Խցանված (կամ խցանված) քիթը կարող է իսկական ցավ լինել: Այն կարող է խանգարել ձեր ընկերոջից վարդերի հոտ զգալ, ճաշակել ձեր կնոջ պատրաստած համեղ ընթրիքը կամ լավ քնել: Բարեբախտաբար, կան միջոցներ ՝ ազատվել քթի խցանումից ՝ առանց դեղորայքի դիմելու: Ոլորեք դեպի Քայլ 1 ՝ այս մասին ավելին իմանալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Բուժում գերբնակվածությունը տնային միջոցներով
Քայլ 1. Շնչեք տաք գոլորշու միջոցով `բացելու ձեր սինուսները:
Տաք գոլորշին օգնում է թուլացնել քթի լորձը և բեկորները ՝ միաժամանակ մաքրելով օտար նյութերը (օրինակ ՝ փոշին կամ փոշին), որոնք շփվում են ձեր քթի հատվածների հետ: Տաք գոլորշու հատկությունները ստանալու ամենադյուրին ճանապարհը տաք ջուրը եռացնելը և այն լցնել մեծ ամանի մեջ: Կարող եք ավելացնել ցանկացած եթերայուղ, օրինակ ՝ էվկալիպտ կամ անանուխ, որը կարող է ուժեղացնել գոլորշու ազդեցությունը: Վերցրեք մի սրբիչ, թեքվեք ամանի վրա և սրբիչը դրեք ձեր գլխի և ամանի վրա ՝ արդյունավետորեն կազմելով վրան: Շնչեք գոլորշու մեջ մեկ -երկու րոպե:
- Կարող եք նաև տաք լոգանք ընդունել և փակել լոգարանի դռներն ու պատուհանները ՝ ձեր ցնցուղից առաջացած գոլորշին պարունակելու և ավելացնելու համար:
- Գոլորշի սենյակները և սաունաները նույն ազդեցությունն ունեն ձեր խցանված սինուսների վրա:
Քայլ 2. Օգտագործեք neti թեյնիկ:
Նետի թեյնիկը հիմնականում թեյնիկ է ձեր քթի համար: Դուք օգտագործում եք նեթի սափոր ՝ ձեր քթանցքներից մեկի մեջ աղաջուր լցնելու համար, որպեսզի մաքրեք ձեր երկու քթանցքները: Դուք կարող եք ցանցի կարաֆ գնել ձեր տեղական դեղատնից: Neti թեյնիկից օգտվելու համար.
- Մաքրել ձեր նեթի թեյնիկը: Եթե սա առաջին անգամն է, ինչ օգտագործում եք ցանցային թեյնիկ կամ ինչ -որ մեկն այն օգտագործել է, ապա ձեզ հարկավոր է նախ մաքրել ձեր ցանցի թեյնիկը: Մաքուր մնացած բակտերիաները մաքրելու համար մաքրեք տաք ջուր և օճառ:
- Պատրաստեք ձեր աղաջրի լուծույթը: Մի թեյի գդալ նուրբ ոչ յոդացված աղ խառնել 237 մլ թորած ջրի հետ: Այս լուծումը կարող եք անմիջապես պատրաստել նեթի թեյնիկի մեջ:
- Տեղադրեք նետի թեյնիկը ձեր քթի դեմ: Կանգնեք լվացարանի և հայելու առջև ձեր լոգարանում և ձեր գլուխը թեքեք այնպես, որ մեկ ականջը դեպի լվացարան նայվի: Տեղադրեք թեյնիկի ծայրը դեպի առաստաղը նայող քթանցքում: Շնչեք ձեր բերանից:
- Լցնել լուծումը քթի մեջ: Թույլ տվեք, որ ընդհանուր լուծույթը հոսի քթի քթի միջով, որը լուծույթը լցրել եք մյուս քթանցքի մեջ և դուրս: Նույնը արեք մյուս կողմի համար: Երբ ավարտեք մյուս կողմը, նրբորեն քիթը փչեք անձեռոցիկով:
- Մաքրել ձեր նեթի թեյնիկը: Լվացեք ձեր նեթի կուժը տաք ջրով և օճառով `քթի լորձը մաքրելու համար, որը խրված է թեյնիկի մեջ:
Քայլ 3. Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր սենյակում:
Խցանում/քթի խցանում երբեմն առաջանում է չոր միջավայրում գտնվելու պատճառով: Չոր միջավայրը ստիպում է ձեր մարմնին ավելի շատ լորձ արտադրել: Խոնավացուցիչի օգտագործումը մեծացնում է ձեր սենյակի խոնավությունը ՝ շրջակա միջավայրը դարձնելով ավելի չոր և նվազեցնելով ձեր մարմնի ՝ ավելի շատ լորձ արտադրելու անհրաժեշտությունը:
Խցանումներ/քթի խցանում ունեցող երեխաները վնասվածքներից խուսափելու համար պետք է օգտագործեն թաց մառախուղի խոնավացուցիչ:
Քայլ 4. Փորձեք աղի քթի լակի:
Աղի լուծույթը պարզապես աղի և ջրի խառնուրդ է: Աղի լակի կարելի է ձեռք բերել ձեր տեղական դեղատանը: Թափահարեք շիշը, ապա բացեք կափարիչը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի մի քանի անգամ սեղմել շիշը, որպեսզի համոզվեք, որ լուծումը դուրս է գալիս: Աղի լուծույթը քթի մեջ շաղ տալու համար.
- Տեղադրեք լակի ծայրը մեկ քթածակի մեջ: Մատով փակեք մյուս քթանցքը:
- Սեղմեք շիշը և դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով: Կրկնեք մյուս քթանցքում:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բուժել գերբնակվածությունը սննդի և խմիչքի հետ
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Ամեն օր բավականաչափ ջուր խմելը օգնում է ձեր քթանցքները խոնավ և մաքուր պահել: Եթե ձեր քթանցքները արգելափակված են, բավականաչափ ջուր խմելը նաև օգնում է լորձի ձևավորմանը, որը դուրս կգա այն քիթը գրգռող գրգռիչից, որը քիթը փչելիս է: Դուք պետք է փորձեք օրական ութից տասը բաժակ ջուր խմել:
Եթե սովորական ջուրը ձեզ ձանձրացնում է, ավելացրեք անանուխի, կիտրոնի կամ հյութերի անուշաբույրեր `ձեր ջրին համ հաղորդելու համար:
Քայլ 2. Խմեք տաք ըմպելիքներ:
Երբ տաք ըմպելիք եք խմում կամ տաք ապուր եք ուտում, տաք հեղուկից առաջացած գոլորշին ունի նույն ազդեցությունը, ինչ տաք գոլորշին. Իրականում տաք հեղուկը հիմնականում արտադրում է անուշաբույր գոլորշի: Հեղուկի ջերմությունը, ինչպես նաև դրա արտադրած տաք գոլորշին օգնում են թուլացնել քթի մեջ խրված լորձը:
- Խմեք թեյ, տաք ջուր կիտրոնով կամ տաք կաթ:
- Կերեք ապուր կամ խմեք տաք արգանակ:
Քայլ 3. Կերեք կծու սնունդ:
Չիլի, վասաբի, սալսա և այլ կծու բաղադրիչներ պարունակող տաք և կծու կերակուրները հանդես են գալիս որպես բնական անջնջվող միջոցներ և կօգնեն բարելավել ձեր շնչառությունը: Այս համեմունքների ուժեղ համն ու հոտը ազդանշան է ուղարկում ձեր մարմնին ՝ ժամանակավորապես դադարեցնելու լորձի սեկրեցումը և դուրս կբերի լորձը, որն արդեն կա:
Բաղադրիչները, ինչպիսիք են կարմիր պղպեղը, ծովաբողկը և կայնենյան պղպեղը, բոլորը կարող են օգնել թեթևացնել ձեր գերբնակվածությունը:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր սխտորի ընդունումը:
Սխտորը ոչ միայն հակասնկային է, այլև հակաբակտերիալ, ուստի այն կարող է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ, ներառյալ մրսածության հետևանքով առաջացած քթի գերբնակվածությունը: Սխտորից օգուտ քաղելու մի քանի եղանակ կա:
- Օրական մեկ կամ երկու մեխակ սխտոր ծամեք:
- Խոհարարության մեջ օգտագործեք ավելի շատ սխտոր, օրինակ ՝ մեկ կամ երկու մեխակ սխտոր այլ բանջարեղենով շոգեխաշել:
- Եփել 5-10 մեխակ սխտոր և ներշնչել գոլորշին (ինչպես քննարկված է 1 -ին մեթոդի 1 -ին քայլում):
- Վերցրեք սխտորի հավելումներ: Դուք կարող եք այն գնել ձեր տարածքում գտնվող դեղատնից:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր իմունային համակարգը վիտամին C- ով:
Տարիներ շարունակ վիտամին C (ասկորբինաթթու) բժիշկները սահմանել են իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Վիտամին C- ն հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է ձեր իմունային համակարգին պայքարել վիրուսից, որը առաջացնում է քթի գերբնակվածություն:
- Եթե չափահաս եք, կարող եք օրական ընդունել մինչև 2000 մգ վիտամին C:
- Եթե ձեր քթի խցանումը պայմանավորված է ալերգիաներով, վիտամին C- ն չի օգնի (բայց դա կօգնի ձեր իմունային համակարգին պայքարել այլ հիվանդությունների դեմ):
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Բուժեք գերբնակված քիթը `փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Հաճախակի հազ
Չնայած այս խորհուրդը կարող է հիմար թվալ, հազը օգնում է լորձը դուրս հանել ձեր համակարգից: Առավոտյան արթնանալիս մի քանի ծանր հազ արեք, որպեսզի լորձը դուրս գա: Հազի ռեժիմ սկսելու համար.
- Նստեք ուղիղ և բարձը պահեք կրծքին: Շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով ՝ հինգ անգամ:
- Համոզվեք, որ բարձը ծածկում է կրծքավանդակը և ստամոքսը: Ամուր պահեք բարձը, քանի դեռ հնարավորինս ներշնչում եք: Երբ թոքերը լցվում են, հնարավորինս խորը հազացեք:
- Կրկնեք այս գործընթացը հինգ անգամ:
Քայլ 2. Փոխեք քնի սովորությունները:
Ձեր խցանված քիթը, ամենայն հավանականությամբ, վատթարանում է գիշերը, երբ պառկում եք քնելու: Քնելը օգնելու համար գլխի տակ ավելացրեք երկու բարձ, որպեսզի գլուխը բարձրացվի: Եթե դուք դա անեք, լորձը հեշտությամբ դուրս կգա ձեր քթից, այլ ոչ թե կխցանի ձեր քթի և կոկորդի հետևի հատվածը և կդժվարացնի ձեզ շնչելը:
Քայլ 3. Սկսեք օգտագործել տաք կամ սառը կոմպրես:
Չնայած բժշկորեն ապացուցված չէ, հայտնի է, որ տաք և սառը կոմպրեսները օգնում են թեթևացնել քթի գերբնակվածությունը որոշ մարդկանց մոտ: Թե տաք, թե սառը կոմպրես եք օգտագործում, ձեր խնդիրն է:
- Սառը սեղմման համար. Փաթեթավորեք սառեցված բանջարեղենով կամ սառույցի կտորներով մի տոպրակ լվացքի մեջ և դրեք այն ձեր գլխին և դեմքին:
- Տաք սեղմման համար. Լվացեք անձեռոցիկը մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Սեղմեք և տեղադրեք լվացքը ձեր քթի կամրջի և քթի ծայրերի երկայնքով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Կանխել քթի գերբնակվածությունը
Քայլ 1. Պահպանեք անձնական հիգիենան:
Հիվանդանալու ամենաարագ եղանակներից մեկը հիվանդի հետ շփվելն է կամ հանրությանը դուրս գալը ՝ առանց ձեր դեմքին դիպչելուց առաջ ձեռքերը լվանալու: Ամենուր մանրէներ կան, ուստի շատ կարևոր է ձեռքերը լվանալ տաք ջրով և օճառով և կանոնավոր ցնցուղ ընդունել:
Քայլ 2. Մաքուր պահեք ձեր տունն ու ննջասենյակը:
Ախտահանեք այն առարկաները, որոնք կեղտոտ են կամ շփվում են մանրէների հետ, որոնք կարող են առաջացնել գերբնակվածություն / քթի խցանում: Դուք կարող եք օգտագործել անձեռոցիկներ և ախտահանիչ լակի `դա ավելի հեշտ դարձնելու համար:
Օդի մաքրող սարքերը նաև մաքրում են օդը ալերգեններից և ձեր տունը պահպանում են մաքուր և հաճելի հոտով:
Քայլ 3. Պարբերաբար լվացեք անկողնու սավանները:
Նույնիսկ եթե մաքուր եք, ամեն գիշեր քնելիս մանրէներ և ալերգեններ եք բերում ձեր անկողնում: Հետևաբար, շատ կարևոր է պարբերաբար լվանալ ձեր սավանները (սովորաբար դա նշանակում է շաբաթական մեկ անգամ):
Քայլ 4. Խուսափեք այն իրերից, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք:
Ալերգիան կարող է ազդել ձեր քթի վրա: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք խուսափել գերբնակվածությունից/քթի խցանումից, պետք է հեռու մնալ այն բաներից, որոնք կարող են ձեզ ալերգիա առաջացնել: Ersաղիկներն ու փոշին երկու ամենատարածված ալերգեններն են:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը:
Cխախոտի ծուխը նյարդայնացնում է ձեր շնչառական տրակտը, ինչը դրդում է ձեր մարմնին ավելի շատ լորձ արտադրել `գրգռվածությունը թեթևացնելու համար: Այս պատճառով (ինչպես և շատ ուրիշներ), շատ կարևոր է թողնել ծխելը և խուսափել պասիվ ծխելուց:
Քայլ 6. Մի ընդունեք հազի հանգստացնող միջոցներ:
Թեև արտադրական հազը (թաց հազ), որն ուղեկցում է քթի խցանումը կարող է շատ նյարդայնացնել, հազը իրականում մարմնի փորձն է ՝ դուրս մղել մարմնում կուտակված լորձը:
