դիետայի
Քայլ 4. Դիտեք ախտանիշների վատթարացման համար:
Եթե H. pylori վարակը երկար տևի և վատթարանա, կարող են ի հայտ գալ պեպտիկ խոցի ախտանիշներ: Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ դա կարող է ցույց տալ լուրջ խնդիր: Խոցի ախտանշանները ներառում են.
- Սուր ցավ որովայնում
- Աթոռի մեջ արյան առկայություն, ուստի աթոռը մուգ կարմիր է
- Արյան փսխում կամ սևություն, ինչպես սուրճի նստվածքը:
Քայլ 5. Ստուգեք ինքներդ:
Ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել H pylori վարակը ՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և մի շարք լաբորատոր հետազոտությունների վրա:
-
Միզանյութի շնչառական թեստը H. pylori- ի ախտորոշման տարբերակներից մեկն է:
Ձեզանից կպահանջվի խմել հեղուկ, որը պարունակում է մարկեր `կարող է լինել կամ չլինել ռադիոակտիվ` կախված կատարվող փորձարկման տեսակից: Որոշ ժամանակ անց ձեր շունչը կփորձարկվի urea- ի համար: Ուրեն և ամոնիակը մանրէային նյութափոխանակության կողմնակի արտադրանք են և վկայում են H. pylori- ի առկայության մասին:
- Աթոռի հետազոտությունը կարող է հաստատել H. pylori- ի բակտերիալ բաղադրիչի առկայությունը:
- Չնայած դա հազվադեպ է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ պատվիրել բիոպսիա անցնել `որոշելու բակտերիաների առկայությունը: Բիոպսիան սովորաբար օգտագործվում է քաղցկեղի կասկածի դեպքում, այնուամենայնիվ, դա ախտորոշման ամենահուսալի տարբերակն է և նախընտրելի է որոշ բժիշկների կողմից:
Խորհուրդներ
- Սոխը շատ օգտակար է, և 2-4 կտոր հում սոխ սպառելը կարող է կանխել H. pylori վարակը:
- Սահմանափակեք ալկոհոլի, շոկոլադի, վերամշակված սննդի և շաքարի ընդունումը: Մասնավորապես, խուսափեք շաքարավազի եւ շաքար պարունակող սննդամթերքների օգտագործումից, քանի որ դրանք կարող են իդեալական միջավայր ապահովել «վատ» բակտերիաների զարգացման համար:
- Խուսափեք հում մթերքներ օգտագործելուց, ինչպիսիք են սուշին, թխած ձվերը և սթեյքը ՝ հազվագյուտ կամ միջին հազվադեպ:
