Ձեր ստամոքսը լի է բնական թթուներով, որոնք օգնում են մարսողությանը ՝ միաժամանակ պաշտպանելով մարսողական տրակտը վարակներից: Այնուամենայնիվ, ստամոքսի ավելցուկային թթուն կարող է առաջացնել նաև ցավոտ, ցավոտ և նույնիսկ լուրջ առողջական խնդիրների ախտանիշներ: Ամենատարածված ախտանիշը այրոցն է կամ կրծքավանդակի այրման զգացումը (թթվային վերադարձ), որն առաջանում է, երբ ստամոքսի թթուն տեղափոխվում է կերակրափող: Կրկնվող այրոցը գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության (GERD) նշան է, որը կարող է վնասել կերակրափողը և կերակրափողը: Այս խնդիրը հաղթահարելու լավագույն լուծումը ստամոքսի ավելցուկային թթվի նվազեցումն է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. ԳԵՐԴ -ի բուժման համար բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Անհրաժեշտության դեպքում այցելեք բժշկի:
Եթե դուք ապրելակերպի փոփոխություններ եք կատարել, ինչպես առաջարկվել է վերևում, բայց ձեր ախտանիշները չեն բարելավվել, ժամանակն է դիմել բժշկի: Երկարատև GERD- ն կարող է վնասել կերակրափողը և կապված է այլ լուրջ առողջական խնդիրների հետ: Երկարաժամկետ բորբոքումը, ինչպես նաև կրկնվող վնասվածքները նույնպես մեծացնում են կերակրափողի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Մի հապաղեք դիմել բժշկի, եթե ապրելակերպի փոփոխությունները չեն ազատում ստամոքսի ավելցուկային թթվի ախտանիշները:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղորայքի վերաբերյալ խորհրդատվության համար:
GERD- ի բուժումը խմբավորված է ըստ ախտանիշների լրջության: Չնայած նրան, որ շատ դեղամիջոցներ կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի, դուք դեռ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `համապատասխան բուժում ապահովելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև դեղատոմսով դեղատոմսով դեղատոմս տրամադրել ձեզ, ուստի ծախսերը կհոգա ձեր ապահովագրությունը: Followգուշորեն հետևեք յուրաքանչյուր դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներին և դեղաքանակին `կանխելու հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:
- Մեղմ և չափավոր GERD- ի համար. Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք հակաթթու (Tums, Mylanta) ՝ ստամոքսի թթուն չեզոքացնելու համար, եթե ախտանիշները հայտնվում են շաբաթական մեկ անգամ կամ ավելի քիչ: Այս դեղամիջոցը կազատի ձեր զգացած ցավը մի քանի րոպեի ընթացքում, սակայն ազդեցությունը տևում է ընդամենը մոտ 1 ժամ: Վերցրեք լորձաթաղանթի պաշտպանիչ դեղամիջոցներ (sucralfat/Inpepsa) `ստամոքսի և կերակրափողի մակերեսային ծածկույթը պաշտպանելու և բուժումն արագացնելու համար: Վերցրեք H2 հակահիստամիններ (Rantin, Acran) `ստամոքսաթթվի սեկրեցումը նվազեցնելու համար:
- Gանր GERD- ի համար (մեկ շաբաթում 2 կամ ավելի հարձակում). Վերցրեք պրոտոնային պոմպի ինհիբիտոր (օմեպրազոլ, լանզոպրազոլ, էզոմեպրազոլ, պանտոպրազոլ, դեքսլանսոպրազոլ, ռաբեպրազոլ) `ստամոքսաթթվի սեկրեցումը զսպելու համար: Այս դեղամիջոցներից մի քանիսը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի, իսկ ստանդարտ դեղաչափը օրական մեկ դեղահատ է ՝ 8 օրվա ընթացքում: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `բակտերիալ վարակներ և լուծ, անեմիա և օստեոպորոզ և այլ դեղամիջոցների հետ փոխազդեցություն:
Քայլ 3. Խոսեք էնդոսկոպիկ հետազոտության մասին:
Վերին էնդոսկոպիայի դեպքում բժիշկը կտեղադրի ճկուն խողովակ `տեսախցիկով` դիտելու կերակրափողը, կերակրափողը և ստամոքսը: Այս քննության ընթացքում ձեր բժիշկը կարող է վերցնել բիոպսիայի նմուշ `բորբոքումը, H. pylori- ի (բակտերիաների տեսակ) առկայությունը և հնարավոր քաղցկեղը ստուգելու համար: Խոսեք նրանց հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք անհրաժեշտ է էնդոսկոպիա ձեր ախտանիշների համար:
Քայլ 4. Մտածեք վիրահատության մասին, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Չնայած հազվագյուտ դեպքերի, կան ԳԵՐԴ -ի դեպքեր, որոնք չեն բարելավվում դեղերի օգտագործմամբ: Մեկ վիրաբուժական մոտեցում (ֆոնդոպլիկացիա) ներառում է ստամոքսի վերին հատվածը կերակրափողի շուրջը փաթաթելը, այնուհետև կարելը `կերակրափողի ջրանցքը ամրացնելու համար: Երկրորդ մոտեցումը ստամոքսի և կերակրափողի միացման շուրջ մագնիս պարունակող ուլունքների օղակի տեղադրումն է: Այս օղակը կփակի ստորին կերակրափողը, բայց թույլ կտա, որ կերակրափողը ընդլայնվի, երբ սնունդը մտնի:
Lifմահ GERD ունեցող դեռահասները կարող են մտածել վիրահատության մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բնական և այլընտրանքային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Փորձեք բնական բուժում:
Շատ հետազոտություններ չեն կատարվել `հաստատելու բնական դեղամիջոցների օգուտները թթվային ռեֆլյուքսի խանգարումների դեմ: Չնայած այս դեղամիջոցները դեռևս լիովին ընդունված չեն բժշկական կամ գիտական համայնքի կողմից, դուք կարող եք դրանք օգտագործել ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար.
- Կերակրի սոդա - 1 թեյի գդալ խմորի սոդա մի բաժակ ջրի մեջ կարող է օգնել չեզոքացնել ստամոքսի թթուն:
- Ալոե վերա - ալոե վերայի հյութ խմելը կարող է հանգստացնել այրոցը:
- Կոճապղպեղով թեյ կամ երիցուկ. Կարծում են, որ այս երկու բաղադրիչներն էլ թեթևացնում են սթրեսը, սրտխառնոցը և օգնում են մարսողությանը:
- Քաղցրավենիք և չաման դեղաբույսեր են, որոնք լայնորեն ասվում է, որ ի վիճակի են թեթևացնել այս հիվանդության ախտանիշները:
- DGL (deglycyrrhizinated licorice root extract) ծամելու հաբեր. Հավելում, որը հասանելի է առողջ սննդի խանութների մեծ մասում:
- Մաստիկ (gum arabic). Հավելում, որը հասանելի է առողջ սննդի խանութների մեծ մասում:
Քայլ 2. Խուսափեք բնական բուժումներից, որոնք ապացուցվել են անօգուտ:
Հավանաբար լսել եք, որ անանուխը կարող է թեթևացնել թթվային ռեֆլեքսը, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անանուխն իրականում կարող է այն ավելի վատթարացնել: Մեկ այլ վստահելի բուժում այն է, որ կաթը կարող է թեթևացնել թթվային վերադարձի ախտանիշները: Չնայած կաթը կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթուն, այն իրականում երկարաժամկետ կտրվածքով կբարձրացնի ստամոքսի թթվի արտադրությունը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք թքի արտազատումը:
Հետազոտությունները նշում են, որ թքի սեկրեցիայի ավելացումը կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթուն: Դուք կարող եք մեծացնել թքի արտազատումը ՝ մաստակ ծամելով կամ ծծելով պաստիլները: Պարզապես համոզվեք, որ ընտրեք առանց շաքարի ապրանքներ `բարձր կալորիականությունից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Մտածեք ասեղնաբուժության մասին:
Այս բուժումը կարող է սարսափելի թվալ, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ասեղնաբուժությունը կարող է թեթևացնել թթվային ռեֆլյուքսի և այրոցի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, մեխանիզմները, որոնք դեր են խաղում այս բուժման մեջ, դեռ գիտականորեն լիովին հասկանալի չեն:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Կերեք առողջ և հավասարակշռված սնունդ:
Ընդհանուր առմամբ, հավասարակշռված դիետան հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքով: Այս սննդակարգում կարող եք նաև ներառել առողջ ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավը, ձուկը և ընկույզը: Ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի նաև նվազագույն քանակությամբ հագեցած և տրանս ճարպեր, խոլեստերին, նատրիում (աղ) և ավելացված շաքարներ: USDA- ն ունի բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կարող եք կարդալ այն մասին, թե ինչպես կառուցել հավասարակշռված դիետա:
Քայլ 2. Աշխատեք առողջ մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) ձեռքբերման և պահպանման ուղղությամբ:
Բժշկական տեսանկյունից առողջ քաշը որոշվում է մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) կոչվող ցուցանիշով: BMI- ն կարող է գնահատել ձեր քաշը ՝ ըստ ձեր հասակի և սեռի: BMI- ի նորմալ միջակայքը 18.5-24.9 է: 18.5-ից ցածր BMI- ն նշանակում է բարակ, իսկ 25.0-29.9-ի սահմաններում `ճարպ, իսկ 30.0-ից բարձր` գիրություն:
- Օգտագործեք BMI հաշվիչը `ձեր BMI- ն հաշվարկելու համար:
- Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունները, մինչև ձեր BMI- ն «նորմալ» միջակայքում լինի:
Քայլ 3. Հաշվեք կալորիաները քաշը կորցնելու կամ պահպանելու համար:
Սննդի պիտակներ կարդալը `սննդի կալորիականությունը պարզելու համար, քաշը պահպանելու հեշտ և արդյունավետ միջոց է: Համոզվեք, որ կալորիաներ եք ընդունում ձեր ամենօրյա կարիքների համար առաջարկվող սահմաններում: Դուք կարող եք գնահատել ձեր օրական կալորիականության կարիքը `ձեր քաշը ֆունտով բազմապատկելով 10 -ով: Այսպիսով, եթե դուք կշռում եք 180 ֆունտ, ապա պետք է սպառեք 1800 կալորիա` ձեր քաշը պահպանելու համար:
- Նկատի ունեցեք, որ այս կալորիականության հաշվարկը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ձեր սեռից, տարիքից և ակտիվությունից: Կալորիաների ճշգրիտ թիվը պարզելու համար օգտագործեք կալորիականության հաշվիչ:
- Քաշի կորստի ամենաառողջ ցուցանիշը շաբաթական 1 ֆունտ է: Մեկ ֆունտ ճարպը պարունակում է մոտ 3500 կալորիա, ուստի հանեք ձեր օրական 500 կալորիա: (500 կալորիա x 7 օր/շաբաթ = 3500 կալորիա/7 օր = 1 ֆունտ/շաբաթ):
- Օգտագործեք վեբ կայք կամ հեռախոսի ծրագիր ՝ ձեր ուտածին հետևելու համար:
Քայլ 4. Խուսափեք մեծ չափաբաժիններից ուտելուց:
Կերեք փոքր մասեր դանդաղ ՝ ծամելով սնունդը մինչև հարթ, որպեսզի այն ավելի հեշտ մարսվի: Մեծ չափի և ճիշտ չծամված սնունդը ստիպում է ավելի երկար տևել ստամոքսում: Արդյունքում ՝ դուք շատ կուտեք, բացի այդ, արագ սնվելը նաև ավելի շատ օդի կուլ տալու պատճառ է դառնում, ինչի արդյունքում ՝ փքվում է:
Theամանակը, որը տեւում է ստամոքսին, որպեսզի լրիվ վիճակ փոխանցի ուղեղին, 20 րոպե է: Արդյունքում, արագ սնվող մարդիկ հակված են չափազանց շատ ուտելու:
Քայլ 5. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք սրում են GERD- ի ախտանիշները:
Unfortunatelyավոք, չկան հատուկ մթերքներ, որոնք գիտականորեն հայտնի են GERD- ի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք խուսափել այն մթերքներից, որոնք, ինչպես հայտնի է, ավելի են վատացնում.
- Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ (սուրճ, թեյ և սոդա)
- Կոֆեին նման միացություններ (շոկոլադ, անանուխ)
- Ալկոհոլ
- Կծու սնունդ (չիլի, կարրի, կծու մանանեխ)
- Թթվային սնունդ (նարինջ, լոլիկ, քացախ պարունակող սոուսներ)
- Տարատեսակ մթերքներ, որոնք կարող են առաջացնել որովայնի փքվածություն և գազեր (կաղամբ, բրոկկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, հատիկաընդեղեն, կաթնամթերք և ճարպոտ սնունդ)
- Շաքար կամ սննդամթերք, որոնք պարունակում են շաքար
Քայլ 6. Պարբերաբար մարզվեք:
Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս շաբաթական առնվազն 5 օր չափավոր ակտիվության 30 րոպե տևել: Կամ, շաբաթական 3 օր կարող եք համատեղել 25 րոպե եռանդուն աէրոբ ակտիվության ՝ շաբաթական երկու անգամ չափավոր և ուժեղ մկանների ձգման հետ:
- Եթե չեք կարողանում մարզվել վերը նշված առաջարկությունների համաձայն, փորձեք դրանցից մի քանիսը, քանի որ ոմանք ավելի լավ են, քան ոչինչը: Փորձեք որքան հնարավոր է մարզվել: Նույնիսկ կարճ քայլելը ավելի լավ է, քան անընդհատ բազմոցին նստելը:
- Որքան շատ կալորիա եք այրում ֆիզիկական վարժություններով, այնքան ավելի շատ կալորիա կարող եք ուտել: Կալորիաների հաշվարկման բազմաթիվ ծրագրեր կարող են օգնել ձեզ հաշվարկել, թե քանի կալորիա եք այրում վարժությունների ընթացքում և կարող են ներառել ձեր սննդակարգում:
Քայլ 7. Խուսափեք չափազանց ծանր և չափավոր մարզվելուց, հատկապես ուտելուց անմիջապես հետո:
Կախված նրանից, թե ինչ եք ուտում, ստամոքսին անհրաժեշտ է 3-5 ժամ մարսել սնունդը և դատարկել դրա պարունակությունը: Թթվային ռեֆլեքսը կանխելու համար նախքան լարված վարժությունները հանգստացեք կամ քիչ ուտեք:
Քայլ 8. Խուսափեք վատ սովորություններից, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
Եթե ծխում եք կամ օգտագործում եք այլ ծխախոտային արտադրանք, անմիջապես դադարեցրեք այն: Ալկոհոլը կարող է վատթարացնել թթվային ռեֆլեքսը, ուստի դադարեցրեք դրա օգտագործումը կամ ալկոհոլը հանեք ձեր սննդակարգից: Ի վերջո, խուսափեք ուտելուց հետո պառկելուց: Եթե դա չեք կարող անել, փորձեք քնել գլուխը բարձրացրած ՝ ներքևում մի քանի բարձ օգտագործելով:
Խորհուրդներ
- Նշեք ձեր ուտած սնունդը, այն ուտելիս, կերակուրն ավարտելու ժամանակը և թթվային վերադարձի ցանկացած ախտանիշ, որը կարող եք զգալ վերջին ուտելուց մեկ ժամվա ընթացքում: Այս գրառումները կօգնեն ձեզ բացահայտել ստամոքսի ավելցուկային թթվի պատճառը:
- Երբ այրոց եք զգում, խորհուրդ է տրվում խուսափել մեջքի վրա պառկելուց, քանի որ այս դիրքորոշումը հեշտացնում է թթվի տեղաշարժը դեպի կերակրափող:
Գուշացում
- Ստամոքսի չափազանց քիչ թթուն նույնպես վնասակար է ձեր առողջության համար, ինչպես նաև ստամոքսի թթվայնությունը: Եթե դուք չափազանցում եք հակաթթվի հաբերով կամ ստամոքսի թթուները նվազեցնող այլ դեղամիջոցներով և բուժումներով, ձեր մարսողությունը կարող է խանգարվել, և օրգանիզմ մտնող սնուցիչները կնվազեն: Այսպիսով, ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու համար փաթեթավորման կամ բժշկի դեղատոմսի վրա նշված դեղերի օգտագործման ցուցումներին հետևելը շատ կարևոր է:
- Չնայած ստամոքսի ավելցուկային թթունն առաջանում է սպառված սննդի, տրամադրության կամ սթրեսի մակարդակի փոփոխության կամ ալկոհոլի ավելցուկ սպառման պատճառով, որոշ մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ ստամոքսի թթվի մշտական մակարդակի հետ: Ստամոքսի մշտապես բարձր թթվայնությունը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են կերակրափողի վնասումը կամ խոցերի առաջացումը: Եթե ստամոքսի թթվային ախտանիշները չեն անհետանում, դիմեք բժշկի:
- Ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու համար նշանակված հակաթթվի օգտագործումը կարող է հանգեցնել վիտամին B12- ի դեֆիցիտի, որն էլ իր հերթին կարող է հանգեցնել վնասակար սակավարյունության: Այս վիճակը լուրջ հիվանդություն է, որը չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել մահվան: Մեր ստամոքսը նախատեսված է համարժեք քանակությամբ թթվով աշխատելու համար, բացի այդ, սննդամթերքի մարսումն ու կլանումը չի կարող տեղի ունենալ, եթե ստամոքսի թթուն «դադարի դուրս գրվել» դեղատոմսով նշանակված հակաթթվի պատճառով:
