Տնային կամ հայրենի քաղաքի կարոտը `տնից հեռանալը, հատկապես առաջին անգամ, անխուսափելի մասն է: Այնուամենայնիվ, կարոտի հետ կապված հուզական սթրեսը պետք է լուրջ ընդունել: Եթե կարոտ եք զգում, գիտակցեք, թե որքան կարևոր են ձեր զգացմունքները և ինչու: Ընդունեք այն փաստը, որ նոր միջավայրին հարմարվելը դժվար է, իսկ նոր ընկերներ ձեռք բերելը ժամանակ է պահանջում: Երբ ձեր նոր կյանքը զարգանում է, մի քանի ակտիվ քայլ կատարեք այդ կարոտից ազատվելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հայրենիքի կարոտի զգացմունքների հաղթահարում
Քայլ 1. Վայելեք ազատությունը:
Սա կարող է վատ խորհուրդ թվալ, բայց զվարճանալը կարոտից ազատվելու լավագույն միջոցն է: Նոր վայր տեղափոխվելը հնարավորություն է տալիս ընտրելու, թե ինչպես եք ցանկանում անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը: Կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ կենտրոնանալ ինքդ քեզ վրա, և նոր տեղում լինելը դա անելու կատարյալ հնարավորություն է տալիս: Միայնակ կյանք վայելելու հնարքները ներառում են.
- Վարժեցնող: Բարձրացրեք ձեր սրտի բաբախյունը ամեն օր, ինչպես ցանկանում եք: Վազքը հիանալի միջոց է ձեր նոր հարևանը անձնական տեսանկյունից տեսնելու համար: Վազքը ձեզ կտեղեկացնի նոր միջավայրի մասին և ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա:
- Մի բան բերեք, որը ձեզ զբաղեցնի: Եթե օրագիր եք պահում, ապա միշտ օրագիրը պահեք ձեզ հետ: Կամ գիրք կամ ամսագիր բերեք: Ընթերցանությունը և գրելը հիանալի միջոց են ձեր միտքը զբաղեցնելու և ձեր մտքերը արտահայտելու համար:
- Կատարեք այն գործունեությունը, որը միշտ ցանկացել եք անել: Օրինակ ՝ բանգի թռիչք: Կամ գնացեք արվեստի թանգարան, եթե այս գործունեությունը ավելի լավ է համապատասխանում ձեր տեմպին: Հիշեք վերջին անգամը, երբ ինքներդ ձեզ ասացիք. «Ես ուզում եմ դա փորձել»: Ինչ գործունեություն էլ որ լինի, հիմա ձեր հնարավորությունն է:
Քայլ 2. Մղեք ինքներդ ձեզ միշտ ունենալ դրական մտածելակերպ:
Սխալ մի՛ հասկացեք, որ նոր վայրում մենակ լինելն ինքնաբերաբար հավասար է միայնության: Չկա մի կանոն, որն ասում է, որ միայնակ լինել նշանակում է միայնակ զգալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում բանավոր: Ինքներդ ձեզ ասելու այլ օգտակար բաներ ներառում են.
- Մենակ ժամանակս միայն ժամանակավոր է:
- Միգուցե այսօր ես ուզում եմ ուրիշ տեղ լինել, բայց այս վայրում ամեն ինչ ավելի լավ կլինի:
- Յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ իրեն միայնակ է զգում:
- Ես բավականաչափ ուժեղ և ստեղծագործ եմ ՝ որոշակի ժամանակ միայնակ դիմակայելու համար:
- Այս աշխարհում կան մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իմ մասին, անկախ նրանից, թե որքան հեռու են նրանք այժմ:
- Ներկայումս ես շփվում եմ ինքս ինձ հետ, և այս գործունեությունը կարող է լինել այն, ինչ պետք է անեմ մեկ -մեկ »:
Քայլ 3. Գտեք այլընտրանքներ ձեր քաղաքի հարմարավետության համար:
Եթե կարոտում եք ձեր հարազատ քաղաքի ձեր սիրելի սրճարանի ծանոթ մթնոլորտը, կամ անհանգստանում եք, որ չեք գտնի վստահելի վերանորոգման խանութ, մտածեք, թե ինչի մասին են ձեր սիրած վայրերը: Դուրս եկեք և գտեք այս վայրերի համապատասխան տարբերակները այն քաղաքում, որտեղ այժմ ապրում եք: Ձեր սիրած սրճարանի նման բան փնտրելը ավելի պարզ կդարձնի, թե ինչպիսի վայրերում եք սիրում լինել:
- Օրինակ, կարող եք նկատել, որ բնական լուսավորությունն իսկապես այն է, ինչի վրա կենտրոնանում եք, և այն սրճարանները, որոնք այցելել եք քաղաք տեղափոխվելուց հետո, ավելի մուգ են, քան սովոր եք: Եթե դուք գտնում եք մի արևոտ, լուսավոր վայր, որը նման մթնոլորտ ունի այն վայրին, որը կարոտել եք, հավանաբար գտել եք նոր սիրված: Ավելին, որոնումները թույլ կտան ձեզ հանդիպել տոննա բարիստաների (որոնք կարող են լինել գիտելիքների աղբյուր տեղական տարածքի մասին) և տեսնել որոշ նոր թաղամասեր:
- Գիտակցեք, որ նոր քաղաքում ապրելու համար հարմարավետություն գտնելը պահանջում է մեծ գիտելիքներ վայրի մասին: Բացահայտեք և բաց եղեք, թե ինչ է առաջարկում նոր քաղաքը, ներառյալ նոր սպորտային հնարավորություններ, ռեստորաններ, ժամանցի տարբերակներ և հասարակական տրանսպորտի անհամար համակարգեր: Դուք ինքներդ կհամեմատեք այս իրերը նախկինում ձեռք բերածի հետ: Սա կբարձրացնի ձեր հարմարավետությունը ձեր նոր քաղաքում և ձեզ նմանություններ կտա այն վայրերի հետ, որոնք ամենից շատ եք սիրել ձեր նախորդ հայրենի քաղաքում:
Քայլ 4. Որոշեք որոշակի օրեր ՝ ձեր տան կամ հայրենի քաղաքի հետ կապ հաստատելու համար:
Շաբաթը մեկ անգամ նշանակեք հատուկ օր ՝ տուն զանգահարելու համար: Թեև կարող է թվալ, որ դա բավարար չէ, այս քայլը ձեզ տարածք և ժամանակ կտա ՝ ձեր նոր միջավայրում նոր սոցիալական հարաբերությունների զարգացման համար:
Քայլ 5. Ձեր շուրջը դրեք որոշ հանգստացնող իրեր:
Նույնիսկ եթե դա միայն ենթագիտակցորեն է, կարոտած վայրերի և մարդկանց հիշեցումները ձեզ ավելի հանգիստ կզգան: Թեև տան մասին հիշեցումը կարող է նաև կարոտի նշույլ տալ ձեզ, ծանոթ իրերի հարմարավետությունը ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի այնտեղ, որտեղ հիմա եք: Տեղադրեք ընկերների և ընտանիքի լուսանկարներ կամ իրեր, որոնք նախկինում ձեր հին սենյակում էին, այն վայրերում, որոնք հաճախ եք տեսնում:
Քայլ 6. Գրեք պայմանական նամակ:
Նամակ գրեք հին ընկերոջը, ում հետ վաղուց չեք խոսել: Այս նամակը շատ նշանակություն կունենա հասցեատիրոջ համար, և դուք կզարմանաք, թե որքան եք վայելում ձեռքով նամակ գրելու գործընթացը: Եթե ընկերը համաձայն է, պարտավորվեք միմյանց հաղորդագրություններ ուղարկել: Ամսական մեկ նամակ կպահի ձեզ կապի մեջ, կկառուցի ձեր մտքերը թղթի վրա դնելու միջոց և ձեզ սպասելու բան կտա:
Քայլ 7. Սպասեք ինչ -որ բանի:
Ինչ -որ բանի սպասելը կօգնի ձեզ պահել դրական մտքի մեջ: Եթե իսկապես կարոտում եք տունը և կարող եք թույլ տալ այցելել, նախապես պլանավորեք ուղևորություն: Սա ձեզ որոշ ժամանակ կհանգստացնի, ինչ -որ բան պետք է սպասել և ձեզ կտա բուն տան մի կտոր:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նոր սոցիալական բազայի ստեղծում
Քայլ 1. ognանաչեք, որ մարդկանց փոխարինելն ավելի դժվար է, քան տեղերը:
Դուք վաղ թե ուշ կգտնեք նոր բաժանորդագրված վարսավիրանոց, սակայն նոր ընկերներ գտնելը նույնիսկ ավելի դժվար է: Թույլ տվեք ձեզ կարոտել այն մարդկանց, ովքեր ձեր կյանքն այդքան հարմարավետ էին դարձրել ձեր տեղափոխվելուց առաջ և գիտակցեք, որ նրանց ոչ մի տեղ չի լինի կատարյալ փոխարինող աշխարհում:
Գիտակցեք, որ նոր քաղաքն առաջարկում է ոչ միայն նոր ընկերություններ, այլ միանալու մի ամբողջ նոր ցանց և համայնք: Մի հապաղեք դա անել: Եթե կարոտում եք մեկ կամ երկու մարդու, գիշերը զանգահարեք նրան ՝ ձեր կյանքի մասին պատմություններով միմյանց հետ կիսվելու համար: Դուք կզգաք, որ ավելի շատ խոսելու կարիք ունեք, և ավելի դրական, նույնքան հաճելի զրույցներ կունենաք, երբ կիսվելու նոր, զվարճալի փորձառություններ ունենաք:
Քայլ 2. Միացեք այն մարդկանց հետ, որտեղ դուք այժմ եք:
Նույնիսկ եթե դուք այնքան էլ տպավորված չեք թվում, կան տարբեր խմբեր, անկախ այն բանից, թե որտեղ եք տեղափոխվում, ովքեր կցանկանային հանդիպել ձեզ: Անկախ նրանից, թե դա հիմնված է ընդհանուր կյանքի պատմության կամ ընդհանուր շահերի վրա, փնտրեք մարդկանց, ովքեր հավաքվում են ՝ ձեր կիսած չափանիշների հիման վրա: Օրինակ:
- Եթե հաճախում եք խոշոր համալսարան և տեղափոխվել եք մեծ քաղաք, հնարավոր է, որ շրջանավարտների հանդիպում անցկացվի այնտեղ: Եթե արագ ինտերնետային որոնումը արդյունք չտա, դիմեք ձեր համալսարանի շրջանավարտների կենտրոն և նրանք կիմանան, թե արդյոք ձեր նոր քաղաքում կա՞ն կազմակերպված շրջանավարտների խմբեր:
- Եթե դուք տեղափոխվում եք նոր երկիր, փնտրեք այլ մարդկանց, ովքեր նույնպես ձեզ հետ են կամ տեղափոխվում են նույն երկրից:
- Պարզապես գնացեք ձեր կամքով: Կան մի շարք հիանալի կայքեր, որոնք նախատեսված են հանդիպումներ կազմակերպելու համար ՝ հիմնված ընդհանուր հետաքրքրությունների կամ նույնիսկ պարզապես պատահական սոցիալական փոխազդեցության վրա: Ստուգեք Kaskus- ը կամ Reddit- ը, որոնցից երկուսն էլ հարթակներ ունեն աշխարհի տարբեր քաղաքներում մարդկանց հանդիպելու համար:,
Քայլ 3. Ընդունեք հրավերը:
Եթե ինչ -որ մեկը հրավիրում է ձեզ, եկեք: Մի վախեցեք ակնթարթորեն ընկերանալ բոլոր նրանց հետ, ում կհանդիպեք: Հավանական է, որ կհանդիպեք շատ մարդկանց, ում հետ մտերիմ հարաբերություններ չունեք: Դուք դեռ կարող եք վայելել փոխհարաբերությունները, և որքան շատ մարդկանց հանդիպեք, այնքան ավելի հարմարավետ կզգաք դուրս գալու և հասարակության հետ շփվելու մասին:
Քայլ 4. Հյուրասիրեք ճաշը և պատրաստեք ձեր սեփական ուտեստը:
Սա հիանալի միջոց է ձեզ մխիթարելու տանը երկար սպասված խոհարարության բույրերով և համերով ՝ միևնույն ժամանակ զարգացնելով իսկական հարաբերություններ ձեր նոր կյանքի մարդկանց հետ: Ընկերությունը, որը սկսվում է սննդի փոխանակմամբ, այն է, ինչ գոյություն ունի անհիշելի ժամանակներից: Հրավիրեք այն մարդկանց, ում ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել, կիսվել ձեզ համար հատուկ նշանակություն ունեցող կերակուրով: Ներկայացրեք ձեր հայրենի քաղաքի մթնոլորտը «նոր հայրենի քաղաքում», որը այժմ զարգանում է:
Քայլ 5. Կամավոր:
Կամավորությունը ձեզ ավելի խորը կդարձնի նոր համայնքների մեջ, ձեզ կդարձնի նոր սոցիալական ցանցեր և կստիպի ձեզ զգալ, որ պատկանում եք նոր քաղաքին: Ինչպիսին էլ լինեն ձեր հետաքրքրությունները, դուք կարող եք հնարավորություններ գտնել կամավոր աշխատանք կատարելու համար, որը ձեզ դուր է գալիս, և հանդիպել մարդկանց, ովքեր շահագրգռված են աշխարհին նպաստել նման ձևով:
Քայլ 6. Փորձեք շրջապատվել ձեզ այլ մարդկանցով:
Եղեք այլ մարդկանց շրջապատում: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ պարզ և հանգիստ ձևով բարձրացնելու սոցիալական փոխազդեցությունը: Եթե ուսանող եք, իմացեք, որ սա ձեր կյանքի այն պահն է, երբ դուք ունեք անվերջ հնարավորություններ հանդիպելու այլ մարդկանց և ներգրավվելու նոր համայնքներում: Ձեր ընտրանքները կշռադատելու համար.
- Փնտրեք ուսանողական կազմակերպությունների ցուցակ: Բուհերի մեծ մասն այս ցանկը տրամադրում է իրենց կայքում:
- Ստուգեք համալսարանի օրացույցը: Հավանական է, որ դուք շուտով ներկա կլինեք մի շարք իրադարձությունների, որոնց նախկինում երբեք ծանոթ չէիք: Համալսարանը հիանալի վայր է ստեղծագործական արտահայտման բոլոր տեսակների համար `երաժշտությունից մինչև կատակերգություն: Գրեթե միշտ ինչ -որ բան տեղի կունենա, որը հետաքրքրում է ձեզ:
- Միացեք ընկերական լիգային: Այս քայլը ձեզ արագ կդարձնի նոր հասարակություն և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կբերի նոր ընկերներ ձեռք բերելու:
- Երբ ուտում եք, հատկապես այնտեղ, որտեղ այլ մարդիկ զբաղվում են նմանատիպ գործունեությամբ (օրինակ ՝ ճաշասենյակ կամ ճաշասենյակ), թույլտվություն խնդրեք նստել արդեն զբաղեցրած, բայց դեռ դատարկ նստած սեղանների մոտ և ողջունել նրանց, ովքեր արդեն նստել են այնտեղ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Խաղաղություն հաստատել հայրենիքի կարոտով
Քայլ 1. Իմացեք, թե որտեղից է կարոտի կամ կարոտի զգացումը:
Տանից հեռու ապրելը, հատկապես առաջին անգամ, գուցե քոլեջ գնալը կամ բանակում ծառայելը, կստիպի շուտով կարոտել կյանքի տարբեր ասպեկտները, որտեղ նախկինում դու էիր: Գիտակցեք, որ մարդկանց և վայրերի բացակայությունը, որոնք ձեզ դարձնում են սիրված, ապահով և պաշտպանված, կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր մտքի շրջանակի վրա: Ձեր հայրենի քաղաքը կարոտելը այն հարմարավետության և անվտանգության կարոտի զգացմունքների արտահայտումն է, որը դուք սովորաբար ստանում եք, ներառյալ առօրյան և համայնքի մաս լինելու զգացումը:
Քայլ 2. Իմացեք, որ կարոտը կգա և կգնա:
Ինչպես բոլոր տեսակի զգացմունքների դեպքում, կարոտի հետ կապված զգացմունքների բեռը տարբեր կլինի: Մի զարմացեք տխրության և կարոտի հանկարծակի պահերից: Սրանք լիովին նորմալ զգացմունքներ են: Ձեր միտքը (և մարմինը) պարզապես արձագանքում է ձեր շրջապատի հիմնական փոփոխություններին:
Քայլ 3. Մի զարմացեք, թե որքան ուժեղ են կարոտի զգացմունքները:
Տան կարոտը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր մտքի և մարմնի համար: Եթե անկայուն եք կամ անհավատալի տխուր եք զգում, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Մասնավորապես, տեղյակ եղեք հետևյալի ավելացման մասին.
- Անհանգստություն.
- Տխրություն և անհանգստություն:
- Մայրաքաղաքի մասին մտքերով չափից ավելի տարվածություն:
Քայլ 4. Մեկին ասա, թե ինչ ես զգում:
Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում քոլեջը, տեղափոխվում եք մարզեր նոր աշխատանքի համար, կամ ուղարկվում եք զինվորական ծառայության, անպայման կլինի մեկը, ում հետ կարող եք խոսել անցումային շրջանի մասին: Նույնիսկ եթե ուրիշ ոչ ոք ձեր մտքով չի անցնում, խոսեք ձեր ծանոթ մեկի հետ, ով նախկինում այլուր է ապրել: Ձեր զգացմունքները չընդունելը կարող է հանգեցնել ավելի երկարատև և ավելի վատ կարոտի:
Քայլ 5. Խորհեք:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ինձ իրականում պակասում»: Մտածեք այն հնարավորության մասին, որ դուք կարող եք պարզապես կարոտել ձեր հին եսը և սովոր չեք նոր ձեզ, ինչպիսին այսօր եք: Նոր իրավիճակները հաճախ ստիպում են մտածել խորը ինքնաարտացոլման մասին, և դրանով իսկ առաջանում են մի շարք իմաստալից գիտակցումներ, որոնք մեծապես կնպաստեն ձեր զարգացմանն ու հասունությանը:
