Warերմ կոմպրեսները կարող են օգտագործվել տարբեր հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են ցավերը եւ մկանների կոշտությունը: Մինչդեռ դեղատնից կարող եք գնել տաք կոմպրեսներ, դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով պարզ բաղադրիչներով: Warերմ կոմպրեսները կարող են օգնել թեթեւացնել տարբեր տեսակի ցավեր, ինչպիսիք են դաշտանային ցավը, որովայնի մկանների ցավը եւ մկանային սպազմերը: Նախքան տաք կոմպրեսը փորձելը, պարզեք, արդյոք ձեր վիճակը կարող է թեթևանալ տաք կամ սառը կոմպրեսով: Կարդացեք այս ուղեցույցը ՝ պարզելու համար, թե ինչպես պատրաստել տաք կոմպրես:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հոտով տաք կոմպրես պատրաստելը
Քայլ 1. Պատրաստել անհրաժեշտ նյութերը:
Սովորական տաք կոմպրես պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են միայն գուլպաներ, բրինձ, լոբի կամ վարսակ `որպես կոմպրեսի պարունակություն: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք պատրաստել տաք կոմպրես, որը հոտ է գալիս, ապա նաև անանուխի փոշի, դարչին կամ ցանկացած այլ բուրմունք, որը Ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք օգտագործել խոտաբույսերը խոհանոցից, բուսական թեյերից կամ եթերայուղերից:
Փորձեք կոմպրեսի մեջ ավելացնել նարդոսի, երիցուկի, եղեսպակի կամ անանուխի հանգստացնող բույր `ավելի հարմարավետ կոմպրես ստանալու համար:
Քայլ 2. Լրացրեք գուլպաները ամբողջական ձավարեղենով, բրնձով կամ վարսակով, մինչև դրանք լցվեն կիսով չափ կամ երեք քառորդով:
Գուլպաների ծայրը թողեք մի փոքր դատարկ, որպեսզի գուլպանը կարողանա կապել, եթե չեք ցանկանում կարել գուլպանը և այն դարձնել մշտական տաք կոմպրես: Եթե ցանկանում եք գուլպա կարել, կարող եք ամբողջությամբ լրացնել այն:
Գուլպաները լցնելիս կարող եք ավելացնել բուրմունքի փոշի կամ համեմունքներ, որպեսզի կոմպրեսը դառնա անուշահոտ:
Քայլ 3. Փակեք գուլպաների բաց ծայրը:
Դուք կարող եք ժամանակավորապես կամ մշտապես ծածկել գուլպանը ՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում պահել տաք կոմպրեսը: Գուլպանը սերտորեն կապելը գուլպայի պարունակությունը ժամանակավորապես կողպելու է, սակայն, այնուամենայնիվ, թույլ կտա հետագայում հագնել գուլպան: Կարող եք նաև կիսագուլպայի բաց ծայրը կարել ՝ մշտական կոմպրես ստեղծելու համար:
- Հիշեք, որ կոմպրեսը կարելը կհանգեցնի ավելի խիտ սեղմման, իսկ կոմպրեսը կապելը ՝ ավելի թուլացած: Փորձեք սեղմման խտության մակարդակը բովանդակությունը կողպելուց առաջ:
- Եթե չամրացված կոմպրես եք պատրաստում, ապա հեշտությամբ կարող եք կոմպրեսը տեղադրել ձեր պարանոցի և ուսերի վրա ՝ երկու հատվածներում ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլ 4. Կոմպը կնքելուց հետո թխեք միկրոալիքային վառարանում:
30 վայրկյան հետո կարող եք դիպչել կոմպրեսին և փորձել ջերմության մակարդակը: Երբ ջերմությունը ճիշտ է, կարող եք բարձրացնել կոմպրեսը և սկսել օգտագործել այն, բայց եթե ցանկանում եք ավելի տաք, շարունակեք թխել կոմպրեսը 10 վայրկյան ավելացմամբ, մինչև այն բավականաչափ տաքանա:
Հիշեք, որ չափազանց տաք կոմպրեսը կարող է այրվածքներ առաջացնել: Warmերմ սեղմման օպտիմալ ջերմաստիճանը 21-27 աստիճան Celsius է:
Քայլ 5. Կիրառեք կոմպրեսը ձեր մաշկի վրա:
Եթե զգում եք, որ կոմպրեսը չափազանց տաք է, անմիջապես հանեք այն, այնուհետև սպասեք, մինչև այն նորից օգտագործելուց առաջ մի փոքր սառչի: Կոմպրեսը բավականաչափ տաքացնելուց հետո այն 10 րոպե տեղադրեք ցավոտ հատվածի վրա: 10 րոպե անց հեռացրեք կոմպրեսը, որպեսզի մաշկը սառչի, իսկ մաշկը սառչելուց հետո, ցանկության դեպքում, կրկին կարող եք քամել ևս 10 րոպե:
Եթե ձեր մաշկը դառնում է կարմիր, կապույտ, կարմիր և սպիտակ բծեր, ճաքեր, այտուցներ կամ բշտիկներ, դիմեք ձեր բժշկին: Ձեր մաշկը կարող է վնասվել ջերմությունից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ գոլորշու տաք կոմպրես պատրաստելը
Քայլ 1. Խոնավացրեք մաքուր լաթը մինչև այն ամբողջովին թրջվի, այնուհետև կտորը դրեք Ziploc- ի տարայի կամ պլաստմասե այլ տարայի մեջ:
Կոնտեյնը կոկիկ ծալեք, որպեսզի համոզվեք, որ կոմպրեսը տաք է, երբ այն դնում եք միկրոալիքային վառարանում: Այս պահին դեռ մի փակեք տարան:
Քայլ 2. Տեղադրեք կտորը պարունակող ուտեստը միկրոալիքային վառարանի կենտրոնում և թխեք ամենաբարձր ջերմության վրա 30-60 վայրկյան:
Եթե կոմպրեսը դեռ տաք չէ, ավելացրեք թխելու ժամանակը 30 վայրկյան ավելացմամբ:
Քայլ 3. Օգտագործեք թեյնիկը որպես այլընտրանք:
Եթե դուք չունեք միկրոալիքային վառարան կամ վախենում եք պլաստիկ թխել, կարող եք նաև ջուր տաքացնել կուժի մեջ: Մաքուր կտորը դրեք ամանի մեջ, ապա տաք ջուր լցրեք դրա վրա: Օգտագործեք աքցան ՝ կտորը տարայի մեջ մտցնելու համար:
Կարող եք նաև կիրառել տաք խոնավ շոր, եթե ցանկանում եք խոնավ ջերմություն ստանալ, օրինակ, երբ ունեք սինուսային վարակ: Շարունակելուց առաջ համոզվեք, որ կոմպրեսը շատ տաք չէ:
Քայլ 4. Պլաստիկ տոպրակը բարձրացնելիս զգույշ եղեք:
Քանի որ օգտագործված կտորը թաց է, տաք գոլորշին կարող է տարածվել պլաստիկ տոպրակի վրա: Միկրոալիքային վառարանից թաց կտորը հանելիս զգույշ եղեք `այրվածքներից խուսափելու համար: Տաք գոլորշին կարող է այրվածքներ առաջացնել, նույնիսկ եթե տաք օբյեկտի հետ անմիջական շփման մեջ չեք:
Պլաստիկ տոպրակը բարձրացնելու համար օգտագործեք խոհանոցային աքցան, եթե պայուսակը չափազանց տաք է:
Քայլ 5. Կոնտեյները փակեք սրբիչներով:
Երբ սրբիչները բավականաչափ տաքանում են, ջերմությամբ փակեք Ziploc պլաստիկ ծածկով, որպեսզի սրբիչները արագ չսառչեն: Beգույշ եղեք, որ չայրվեք: Handsածկեք ձեր ձեռքերը անձեռոցիկով կամ սրբիչով ՝ կոնտեյները փակելիս մաշկը պաշտպանելու համար:
Քայլ 6. Պլաստիկ տարան փաթեթավորեք մաքուր սրբիչով:
Մի կպցրեք պլաստիկ տարան անմիջապես ձեր մաշկին, այլ օգտագործեք մաքուր սրբիչը որպես սեպ: Տեղադրեք տարան սրբիչի կենտրոնում, այնուհետև սրբիչը ծալեք պլաստիկ տարայի շուրջը, մինչև պլաստիկը չսահի, և մաշկի և պլաստմասե տարայի միջև ծալքի միայն մեկ շերտ լինի:
Քայլ 7. Կիրառեք կոմպրեսը ձեր մաշկին կամ սառեցրեք այն, եթե այն չափազանց տաք է:
Հիշեք, որ կոմպրեսը հանեք ամեն 10 րոպեն մեկ, և փաթեթը մի պահեք ավելի քան 20 րոպե:
Եթե ձեր մաշկը դառնում է կարմիր, կապույտ, կարմիր և սպիտակ բծեր, ճաքեր, այտուցներ կամ բշտիկներ, դիմեք ձեր բժշկին: Ձեր մաշկը կարող է վնասվել ջերմությունից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալ, թե երբ է պետք օգտագործել տաք կոմպրես
Քայլ 1. Մկանային ցավեր ունենալու դեպքում օգտագործեք տաք կոմպրես:
Մկանային ցավը սովորաբար առաջանում է մկաններում կաթնաթթվի կուտակման արդյունքում: Երբ դուք տաք կոմպրես եք դնում ցավոտ մկանների վրա, ջերմությունը կհանգեցնի արյան հոսքի դեպի սեղմված հատված: Արյան շրջանառության ավելացումը կբարձրացնի կաթնաթթուն, ուստի ձեր մկանները ավելի թեթև կզգան: Հարթ արյան շրջանառությունը նաև թթվածին կբերի դեպի ցավոտ հատվածը, այնպես որ վնասված մկանները ավելի արագ կբուժվեն: Կոմպրեսի տաք սենսացիան կհանգստացնի նյարդային համակարգը, այնպես որ տրված ցավի ազդանշանը կկրճատվի:
Քայլ 2. Եթե մկանային ցավեր ունեք, օգտագործեք տաք կոմպրես:
Եթե ձեր մկանների ջղաձգումը բավական երկար է տևում, հանգստացեք սեղմված մկանները: Խուսափեք այն գործողություններից, որոնք պահանջում են մկանների շարժում: Մկանները սեղմելուց առաջ սպասեք 72 ժամ, որպեսզի մկանների այտուցը փչանա: 3 օր հետո սեղմեք սեղմված մկանները `արագացնելու բուժման գործընթացը:
Քայլ 3. Օգտագործեք տաք կամ սառը կոմպրես, եթե ունեք արթրիտ կամ հոդացավեր:
Համատեղ խնդիրների դեպքում կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի կոմպրես ՝ ըստ ճաշակի: Հնարավոր է, որ կարողանաք փորձել տաք և սառը կոմպրեսներ, քանի դեռ չեք գտել կոմպրեսների ճիշտ տեսակը:
- Սառը կոմպրեսները սառեցնում են ցավը և նվազեցնում հոդերի այտուցը `սեղմելով արյան անոթները: Չնայած ցուրտը կարող է անհարմար լինել, սառը կոմպրեսները շատ արդյունավետ են սուր ցավի սառեցման համար:
- Mերմ կոմպրեսները քայքայում են արյան խցանումները և մեծացնում արյան հոսքը `արագացնելու բուժման գործընթացը: Warերմ կոմպրեսները կարող են նաեւ թուլացնել կապաններն ու ջլերը որոշակի հատվածներում ՝ ստիպելով կապանները ավելի հեշտությամբ շարժվել:
- Դուք կարող եք նաև տաքացնել ցավոտ տարածքը ՝ թրջվելով կամ լողալով տաք ջրում:
Քայլ 4. Խուսափեք տաք ջրով բուժումից, եթե հղի եք, շաքարախտ ունեք, արյան շրջանառությունը վատ է, կամ սրտի հիվանդություն ունեք/արյան բարձր ճնշում:
Եթե դուք զգում եք այս պայմաններից որևէ մեկը, խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան մկանի ցավերի համար տաք կոմպրես փորձելը:
Եթե 55 տարեկան եք կամ ավելի, միշտ օգտագործեք կտորի շերտ ջերմության աղբյուրի և մաշկի միջև ՝ այրվածքները կանխելու համար:
Քայլ 5. Մի օգտագործեք տաք կոմպրեսներ `պատահական վնասվածքները թեթևացնելու համար:
Տաք կոմպրեսները հարմար են քրոնիկ հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են մկանների շարունակական ցավը, ցավերը կամ հոդերի ցավը, իսկ սառը կոմպրեսները հարմար են վթարների հետևանքով առաջացած վնասվածքների բուժման համար: Այսպիսով, եթե դուք պարզապես վթարի եք ենթարկվել, այտուցը նվազեցնելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես: Եթե ցավը շարունակվում է մի քանի օր անց, բուժման տաքացման համար օգտագործեք տաք կոմպրես:
Գուշացում
- Շատ երկար մի թողեք տաք կոմպրեսը տարածքի վրա, քանի որ այն կարող է այրվածքներ առաջացնել: Սահեցրեք կոմպրեսը յուրաքանչյուր մի քանի րոպեն մեկ, մինչ հանգստանում եք:
- Theգույշ եղեք, երբ կոմպրեսը բեռնարկղից հանում եք, քանի որ կոմպրեսն իրեն տաք ու գոլորշի կզգա:
- Մի թխեք կոմպրեսը մեկ րոպեից ավելի: Կոմպրեսի տարաները կարող են հալվել գերտաքացումից:
- Հիշեք, որ եթե 55 -ն անց եք, միշտ պետք է գործվածքների շերտ օգտագործել կոմպրեսի և մաշկի միջև ՝ այրվածքները կանխելու համար:
- Հեռացրեք կոմպրեսը, եթե անհարմար եք զգում:
- Մի օգտագործեք տաք կոմպրեսներ երեխաների և նորածինների համար:
