Ինչպե՞ս բուժել բերանի խոռոչը. Ո՞ր տնային միջոցներն են օգտակար:

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-19 22:12

Բերանային հերպեսը հիվանդություն է, որն առաջանում է հերպեսի պարզեցված վիրուս 1 -ին վիրուսով: Հերպեսը կարող է հայտնվել մարմնի ցանկացած մասում, բայց ամենից հաճախ շուրթերի, այտերի, քթի և երբեմն աչքերի շրջանում: Մարդկանց գրեթե 50-90% -ը կրում է վիրուսը, բայց շատերը երբեք չեն զգում կամ նկատում ախտանիշները: Բերանային հերպեսը սովորաբար ինքնուրույն անցնում է 2-4 շաբաթվա ընթացքում, բայց քանի որ երբեմն ցավոտ և ամոթալի է, գուցե ցանկանաք արագացնել վերականգնման գործընթացը: Չնայած տնային միջոցներից շատերը չունեն գիտական հիմնավոր ապացույցներ, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք արդյունավետ են համարվում բանավոր հերպեսի բուժման համար:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Օգտագործելով բնական բուժում

Քայլ 1. Օգտագործեք ջրածնի պերօքսիդ:

Րածնի պերօքսիդը հակասեպտիկ և հակավիրուսային է, որը կարող է նվազեցնել բորբոքումը և պայքարել վիրուսային վարակների դեմ, որոնք առաջացնում են բերանի հերպես:

• Բամբակյա շվաբրը թրջեք 1 թեյի գդալ (5 մլ) ջրածնի պերօքսիդի մեջ, այնուհետև այն քսեք անմիջապես վերքերի վրա 5 րոպե: Դրանից հետո ձեր դեմքը նրբորեն լվացեք սառը ջրով և դեն նետեք ավելի վաղ օգտագործված բամբակը:
• Մի կուլ տվեք ջրածնի պերօքսիդ:

Քայլ 2. Օգտագործեք նավթային ժելե կամ մեղր:

Երբ արտանետումը չորանում է, պաշտպանվեք բերանի հերպեսից `կիրառելով նավթային ժելե, օրինակ` վազելին: Այն պահում է հերպեսի խոնավությունը և կանխում է մաշկի ճեղքումը, իսկ միջուկը բուժման գործընթացում հանդես է գալիս որպես պաշտպանիչ շերտ:

• Մի քսեք ժելեին ձեր մատներով, քանի որ վիրուսը կարող է տարածվել ձեր մատների վրա: Օգտագործեք բամբակյա շվաբր `անհրաժեշտ քանակությամբ ժելե քսելու համար, մինչև հերպեսը չվերանա:
• Եթե դուք չունեք նավթային ժելե, կարող եք օգտագործել մեղր: Մեղրն ունի հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են պաշտպանել հերպեսը այլ սպառնալիքներից, բացի դրա առաջացման վիրուսի դեմ պայքարելուց: Կիրառեք փոքր քանակությամբ մեղր բամբակյա շվաբրով բերանի հերպեսի տարածքում:

Քայլ 3. Թափահարեք սառույցի կտորներով:

Տեղադրեք սառցաբեկորը մի քանի րոպե անմիջապես հերպեսի բերանին ՝ բորբոքումը նվազեցնելու և ցավը թմրելու համար: Հաշվի առեք սառույցի կտորները սրբիչով փաթաթելը `լրացուցիչ հարմարավետության համար: Սեղմեք սառույցը հերպեսի վրա մինչև թմրածություն զգա, այնուհետև անմիջապես արձակեք այն: Երկար ժամանակ սառույց մի քսեք: Կրկնեք այս ընթացակարգը յուրաքանչյուր 1 -ից 3 ժամվա ընթացքում:

Հիշեք, որ այս մեթոդը պետք է արվի միայն նոր հերպեսի դեպքում: Եթե բերանի հերպեսը պատռվել է, սառույցը կարող է իրականում խոչընդոտել բուժման գործընթացին, քանի որ դանդաղեցնում է արյան հոսքը (և դրա բուժիչ գործառույթը) դեպի վնասվածք:

Քայլ 4. Փորձեք էխինասեա:

Ենթադրվում է, որ էխինասեայի թեյը ամրացնում է իմունային համակարգը, որպեսզի այն օգնի մարմնի բնական անձեռնմխելիությանը հերպեսի դեմ պայքարելու համար: 1 էխինասեա թեյի տոպրակը 10 րոպե թրմեք 1 բաժակ (240 մլ) եռման ջրի մեջ: Խմեք այս թեյը օրական մեկ անգամ, մինչև հերպեսը չվերանա:

• Դուք նաեւ կարող եք ընդունել էխինացեայի հավելումներ օրական 300 մգ մինչեւ 4 անգամ ՝ անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու համար:
• Մի տվեք էխինասեա երեխային առանց բժշկի կամ մանկաբույժի հետ խորհրդակցելու:
• Մարդիկ, ովքեր ունեն աուտոիմուն հիվանդություններ, շաքարախտ, տուբերկուլյոզ, կապի հյուսվածքի խանգարումներ, բազմակի սկլերոզ, լյարդի խանգարումներ, ՄԻԱՎ կամ ՁԻԱՀ, պետք է զգույշ լինեն էխինասեա օգտագործելիս:
• Աստղերի ընտանիքի բույսերի նկատմամբ ալերգիկ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ էխինասեայի նկատմամբ:

Քայլ 5. Օգտագործեք կիտրոնի բալասան:

Շատ ուսումնասիրություններ աջակցում են կիտրոնի բալասանի օգտագործումը որպես դեղամիջոց ՝ բերանի հերպեսի կարմրությունն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար ՝ միաժամանակ նվազեցնելով կրկնվող վարակների վտանգը: Կիտրոնի բալզամը օգտագործվում է նաև անքնության, անհանգստության և մարսողության խանգարման բուժման համար: Կիտրոնի բալզամը պարունակում է էգենոլ, որը թեթևացնում է մկանների սպազմերը, հանգստացնում հյուսվածքները և սպանում բակտերիաները: Կիտրոնի բալասանի տերևներից պատրաստված եթերայուղը պարունակում է բուսական քիմիական նյութեր `տերպեններ, որոնք նույնպես ունեն հանգստացնող և հակավիրուսային ազդեցություն: Կիտրոնի բալզամը հասանելի է հավելումների, տեղական քսուքների, լուծումների և բուսական թեյերի մեջ, որոնք կարելի է գտնել դեղերի և բուսական խանութներում:

• Կիրառեք կիտրոնի բալզամով քսուք օրական 3 անգամ բերանի հերպեսի տարածքում: Այլապես, պատրաստեք կիտրոնի բալասանով թեյի գդալ (0.2 գրամ) չորացրած բալասանը 1 բաժակի (240 մլ) տաք 80-85 ° C տաք ջրի մեջ 3 -ից 5 րոպե: Թափել և անմիջապես խմել ջուրը ՝ առանց հավելյալ քաղցրացուցիչի: Բացի այդ, կարող եք թրջել բամբակյա շվաբրը 1 թեյի գդալով (5 մլ) կիտրոնի բալասանով, այնուհետև քսել հերպեսին:
• Կիտրոնի բալասանի տեղական կրեմի օգտագործումը անվտանգ է երեխաների համար: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ `որոշելու, թե որ դեղաչափն է առաջարկվում ձեր երեխայի կամ երեխայի համար:

Քայլ 6. Փորձեք կիրառել բնական քաղվածքներ կամ յուղեր:

Որոշ բնական քաղվածքներ և յուղեր պարունակում են հակասեպտիկներ, և երբ դրանք ուղղակիորեն կիրառվում են բերանի հերպեսի դեմ, կարող են պայքարել այն առաջացնող վիրուսի դեմ: Կան նաև յուղեր, որոնք պարունակում են ծակող նյութեր, որոնք կարող են չորացնել հերպեսի տարածքը և կանխել վարակի տարածումը:

• Անանուխի յուղը կարող է թիրախավորել վարակի տարածքից փախչող վիրուսները, ինչը հատկապես օգտակար է բերանի հերպեսի դեմ պայքարում: Խոնավացրեք բամբակյա շվաբր անանուխի յուղով և քսեք այն բերանի հերպեսին: Դա արեք օրական երկու անգամ, մինչև հերպեսը չվերանա:
• Կախարդի պնդուկի յուղը տտիպ և հակասեպտիկ է: Թրջեք բամբակյա շվաբրը 1 թեյի գդալով (5 մլ) կախարդ պնդուկով և քսեք այն անմիջապես բերանի հերպեսին: Մի լվացեք: Դիմել օրական երկու անգամ:
• Իսկական վանիլի քաղվածքը պարունակում է ալկոհոլ և դժվարացնում է վիրուսների գոյատևումը: Թաթախեք բամբակյա շվաբրը թեյի գդալի (2,5 մլ) վանիլի քաղվածքի մեջ, այնուհետև 1-2 րոպե քսեք բերանի հերպեսին: Կատարեք օրական մինչեւ 4 անգամ:
• Թեյի ծառի յուղը և սխտորի յուղը կարող են օգնել վերականգնման գործընթացին ՝ մեղմացնելով հերպեսը: Դժվար թե բանավոր քնքուշ հերպեսը պայթեցնի: Այսպիսով, օրական մեկ կամ երկու անգամ ձեր բերանի հերպեսի վրա քսեք փոքր քանակությամբ յուղ:

Քայլ 7. Կիրառեք խավարծիլ և եղեսպակի քսուք:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 23 մգ/գ խնձորի քաղվածքից և եղեսպակի քաղվածքից պատրաստված տեղական քսուք կիրառելը նույնքան արդյունավետ է, որքան դեղատոմսով դեղամիջոց կիրառելը բերանի հերպեսի բուժման համար: Փորձեք այս քսուքը փնտրել բուսական խանութներում կամ ինտերնետում: Վերցրեք սիսեռի չափի քսուք բամբակյա շվաբրին, այնուհետև քսեք բերանի հերպեսին:

Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք խավարծիլն ու եղեսպակը անվտանգ են նորածինների և փոքրիկների համար:

Քայլ 8. Պատրաստեք լիկյորի քսուք:

Քաղցրեղենի մեջ պարունակվող գլիցրիզիկ թթուն այս քսուքի կարևոր բաղադրիչն է: Նրա հակաբորբոքային և հակավիրուսային հատկությունները կարող են նվազեցնել ախտանիշները և դադարեցնել վիրուսների արտադրությունը:

• Խառնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) փոշի կամ քացախի քաղվածք թեյի գդալով (2,5 մլ) ջուր կամ 2 թեյի գդալ (10 մլ) նավթային ժելե: Կիրառեք այն բերանի հերպեսի վրա ՝ ամբողջությամբ ծածկելով այն մի քանի ժամով կամ իդեալականորեն մեկ գիշերվա ընթացքում:
• Մեկ այլ տարբերակ է `քաղցրավենիքի փոշին խառնել նավթի ժելեի հետ, որը նույնպես ինքնաբուժվում է: 1 թեյի գդալ (5 մլ) նավթային ժելե խառնել քաղցրավենիքի հետ: Այնուհետեւ, ավելացրեք նավթային ժելե, մինչեւ հետեւողականությունը ճիշտ լինի:

Քայլ 9. Օգտագործեք սառը կաթնամթերք:

Ենթադրվում է, որ սառը կաթն ու մածունը բուժում են բերանի խոռոչը: Կաթը պարունակում է հակամարմիններ, որոնք պայքարում են վիրուսների և լիզինի հետ, որը պայքարում է արգինինի հետ, ամինաթթու, որը կարող է բերանի խոռոչի հերպես առաջացնել: Բամբակյա շվաբրը թրջեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) սառը կաթի մեջ, այնուհետև այն մի քանի րոպեով անմիջապես քսեք բերանի հերպեսին:

Յոգուրտում պարունակվող պրոբիոտիկները կարող են պայքարել հերպեսի վիրուսի դեմ, որն առաջացնում է բերանի խոռոչի հերպես: Կիրառեք փոքր քանակությամբ պարզ յոգուրտ բերանի հերպեսի վրա կամ խմեք օրական 2 -ից 3 բաժակ չաղ յոգուրտ այնքան ժամանակ, քանի դեռ ունեք բերանային հերպես:

Քայլ 10. Կիրառեք ալոե վերայի գել:

Ալոե վերան կարող է նվազեցնել բերանի հերպեսի ցավը (ինչպես նաև մաշկի այլ գրգռումներ) և պայքարել բակտերիաների դեմ, որոնք կարող են վարակել հերպեսը և վատթարացնել վիճակը: Ալոե վերան կարող է նաև արագացնել վերականգնման գործընթացը:

• Տեղադրեք թեյի գդալ (2,5 մլ) ալոե վերա անմիջապես բերանի հերպեսի վրա բամբակյա շվաբրով, այնուհետև թողեք կանգնի: Լավագույն գելերն անմիջապես գործարանից են, որոնք հեշտ է գտնել և կարող են երկար ժամանակ պահվել: Կոտրեք ալոե վերայի ցողունը և քսեք գելը:
• Եթե չեք գտնում ալոե վերայի բույս, գնեք 100% բնական եւ որակյալ փաթեթավորված ալոե վերայի գել դեղատնից կամ դեղատնից:

Մեթոդ 2 5 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը

Քայլ 1. Խուսափեք բորբոքային սնունդից:

Որոշ սննդամթերքներ կարող են դանդաղեցնել մարմնի վերականգնման գործընթացը, թուլացնել իմունային համակարգը և բարձրացնել բորբոքումները: Այս սնունդից պետք է խուսափեն այն մարդիկ, ովքեր ունեն աուտոիմուն հիվանդություններ, անցնում են սրտի, թոքերի կամ մարսողության խանգարումների բուժում, և նրանք, ովքեր ապաքինվում են մրսածությունից, հազից կամ ջերմությունից: Եթե ունեք բերանի հերպես, խուսափեք հետևյալ մթերքներից, որոնք կարող են քրոնիկ բորբոքում առաջացնել.

• Նուրբ ածխաջրեր, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, տորթերը և բլիթները:
• Տապակած և ճարպոտ սնունդ
• Խմիչքներ, որոնք պարունակում են քաղցրացուցիչներ, օրինակ ՝ սոդա կամ էներգետիկ ըմպելիքներ:
• Կարմիր միս, ինչպիսիք են տավարի միսը, խոզապուխտը կամ սթեյքը, և վերամշակված միսը, ինչպիսիք են տաք շները:
• Մարգարին, կարագ և ճարպ:

Քայլ 2. Ընդունեք միջերկրածովյան դիետա:

Որոշ մթերքներ կարող են բորբոքում առաջացնել, սակայն կան որոշ մթերքներ, որոնք իրականում նվազեցնում են բորբոքումը: Միջերկրածովյան դիետան կենտրոնանում է սննդամթերքի վրա, որը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, ներառյալ.

• Մրգեր, ինչպիսիք են ելակը, բալը և նարինջը
• Ընկույզ, օրինակ ՝ նուշ և ընկույզ
• Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը կամ կաղամբը, հարուստ են հակաօքսիդանտներով
• Օմեգա -3-ով հարուստ ճարպային ձուկ, օրինակ ՝ սաղմոն, սկումբրիա, թունա և սարդինա
• Ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձ, քինուա, գարի, վարսակի ալյուր և կտավատի սերմ
• Ձիթապտղի կամ կանոլայի յուղ

Քայլ 3. Խուսափեք արգինինով հարուստ մթերքներից:

Հերպեսի պարզեցված վիրուսը նյութափոխանակության համար պահանջում է արգինին, որը ամինաթթու է, որը պարունակվում է բազմաթիվ սննդամթերքներում: Փորձագետները նշում են, որ արգինինով հարուստ մթերքների ընդունման նվազեցումը կարող է վերահսկել բերանի խոռոչի տեսքը, ինչպես նաև նվազեցնել բերանի խոռոչի առկա բորբոքումները:

Արգինինով հարուստ մթերքները ներառում են շոկոլադ, կոլա, ոլոռ, նուրբ ձավարեղեն, ժելատին, գետնանուշ, հնդկական ընկույզ և գարեջուր:

Քայլ 4. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:

Իմունային համակարգը, որն ունակ է պայքարել վիրուսների և բակտերիաների դեմ, կարագացնի վերականգնման գործընթացը և կխուսափի վարակի կրկնությունից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ն կենսական դեր է խաղում որպես հակաօքսիդանտ և բարելավում է իմունային գործառույթը, նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների վտանգը, օգնում բուժմանը և բարելավում է մաշկի բնական տեսքը: Վիտամին C- ն կարող է ընդունվել որպես սննդային հավելում (օրական 1000 մգ), կամ կարող եք ձեր ճաշացանկին ավելացնել վիտամին C- ով հարուստ սնունդ: Վիտամին C- ն սննդից շատ հեշտ է ստանալ, պարզապես միրգ և բանջարեղեն ուտելով: Վիտամին C- ի բնական աղբյուրները ներառում են.

• Կարմիր կամ կանաչ պղպեղ
• Citիտրուսային ընտանիքի պտուղները, ներառյալ քաղցր նարինջը, թուրինջը, թուրինջը, կրաքարը կամ իսկական նարնջի հյութը
• Սպանախ, բրոկոլի և բրյուսելի ծիլեր
• Հատապտուղներ, ներառյալ ելակ և ազնվամորի
• Լոլիկ

Քայլ 5. Օգտագործեք սխտոր:

Սխտորն ունի հակավիրուսային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են արագացնել վերականգնման գործընթացը: Սխտորը նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են վիտամին B6- ը, վիտամին C- ն և մանգանը, որոնք օգնում են բարձրացնել իմունային համակարգը այնպիսի վարակների դեմ, ինչպիսին է հերպեսը:

• Սխտորը պետք է օգտագործել հում վիճակում, որպեսզի դրա մեջ պարունակվող ալիցինը դուրս գա: Սխտորի յուրաքանչյուր մեխակ միջինում կազմում է մոտ 1 գրամ: Այն ավելի համեղ դարձնելու համար կարող եք թակած սխտորը խառնել 1 ճաշի գդալ մեղրի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ: Այս բնական բուժումը կամրապնդի իմունային համակարգը և կնվազեցնի հերպեսի կրկնությունը:
• Որպես սփրեդ, կարող եք մածուկ պատրաստել ՝ մանրացնելով 2 -ից 4 մեխակ սխտոր, այնուհետև այն կիրառելով բամբակյա շվաբրով ՝ հերպեսի բերանին, 10 -ից 15 րոպե: Դուք կարող եք նկատել, որ այն խայթող է, և հոտը սուր է, բայց սխտորի հակավիրուսային հատկությունները կարող են ստերիլիզացնել հերպեսի տարածքը և նվազեցնել վերականգնման ժամանակը:
• Հիշեք, որ սխտորի ավելորդ ընդունումը կարող է բերանի տհաճ հոտ առաջացնել և արյան ճնշման իջեցում առաջացնել: Այսպիսով, սահմանափակեք օրական 2 -ից 4 մեխակ: Սխտորը նույնպես չպետք է օգտագործվի վիրահատությունից առաջ կամ եթե արյունահոսություն ունեք: Եթե ունեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փքվածությունը, հոգնածությունը, ախորժակի կորուստը, մկանների ցավը, գլխապտույտը, ալերգիաները, ինչպիսիք են ասթմատիկ ռեակցիաները, մաշկի ցանը և մաշկի վնասվածքները, դադարեցրեք սխտորի օգտագործումը և անհապաղ դիմեք բժշկի:

Քայլ 6. Օգտագործեք ցինկ:

Zինկը էական հանքանյութ է, որը հայտնաբերված է շատ ընդունված սննդամթերքներում ՝ իմունային ուժեղ համակարգը պահպանելու համար: Zինկը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմնի բջիջները բակտերիաներից և վիրուսներից, օրինակ ՝ հերպեսի պարզեցված վիրուսը: Zինկի դեֆիցիտը սովորական դեպք է, այն կարող եք հաղթահարել ՝ ընդունելով մուլտիվիտամիններ կամ առողջ սննդակարգ: Foodինկի լավագույն աղբյուր հանդիսացող մթերքները խեցեմորթն է, կարմիր միսը, թռչնամիսը, պանիրը, ծովախեցգետինը և ծովախեցգետինը:

• Կարող եք նաև փորձել ցինկի քսուք ՝ բերանի հերպեսը նվազեցնելու և վերականգնումն արագացնելու համար: Վերցրեք մի փոքր քանակությամբ քսուք բամբակյա շվաբրին և քսեք այն 3 -ից 5 րոպե, օրական 2 կամ 3 անգամ:
• Zինկը հասանելի է հավելումների եւ մուլտիվիտամինային պարկուճների տեսքով: Zincինկի հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Եթե ունեք մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են այրոցը, հաշվի առեք ցինկի հեշտ ներծծվող ձևեր, ինչպիսիք են ցինկ պիկոլինատը, ցինկ ցիտրատը, ցինկի ացետատը, ցինկի գլիցերատը և ցինկի մոնոմետիոնինը:
• Zincինկի քանակը նշված է արտադրանքի պիտակի վրա (սովորաբար 30 -ից 50 մգ): Հավելվածի չափաբաժինը որոշելու համար հիշեք, որ սննդից ստանում եք մոտ 10-15 մգ ցինկ: Մեծահասակների համար օրական առաջարկությունը 8 -ից 11 մգ է: Մի օգտագործեք ցինկի բարձր չափաբաժիններ ավելի քան մի քանի օր, եթե ձեր բժշկի կողմից հրահանգված չէ:

Քայլ 7. Օգտագործեք լիզինային հավելում:

Լիզինը էական ամինաթթու է, որը ստացվում է սննդային աղբյուրների միջոցով, օրինակ ՝ սաղմոն, թունա, հավ, անյուղ կաթ, պարմեզան պանիր, սոյա, ձու, ոսպ, կաղամբ, լոբի և քինուա: Կարող եք նաև լիզինի հավելումներ ընդունել: Մարդիկ, ովքեր տարեկան ունենում են բերանի խոռոչի 3 հերպես, պետք է ամենօրյա սննդակարգը լրացնեն 2000-3000 մգ լիզինով `երկարաժամկետ հեռանկարում բերանի հերպեսի կրկնությունը նվազեցնելու համար: Վերցրեք 1000 մգ լիզին հավելում օրական 3 անգամ դատարկ ստամոքսի վրա: Մի խմեք կաթով:

Մի ընդունեք լիզինային հավելումներ ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու, հատկապես, եթե ունեք բարձր խոլեստերինի կամ սրտի հիվանդություններ:

Մեթոդ 3 5 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը

Քայլ 1. Քնել գլուխը բարձր պահած:

Եթե դուք ունեք բերանային հերպես, մի քանի բարձ դրեք ձեր գլխի հետևում, այնպես որ ինքնահոսությունը կօգնի հեռացնել բշտիկները: Հակառակ դեպքում, հեղուկը կլցնի բշտիկը գիշերը:

Բարձերը պետք է ամրացնեն պարանոցի բնական կորը և լինեն հարմարավետ: Չափազանց մեծ բարձերը կարող են մեջքի, պարանոցի և ուսերի մկանների լարվածություն առաջացնել: Ընտրեք բարձ, որը թույլ կտա ձեր պարանոցին համահունչ լինել կրծքավանդակի և մեջքի ստորին հատվածի հետ:

Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:

Շաբաթը մի քանի անգամ, կամ ավելի լավ ՝ ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ կատարելը կարող է բարձրացնել իմունային համակարգը և իր հերթին նվազեցնել բերանի խոռոչի հետադարձ վտանգը: Նույնիսկ թեթև և չափավոր վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, յոգան և ձգվելը, շատ օգտակար են առողջության համար ՝ բացի վերականգնման շրջանը կրճատելուց և բերանի հերպեսի ախտանիշների նվազեցումից:

• Կանոնավոր վարժությունները նաև նվազեցնում են վարակի վտանգը երկարաժամկետ հեռանկարում ՝ ի հավելումն տրամադրության բարելավման և սթրեսի մակարդակի նվազեցման: Խորհուրդ է տրվում օրական վարժել 30-45 րոպե միջին ինտենսիվությամբ, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը և լողը:
• Մտածեք ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու ՝ վարժությունների անհատական ծրագիր կազմելու համար:

Քայլ 3. Օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք եւ շրթունքների բալզամ:

Չափավոր արևի ազդեցությունը բարենպաստ է իմունային համակարգի համար, քանի որ մեծացնում է վիտամին D.- ի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, բերանի խոռոչի հերպեսի ամենատարածված գործոններից մեկը արևն է: Այսպիսով, տնից դուրս արևապաշտպան քսուքների և շրթունքների բալզամի կանոնավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել բերանի խոռոչի հերպեսի առաջացման վտանգը: Ձեր մաշկը արևի ճառագայթներից պաշտպանելու համար օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն արևապաշտպան միջոց, որի SPF- ն առնվազն 30 է:

Արևապաշտպան քիմիական մի քանի քիմիական նյութեր կարող են ալերգիա առաջացնել: Այսպիսով, արևապաշտպան քսուք գտնելու համար պետք է դիմել մաշկաբանին:

Քայլ 4. Կառավարեք սթրեսը:

Բերանային հերպեսը կարող է մեծացնել սթրեսը և նվազեցնել ինքնավստահությունը, ինչպես նաև առաջացնել անհանգստություն և դեպրեսիա: Ավելին, սթրեսը թուլացնում է իմունային համակարգը և մեծացնում վիրուսային վարակների, այդ թվում ՝ հերպեսի պարզունակության նկատմամբ զգայունությունը: Ահա սթրեսը կառավարելու եղանակներ.

• Լրացրեք օրագիր: Takeամանակ գտեք դրա մասին ամեն օր մտածելու համար, նույնիսկ եթե դա ընդամենը 10 -ից 20 րոպե է: Օրագիր պահելը կարող է նվազեցնել սթրեսը, քանի որ այն օգնում է ձեզ կառավարել ձեր մտքերը, պարզել իրավիճակները և հեշտացնել խնդիրների լուծումը:
• Երաժշտություն լսելը շատ արդյունավետ է նվազեցնում սթրեսը առողջ և առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հանգստացնող երաժշտություն լսելը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, դանդաղեցնել սրտի աշխատանքը և նվազեցնել անհանգստությունը:
• Makeամանակ հատկացրեք հանգստի համար: Ամեն շաբաթ ժամանակ հատկացրեք ՝ զբաղվելու և հանգստանալու համար զբաղվելու համար, ինչպիսիք են յոգան, կարդալը, ճաշ պատրաստելը կամ կարելը:
• Փորձեք թուլացման և մեդիտացիայի տեխնիկա, ինչպիսիք են յոգան, խորը շնչառությունը և թայ չին: Մեդիտացիան կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը, քրոնիկ ցավը, անհանգստությունը և խոլեստերինի մակարդակը, ինչը, իր հերթին, բարելավում է ֆիզիկական և հուզական առողջությունը: Մեդիտացիայի պարզ պրակտիկայի համար կարող եք ոտքերը խաչած նստել հանգիստ տեղում և դանդաղ, խորը շունչ քաշել 5-ից 10 րոպե: Փորձեք ամեն օր 5 րոպե մեդիտացիա անել ՝ սթրեսից խուսափելու համար:

Քայլ 5. Խուսափեք համբուրվելուց և օրալ սեքսից:

Քանի որ հերպեսի պարզեցված վիրուսը խիստ վարակիչ է, պետք է խուսափել համբուրվելուց և օրալ սեքսից, մինչև բերանի հերպեսը լիովին բուժվի: Բերանային սեքսը կարող է հերպեսի վիրուսը տարածել սեռական օրգանների վրա և թույլ տալ վարակված անձից փոխանցել հերպեսի տիպ 2 -ի տեսակը: Հերպեսի տեսքը միշտ չէ, որ ակնհայտ է, և գործընկերները կարող են փոխանցել այն ՝ առանց գիտակցելու:

Մարդիկ, ովքեր սեքսով են զբաղվում պարզ հերպեսով վարակված զուգընկերոջ հետ, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ ՝ նրանց անվտանգ պահելու համար:

Մեթոդ 4 5 -ից. Անձնական հիգիենայի պահպանում

Քայլ 1. Մի դիպչեք հերպեսին:

Բորբոքումից առաջացած ցավը կարող է ձեզ դրդել սեղմել կամ կլեպ հերպեսը: Բերանի հերպեսի կամ մաշկի այլ մարդկանց հետ շփվելը կարող է վիրուսային վարակ տարածել մատների վրա, որը կոչվում է herpes whitlow: Պիլինգը կարող է նաև դանդաղեցնել վերականգնման գործընթացը, երկարացնել բուժումը և մեծացնել վարակի տարածման հավանականությունը մարմնի այլ մասերում:

Քայլ 2. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:

Երբ դուք ունեք բերանի հերպես, դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը դեմքը լվանալուց առաջ և շփվեք այլ մարդկանց, հատկապես երեխաների հետ, քանի որ պարզ հերպեսը արագ տարածվում է:

Տարբերակներից մեկն այն է, որ տանից կամ աշխատավայրից դուրս գալիս ձեզ հետ վերցնեն հակասեպտիկ գել կամ թաց անձեռոցիկներ, որպեսզի կարողանաք ձեր ձեռքերը մաքրել ուր էլ որ գնաք:

Քայլ 3. Մի կիսվեք սննդով և անձնական իրերով:

Խուսափեք անձնական իրերի, այդ թվում ՝ սննդի, ինչպես նաև դանակների, սրբիչների, շրթունքների բալասանի և այլ իրերի տարածումից, որոնք կարող են տարածել վիրուսը:Մանրէներն ու վիրուսները արագ կպչում են մակերեսին և այդ կերպ փոխանցվում և փոխանցվում են այլ մարդկանց: Արդյունքում, բերանի հերպեսի բուժումը ավելի երկար ժամանակ կպահանջի կամ ախտանիշները կվատթարանան: Բացի այդ, մի պահեք դանակն ու անձնական իրերը շատ խոնավ տեղում, քանի որ խոնավ միջավայրը իդեալական է բակտերիաների զարգացման համար:

Քայլ 4. Հազալիս կամ փռշտալիս օգտագործեք անձեռոցիկ:

Երբ հազում կամ փռշտում եք, ծածկեք այն անձեռոցիկով, որպեսզի խուսափեք օդի միջոցով մանրէների տարածումից և կանխեք բակտերիաների կամ վիրուսների ներթափանցումը ձեր թոքեր:

Եթե անձեռոցիկ չունեք, փռշտալիս կամ հազալիս բերանը դրեք արմունկի ծուռում, մի ծածկեք ձեր դեմքը ձեռքերով, քանի որ դա մանրէներ կտարածի ձեր ձեռքերին:

Քայլ 5. Մաքուր պահեք ձեր ատամի խոզանակը:

Լվացեք ձեր ատամի խոզանակը օգտագործելուց առաջ և հետո `խոզանակների վրա բակտերիաների կուտակումը կանխելու համար: Երբ բերանային հերպես ունեք, ձեր ատամի խոզանակը պահեք առանձին տարայի մեջ, եթե ուրիշը նույն զուգարանից օգտվի:

• Երբեք մի՛ կիսեք ատամի խոզանակը այլ մարդկանց հետ, քանի որ այն կարող է մանրէներ և հիվանդություններ առաջացնող բակտերիաներ տարածել միմյանց բերանում:
• Մի ծածկեք ատամի խոզանակը կամ պահեք այն փակ տարայի մեջ: Մութ ու խոնավ միջավայրը շատ նպաստավոր է բակտերիաների զարգացման համար:
• Փոխեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 3 -ից 4 ամիսը մեկ, և հենց որ ապաքինվեք բերանի հերպեսից, մրսածությունից, հազից կամ կոկորդի ցավից: Որպես լրացուցիչ քայլ, ատամի խոզանակը թրջեք 30 մլ ջրածնի պերօքսիդի կամ ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացման մեջ 3-ից 5 րոպե, որպեսզի վերացնեք խոզանակների վրա մնացած մանրէները:

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Բժշկական օգնություն խնդրելը

Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ, եթե բերանի խոռոչի հերպեսը 10 օրվա ընթացքում չբարելավվի:

Բերանի խոռոչի մեծամասնությունը 1-2 շաբաթվա ընթացքում առանց բուժման կանցնի ինքնուրույն: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե անցել է ավելի քան 10 օր, և որևէ փոփոխություն չեք տեսնում: Բժիշկները կարող են ստուգել երկրորդական վարակների կամ այլ պայմանների առկայությունը, որոնք կարող են դանդաղեցնել վերականգնումը:

• Կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են դանդաղեցնել հարթ հերպեսի վերականգնումը, օրինակ ՝ բակտերիալ վարակը, գրգռվածությունը (օրինակ ՝ թթվային սնունդ ուտելուց) կամ առողջական այլ խնդիրներ:
• Չնայած բերանի հերպեսը արագորեն անհետանում է, սակայն հաճախակի հիվանդանալու դեպքում պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլ 2. Բժշկի դիմեք շատ մեծ կամ ցավոտ բերանի հերպեսի համար:

Բերանային հերպեսի մեծ մասը փոքր է և սահմանափակ տարածքում: Որոշ դեպքերում հերպեսը կարող է տարածվել ավելի մեծ տարածքի վրա, հատկապես, եթե ունեք մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են էկզեման: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք բերանային հերպես, որը շատ մեծ է, աճում կամ տարածվում է այլ տարածքներում կամ շատ ցավոտ է:

Oralարգացող բերանի հերպեսը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, հատկապես, եթե այն տարածվում է զգայուն տարածքներին, ինչպիսիք են աչքերը: Բերանային հերպեսի տարածումը կարող է լինել բակտերիալ վարակի նշան: Գնացեք ER կամ շտապ կլինիկա, եթե բերանի հերպեսի շուրջ մաշկը շոշափելիս տաք է կամ այտուցված և կարմիր:

Քայլ 3. Դիմեք բժշկի, եթե բերանի հերպեսը ուղեկցվում է աչքերի կամ բերանի գրգռվածությամբ:

Երբեմն բերանի հերպեսը կարող է տարածվել աչքերի, լնդերի կամ բերանի ներսում: Եթե դուք ունեք նոր հերպես կամ գրգռվածություն այդ տարածքում, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին:

Աչքի բերանային հերպեսի վարակը կարող է տարածվել եղջերաթաղանթի վրա և լուրջ վնաս հասցնել:

Քայլ 4. Խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ, եթե հղիության ընթացքում ունեցել եք բերանի հերպես:

Եթե հղիության երրորդ եռամսյակում ունեք բերանային կամ այլ տեսակի հերպես, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ծննդաբերության ընթացքում վարակը փոխանցեք ձեր երեխային: Տեղեկացրեք ձեր մանկաբարձ -մանկաբարձուհուն, եթե հղիության ընթացքում որևէ տեսակի հերպես հայտնվի:

• Բժիշկները կարող են հակավիրուսային դեղամիջոցներ սահմանել `ծննդաբերության ընթացքում հերպեսի առաջացումը կանխելու համար:
• Ավելի լավ է ձեր բժշկին խնդրեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, որոնք անվտանգ են հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ:

Քայլ 5. Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե ձեր իմունային համակարգը թուլացած է:

Եթե դուք իմունային համակարգը ճնշող դեղեր եք ընդունում, օրինակ ՝ ստերոիդներ կամ քիմիոթերապիայի դեղեր, հերպեսի առկայության դեպքում զանգահարեք ձեր բժշկին: Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկական օգնության բերանի հերպեսի դեպքում, որը զարգանում է այն դեպքում, երբ ունեք իմունային համակարգը արգելափակող հիվանդություն, օրինակ ՝ շաքարախտ, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ, կամ քաղցկեղ: Բժիշկները կարող են հակավիրուսային դեղամիջոցներ սահմանել ՝ վարակի դեմ պայքարելու և բարդությունները կանխելու համար:

Երբ իմունային համակարգը ճնշվում է, ավելի հավանական է, որ չբուժված բերանի հերպեսը տարածվի այլ տարածքների վրա կամ հանգեցնի երկրորդային բակտերիալ վարակի:

Քայլ 6. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե երբևէ չեք ունեցել բերանի հերպեսի ախտանիշներ:

Եթե ձեր ախտանիշները նոր են կամ համոզված չեք, թե ինչն է դրանք առաջացնում, նշանակեք ձեր բժշկին: Բժիշկները կարող են տալ համապատասխան ախտորոշում և որոշել ախտանիշների հավանական պատճառը:

Դուք նաև պետք է ասեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որևէ հարց կամ մտահոգություն ձեր ախտանիշների վերաբերյալ: