Ձեռքերով բաներ անելը, որոնք հազվադեպ են օգտագործվում, կարող է զարգացնել նոր նյարդային ուղիներ: Ահա մի քանի հիմնական քայլեր, որոնք կարող եք փորձել սովորել գրել ձեր ձախ ձեռքով:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Հասկացեք ձախ ձեռքով գրելու բարդությունները:
Հասկացեք, որ ձեր հազվադեպ օգտագործվող ձեռքը կառավարելու համար ձեր ուղեղը պետք է բառացիորեն կառուցի նոր նյարդային ցանց:
- Սա ո՛չ արագ, ո՛չ էլ հեշտ գործընթաց է, ուստի պետք է պատրաստ լինել ժամեր պարապելուն, եթե իսկապես ցանկանում եք, որ կարողանաք գրել երկու ձեռքով:
- Այս շարժիչ հմտությունների զարգացումը, հավանաբար, կտա երեխայի կյանքի պատկերը:
Քայլ 2. Սկսեք դանդաղ:
Սկսեք այբուբենի տառերը գրել մեծատառերով և փոքրատառերով, այնուհետև շարունակեք գրել նախադասություններ: Ձախ ձեռքով գրելու հարմարավետությունից հետո սկսեք պարապել տառեր:
- Եթե ձեր գրածը սկզբում շատ խառնաշփոթ է, սկսեք մեծ կտորներ գտնել գրքերից կամ ամսագրերից: Երեխաների համար գրավոր պրակտիկայի թուղթ գնելը կարող է նաև օգտակար լինել, քանի որ այն ունի մեծատառերով մեծ տողեր, իսկ մեջտեղում `կետատառ` տառատեսակի չափը հարմարեցնելու համար:
- Մեկ այլ միջոց, որը կարող է օգնել, դա դիտելն է, թե ինչպես են ձախլիկները գրում կամ խորհուրդներ խնդրում նրանցից:
Քայլ 3. Սովորեք գրել բոլոր տառերը:
Կրկնեք «Արագ շագանակագույն աղվեսը ցատկում է ծույլ շան վրայով» կամ «Բռնցքամարտի հինգ կախարդ արագ ցատկում» ՝ ձախլիկ գրելու հմտությունները բարելավելու համար: Վերոնշյալ երկու նախադասությունները հիանալի են օգտագործել, քանի որ դրանք օգտագործում են այբուբենի բոլոր տառերը:
- Դուք նաև պետք է զբաղվեք ամենից հաճախ օգտագործվող բառեր գրելիս, քանի որ դա ձեր մկանները կծանոթացնի տառերի ընդհանուր համակցություններին: Յուրաքանչյուր լեզվով տարածված բառերի մեծ մասի ցանկը կարելի է գտնել Վիքիպեդիայում:
- Պատրաստ եղեք այն բանին, որ ձեր ձախ ձեռքի և ձեռքի մկանները ցավեն գրելու պրակտիկայից հետո: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ դուք առաջին անգամ եք մարզում որոշակի մկաններ:
Քայլ 4. Նկարեք հիմնական ձևերը:
Հիմնական ձևեր նկարելը կօգնի ամրապնդել ձեր ձախ ձեռքը, ինչպես նաև ավելի շատ վերահսկողություն տալ գրիչի կամ մատիտի վրա:
- Մարդկանց գծանկարներ, ուղղանկյուն ծխնելույզներով քառակուսի տներ, եռանկյուն ականջներով կլոր գլխով կատուներ, նպատակը ձախ ձեռքի հմտությունների կատարելագործումն է, ոչ թե հայտնի նկարիչ դառնալը:
- Փորձեք դրանք նույնպես գունավորել, որպեսզի ձախ ձեռքով ավելի հարմարավետ լինեք:
- Փորձեք նաև ձախ ձեռքով ուղիղ գիծ գծել ձախից աջ: Այդ կերպ դուք վարժվելու եք հրելու փոխարեն քաշել:
Քայլ 5. Սովորեք հայելային տառեր գրել:
Ձախլիկ գրողների համար գրիչը ձախ քաշելը ավելի հեշտ է, քան աջը մղելը: Այսպիսով, աջ ձեռքով հետընթաց (ձախ) գրելն ավելի հեշտ կլինի, քան աջ գրել:
- Կարող եք հետ գրել (աջից ձախ) կամ զբաղվել հայելային տառեր գրելով ՝ տառերի ձևը շրջելով:
- Ձախ գրելը նույնպես ձեռնտու է, քանի որ այդպիսով գրիչով գրելիս թանաքը չեք պղտորի կամ թուղթը չի պատռվի: Այնուամենայնիվ, արդյունքները հեշտ չեն լինի կարդալ ուրիշների համար, այնպես որ փորձեք դրանք օգտագործել միայն ձեր օրագրում (ինչպես Լեոնարդո Դա Վինչին):
Քայլ 6. Օգտագործեք ճիշտ գրիչը:
Հեղուկ թանաքով գրիչները, հատկապես գել գրիչները, արժե փորձել, քանի որ գրելիս դրանք պետք չէ ուժեղ սեղմել:
- Այս տեսակի գրիչը ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի գրելիս և թույլ չի տա, որ ձեր մարզումները վերջնականապես սեղմվեն:
- Պարզապես համոզվեք, որ օգտագործեք թանաք, որը արագ չորանում է, հակառակ դեպքում այն կպչունանա թղթի վրա, երբ ձեր ձեռքը շարժվում է թղթի վրայով:
Քայլ 7. Իրատես եղեք արդյունքների վերաբերյալ:
Մի ակնկալեք իրական արդյունքներ ընդամենը մեկ օրում: Հազվադեպ օգտագործվող ձեռքով կոկիկ, ընթեռնելի գրություն ստեղծելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կարող է բավականին երկար լինել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ուղեղի վերապատրաստում
Քայլ 1. Դիմադրեք ձեր մարմնի աջ կողմը օգտագործելու գայթակղությանը:
Դուք կարող եք զարմանալ ՝ հասկանալով, թե որքան խորապես արմատավորված է սովորությունը ՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Այլ գործողությունների ներգրավմամբ սովորությունները փոխելը կօգնի ուղեղին ավելի շատ ընդունել այն:
- Եթե սովոր եք դռները ձեր աջ ձեռքով բացել, ապա սկսեք ձախից:
- Եթե սովոր եք աստիճաններով բարձրանալիս առաջինը աջ ոտքը դնել, սկսեք ձախից:
- Շարունակեք զբաղվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձախ ոտքով քայլելը ձեզ բնական և հեշտ չի զգացել:
Քայլ 2. Կատարեք ամենօրյա պարզ աշխատանք ձեր ձախ ձեռքով:
Սկսելու ճիշտ գործողությունները հետևյալն են.
- Կերեք (հատկապես գդալ օգտագործելիս):
- Սրբել քիթը:
- Լվանալ սպասքը:
- Ատամները լվանալ.
- Հավաքեք հեռախոսահամար և կարճ հաղորդագրություն գրեք բջջային հեռախոսով:
Քայլ 3. ractբաղվեք ավելի նուրբ շարժումներով:
Երբ ձեր ձախ ձեռքը հարմար լինի կոպիտ շարժումներով, ինչպիսիք են շփումը և շփումը, սկսեք ձեռքի և աչքի կոորդինացիայի նուրբ կարգավորումը:
- Սկսեք հետևել: Գրելու հստակ եզրերը կօգնեն կենտրոնացնել աչքը տողերի վրա, իսկ ձախ ձեռքը դրանք հետք է տալիս այնպես, որ երկուսը համաժամանակյա աշխատեն:
- Հետևեք ձեր աջ ձեռքին թղթի վրա: Մատիտը եռաչափ տեսքով մղելը կօգնի ձախ ձեռքը ուղղորդել:
- Բարելավեք այն ՝ հետևելով երկչափ պատկերին: Դուք կարող եք դա մտածել, ինչպես բոուլինգի գոտում արգելքը հեռացնելը:
Քայլ 4. Կապեք ձեր աջ ձեռքը:
Ամենադժվարը իրականում հիշելն է, որ միշտ պետք է օգտագործել ձախ ձեռքը ամբողջ օրվա ընթացքում: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր է մի միջոց, որը կհիշեցնի ձեզ ՝ չօգտագործել ձեր աջ ձեռքը:
- Բութ մատը գրեթե միշտ օգտագործվում է աջ ձեռքի բոլոր շարժումներում: Անվճար օգտագործել չկարողանալը դրա օգտագործման մասին մշտապես տեղյակ լինելու հզոր միջոց է: Այսպիսով, փորձեք կապել աջ ձեռքի բութ և ցուցամատը մի կտոր թելով:
- Կարող եք նաև փորձել ձեռնոցը կրել աջ ձեռքին կամ աջ ձեռքը դնել գրպանում կամ մեջքի հետևում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձախ ձեռքի ամրացում
Քայլ 1. ractբաղվեք գնդակը գցելով:
Ձախ ձեռքով գնդակ նետելը և բռնելը ձախ ձեռքը ամրացնելու և ձեռքի և աչքի համակարգումը բարելավելու զվարճալի միջոց է: Ուղղակի ափերով ամուր սեղմելը կարող է նաև ամրացնել մատները:
Քայլ 2. ercորավարժություններ կատարեք ռակետկաով:
Թենիս, սքվոշ կամ բադմինտոն խաղալը և ձախ ձեռքով ռակետը բռնելը ձեռքերը ամրացնելու հիանալի միջոց են, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ վերահսկել ձեր գրելու շարժումները:
Քայլ 3. Բարձրացրեք կշիռները:
Օգտագործեք փոքր քաշ ՝ 2,5 կգ (կամ ավելի քիչ), այնուհետև բարձրացրեք ձեր ձախ ձեռքով: Կարող եք նաև փորձել յուրաքանչյուր մատը կատարել առանձին ՝ ձեր ձախ ձեռքի մատներից մեկով բարձրացնելով շատ փոքր կշիռներ:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր ձախ ձեռքը `համակարգչի կառավարման տարրերը գործարկելու համար:
Փոխեք մկնիկի հսկողությունը այնպես, որ այն կարող է օգտագործվել ձախ ձեռքով: Փորձեք նաև ձախ ձեռքով սեղմել տիեզերական սանդղակը: Դա ավելի դժվար է, քան կարծում եք:
Խորհուրդներ
- Practiceբաղվեք նաև iPad- ով ՝ iPad գրիչով: Անհրաժեշտ չէ ձախ ձեռքով շատ ուժգին սեղմել:
- Փորձեք սկզբում դանդաղ գրել: Եթե շատ արագ եք գրում, կարող եք վնասել ձեր ձեռքը:
- Ձախ ձեռքով գրելիս սովորելիս շարժվելիս աշխատեք լինել հանգիստ և կայուն: Մի հիասթափվեք, եթե արդյունքները վատն են:
- Եթե շարժման ժամանակ շատ եք օգտագործում ձեր ձախ ձեռքը, աշխատեք այն շատ չշարժել: Ձախ ձեռքի թրթռումը ձգան է: Փորձեք մնալ հանգիստ և կենտրոնացած:
- Ձախլիկ, բայց ցանկանում եք օգտագործել աջը? Կատարեք այս հոդվածի բոլոր քայլերը, բայց փոխեք ուղղությունը, օրինակ ՝ ձախից աջ:
- Կարող եք նաև տառեր գրել կամ ձևեր նկարել ձեր աջ ձեռքով, իսկ արդյունքները համեմատել ձախ ձեռքի հետ:
- Pբաղվեք գրատախտակին գրելով:
Գուշացում
- Համոզվեք, որ հաճախակի հանգստացեք ձեր ձեռքերն ու ձեռքերը: Չափից ավելի օգտագործումը կարող է վնասվածքների պատճառ դառնալ, ուստի պետք է զգույշ լինել:
- Ձախ ձեռքերով գրողները պետք է գրիչը մղեն թերթի մակերևույթին `անգլերենից, գերմաներենից, ֆրանսերենից կամ ձախից աջ գրված այլ լեզուներով նախադասություններ գրելիս: Արդյունքում, թուղթը պատռվելու է, սակայն այս խնդրից կարելի է հեշտությամբ խուսափել ճիշտ կեցվածքի և գրիչի միջոցով: Մյուս կողմից, սա ձախլիկ գրողների համար խնդիր չէ աջից ձախ գրված եբրայերեն կամ արաբերեն նախադասություններ գրելիս:
- Որոշ դեպքերում ձախ ձեռքով գրելը կարող է առողջական խնդիրներ կամ խնդիրներ առաջացնել:
