Խոցերը, որտեղ էլ որ դրանք լինեն ձեր մարմնում, կարող են լուրջ հիվանդություն լինել և պետք է անհապաղ բուժվեն: Եթե կարծում եք, որ ստամոքսի, բերանի կամ ձեր մարմնի որևէ այլ մասում խոց ունեք, ապա պետք է անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կարող եք նաև անցնել ստորև նշված Քայլ 1 բաժնին ՝ սովորելու, թե ինչպես բուժել խոցերը բնական ճանապարհով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Սնունդ, որը կօգնի ձեզ բուժվել
Քայլ 1. Կարագից անցեք յուղի:
Առաջին քայլերից մեկը, որ պետք է ձեռնարկել, դա ուտելիք պատրաստելու եղանակը փոխելն է: Մինչդեռ ձեր տապակի մեջ սովորաբար օգտագործում եք կես գդալ կարագ ՝ ձու կամ բանջարեղեն պատրաստելու համար, փոխարենը ձիթապտղի յուղ օգտագործեք: Այս յուղերը պարունակում են առողջ ճարպեր, որոնք ավելի հեշտ են մարսվում, քան կենդանական ծագման մթերքներում պարունակվող ավելի հագեցած ճարպեր, օրինակ ՝ կարագը:
Կարող եք նաև փորձել եփել կոկոսի յուղով, բրնձի թեփի յուղով, քնջութի յուղով կամ շագանակագույն յուղով:
Քայլ 2. Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ:
Ձեր ստամոքսի ազատ ռադիկալները կարող են վնասել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը ՝ առաջացնելով ձեր խոցի վատթարացում: Հակաօքսիդանտները հայտնի են որպես ազատ ռադիկալների մաքրող միջոցներ. Նրանք ոչնչացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք կարող են վնասել ձեզ: Հետեւաբար, դուք պետք է ուտեք հակաօքսիդանտներ պարունակող սնունդ: Դրանք ներառում են.
Հապալաս, լոռամիրգ, մոշ, ազնվամորի, ելակ, պինտո լոբի, արտիճուկ, սալոր, պեկան և որոշ խնձորներ, ներառյալ Գալա և Տատիկ Սմիթ խնձորները:
Քայլ 3. Փնտրեք սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են ֆլավոնոիդներով:
Ֆլավոնոիդները հայտնաբերվում են բազմաթիվ բույսերում և դասակարգվում են որպես օրգանական կենսաբանական պիգմենտային միացություններ: Ֆլավոնոիդները պայքարում են նաև ազատ ռադիկալների դեմ, ինչը նշանակում է, որ նրանք պաշտպանում են ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչպես հակաօքսիդանտները: Ֆլավոնոիդներ պարունակող մթերքները ներառում են.
Խնձոր, սոխ, սխտոր, կանաչ թեյ, կարմիր գինի և սոյա:
Քայլ 4. Բարձրացրեք B վիտամիններով հարուստ սննդի ընդունումը:
B խմբի վիտամինները հատկապես արդյունավետ են բերանի խոցերի բուժման համար: Հայտնի է, որ ֆոլաթթուն (որը վիտամին B9 է) և թիամինը (B1) բուժում են բերանի խոցերը: Այս վիտամինները պարունակող մթերքները ներառում են.
-
Վիտամին B9 ՝ պինտո լոբի, ոսպ, սպանախ, ծնեբեկ, ավոկադո, բրոկոլի, մանգո, նարինջ և ամբողջական հացահատիկի հաց:
Բուժեք խոցերը բնականաբար Քայլ 4 գնդակ 1 -
Վիտամին B1. Արևածաղկի սերմեր, սոյայի հատիկներ, գարի, ոլոռ, վարսակ և լիմա լոբի:
Բուժեք խոցերը բնականաբար Քայլ 4Bullet2
Քայլ 5. Բարձրացրեք քաղցր կարտոֆիլի և ցուկկինի օգտագործած քանակությունը:
Չնայած սա կարող է թվալ պատահական համադրություն, քաղցր կարտոֆիլը և ցուկկինին երկուսն էլ պարունակում են մեծ քանակությամբ օսլա: Երբ դուք եփում և ուտում եք այս երկու սնունդը, դրանք գործում են որպես բնական ցավազրկողներ ՝ ձեր ստամոքսի այրման սենսացիայի դեմ ՝ խոցերի պատճառով: Նրանց օսլայի բարձր պարունակությունը հիմնականում դրանք դարձնում է բնական հակաթթուներ:
Քայլ 6. Կերեք ավելի շատ բանան:
Բանանը հրաշալի պտուղ է երկու պատճառով. Բանանը հարուստ է մանրաթելերով և խթանում է ստամոքսում լորձաթաղանթի ձևավորումը: Նրա բարձր մանրաթելերի պարունակությունը լավ բան է, քանի որ այն հեշտությամբ է մարսվում: Թեև լորձաթաղանթը լավ է, քանի որ այն պաշտպանիչ շերտ է կազմում ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա ՝ դրանով իսկ բուժելով արդեն ձևավորված խոցերը և կանխելով ապագայում առաջացող խոցերը:
Քայլ 7. Հնարավորինս հաճախ օգտագործեք մեղրը սննդի բաղադրատոմսերում:
Մեղրն այն զարմանալի մթերքներից է, որը հայտնի է, որ ունի զարմանալի բժշկական ուժեր: Մեղրը հատկապես օգտակար է խոցերի դեպքում, քանի որ մեղրը պարունակում է գլյուկոզաօքսիդազ կոչվող ֆերմենտ, որը ոչնչացնում է Helicobacter Pylori մանրէը: Դուք պետք է ամեն օր առնվազն երկու ճաշի գդալ մեղր խմեք ՝ մեկ անգամ առավոտյան և կրկին երեկոյան:
Քայլ 8. Խմեք կաղամբի հյութ:
Թեև սա կարող է հնչել որպես վերջին բանը, որը դուք կցանկանաք անել, բայց կաղամբի հյութը, իրոք, հայտնի է, որ շատ արդյունավետ է պեպտիկ խոցերի բուժման համար. Կաղամբը, բնականաբար, հարուստ է կաթնաթթու արտադրող բակտերիաներով, որոնք մանրէներ են, որոնք կարևոր են խոց առաջացնող մանրէների դեմ պայքարելու և ոչնչացնելու համար:
Դուք պետք է խմեք 50 մլ կաղամբի հյութ օրական երկու անգամ ՝ դատարկ ստամոքսի վրա:
Քայլ 9. Cheամեք սխտորը:
Եթե դուք վամպիր չեք, հավանաբար օրական երկու անգամ սոխ եք ուտում, եթե ոչ ամեն օր: Ի վերջո, սխտորը ամենից հաճախ օգտագործվող համեմունքներից է: Անկախ նրանից, թե շատ սխտոր եք ուտում, թե ոչ, պետք է սկսել ավելի շատ օգտագործել այն: Սխտորն ստամոքսում արտադրում է հակամանրէային ակտիվություն, որը պայքարում է խոց առաջացնող բակտերիաների և խոցեր ծանրացնող, մասնավորապես ՝ H. Pylori բակտերիաների դեմ:
Քայլ 10. Ամեն օր ավելացրեք ձեր խմած ջրի քանակը:
Մարմնի մեջ շատ ջուր դնելը կսառչի և կբուժի ձեր ստամոքսը: Waterուրը սպառելը նվազեցնում է նաեւ ստամոքսում խոցերի առաջացման հավանականությունը: Փորձեք խմել 8 -ից 10 բաժակ, կամ երեքից չորս լիտր ջուր օրական:
Մեթոդ 2 3 -ից. Խուսափեք ձեր ստամոքսը գրգռող սննդամթերքներից
Քայլ 1. Հեռացրեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից:
Թեև ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են գինին, ունեն մի շարք առողջական առավելություններ, ալկոհոլային խմիչքների մեծ մասը վնասում է ձեր մարսողական տրակտի լորձաթաղանթը: Երբ դուք ունեք խոց, որը առաջացել է H. Pylori բակտերիայից ՝ ձեր ստամոքսում հայտնաբերված վատ բակտերիայից, ալկոհոլը միայն կբարդացնի իրավիճակը: Ալկոհոլը գրգռում է արդեն ցավոտ ստամոքսի լորձաթաղանթը ՝ պատճառելով, որ խոցը փոքրանալու փոխարեն լայնանա:
Փորձեք ամբողջությամբ հեռացնել ալկոհոլը ձեր սննդակարգից: Մինչ ձեր աղջկա հարսանիքին մի բաժակ շամպայնը լավ է, համոզվեք, որ երկրորդ կամ երրորդ բաժակով չեք շարունակի:
Քայլ 2. Խուսափեք կծու կերակուրներից:
Կծու ուտեստները հիանալի են, բայց շատ համեմված ուտեստները, հատկապես այն, որ պատրաստվում են տաք համեմունքներով և չիլի պղպեղով, կարող են գրգռել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը: Երբ դուք ունեք խոց, ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթն արդեն շատ գրգռված է, ուստի փորձել ստամոքսը բուժել և այն ավելի անհարմար չդարձնել, շատ լավ է:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք այն մթերքներից, որոնք շատ ճարպ են պարունակում:
Սննդամթերքը, որը տապակված է շատ յուղի և արագ սննդի մեջ, պետք է լինի արգելվածների ցանկում: Այս սննդամթերքները շատ բարձր են յուղի պարունակությամբ և ունեն շատ քիչ կամ առանց մանրաթելերի պարունակություն, և ունեն շատ քիչ առողջական օգուտներ ՝ դրանց պատրաստման համար օգտագործվող քիմիական նյութերի պատճառով: Այս պատճառներով լավագույնն է հեռու մնալ արագ սնունդից և շատ յուղի մեջ տապակած ուտելիքներից: Այս մթերքների օրինակներն են.
- Խորը տապակած սնունդ, օրինակ ՝ կարտոֆիլ ֆրի կամ կարտոֆիլ ֆրի:
- Համբուրգեր և այլ սննդամթերքներ, որոնք հայտնաբերվել են արագ սննդի ռեստորաններում:
Քայլ 4. Կրճատեք սննդամթերքները, որոնք հարուստ են կենդանական սպիտակուցներով:
Որքան բարձր է կենդանական սպիտակուցի պարունակությունը ձեր սննդակարգում, այնքան ավելի դանդաղ կմարսվի ձեր ստամոքսը: Երբ ձեր ստամոքսում մարսողությունը դանդաղում է, բուժման գործընթացը ավելի դանդաղ կլինի: Նվազեցրեք ձեր ուտած կարմիր մսի քանակը: Կարմիր միսը հարուստ է և շատ հարուստ սպիտակուցներով, որն ավելի դժվար է մարսվում ստամոքսում: Փոխարենը, կերեք ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ, որոնք ձեր ստամոքսը կարող են հեշտությամբ մարսել:
-
Սպիտակուցներ, որոնք պետք է խուսափել. Տավարի, խոզի միս, վերամշակված միս, ինչպիսիք են համբուրգերը և երշիկները:
Բուժեք խոցերը բնականաբար Քայլ 14Bullet1 -
Սպիտակուցներ `ձուկ, հավի մաշկ, սոյայի արտադրանք, տոֆու:
Բուժեք խոցերը բնականաբար Քայլ 14Bullet2
Քայլ 5. Beգուշացեք այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են նուրբ ալյուր, նուրբ շաքար և տրանս ճարպեր:
Խանութից գնված վերամշակված սննդամթերքների մեծ մասը, ինչպիսիք են հացը, թխվածքաբլիթները և մակարոնեղենը, պարունակում են այս երեք բաղադրիչները: Չնայած այս երեք բաղադրիչներն անպայման վատ չեն ձեր առողջության համար, դրանք կարող են իրականում դանդաղեցնել ձեր ստամոքսի բուժման գործընթացը, քանի որ այս բաղադրիչներն ավելի դժվար է քայքայվել, քան մյուս մթերքները:
Քայլ 6. Դադարեցրեք սուրճ խմելը:
Unfortunatelyավոք, սա ներառում է ինչպես կոֆեին պարունակող, այնպես էլ առանց կոֆեին պարունակող սուրճ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սուրճը կոշտ է ձեր ստամոքսի համար և շատ նյարդայնացնում է նրա ներքին մակերեսը: Թեև առողջ ստամոքսը կարող է խնդիր չդառնալ, եթե օրական մեկ անգամ սուրճ եք խմում, բայց խոցով ստամոքսը սուրճ խմելու դեպքում գրգռվածություն և ցավ կզգա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուսական, հանքային և վիտամինային հավելումների ընդունում
Քայլ 1. Խմեք լոռամրգի հյութ կամ վերցրեք լոռամրգի բուսական հավելում:
Հայտնի է, որ լոռամրգին (կամ այն մարդկանց մոտ, ովքեր հայտնի են որպես Vaccinium macrocarpon), պայքարում է H. Pylori բակտերիաների դեմ, երբ դրանք ընդունում եք օրական երկու անգամ 400 միլիգրամ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոռամրգի հյութն արդյունավետ է կանխում բակտերիաների կպչումը ստամոքսի պատին:
Քայլ 2. Վերցրեք քաղցրավենիքի (քաղցրեղենի) հավելում `ձեր խոցը բուժելու համար:
Վերցրեք քաղցրավենիք 250 միլիգրամից մինչև 500 միլիգրամ ուտելուց առաջ ՝ խոցերի կանխարգելման և առկա խոցերի բուժման համար: Licիրանի (deglycyrrhizinated licorice) հաբեր, որոնք դուք կարող եք ծամել, նույնպես լավ են (չնայած այն մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում լիրիի համը, դուք կարող եք նախընտրել քաղցրեղենը հաբերի տեսքով, որը կարող եք անմիջապես խմել):
Քայլ 3. Փորձեք օրեգանոյի հավելում ընդունել:
Օրեգանոն համարվում է խոցերի դեմ բնական պաշտպաններից մեկը, քանի որ կանխում և դանդաղեցնում է H. Pylori բակտերիաների քիմիական նյութերի արտադրությունը, ինչը նշանակում է, որ այն գործում է որպես բնական հակաբիոտիկ ՝ խոց առաջացնող բակտերիաների դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 4. Բարձրացրեք պրոբիոտիկների ընդունումը, եթե կարծում եք, որ սկսում եք սպառել լավ բակտերիաները:
Պրոբիոտիկները, հատկապես Lactobacillus acidophilus- ը, կարող են օգնել հավասարակշռել ձեր մարսողական համակարգը: Այս բակտերիաները «լավ» կամ «կարևոր» մանրէներ են ՝ վարակ կամ խոց առաջացնող վատ բակտերիաների դեմ պայքարելու համար: Այս լավ բակտերիաները կարող են նաև դանդաղեցնել H. Pylori բակտերիաների հասցրած վնասը:
Պրոբիոտիկները կարող են նաև բարձրացնել բժշկական դեղամիջոցների արդյունավետությունը, որոնք բժիշկը նշանակում է խոց ունենալու դեպքում:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վիտամինների ընդունումը:
A, C և E վիտամինները մի քանի դեր են ցույց տվել խոցի ձևավորման դեմ պայքարում: Եթե վիտամինների պակաս ունեք, մտածեք մուլտիվիտամինային հավելում ընդունելու մասին: Կամ անհատական հավելումներ ընդունեք:
- Վիտամին A- ն օգնում է ձեր ստամոքսի մարսողական լորձաթաղանթի էպիթելային բջիջներին ամրապնդվել և պայքարել պեպտիկ խոցերի առաջացման դեմ:
- Վիտամին C- ը կապ ունի ասպիրինի ավելորդ օգտագործման հետևանքով խոցային արյունահոսության բուժման հետ:
- Վիտամին E- ն ավելացնում է սպիտակուցի քանակությունը, որը գտնվում է ձեր փոքր աղիքի լորձաթաղանթում: Այս սպիտակուցը արագացնում է բուժման ժամանակը, երբ արդեն խոց ունեք:
Խորհուրդներ
- Նախքան ձեր սննդակարգը փոխելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Գելն օգտագործեք բերանի խոցերի դեպքում:
