Ոչ բոլորն ունեն լավ սոցիալական հմտություններ, բայց դա չի նշանակում, որ մեզ պետք չեն մարդկային սերն ու ընկերությունը: Հնարավոր է, որ մեզ ավելի շատ ջանքեր պետք գան, բայց բոլորն ունեն բարեկամություն ստեղծելու և պահպանելու ունակություն: Նախքան ինքդ քեզ որպես «միայնակ» սահմանելը, կարդա այս հոդվածը, որպեսզի սովորես ընկերանալ, անկախ նրանից, թե որքան ամաչկոտ, կոշտ և հոռետես կարող ես լինել:
Քայլ
2 -րդ մաս 1. Անձնական դժկամության հաղթահարում
Քայլ 1. Բաց թողեք անապահովությունը:
Եթե դուք անընդհատ ինքնաքննադատության եք ենթարկվում, ձեզ զգում եք ոչ ցանկալի, և ոչ ոք չի ցանկանում մտերմանալ, ապա դա այն հաղորդագրությունն է, որը դուք ստանում եք այնտեղից: Մարդիկ ծույլ կլինեն ձեզ հետ շփվել: Նախքան ընկերանալը, նախ պետք է «հավատալ», որ կարող ես ընկերանալ:
- Ամաչկոտ մարդիկ սովորաբար խուսափում են սոցիալական շփումներից, քանի որ ակնկալում են բացասական մեկնաբանություններ: Մի խաղացեք սցենարը ձեր գլխում, մինչև դա տեղի ունենա, պարզապես ապրեք այն:
- Ասա ինքդ քեզ, որ դու ժարգոն ես: Նույնիսկ եթե սկզբում չեք հավատում դրան, որքան ինքներդ ձեզ համոզեք, որ ի վիճակի եք ընկերներ ձեռք բերել, և որ գրավիչ և սիրելի եք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար շփվել այլ մարդկանց հետ: Փորձեք դա ասել ինքներդ ձեզ ամեն օր: Եթե քննադատում ես ինքդ քեզ ու ասում ՝ «Ես պարտվող եմ», ապա անմիջապես շտկիր այդ միտքը և ինքդ քեզ ասա, որ դա ճիշտ չէ:
- Կազմեք ձեր դրական հատկությունների ցանկը: Դուք հաստատ ունեք դրական հատկություններ, որոնք կարող եք բերել ընկերներ ձեռք բերելու համար: Կազմեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող եք առաջարկել դիմացինին, օրինակ ՝ վստահելի, զվարճալի, խելացի և այլն: Փորձեք չկենտրոնանալ մակերեսային բաների վրա, ինչպիսիք են փողը կամ արտաքին տեսքը:
Քայլ 2. Եղեք դրական:
Բոլորը ցանկանում են լինել լավատես, եռանդուն և երջանիկ մարդկանց կողքին: Հիշեք, որ բացասական լինելը ընտրություն է. ոչ ոք բնականաբար դատապարտված չէ բացասական լինելու: Բայց ձեր հայացքը փոխելը կպահանջի շատ պրակտիկա:
- Փորձեք պայքարել բոլոր բացասական մտքերի հետ դրական մտքերով: Անկախ նրանից, թե որտեղ եք կամ ինչ եք անում, փորձեք գտնել ձեր իրավիճակի գոնե մեկ դրական կողմ:
- Այլ մարդկանց հետ խոսելիս կարևոր է լինել դրական: Ոչ ոք չի ցանկանում լինել այն մարդկանց կողքին, ովքեր անընդհատ դժգոհում են իրենց դժբախտությունից: Սա հատկապես կարևոր է նոր մարդկանց հանդիպելիս: Դառը փորձառություններ փոխանակելու փոխարեն կիսվեք նրանց հետ ձեր կյանքի լավ կողմերով: Մարդիկ կհետաքրքրվեն դրանով և կցանկանան ավելին իմանալ ձեր մասին:
Քայլ 3. Դադարեք դատել այլ մարդկանց:
Ոչ ոք կատարյալ չէ, ներառյալ ինքներդ: Եթե դուք շարունակեք սպասել կատարյալ մարդուն, ապա շատ երկար կսպասեք: Սա չի նշանակում, որ պետք է ընկերություն անել ցանկացած մեկի հետ, ում հանդիպում ես: Բայց դուք պետք է պատրաստակամ լինեք ծանոթանալ մարդկանցից նրանցից ազատվելուց առաջ:
Պարտադիր չէ, որ ընկերները քեզ նման լինեն: Իրականում, երբեմն լավագույն ընկերները գալիս են այն անհատներից, որոնց բնավորությունն ու ճաշակը հակառակ են ձերին: Մի մերժեք մարդկանց միայն այն պատճառով, որ դուք չեք կիսում երաժշտական նախասիրությունները կամ քաղաքական կարծիքները: Կարևորը այն զգացումն է, որ ունենում է մարդը, երբ դու նրա կողքին ես:
Քայլ 4. Եղեք ազնիվ:
Եթե ցանկանում եք ազնիվ և երկարատև բարեկամություններ հաստատել, ապա պետք է պատրաստ լինեք մարդկանց ներթափանցել ձեր կյանք և վստահել միմյանց: Հարցրեք, թե ինչպես է նա և իսկապես լսեք, թե ինչ է նա ասում: Եղեք աջակցող, երբ դրանք բացվում են, և միշտ պաշտպանեք ձեր հետ կիսվող անձնական տվյալները:
- Մի՛ բամբասեք ձեր ընկերների մասին: Թեև ժամանակ առ ժամանակ ընկերների հետ մի փոքր բամբասելը կարող է ցավ չպատճառել, չափազանց շատ բամբասելը կամ հաճախ այլ մարդկանց մասին բացասական խոսքեր ասելը կարող է վատ լինել ձեր սեփական կերպարի համար: Ձեր ընկերներն այլևս չեն վստահի ձեզ:
- Սովորեք ինքներդ ձեզ դնել ուրիշների տեղը: Եթե կա կոնֆլիկտ կամ նման բան, դիտարկեք դա դիմացինի տեսանկյունից: Մտածեք, թե ինչ կզգայիք, եթե լինեիք նրա դիրքում: Կարեկցել սովորելը կօգնի ձեզ պայքարել զայրույթի, խանդի և դժգոհության զգացմունքների դեմ, որոնք կարող են խանգարել բարեկամությանը:
2 -րդ մաս 2 -րդ. Ուրիշներին հանդիպելու հնարավորություններ գտնելը
Քայլ 1. carefulգույշ եղեք մարմնի լեզվով:
Եթե խնջույքի կամ սոցիալական հավաքի եք, մարմնի լեզուն շատ կարևոր է: Խուսափեք ձեռքերը հատելուց, սենյակի անկյունում կանգնելուց, դեմքը ծամածռելուց կամ հեռախոսին նայելուց, քանի որ դրանք մոտենալու նկատմամբ զզվանքի նշաններ են:
Համոզվեք, որ ժպտացեք: Smպիտը ստիպում է ձեզ բաց լինել այլ մարդկանց հանդիպելու համար, ավելի քիչ վախեցնող և ավելի գրավիչ: Նույնիսկ եթե ստիպված եք պնդել, ժպտացեք: Timeամանակի ընթացքում դա կդառնա բնական:
Քայլ 2. Խոսեք անծանոթի հետ:
Եթե ցանկանում եք շփվող լինել, չեք կարող մասնատել ձեզ ՝ առանձնացնելով ձեր «սոցիալական կյանքը» ձեր «աշխատանքային», «դպրոցական» կամ «ընտանեկան կյանքից»: Իսկապես յոլա գնալու համար պետք է լինել ընկերասեր և բաց ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներում: Pբաղվեք դրանով ՝ ողջունելով մարդկանց և ընկերասեր լինելով բոլոր նրանց հետ, ում հանդիպում եք ՝ սկսած բանկի գանձապահից, ձեր ուսուցիչից մինչև ձեր սիրած սրճարանում գտնվող բարիստան:
Քայլ 3. Վերցրեք նախաձեռնությունը:
Մի՛ սպասեք, որ ձեր ընկերները կզանգահարեն և զբաղված կլինեն ծրագրերով: Պասիվ լինելն ու ծրագրեր չիրականացնելը տպավորություն է ստեղծում, որ ձեզ չի հետաքրքրում ընկերությունը: Եթե ցանկանում եք հանդիպել ընկերների հետ, վերցրեք հեռախոսը և զանգահարեք նրանց:
- Մտածեք երեկույթ կազմակերպելու և ընկերներին, թիմին և (կամ) գործընկերներին հրավիրելու մասին: Ասացեք նրանց, որ ընկերներ բերեն և ջանքեր գործադրեք հանդիպելու այդ նույն ընկերներին:
- Ստեղծեք հետաքրքիր գործողություններ ՝ ձեր ընկերոջը (ներին) հրավիրելու համար: Հրավիրեք նրանց ճաշի, տարեք նրանց կինո կամ հրավիրեք ինչ -որ բացօթյա գործունեության:
Քայլ 4. Այո ասեք նոր հնարավորություններին:
Յուրաքանչյուր նոր իրավիճակ հնարավորություն է նոր մարդկանց հանդիպելու: Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ գնալ երեկույթի, որտեղ ոչ ոքի չեք ճանաչում, ասեք այո: Դուք երբեք չգիտեք, թե ում կհանդիպեք: Եթե այնտեղ ոչ ոքի չես ճանաչում, կորցնելու ոչինչ չունես:
