Ձեզ երբևէ ժամադրության՞ են դիմել մեկից, ով ձեզ դուր չի եկել: Թե՞ հենց հիմա ես դա զգում: Ինչ -որ մեկի զգացմունքները կամ հրավերները նրբորեն մերժելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ձեռքի ափը շրջելը. մի կողմից չես ուզում վիրավորել նրա զգացմունքները, բայց մյուս կողմից նույնպես ցանկանում ես արագ ազատվել այն անհարմարությունից, որը որոգայթ է նրան գցում: Unfortunatelyավոք, նույն երկընտրանքը առաջանում է, երբ ցանկանում եք բաժանվել մեկից, ում հետ այլևս չեք ցանկանում հանդիպել: Wantանկանում եք իմանալ, թե ինչպես մերժել ինչ -որ մեկի զգացմունքները ՝ առանց վիրավորելու նրան: Կարդացեք այս հոդվածի պատասխանը գտնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Հարթ մերժում
Քայլ 1. Ասա ճշմարտությունը:
Ընդհանրապես, ճշմարտությունն ասելը ինչ -որ մեկին մերժելու լավագույն միջոցն է: Սուտը, ինչպիսին էլ որ լինի իրավիճակը, հիմնականում բացասական և անհարգալից արարք է: Եթե իսկապես չեք ցանկանում ինչ -որ մեկի հետ հանդիպել, համոզվեք, որ հնարավորինս ազնիվ ու շիտակ եք:
- Կան պահեր, երբ պետք է անկեղծ լինել: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ոչ, շնորհակալություն, ես արդեն երեկոյի համար ժամադրություն ունեմ»:
- Բայց կան պահեր, երբ դուք պետք է մեղմեք մերժումը ՝ ասելով. «Ոչ, շնորհակալություն: Ես պարզապես զգում եմ, որ կարծես թե մենք չենք յոլա գնում »:
- Մի՛ արդարացիր: Օրինակ, մի ընդունեք, որ հանգստյան օրերին գնում եք քաղաքից դուրս, եթե դա իրականում չեք անում: Beգույշ եղեք, հավանականություն կա, որ պատահաբար կհանդիպեք նրա հետ. հավատացեք ինձ, նրա սիրտը կվնասի, եթե նա իմանա, որ դուք նրան ստել եք:
Քայլ 2. Օգտագործեք «շերտավոր կոմպլիմենտ» տեխնիկան:
Շերտավոր գովասանքը շատ արդյունավետ տեխնիկա է `արձագանք ստանալու համար: Հիմնականում, դուք պետք է «կողքից» անցնեք բացասական մեկնաբանությանը `երկու դրական մեկնաբանությամբ: Փորձեք օգտագործել այս տեխնիկան, եթե ինչ -որ մեկին մերժելու կարիք ունեք:
- Շերտավոր հաճոյախոսությունների օրինակ է ասել. «Դուք այնքան սիրուն մարդ եք: Unfortunatelyավոք, ես հետաքրքրված չեմ ձեզ հետ ծանոթությամբ: Բայց հավատացեք ինձ, մի օր ինչ -որ մեկը շատ բախտավոր կլինի, որ կկարողանա հանդիպել ձեզ պես մեծ մեկի հետ »:
- Կարող եք նաև ասել. «Դուք այնքան լավ ընկեր եք: Կներեք, ես պարզապես ձեր մասին մտածեցի որպես ընկեր: Էհ, բայց ինձ շատ է դուր գալիս, երբ միասին ճանապարհորդում ենք »:
- Showույց տվեք ձեր անկեղծությունը: Մի՛ տվեք կեղծ հաճոյախոսություններ. հավատացեք ինձ, նա դա կնկատի և դրանից կվիրավորվի:
Քայլ 3. Եղեք ուղիղ:
Եթե չեք ցանկանում ինչ -որ մեկի հետ հանդիպել, անկեղծ և հաստատակամ եղեք մերժման հարցում: Մի՛ բարդացեք, մի՛ տվեք կեղծ հույս: Եթե ձեր որոշումը միաձայն է, անմիջապես փոխանցեք այն:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ դիմում է ժամադրության, բայց դուք չեք ցանկանում ընդունել առաջարկը, արտահայտեք մերժումը: Մի անհանգստացիր; Կարող եք լինել անմիջական և միաժամանակ ընկերասեր:
- Հավատացեք ինձ, դուք միշտ կարող եք անկեղծորեն արտահայտել ձեր զգացմունքները ՝ առանց վիրավորելու ուրիշների զգացմունքները: Փորձեք ժպտալ և ասել. Ինձ չի հետաքրքրում քեզ հետ հանդիպելը »:
- Բառեր մի՛ տրորեք: Եթե դուք չեք ցանկանում ընդունել նրա զգացմունքները, կարիք չկա ասելու ՝ «կմտածեմ այդ մասին, լա՞վ»:
- Ավելի լավ է հնարավորինս շուտ փոխանցել մերժումը: Կեղծ հույս մի՛ տուր, ասելով ՝ «հետո կզանգեմ քեզ, լա՞վ»:
Քայլ 4. Գնահատեք նրան:
Նրա հետ վարվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ հետ վարվեն: Այլ կերպ ասած, համոզվեք, որ խոսելուց առաջ միշտ մտածում եք. լավ հաշվի առեք ձեր պատասխանը:
- Ոչինչ չի կարող մի պահ տրամադրվել պատասխանելուց առաջ, մանավանդ որ անպայման կզարմանաք և մտածելու համար ժամանակ կպահանջվի:
- Ասա շնորհակալություն: Դուք պետք է երախտապարտ զգաք, որ ձեզ դուր են գալիս ուրիշները. Դրա համար փորձեք ասել. «Շնորհակալ եմ, որ հավանել եք ինձ, բայց ներողություն, ես չեմ կարող դա ընդունել»:
- Մի ծիծաղեք: Որոշ մարդիկ հակված են նյարդայնորեն ծիծաղել, երբ հայտնվում են անհարմար իրավիճակում: Փորձեք դա չանել, եթե չեք ցանկանում վիրավորել դիմացինի զգացմունքները:
Քայլ 5. Արդյունավետ հաղորդակցվել:
Երբեմն կարևորը ոչ թե ինչ ես ասում, այլ այն, թե ինչպես ես դա ասում: Եթե ցանկանում եք հերքել ինչ -որ մեկի զգացմունքները, փորձեք մտածել այլ գործոնների մասին, որոնք դեր են խաղում ձեր խոսքերից բացի: Հիշեք, ոչ բանավոր լեզուն նույնպես շատ մեծ ներդրում ունի խոսակցության մեջ:
- Օգտագործեք ձայնի ճիշտ տոնայնությունը: Համոզվեք, որ ձեր ձայնը ամուր է, բայց դեռ մեղմ:
- Կապ հաստատեք աչքով: Մարմնի այսպիսի լեզուն ցույց կտա ձեր լրջությունը, ինչպես նաև ձեր գնահատանքը դիմացինի նկատմամբ:
- Եթե երկուսդ դուրս եք եկել հանրության առջև, մի խոսեք շատ բարձր: Կարիք չկա բոլորին ցույց տալու, որ դու մերժում ես ուրիշների զգացմունքները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հարաբերությունների ավարտը լավի վրա
Քայլ 1. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր որոշումների համար:
Հիշեք, որ միշտ կա լավ հարաբերություններով հարաբերությունները դադարեցնելու միջոց: Առաջին քայլը, որ պետք է ձեռնարկել, դա հնարավորինս արագ և իմաստուն կառավարելն է:
- Մի՛ հետաձգեք: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք դադարեցնել ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունները, դա արեք որքան հնարավոր է շուտ:
- Մի սպասեք, որ գործընկերը առաջինը բաժանվի: Խուսափեք ձեր զուգընկերոջ համար վատ բաներ անելու գայթակղությունից:
- Ձեր գործընկերոջը ստիպելով վերջ տալ ձեր հարաբերություններին, պարտադիր չէ, որ ձեզ դարձնի ավելի լավ մարդ: Դրանով դուք իրականում բեռը կդնեք ձեր զուգընկերոջ ուսերին, այնպես չէ՞:
Քայլ 2. Հարգեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները:
Գործընկերոջ հետ հարաբերությունները դադարեցնելը կարող է լինել անհարմար և ցավոտ փորձ: Հետեւաբար, փորձեք դա անել շատ ուշադիր; հաշվի առեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները:
- Մի մեղադրեք նրան: Օրինակ, պետք չէ ասել. «Մեր հարաբերությունները պետք է ավարտվեն, քանի որ ես չեմ կարծում, որ դու լավ ընկեր ես»:
- Ոչինչ չի խանգարում բարձրաձայնել մտահոգությունների կամ բողոքների մասին. պարզապես համոզվեք, որ առաջարկում եք ազնիվ և կառուցողական քննադատություն:
- Օրինակ ՝ կարող եք ասել. Կարծում եմ, որ մեր հարաբերությունները պետք է ավարտվեն »:
- Դուք կարող եք նաև դրական բաներ ասել, ինչպիսիք են. Չնայած դրան, ես զգում եմ, որ ժամանակն է, որ ես շարունակեմ առանց քեզ »:
Քայլ 3. Պլանավորեք ձեր բառերը:
Aուգընկերոջից բաժանվելը հեշտ գործընթաց չէ և անպայման նյարդայնություն կբերի: Երբեմն մանրամասն ծրագրեր կազմելը կարող է ավելի հեշտացնել գործընթացը: Ուշադիր մտածեք, թե ինչպիսի հաղորդակցման մոտեցում եք ընտրում:
- Մտածեք այն հիմնական կետերի մասին, որոնք ցանկանում եք նշել: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ այլևս համատեղելի չեք ձեր զուգընկերոջ հետ, համոզվեք, որ այն կիսում եք:
- Կարճ գրառումներ կատարեք: Գրավոր ձևով մտքերը հասկանալը ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի. բացի այդ, դա նաև կօգնի ձեզ հիշել, թե ինչ եք ուզում ասել:
- Մտածեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքների մասին: Pբաղվեք ձեր մերժմամբ հայելու առջև. Փորձեք գտնել մերժման նախադասություն, որն առավել ազնիվ և բնական է թվում:
Քայլ 4. Գտեք ճիշտ ժամանակը:
Դուք իսկապես չեք կարող զերծ պահել ձեր զուգընկերոջը ցավ պատճառելուց. բայց գոնե, ճիշտ ժամանակի և վայրի ընտրությունը կարող է օգնել ձեզ երկուսի համար էլ ավելի հեշտ դարձնել գործերը: Համոզվեք, որ հաշվի եք առնում նաև ձեր գործընկերոջ հեռանկարը:
- Անմիջապես անջատեք: Ձեզ կարող է գայթակղվել հրաժեշտ տալ էլփոստի կամ տեքստային հաղորդագրության միջոցով, բայց մի՛ արեք: Showույց տվեք ձեր երախտագիտությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ՝ ստիպելով նրանց խոսել առանձին-առանձին:
- Որքան հնարավոր է, մի դադարեք հարաբերությունները հրապարակավ: Օրինակ ՝ ընկերոջդ տարեդարձին չբաժանվես գործընկերոջդ հետ:
- Նախապես զգուշացրեք: Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ ցանկանում եք լուրջ զրույց ունենալ նրա հետ: Փորձեք ասել. «Ես պետք է ասեմ մի բան, որը կարող է ձեզ վշտացնել»:
Քայլ 5. Վճռական որոշում կայացրեք:
Հեշտ չէ հարաբերությունները դադարեցնել մեկի հետ, ում երբևէ սիրել եք: ահա թե ինչու շատերը հաճախ փորձում են դանդաղ «վերջ տալ հարաբերություններին» ՝ խուսափելով զուգընկերոջից: Իրականում հարաբերությունները ամուր խզելը հարաբերությունները դադարեցնելու ամենադրական և արդյունավետ միջոցն է:
- Սահմանեք հստակ սահմաններ: Փորձեք ասել. «Կարծես շատ ավելի լավ է, եթե որոշ ժամանակ չշփվենք»:
- Մտածեք դրանք արգելափակելու ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների էջերից; Դրանով ձեզանից ոչ մեկը չի գայթակղվի մշտապես վերահսկել միմյանց սոցիալական ցանցերի կարգավիճակը:
- Նրան հույս մի տուր: Խզվելուց հետո դադարեք սիրախաղ անել նախկինի հետ կամ անել այն ամենը, ինչը կարող է նրանց կեղծ հույս տալ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր շահերը առաջին տեղում դարձրեք
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել:
Մերժումը ընդունելը կարող է հսկայական հուզական ալիք առաջացնել մարդու մեջ: Փաստորեն, ձեր մերժումը, ամենայն հավանականությամբ, նրան կդարձնի շատ բարկացած և ագրեսիվ: Հետևաբար, համոզվեք, որ գիտեք այն բաները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել նախքան մերժումը ներկայացնելը:
- Ձեր անվտանգությունը գերակա առաջնահերթություն է: Եթե կարծում եք, որ մերժումը կարող է նրան շատ բարկացնել, մտածեք կանխարգելիչ միջոցառումների մասին, նախքան դրա հետ գործ ունենալը:
- Եթե գիտեք, որ նա վատ բնավորություն ունի, մտածեք մերժել նրան հրապարակավ: Չնայած իրավիճակն ավելի անհարմար է թվում, գոնե դրա պատճառով ձեր անվտանգությունն ավելի երաշխավորված կլինի:
- Իմացեք, թե երբ է ժամանակը լքելու իրավիճակը: Եթե ձեր մերժումը վրդովեցնում է նրան, մի՛ շարունակեք փորձել բացատրել: Եթե նա սկսի ագրեսիվ լինել, անհապաղ լքեք նրան:
- Եթե թվում է, թե մարդը դժվարությամբ է կառավարում իր զգացմունքները, կարող եք արտահայտել ձեր դժգոհությունը էլ. Փոստի կամ տեքստային հաղորդագրության միջոցով:
Քայլ 2. Նախևառաջ դրեք ձեր զգացմունքները:
Ինչ -որ մեկի զգացմունքներից հրաժարվելը երբեք հաճելի չէ և, ամենայն հավանականությամբ, հետագայում ձեզ մեղավոր կզգա: Այնուամենայնիվ, գիտակցեք, որ ձեր զգացմունքները դեռ առաջին տեղում են:
- Մի ասեք «այո» միայն այն պատճառով, որ չեք ցանկանում ասել «ոչ»: Համոզվեք, որ հանդիպում եք միայն ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ:
- Գիտակցեք, որ ձեր երջանկությունն ամենակարևորն է: Հիշեք, որ դուք պարտավոր չեք հանդիպել մեկին, ով ձեզ դուր չի գալիս:
- Հաշվի առեք ձեր մոտիվացիաները: Թույլ մի տվեք, որ ձեր որոշումների վրա ազդեն ուրիշների կարծիքները: Ունենալ անձնական կարծիք և հավատարիմ մնալ դրան:
Քայլ 3. Կարծիք հարցրեք մեկին, ում վստահում եք:
Ինչ -որ մեկին մերժելը հեշտ գործ չէ. հետևաբար, ոչ մի վատ բան չկա ՝ կարծիքներ խնդրելով վստահելի մարդկանցից, օրինակ ՝ մտերիմ ընկերներից կամ հարազատներից:
- Մտածեք ձեր հարազատի կարծիքը հարցնելու մասին: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել «ոչ, շնորհակալություն» ասելու ավելի նուրբ ձև:
- Ընտրեք ընկեր, որին կարող եք վստահել: Թույլ մի տվեք, որ իրավիճակը ներթափանցի այլ մարդկանց ականջներում, նախքան ձեր գործընկերը կամ ջախջախիչը իմանա դրա մասին:
- Ազնվորեն կիսվեք ձեր զգացմունքներով: Փորձեք ասել. «Ես իսկապես նյարդայնանում եմ, երբ ստիպված եմ ինչ -որ մեկին մերժել»:
Խորհուրդներ
- Նշեք նրան պատճառելու մերժման մերժման հստակ պատճառը:
- Մի՛ բամբասեք: Մի ասեք ձեր ընկերներին ձեր մերժման մասին և ծիծաղեք իրավիճակի վրա:
- Կապ հաստատեք աչքերով; ցույց տվեք, որ գնահատում եք այն:
- Մի ծեծեք թփի շուրջը; եթե դուք ուղղակիորեն չեք մերժում, ապա դրան հույս եք տալիս:
