Տանը տաքացնող բարձեր պատրաստելը բավականին հեշտ է, և դրանք կարող են օգտագործվել ձեր վերապրած ցավերն ու ցավերը թեթևացնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց ՝ միգրենից, մկանային ցավերից, դաշտանային ցավերից ազատվելու կամ նույնիսկ պարզապես տաքանալու համար: Heatingեռուցման պահոց պատրաստելու տարբեր եղանակներ կան ՝ կախված նրանից, թե ինչ նյութեր ունեք տանը և որքան ժամանակ ունեք դրանք կարելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Գուլպաներից տաքացնող բարձ պատրաստելը
Քայլ 1. Լրացրեք հին գուլպաները բրնձով:
Ամենապարզ տարբերակն այն է, որ բրնձով լցված ջեռուցման բարձիկ պատրաստվի, որը կարող է անընդհատ օգտագործվել: Ձեզ անհրաժեշտ են միայն հին գուլպաներ, բրինձ, միկրոալիքային վառարան և ինչ -որ բան ՝ գուլպաները իրար կապելու համար: Նախ պատրաստեք մաքուր բամբակյա գուլպաներ, որոնք այլևս չեք օգտագործում, այնուհետև բրինձ լցրեք դրանց մեջ:
- Չկա ճշգրիտ քանակությամբ բրինձ, որը պետք է լցնել, բայց լավ գաղափար է, որ գուլպաները լցնեք առնվազն կես կամ երեք քառորդով:
- Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք ձեր գուլպաները: Բրնձով լցնելուց հետո գուլպաները դեռ պետք է բավականաչափ ճկուն լինեն, որպեսզի նրանք հարմարավետ զգան ձեր մաշկի դեմ:
- Պահպանեք գուլպաները ճկուն, որպեսզի դրանք դեռևս համապատասխանեն ձեր մարմնի ձևին:
- Բրնձից բացի որոշ լցոնումներ են եգիպտացորենը, գարին, վարսակի ալյուրը և լոբին:
Քայլ 2. Մտածեք նարդոսի յուղ ավելացնելը:
Եթե դուք պատրաստում եք տաքացնող բարձ ՝ գլխացավը թեթևացնելու համար, կարող եք ավելացնել որոշ բուսական բաղադրիչներ, որոնք գործում են: Առավել հաճախ օգտագործվող հավելումը նարդոսի յուղն է: Պարզապես պետք է բրնձի մեջ լցնել 4-6 կաթիլ մաքուր նարդոսի եթերայուղ:
- Նախքան գուլպաների մեջ դնելը, բրնձի մեջ լցրեք նարդոսի յուղը:
- Այլ առաջարկվող հավելումները ներառում են մարջորամ, վարդի թերթիկներ և խնկունի:
- Կարող եք նաև օգտագործել չորացրած խոտաբույսեր:
Քայլ 3. Գուլպանը սերտորեն կապել կամ կարել:
Բրնձը ավելացնելուց հետո դուք պետք է սերտորեն փակեք գուլպանը: Եթե դուք սովոր եք օգտագործել ասեղ և թել, կարող եք գուլպաների ծայրերը սերտորեն իրար կարել:
- Ավելի հեշտ տարբերակ է գուլպաների ծայրերը կապելը:
- Կապեք հնարավորինս մոտ ծայրերին:
- Կապեք հնարավորինս ամուր, որպեսզի բրնձի հատիկներից ոչ մեկը դուրս չգա:
Քայլ 4. Տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում:
Երբ ձեր բրնձով լցված գուլպաները պատրաստ լինեն, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, դրանք տաքացնել միկրոալիքային վառարանում: Տեղադրեք գուլպանը, որը կապել կամ կարել եք միկրոալիքային վառարանում, այնուհետև տաքացրեք այն: Այն տաքացնելու տևողությունը կախված է ձեր օգտագործած բրնձի քանակից:
- Մեկուկես րոպեն պետք է բավական լինի:
- Ուշադրություն դարձրեք գուլպաներին, երբ դրանք տաքանում են և դրանք հանգիստ մի թողեք:
- Որպես նախազգուշական միջոց ՝ ձեր գուլպաներով կարող եք մի բաժակ ջուր միկրոալիքային վառարանում դնել: Դուք չոր խոտաբույսեր եք ավելացնում բրնձի վրա, ջուրը ավելացնելու ճանապարհն է:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Պատրաստեք պլաստմասե սառնարանային տոպրակ (zip-lock սառնարանի պայուսակ):
Այս մեթոդը հեշտ և արագ տարբերակ է ջեռուցման պահոց պատրաստելու համար: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, պլաստմասե սառնարան-սեղմիչ տոպրակ և մի փոքր բրինձ է: Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած պլաստիկ տոպրակները միկրոալիքային վառարանների համար անվտանգ են, հակառակ դեպքում դրանք կարող են հալվել, ծխել և խառնաշփոթ առաջացնել: Եթե ունեք սովորական սառնարանային տոպրակ, բայց վստահ չեք, որ այն միկրոալիքային վառարանների համար անվտանգ է, մի օգտագործեք այն:
Քայլ 2. Լցնել բրինձը տոպրակի մեջ:
Երբ համոզվեք, որ ձեր տոպրակը միկրոալիքային վառարանի համար անվտանգ է, բրնձը լցրեք դրա մեջ: Լրացրեք պոլիէթիլենային տոպրակը երեք քառորդով, այնուհետև սերտորեն փակեք ծայրերը:
Քայլ 3. Ներդրեք այն միկրոալիքային վառարանում:
Մի րոպե տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում կամ անհրաժեշտության դեպքում մի քանի վայրկյան ավելացրեք մեկ այլ րոպեի: Երբ տաքանա, պայուսակը հանեք միկրոալիքային վառարանից և փաթեթավորեք այն փոքր սրբիչով կամ այլ պաշտպանիչ կտորով: Մի կիրառեք տաք փաթեթը անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Կարի տաքացուցիչ բարձ
Քայլ 1. Որոշեք այն գործվածքի մասին, որը ցանկանում եք օգտագործել:
Heatingեռուցման պահոց պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած գործվածք, բայց ավելի լավ է օգտագործել բամբակյա գործվածք, օրինակ `շապիկ կամ բարձի երես: Բամբակը կարող է դիմակայել բարձր ջերմաստիճանին, ուստի այս կտորը լավագույն ընտրությունն է: Պարզեք ՝ արդյո՞ք ձեր ընտրած գործվածքը կարելի է արդուկել բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ՝ դրա համատեղելիությունը հաշվի առնելու համար:
Համոզվեք, որ ոչ ոք դեռ չի օգտագործում ձեր ընտրած գործվածքը:
Քայլ 2. Կտրեք բարձի չափը:
Տեսականորեն, դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած չափի կամ ձևի ջեռուցման պահոց, քանի դեռ այն պատրաստ լինելուց հետո այն դեռ կարող է տեղավորվել միկրոալիքային վառարանում: Սովորական ձևը, իհարկե, ուղղանկյուն է, բայց այստեղ հիմնական բարձ պատրաստելը վերաբերում է ձեր ուզած ցանկացած ձևին: Կտրեք երկու կտոր գործվածք նույն ձևի ձեր ուզած ձևով:
- Եթե ընտրում եք ուղղանկյուն ձև, ապա որպես ուրվագիծ կարող եք օգտագործել գիրք կամ նման առարկա:
- Շրջանի տեսք պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել ափսե:
- Կարող եք նաև օգտագործել հին վերնաշապիկի թև:
Քայլ 3. Կցեք մի քորոց ՝ երկու կտոր կտորին ամրացնելու համար:
Երբ պատրաստեք նույն ձևի և չափի երկու կտոր գործվածք, կարելուց առաջ դրանք կպցրեք քորոցով: Կտորի այն կողմը, որը ցանկանում եք ցուցադրել ավարտվելուց հետո, պետք է ուղղված լինի դեպի ներս և սկսեք կարել շրջված գործվածքների դիրքում:
Այդ կերպ ձեր կարերը ավելի թաքնված կլինեն և ավելի կոկիկ տեսք կունենան:
Քայլ 4. Կարել եզրերը:
Այժմ դուք պետք է երկու կտոր կտոր կարեք միասին: Կարող եք կարել ձեռքով կամ մեքենայով, որն եք նախընտրում: Կարեք գործվածքների եզրերի երկայնքով, բայց մի կողմից թողեք 2,5-5սմ բացվածք: Այս ճեղքը կօգտագործեք շորը շրջելու և բրնձը տեղադրելու համար:
- Սեղմեք հյուսվածքը այս ճեղքի միջով, որպեսզի կողքը շրջվի:
- Այս քայլը կարող է մի փոքր բարդ լինել, ուստի զգույշ եղեք, հատկապես, եթե ձեր կարերը շատ ամուր չեն և հեշտությամբ թուլանում են:
Քայլ 5. Լցնել բրնձի մեջ և սերտորեն կարել:
Այժմ, լցրեք բրնձի մեջ, մինչև այն լցվի երեք քառորդով: Օգտագործեք ձագար, որպեսզի ավելի հեշտ դարձնեք բրնձի մուտքը, հատկապես եթե մնացած բացերը փոքր են: Հետ կարեք բարձի բացը, մինչև այն ամուր լինի: Երբ բարձը լցվի բրնձով, ձեզ համար դժվար կլինի կարել մեքենայով, ուստի ավելի հեշտ կլինի ձեռքով շարունակելը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Օգտագործելով տաք բարձ
Քայլ 1. Օգտագործեք այն ցածր մեջքի ցավը թեթևացնելու համար:
Կան ապացույցներ, որ մեջքի ներքևի տաք կոմպրեսները կարող են թեթևացնել ցավն այդ հատվածում, քանի որ ջերմությունը կարող է թուլացնել մկանների լարվածությունը: Այդ նպատակով պարզապես պետք է բարձ դնել մեջքի ստորին հատվածում կամ մեջքի ցանկացած այլ հատվածում, որը ցավում է: Թողեք այն 15 -ից 20 րոպե:
Քայլ 2. Օգտագործեք այն գլխացավերը թեթևացնելու համար:
Heatingեռուցման բարձիկը կարող է օգտագործվել նաեւ գլխացավերն ու միգրենը թեթեւացնելու համար, ինչպիսին է մեջքի ցավը: Շոգը կհանգստացնի լարված մկանները եւ կազատի գլխացավը գլխացավից կամ միգրենից: Պարզապես տեղադրեք բարձը ձեր գլխին կամ պարանոցին `օգուտները զգալու համար:
Քայլ 3. Useավը կամ այլ ցավերը թեթևացնելու համար օգտագործեք ջեռուցման պահոց:
Քանի որ ջեռուցման բարձիկից տաքությունը կարող է հանգստացնել մկանները, կարող եք այն օգտագործել ցավը թեթևացնելու համար, որտեղ ձեզ անհարմար կամ ցավ զգա: Նման բարձերը հաճախ օգտագործվում են պարանոցի և ուսերի կոշտությունը թեթևացնելու համար, ինչպես նաև մեջքի ցավը:
Քայլ 4. Մտածեք ջեռուցման պահոցի օգտագործումը որպես սառը կոմպրես:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել ջեռուցման պահոց ՝ որպես սառը կոմպրես ՝ նախ սառեցնելով այն սառցարանում: Այնուամենայնիվ, ավելի քիչ ապացույցներ կան, որոնք սատարում են սառը կոմպրեսների արդյունավետությունը մեջքի ցավը թեթևացնելու համար, քան տաք կոմպրեսները: Եթե պլաստիկ տոպրակ եք օգտագործում, անպայման փաթեթավորեք այն սրբիչով, նախքան այն մաշկի վրա դնելը:
