Հորեղբորորդիների հետ հարաբերությունները կարող են լինել դժվար, բայց նաև հաճելի: Գտեք ձեր զարմիկին ճանաչելու միջոց, խոսեք ձեր խնդիրների մասին ՝ առանց միմյանց զգացմունքները վնասելու և ավելին իմացեք յուրաքանչյուր կողմի մասին: Ձեր հարաբերությունները ձեր զարմիկի հետ կտևեն մի ամբողջ կյանք, որպեսզի կարողանաք վայելել բարությունը ՝ գտնելով նրա հետ կապվելու եղանակներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Արձագանքի վերահսկում
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք, երբ նա սկսի անել այն, ինչ դուք ատում եք:
Երբ նա անում է ինչ -որ բան, որը ձեզ նյարդայնացնում է, մի՛ արձագանքեք անմիջապես: Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ դուք լռում եք, չի նշանակում, որ դուք թույլ մարդ եք: Իրականում, դու ավելի ուժեղ մարդ ես, քանի որ ունակ ես դիմանալ քո արձագանքներին: Խնայեք ձեր էներգիան ավելի արդյունավետ զրույցների, այլ ոչ թե հիմար կռիվների համար:
- Երբեմն, նրա արած տհաճ գործերը կարող են արագ ավարտվել, եթե ոչինչ չասես:
- Հաճախ մարդիկ հասկանում են, որ իրականում նյարդայնացնում են: Եթե դուք ոչինչ չեք ասում, մեծ հավանականություն կա, որ ձեր զարմիկը կնկատի, որ նա պարզապես նյարդայնացնող ժեստ է արել:
Քայլ 2. Վերահսկեք ձեր զարմիկի ոչ բանավոր պատասխանները:
Ոչ բանավոր ազդանշանները մարմնի շարժումներն են, ձայները կամ դեմքի արտահայտությունները, որոնք փոխանցում են որոշակի հաղորդագրություն: Եթե նրան ցույց տաք ձեր նեղվածությունը ոչ բանավոր ազդանշաններով, ապա նրա արձագանքը միայն կվատանա:
Եղիր մեծ հոգի: Լուռ մի՛ տրտնջացեք, աչքերը գլորեք կամ դեմքի որոշակի արտահայտություններ մի արեք ՝ ձեր տհաճությունը ցույց տալու համար:
Քայլ 3. Խորը շունչ քաշեք և դանդաղ արտաշնչեք:
Ձեր զարմիկի արած զայրացնող գործին արձագանքելու փոխարեն, խորը շունչ քաշեք: Թող վրդովմունքը դուրս գա: Շունչը արտաշնչելիս կենտրոնացեք մեկ բառի վրա, որը կարող է դադարեցնել ձեր արձագանքը, օրինակ ՝ «Հանգստացեք», «Եղեք համբերատար» կամ «Հանգստացեք»:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք ավելի մեծ իրավիճակի վրա:
Եթե հարկադրված եք վիճել նրա հետ, հաշվի առեք առկա իրավիճակը: Միգուցե նա չի դադարի անել այն, ինչը ձեզ նյարդայնացնում է, եթե բացասական պատասխան տաք: Մտածեք դա անելու պատճառների մասին: Եթե մտածում եք, թե ինչ կարող է պատահել նրա կյանքում, գուցե կարող եք նրան ավելի շատ մտահոգություն կամ կարեկցանք ցուցաբերել:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի՞ դրական ազդեցություն կունենա այս մենամարտը երկուսիս համար վաղը կամ մյուս ամիս:
Քայլ 5. Հանգստացեք:
Դուրս եկեք տնից և գնացեք զբոսնելու կամ հեռախոսով զրուցեք այլ ընկերոջ կամ բարեկամի հետ: Մի քանի րոպե ձեր էներգիան նվիրեք այլ բանի: Ականջակալներով փակեք այլ ձայներ և լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը:
Beգույշ եղեք, որ միայնակ ժամանակ չանցկացնեք կամ ականջակալներ շատ երկար չօգտագործեք: Եթե դուք անընդհատ հեռու եք մնում, ձեր զարմիկի հետ հարաբերությունները կարող են վնասվել:
Քայլ 6. Վերահղեք իրավիճակը:
Այդ կերպ երկուսդ էլ կարող եք ավելի հանգիստ զգալ: Եթե նա անում է ինչ -որ բան, որը ձեզ վրդովեցնում է, հարցրեք նրան այն բանի մասին, ինչ իրեն հետաքրքրում է: Երբեմն, եթե կարողանաք պարզել, թե ինչպես կարելի է դրականորեն փոխազդել, ստիպված չեք լինի նրա հետ վատ փորձի միջով անցնել:
- Հանգիստ դադարներ տվեք իրավիճակներում կամ զրույցներում: Դուք կարող եք ասել. «Օ! Ես ուզում եմ քեզ մի բան հարցնել." Դրանից հետո մի պահ սպասեք ձեր հարցը տալուց առաջ:
- Անվանեք ինչ -որ բան, որ նա արել է: Մի նշեք, որ դա տհաճ է: Փոխարենը, խոսեք դրա մասին այնպես, ինչպես կա: Դուք կարող եք ասել. «Դուք հենց հիմա տեսախաղ եք խաղում: Հետաքրքիր է, թե ինչ եք անելու այս հանգստյան օրերին ձեր ընկերների հետ: Նաև ուզում եմ իմանալ, թե ով է այցելելու տատիկին, և եթե գնաք, ինչ -որ մեկին ձեզ հետ կվերցնե՞ք »:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ հաշվի առեք ձեր դերը
Քայլ 1. Կոտրեք դրա մասին բացասական մտքի օրինաչափությունները:
Ձեր մտածելակերպը կարող է ձեզ խրախուսել հավատալ նրա մասին բոլոր բացասական բաներին, որոնք կարող են լինել ձեր սեփական ենթադրությունները, և ոչ թե նրա իրական բնավորությունը: Այս մտքերը վնասակար են ձեր հարաբերությունների համար, քանի որ դրանք կարող են ձեզ ավելի բարկացնել կամ սառնացնել նրա նկատմամբ:
Հասկանալով, որ հաճախ մտածում եք նրա արած տհաճ գործերի մասին, գտեք ինչ -որ բան, որը կշեղի ձեզ: Լսեք երաժշտություն, զրուցեք ինչ -որ մեկի հետ կամ զբաղվեք այլ բանով:
Քայլ 2. Ենթադրություններ մի արեք, թե ինչու եք ինչ -որ բան անում:
Ինչ -որ մեկի կողմից ինչ -որ բան անելու պատճառների մասին մտածելու սովորությունը իրականում վտանգավոր է իրենց համար: Ձեզ համար հեշտ կլինի զգալ, որ հասկանում եք, թե ինչ է կատարվում, քանի որ ճանաչում եք նրան: Այնուամենայնիվ, իրավիճակը դեռ հասկանալու համար դեռ ավելի շատ տեղեկատվության կարիք ունեք:
- Օրինակ, դուք կարող եք զգալ «Նա այս աղմուկն է բարձրացնում, քանի որ ցանկանում է ինձ նյարդայնացնել»: Դա կարող էր այլ բան լինել: Ո՞վ գիտեր, որ նա գոռում էր տեսախաղ խաղալիս, քանի որ նա վատ օր էր ունեցել դպրոցում:
- Եթե մի օր կարծում եք, որ գիտեք, թե ինչու եք ինչ -որ բան արել, լավ գաղափար է ուղղակիորեն հարցնել նրան: Կարող եք ասել. «Ինչու՞ այդպես ասացիր»:
Քայլ 3. Ավելի խորը զրուցեք նրա հետ:
Getանոթացեք նրան ավելի մոտիկից: Որքան խորանում ես նրան ճանաչելու մեջ, այնքան մեծ է նրա արածին համակրելու ունակությունդ:
- Տվեք բաց հարցեր: Հարցրեք նրան, թե ինչու է նրան դուր գալիս ինչ -որ բան, ինչ անում է, կամ գուցե հարաբերությունները:
- Ուշադիր լսեք նրան և մի կտրեք խոսքը: Showույց տվեք, որ լսում եք ՝ գլխով անելով, տրտնջալով և աչքի շփումը պահպանելով:
- Տվեք լավ հետագա հարցեր: Showույց տվեք, որ դուք լսել եք նրա պատմությունը և ավելի շատ հարցեր տվեք այն թեմայի վերաբերյալ, որը նա քննարկում է: Նշեք դրա մասին ձեր իմացած ցանկացած այլ տեղեկատվություն: Դուք կարող եք ասել այն, ինչ գիտեք մեկ այլ ընկերոջ մասին: Օրինակ ՝ փորձեք ասել.
Քայլ 4. Կիսվեք նրանով, ինչ սիրում եք:
Կրտսեր զարմիկները սովորաբար ցանկանում են մասնակցել այն գործունեությանը, որը դուք անում եք: Հաճախ նրանք հետաքրքրված են «քո աշխարհով», չնայած նրան, որ դա իրոք դուր չի գա: Թող միանան: Վերցրեք նրանց բեյսբոլի խաղի կամ ձեր նախընտրած ուտելու տեղը կամ զբոսանքի հանեք ձեր իմացած տարածքը:
- Պատմեք ձեր կյանքի պատմությունը ձեր զարմիկին: Նա, անշուշտ, կսիրի լսել, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում:
- Laիծաղեք նրա հետ: Teայրացրեք միմյանց կամ ծիծաղեք այն բանի վրա, ինչ տեղի է ունենում ձեզ հետ: Հումորի զգացում ունենալը կարող է թուլացնել լարվածությունը ապագայում, երբ երկուսդ էլ սկսում են նեղանալ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Tingրուցել խնդիրների մասին
Քայլ 1. Հարցրեք նրան, թե արդյոք նա ժամանակ ունի՞ ձեզ հետ խոսելու համար:
Նրա հետ պետք է խոսել առկա խնդրի մասին: Սա առողջ քայլ է և երկուսիդ լավ հարաբերությունների մեջ է պահում: Համոզվեք, որ նա ազատ ժամանակ ունի, և դուք կարող եք խոսել անխռով վայրում:
Եթե զբաղված է, հարցրեք նրան, թե երբ կունենա ազատ ժամանակ:
Քայլ 2. Գնացեք հանգիստ վայր, որտեղ կարող եք զրուցել առանց անհանգստության:
Հեռու մնացեք այլ հարազատներից, հարազատներից կամ ընկերներից: Պետք է նաև խուսափել հեռուստատեսությունից և համակարգիչներից: Համոզվեք, որ ձեր սարքը մի կողմ եք դնում, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ զրույցի վրա:
Քայլ 3. Սկսեք դրականից:
Թող նա իմանա, որ դու սիրում ես նրան և սիրում ես նրան: Բերեք ձեր միասնության իրական օրինակները, կամ նրա գործողություններն ու խոսքերը, որոնք ստիպում են ձեզ սիրել նրան: Մարդիկ պետք է իրենց սիրված և սիրված զգան նախքան քննադատությունը ընդունելը:
- Լավ ելույթներ ունեցող թիմերը յուրաքանչյուր քննադատության համար ստանում են հինգ կոմպլիմենտ:
- Հնարավոր է, որ նա միշտ զգացել է, որ դու նրան չես սիրում, և քո խոսքերով նա կբացվի քեզ լսելու համար:
- Եթե դուք սովորաբար այսպես չեք խոսում, կարող եք այս քայլին հետևել ավելի բնական կամ ձեր անհատականությանը համապատասխանող եղանակով: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նա կարող է վստահել, որ դուք հոգ եք տանում իր մասին:
Քայլ 4. Քննարկեք մեկ հարց, որը գոյություն ունի յուրաքանչյուր զրույցի համար:
Մի շտապեք նրա հետ քննարկել ձեր բոլոր խնդիրները: Սա կստիպի նրան հարձակման զգացում ունենալ, և քննարկումը դրական արդյունքներ չի տա: Փորձեք առաջին հերթին կենտրոնանալ մեկ խնդրի վրա, որը կարելի է լուծել հարաբերություններում:
Քայլ 5. Ընդունեք ձեր «դերը» խնդրում:
Նրա հետ խոսելիս բացատրեք, թե ինչ կանեիք տվյալ իրավիճակում: Թող նա իմանա, որ դուք ամբողջությամբ չեք մեղադրում խնդրի համար: Այնուամենայնիվ, ասեք, որ խնդիրը լուծելու համար նրա օգնության կարիքն ունեք: Ընդունելով իրավիճակի ձեր սխալները ՝ դուք ավելի իմաստուն կհայտնվեք և կխրախուսեք նրան բարելավել հարաբերությունները:
- Բերեք իրական օրինակներ ՝ կապված խնդրում ձեր ներդրման հետ: Օրինակ, կարող եք ասել «Ես գիտեմ, որ վիրավորել եմ ձեզ, երբ ասել եմ, որ դուք այնքան մեծ չեք, որ միանաք բասկետբոլի թիմին»:
- Ներողություն խնդրեք և ընդունեք ձեր սեփական սխալները: Օրինակ, կարող եք ասել «Ներողություն եմ խնդրում: Ես շատ բարկացա և չպետք է դա ասեի »:
- Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք ցանկանում եք փոխել և ապագայում այլ վերաբերմունք ցուցաբերել: Դուք կարող եք ասել «Ես կմտածեմ խոսելուց առաջ, երբ բարկացած եմ»:
- Եթե դուք մատնանշեք նրա կատարած դժվարությունների բազմաթիվ օրինակներ, բայց չասեք նրան, որ ձեր սեփական սխալները նույնն են, ինչ նա, ձեր հորեղբոր որդին կարող է դժվարությամբ հավատալ, որ դուք անկեղծ եք:
Քայլ 6. carefulգույշ եղեք, թե ինչ եք ասում:
Կիսեք ձեր զգացմունքներն ու պատճառները և մի խոսեք բարկացած: Բացատրեք, որ դուք կարող եք չհասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել, բայց պատմեք նրան, թե ինչ է նա արել և ինչպես եք վերաբերվում նրա գործողություններին (կամ այն բացասական ազդեցությունը, որ դուք ունեցել եք նրա գործողությունների վրա):
- Օրինակ, կարող եք ասել «Ես դժվարանում եմ հավատալ քեզ, երբ ճշմարտությունը չես ասում»:
- Փորձեք դատող չթվալ: Դուք կարող եք խոսել հստակ, առանց դատողությունների հնչեցման: Մի ասեք «Երբ միշտ ստում ես» բառերը: Փորձեք ասել. «Երբ դու ճշմարտությունը չես ասում»:
