Ընկերությունը ձեր կյանքի ամենակարևոր և ամենաարդյունավետ հարաբերություններից մեկն է: Ի տարբերություն ընտանիքի, որից դուք չեք կարող ընտրություն կատարել, կարող եք ընկերանալ բոլոր տեսակի մարդկանց և բոլոր տեսակի հետաքրքրությունների հետ: Բացի ընկերությունից, լավ ընկերը ձեզ կտա վավերացում և պատկանելիության զգացում: Նրանք նաև աջակցություն են առաջարկում դժվար պահերին, բարձրացնում են ձեր վստահությունը և ազդում ձեր ապրելակերպի վրա: Իմացեք, թե ինչպես ձեռք բերել և պահել լավ ընկերներ ՝ բաց մնալով նոր մարդկանց հետ ծանոթության համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հանդիպում նոր մարդկանց
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է նշանակում լավագույն ընկերը:
Այս հարցի պատասխանը կտարբերվի անձից մարդուն, և չկա ճիշտ կամ սխալ ընտրություն: Ամեն ինչ հիմնված է ձեր անձնական ընտրության վրա: Որոշ մարդիկ փափագում են բարեկամություն ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն նույն իրավիճակը կամ դժվարությունները: Մյուսները ցանկանում են ընկերներ, որոնք կիսում են ձեր հիմնական արժեքները: Ընդհանրապես, կան չորս տարրեր, որոնք սովորաբար միավորում են մարդկանց և ստեղծում սերտ բարեկամություններ:
- Ընդհանուր հետաքրքրություններ. Հոբբի, գործունեություն, կրքեր և այլն:
- Պատմություն. Անցյալ և նույն հանգամանքները
- Նույն արժեքները ՝ կյանքի իդեալական ձևը
- Հավասարություն. Հավասարակշռություն տալու և վերցնելու միջև
- Որոշեք, թե որ տարրերի համադրությունն է ձեզ համար ամենակարևորը: Դրանով դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ վայրեր կամ իրավիճակներ կարող են օգնել նոր ընկերություններ հաստատելուն: Օրինակ, եթե դուք հետաքրքրված եք պատմությամբ և զգում եք սոցիալական անհանգստություն, կարող եք լավ հարաբերվել ձեր աջակցության խմբի այն մեկի հետ, ով նախկինում ունեցել է այս վիճակը:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք նոր հետաքրքրություններ:
Եթե դուք գրանցվում եք ինչ -որ բանի համար, և բոլորը միասին ինչ -որ նոր բան են սովորում, ցուցադրման ճնշումը ավելի քիչ կլինի: Նոր հմտություն սովորելը, լինի դա բանաստեղծություն գրել, թե գոլֆ, կարող է դժվար թվալ: Այնուամենայնիվ, ուրիշների հետ սովորելը կօգնի նոր հարաբերություններ հաստատել:
Քայլ 3. Եղեք ավելի ակտիվ:
Ձեր շանը զբոսանքի հանեք: Խաղացեք Frisbee կամ հարվածեք ձեր երեխաների հետ: Վազեք տան համալիրի շուրջը: Միացեք մարզասրահին և մասնակցեք ֆիթնեսի խմբակային դասին: Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեություն վարելը լավ միջոց է ձեր ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:
Օրինակ, եթե ձեր շանը զբոսանքի եք տանում այգի, թույլ տվեք, որ ձեր շունը որոշի ուղղությունը: Եթե նրան գրավում է մեկ այլ շուն, կարող եք օգտագործել այս գրավչությունը ՝ շան տիրոջ հետ հարաբերություններ հաստատելու համար: Հարցրեք ՝ արդյոք այդ մարդու շունը ընկերասեր է, ինչո՞վ է նա սիրում զբաղվել զվարճանքի համար, թե՞ երբևէ կերած ամենատարօրինակ բանը: Մտածեք դրա մասին, դուք արդեն գիտեք այս մարդու գոնե մեկ ընդհանուր հետաքրքրության մասին: Դուք երկուսն էլ սիրում եք կենդանիներ:
Քայլ 4. Մասնակցել համայնքային ծառայությանը:
Իհարկե, կամավորության ամենամեծ ազդեցություններից մեկն այն է, որ այն կարող է օգուտ բերել ձեր տեղական համայնքին: Ամեն շաբաթ ընդամենը մեկ ժամ ծախսելով ՝ կարող եք օգնել ձեր տարածքը դարձնել ավելի լավ ապրելու վայր: Կամավորությունը նույնպես իր փոխզիջումներն ունի: Երբ տալիս ես, կստանաս նաև: Այն օգնում է ամրապնդել ձեր կապը հասարակության հետ, ձեզ կապել ուրիշների հետ նույն գործողությունների միջոցով և կարող է խորացնել գոյություն ունեցող հարաբերությունները:
Քայլ 5. Միացեք հոգևոր գործունեությանը:
Հասկանալով ձեր նպատակը և դերը աշխարհում կամ ավելի բարձր ուժով ՝ ձեզ ավելի քիչ միայնակ կզգաք: Բացի այդ, ձեր հոգևոր կողմի հետ շփվելը կարող է ձեզ տանել նոր ընկերությունների: Այցելեք եկեղեցի կամ մզկիթ, երկրպագության վայր, հանգստի վայր կամ մեդիտացիայի կամ յոգայի դաս, որը համապատասխանում է այն սկզբունքներին, որոնց դուք հավատում եք:
- Սկսեք խոսակցություն մեկի հետ, ում հաճախ տեսնում եք նրա հոգևոր համոզմունքների վերաբերյալ և շարունակեք զրույցը:
- Հրավիրեք հոգևոր կամ կրոնական խմբի անդամներին միանալ ընթերցանության ակումբին, որը կենտրոնանում է հոգևորականության և ինքնակատարելագործման վրա:
Քայլ 6. Օգտվեք փոխազդեցությունից, ուր էլ որ գնաք:
Երբեմն, ընկերները պատահաբար են գտնում միմյանց: Դուք կարող եք հանդիպել պոտենցիալ լավ ընկերոջ կենդանիների խանութում կամ սրճարանում հերթ կանգնելիս: Բացեք ձեր աչքերը նոր հարաբերությունների համար, որոնք ամեն օր ձեր առջև են:
Քայլ 7. Ընդունեք այցելության հրավերը:
Եթե դուք ամաչկոտ մարդ եք, հաճախ կարող եք մերժել սոցիալական միջոցառումների հրավերները, քանի որ վախենում եք ինքներդ ձեզ ամոթանք տալուց կամ այնտեղ ոչ ոքի չճանաչելուց: Այնուամենայնիվ, անընդհատ մերժելը կստիպի այլ մարդկանց դադարել ձեզանից հարցնել: Սկսեք «այո» ասել յուրաքանչյուր հրավերի, և գուցե կարողանաք ձեռք բերել որոշ նոր ընկերներ:
- Եթե տեսնում եք ինչ -որ մեկին աշխատանքի կամ դասի ժամանակ և կարծում եք, որ երկուսով կարող եք յոլա գնալ, նրան դուրս բերեք սուրճի կամ պաղպաղակի: Կամ, երբ ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ ինչ -որ բան անել, փոխադարձեք ՝ խնդրելով մեկ այլ անգամ:
- Նույնիսկ ընկերներ ձեռք բերելու առցանց հրավերը կարող է ձեզ տևական հարաբերությունների հասցնել: Վիրտուալ ընկերությունների բացումը կարող է նույնքան շահավետ լինել, որքան դեմ առ դեմ հարաբերությունները: Բացի այդ, եթե ձեր վիրտուալ ընկերը ապրում է նույն տարածքում, ինչ դուք, դուք միշտ կարող եք պլանավորել հանդիպել և անցնել առցանց ընկերություններին իրական ընկերությունների, եթե պատրաստ եք: Պարզապես օգտագործեք լավ դատողություն ՝ անձնական տվյալները կիսելիս:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բարեկամության ներուժի գնահատում
Քայլ 1. Մտածեք անձի նկատմամբ ձեր զգացմունքների մասին:
Եթե ցանկանում եք սերտ հարաբերություններ հաստատել այդ անձի հետ, ապա շատ մի անհանգստացեք արտաքին հատկանիշների, օրինակ, թե ինչ տեսք ունի մարդը և որքան գումար ունի: Փոխարենը, խորը փորփրեք և ներսում դիտեք առողջ հարաբերությունների նշաններ: Նոր ընկերներ ձեռք բերելիս ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
- Արդյո՞ք ես ինձ ապահով եմ զգում այս անձի կողքին:
- Կարո՞ղ եմ ես լինել նրա կողքին, թե՞ պետք է ձևացնեմ, երբ միասին ենք:
- Արդյո՞ք այս մարդը հարգանքով է վերաբերվում ինձ:
- Արդյո՞ք նա աջակցում է իմ գաղափարներին և նպատակներին:
- Կարո՞ղ եմ վստահել այս մարդուն:
- Արդյո՞ք այս անձը շատ քննադատական է վերաբերվում ինձ:
- Արդյո՞ք այս մարդը նվաստացնում է իմ բարությունը:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր նոր ընկերոջ սովորությունները:
Լավ ընկերները ձեզ արգելելու են հետևել անառողջ ապրելակերպին, օրինակ ՝ չափից ավելի ալկոհոլ օգտագործելը: Այնուամենայնիվ, սա վերաբերում է նաև հակառակին: Ընկերները կարող են ազդել մեր ընտրության վրա և նույնիսկ մեզ տանել վատ սովորությունների:
- Լիվերպուլի համալսարանի ուսումնասիրության ժամանակ, երբ ընկերը պատվիրեց ալկոհոլային խմիչք, ժամանակի 80% -ը պատվիրեց նաև մյուս ընկերը: Ընկերները կփոխհատուցեն նաև այն, թե քանի խմիչք են օգտագործում մյուս ընկերները ՝ առանց ինքն իմանալու:
- Եթե ձեր ընկերը վատառողջ սովորություններ ունի կամ բացասաբար է անդրադառնում ձեր կյանքի վրա, գուցե անհրաժեշտ լինի վերագնահատել ընկերությունը: Չնայած խմելը մեծ ազդեցություն չի ունենա նոր ընկերությունների վրա, թմրամոլությունը կամ հանցավոր գործունեությունը նշան են, որ դուք պետք է հեռու մնաք հարաբերություններից:
Քայլ 3. Որոշեք, թե արդյոք դիմացինը հավատարիմ է բարեկամությանը:
Հարաբերությունների խորացումն ու պահպանումը մշտական ուշադրություն է պահանջում: Հետևաբար, հաջողակ բարեկամությունը պետք է ցույց տա ժամանակի, խնամքի և ջանքերի տրամադրված վերաբերմունք:
- Ընկերության մեջ տալն ու ստանալը միշտ չէ, որ հավասար են: Օրինակ, ձեր ընկերը կարող է շատ անհանգստանալ ծնողների ամուսնալուծությունից և այդ ընթացքում ավելի մեծ աջակցության կարիք ունենալ:
- Այնուամենայնիվ, եթե բարեկամությունը միշտ միակողմանի է, և դուք միշտ տալիս կամ գործում եք ձեր ցանկություններից կամ արժեքներից դուրս, ապա դա բարեկամություն չէ, որն արժե շարունակել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ընկերներ պահելը
Քայլ 1. Callանգահարեք ձեր ընկերոջը կամ հրավիրեք նրան պարբերաբար ժամանցի:
Ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունները խորացնելու լավ միջոց է կապի մեջ մնալը: Showույց տվեք ձեր հետաքրքրությունը ձեր ընկերոջ կյանքով ՝ զանգահարելով, այցելելով կամ հարցնելով, թե ինչպես է նա ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, հատկապես ՝ ընկերության առաջին ամիսներին:
- Չնայած դուք պետք է ջանքեր գործադրեք ժամանակ անցկացնելու ընկերների հետ, գիտակցեք, որ ոչ բոլոր հարաբերություններն են նույնը ավարտվում: Մի քանի ընկերների հետ դուք կսովորեք հանդիպել ամեն հինգշաբթի երեկոյան: Այլ ընկերների հետ, օրինակ ՝ հեռու բնակվող ընկերների հետ, դուք կարող եք միմյանց տեսնել միայն երկու ամիսը մեկ անգամ: Գտեք հավասարակշռություն ձեր յուրաքանչյուր ընկերության համար:
- Takeամանակ գտեք ձեր ընկերոջը տեղեկացնելու համար, որ դուք մտածում եք նրա մասին և հետաքրքրված եք նրա կյանքով:
Քայլ 2. Լսեք:
Կան մի քանի հատկություններ, որոնք նույնքան կարևոր են, որքան բարեկամության մեջ լավ ունկնդիր լինելը, նույնիսկ բոլոր հարաբերություններում: Ընդհանրապես, երբ ինչ -որ մեկը տխրում կամ սթրես է ապրում, առաջին մարդը, ում կդիմի, իր լավագույն ընկերն է: Սովորություն դարձրեք լինել ակտիվ ունկնդիր, որպեսզի ձեր ընկերները իմանան, որ կարող են ապավինել ձեզ ՝ առանց բացասական դատողության: Showույց տվեք, որ լսում եք ՝
- հանգիստ զգալ լռությամբ
- կենտրոնանում է անձի վրա, կապվում է աչքերի հետ, ցույց է տալիս մարմնի բաց լեզուն (օրինակ ՝ չանցած ձեռքերն ու ոտքերը)
- հիմնավորել (օրինակ ՝ «Ես հասկանում եմ, որ սա ձեզ համար դժվար թեմա է …»)
- ազդանշան անձի համար ՝ շարունակելու խոսել (օրինակ ՝ «Օ, այո …» կամ «հմ»)
- վերաշարադրեք հաղորդագրությունը ձեր սեփական բառերով (օրինակ ՝ «Եթե ճիշտ եմ լսել, դու ասել ես …»)
- արտացոլում է, թե ինչ զգացմունքներ եք հասկանում (օրինակ ՝ «իսկապես բարկացած եք թվում»)
- օգտագործելով «ես» արտահայտությունները (օրինակ ՝ «Ես գիտեմ, որ դու տխուր ես, բայց պետք է հաշվի առնես …»)
- խորհուրդներ մի տուր, եթե քեզ չեն հարցնում
Քայլ 3. Կիսվել:
Մտերիմ հարաբերությունների հստակ նշանը այն զգացումն է, որ դուք կարող եք կիսվել ձեր զգացմունքներով այդ անձի հետ: Ընկերոջ հետ խոսելը ինչ -որ բանի մասին, որը ձեզ նյարդայնացնում կամ հուզում է, կարող է օգնել ձեզ կարգավորել ձեր զգացմունքները, տեսնել հարցի մյուս կողմը և նույնիսկ նվազեցնել լարվածությունը: Ձեր կարեկցանքի և զգացմունքայնությամբ հասկացող ընկերոջ հետ զրուցելը կարող է ավելացնել ձեր երկուսի կապը:
- Եթե ձեզ հարմար չէ բացվել, սկսեք փոքրից: Ընկերոջն ասեք ավելի անձնական բան, որը երբեք չեք կիսել, օրինակ ՝ կարիերայի յուրահատուկ ձգտումը և չափեք նրա արձագանքը: Եթե ձեր ընկերը հարցեր է տալիս, կարծես հետաքրքրված է, ձեզ չի դատում և ձեզ հետ կիսում է նաև անձնական տվյալները, կարող եք շարունակել կիսվել ձեր մասին ավելի մտերմիկ մանրամասներով:
- Դա արեք միայն այն դեպքում, երբ դուք 100% -ով հարմարավետ եք այդ անձի հետ և հավատում եք, որ նա հավատարիմ է:
Քայլ 4. Հարգեք սահմանները:
Առողջ և տևական հարաբերություններ գոյություն ունեն սահմաններում: Թեև ձեր ընկերը կարող է ձեզ ամենամոտ մարդը լինել, դուք դեռ պետք է հարգեք նրա սահմանները և հակառակը: Սահմաններ դնելը պարզ է դարձնում, թե ինչին է հարմար բոլորին: Friendshipարգացրեք ձեր բարեկամությունը ՝ ավելի մանրակրկիտ դիտարկելով, թե ինչ սահմաններ է ցույց տալիս ձեր լավագույն ընկերը և հարգեք դրանք:
Ընկերության սահմանների օրինակներն են ՝ հարգել դիմացինի գաղտնիությունը, գաղտնի տեղեկատվություն չփոխանակել, չսպասել, որ լինելու է քո ընկերոջ միակ ընկերը, կարողանալ մասնակցել հոբբիներին և գործունեությանը, որոնք քեզ դուր են գալիս, և իմանալ, թե ինչ է սիրում և ինչ չի սիրում քո ընկերը:
Քայլ 5. Եղեք դրական ազդեցություն:
Նայեք յուրաքանչյուր իրավիճակի լուսավոր կողմին: Showույց տվեք երախտագիտություն և գնահատանք ձեր ընկերության համար: Փնտրեք սթրեսից ազատվելու առողջ ուղիներ: Մխիթարեք ձեր ընկերոջը, երբ նա վատ տրամադրություն ունի: Ավելի դրական անձնավորություն դառնալը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր բարեկամության վրա, որպեսզի ձեր ընկերները նույնպես ավելի դրական դառնան:
