Երիկամների վնասը կարող է առաջանալ առողջական խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը կամ շաքարախտը: Բացի այդ, այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, վարակը, վնասվածքները կամ երիկամների քարերը, նույնպես հակված են խանգարել ձեր երիկամների աշխատանքը: Շատ դեպքերում երիկամների վնասը մշտական առողջական խանգարում է: Այնուամենայնիվ, հիվանդներն ընդհանուր առմամբ կարողանում են դանդաղեցնել վնասի արագությունը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ բուժել այն: Beգույշ եղեք, երիկամների ծանր վնասը կարող է հանգեցնել երիկամային անբավարարության, որը պահանջում է ձեզ պարբերաբար դիալիզ կամ դիալիզ անել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր (եթե բժիշկը դա թույլ տա):
Waterուրը կարող է օգնել մաքրել երիկամները եւ առողջ պահել դրանք: Դրա համար փորձեք ամեն օր օգտագործել առնվազն 6 -ից 8 բաժակ ջուր (մոտավորապես 1,5-2 լիտր): Ձեզանից նրանք, ովքեր ունեն երիկամների քարեր, խորհուրդ են տալիս ամեն օր ջուր խմել 8 -ից 12 բաժակ ջուր (մոտավորապես 2 -ից 3 լիտր):
Եթե ձեզանից պահանջվում է սահմանափակել ձեր հեղուկի ընդունումը, համոզվեք, որ հետևում եք ձեր բժշկի ցուցումներին հեղուկների առաջարկվող քանակի վերաբերյալ:
Քայլ 2. Նվազեցրեք նատրիումի ընդունումը:
Նատրիումի բարձր պարունակությունը կարող է նաև վատթարացնել երիկամների վիճակը և դժվարացնել երիկամների ինքնուրույն վերականգնումը: Հետևաբար, համոզվեք, որ 51 տարեկանից ցածր մարդիկ օրական օգտագործում են միայն 2300 մգ -ից պակաս նատրիում: Մինչդեռ ձեզանից 51 տարեկանից բարձր անձանց համար համոզվեք, որ օրական օգտագործում եք միայն 1,500 մգ -ից պակաս նատրիում: Նատրիումի ընդունումը սահմանափակելու համար փորձեք սովորել յուրաքանչյուր սննդի պիտակի վրա նշված սննդային պարունակությունը: Ընդհանրապես, վերամշակված սննդամթերքները պարունակում են աղի շատ բարձր մակարդակ: Հետևաբար, համոզվեք, որ հնարավորության դեպքում խուսափեք վերամշակված և սառեցված սնունդից: Վերամշակված սննդամթերքները, որոնք հատկապես բարձր են նատրիումի մեջ, ներառում են.
- պիցա
- Վերամշակված միս և բեկոն (ապխտած միս)
- Մակարոնեղեն
- Սառեցված սնունդ
- Պահածոյացված ապուր
- Պանիր
- Արագ սնունդ
Քայլ 3. Սահմանափակեք կալիումի ընդունումը:
Իրականում երիկամների լավ առողջություն ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 3500-4,500 մգ կալիում: Այնուամենայնիվ, ձեզանից նրանց համար, ում երիկամների աշխատանքը լավ չէ և պետք է ցածր կալիումի դիետա վարեն, համոզվեք, որ օրական օգտագործում եք ընդամենը 2000 մգ կալիում:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ձեզ հարկավոր է ցածր կալիումի դիետա պահել:
- Կալիումով հարուստ որոշ մթերքներ են ՝ բանանը, կարտոֆիլը, լոլիկը, գազարը, շայոտը, կաղամբը, չրերը, ամբողջական ձավարեղենը և աղի փոխարինիչները:
- Եթե ցանկանում եք սահմանափակել ձեր կալիումի ընդունումը, համոզվեք, որ ստուգեք ձեր օգտագործած բոլոր սննդատեսակների կալիումի մակարդակը և միշտ վերահսկեք ձեր կալիումի ընդունումը:
Քայլ 4. Կերեք բավականաչափ սպիտակուց:
Առնվազն, համոզվեք, որ սպիտակուցը զբաղեցնում է ձեր կալորիականության միայն 20-30% -ը: Այլ կերպ ասած, համոզվեք, որ ձեր մարմինը դեռ ստանում է իրեն անհրաժեշտ սննդանյութերը սպիտակուցներից, բայց մի կերեք շատ սպիտակուցներ, որպեսզի ձեր երիկամները նորմալ գործեն:
- Հեռու մնացեք սպիտակուցներով հարուստ մթերքներից, եթե ձեր երիկամների աշխատանքը լավ չէ: Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ ուտելը կարող է ավելի վատթարացնել երիկամների վիճակը:
- Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը, հավի մաշկը, ընկույզը և ցածր յուղայնությամբ պանիրը:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք բժշկի հետ ցանկացած հավելումների սպառման հետ:
Որոշ տեսակի վիտամիններ և բնական դեղամիջոցներ կարող են նաև վնասել ձեր երիկամների աշխատանքը: Հետեւաբար, համոզվեք, որ դուք միշտ խորհրդակցում եք բժշկի հետ, նախքան առողջության համար հավելումներ ընդունելը, նույնիսկ եթե այդ հավելումները պատրաստված են բնական բաղադրիչներից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր մարմնի այլ գործառույթները վերահսկողության տակ են:
Beգույշ եղեք, որոշ հիվանդություններ և առողջական վիճակներ կարող են ձեր օրգանիզմն ավելի զգայուն դարձնել երիկամների խնդիրների նկատմամբ, կամ նույնիսկ վատթարացնել արդեն իսկ ունեցած երիկամների հիվանդությունը: Փորձեք հնարավորինս առողջ պահել ձեր մարմինը, որպեսզի ձեր երիկամներն ինքնուրույն բարելավվեն:
- Եթե արյան բարձր ճնշում ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես ճիշտ իջեցնել ճնշումը: Եթե շաքարախտ ունեք, համոզվեք, որ ձեր մարմնում շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար որևէ բուժում եք ձեռնարկում:
- Ընտանիքում երիկամների հիվանդության պատմությունը նույնպես հակված է երիկամների գործառույթի խախտման: Հետևաբար, համոզվեք, որ ավելի զգոն եք, եթե ձեր ծնողները, քույրերն ու եղբայրները կամ նույնիսկ տատիկն ու պապիկը տառապել են երիկամների հիվանդությամբ:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել պահպանել ֆիզիկական առողջությունը, կանխել քաշի ավելացումը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Եթե ներկայումս բավականաչափ պիտանի եք մարզվելու համար, համոզվեք, որ շաբաթական հինգ օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն եք ունենում:
- Exerciseանկացած վարժություն կատարելուց առաջ ձեր բժշկին հարցրեք ՝ արդյոք ձեր մարմինը բավականաչափ պիտանի է դա անելու համար:
- Գտեք մի հետաքրքիր սպորտ, որը ձեզ մոտիվացիա կտա շարունակել զբաղվել դրանով: Օրինակ, կարող եք փորձել լող, հեծանիվ, լեռնագնացություն, պար կամ նույնիսկ այս մարզաձևերի համադրություն, եթե դա ձեզ իսկապես դուր է գալիս:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Իրոք, ծխելը վտանգում է ձեր անոթների խցանումը և նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի երիկամներ: Քանի որ արյունը շատ կարևոր տարր է մարմնի առողջ հյուսվածքների պահպանման համար, արգելափակված արյան հոսքը կարող է վնասել ձեր երիկամները և նույնիսկ դժվարացնել ձեր երիկամների հետագա ինքնաբուժումը: Բացի այդ, ծխելը մեծացնում է նաև երիկամների քաղցկեղի և այլ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը:
Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կան հատուկ ծրագրեր և դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել դադարեցնել ծխելու սովորությունը:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ցավազրկողներ:
Եթե շատ հաճախ եք ընդունում, առանց դեղատոմսի ցավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և նապրոքսենը, կարող են խանգարել ձեր երիկամների գործառույթին: Եթե ստիպված եք լինում ամեն օր ընդունել այս դեղամիջոցները, փորձեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ ցավազրկման այլ տարբերակների համար:
Բացարձակ անհրաժեշտության դեպքում, իհարկե, երբեմն կարող եք առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունել: Այնուամենայնիվ, դա մի արեք շատ հաճախ, եթե չեք ցանկանում վնասել երիկամների աշխատանքը:
Քայլ 5. Փորձարկեք ձեր երիկամների աշխատանքը:
Եթե մտահոգված եք երիկամների աշխատանքի առողջությամբ, կամ եթե գենետիկորեն երիկամների ֆունկցիայի խանգարման բարձր ռիսկի եք ենթարկվում, փորձեք ձեր բժշկին խնդրել կատարել տարբեր թեստեր ՝ երիկամների գործառույթը ստուգելու համար: Այս թեստերի արդյունքների հիման վրա դուք կիմանաք, կա՞ արդյոք երիկամների հետ կապված խնդիր, թե ոչ, որը պետք է հնարավորինս շուտ բուժվի, նախքան այն կվատանա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման ընտրանքների ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Անհրաժեշտության դեպքում անցեք ցածր սպիտակուցային սննդակարգի:
Երիկամների սուր վնասված հիվանդների համար արյան մեջ թափոնների կուտակումը կանխելու համար խիստ առաջարկվում է ցածր սպիտակուցային դիետա: Հիշեք, որ սպիտակուցը արտադրում է թափոններ, որոնք ստիպում են ձեր երիկամներին ավելի շատ աշխատել դրանից ազատվելու համար:
Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ձեզ հարկավոր է ցածր սպիտակուցային դիետա պահել: Եթե պարզվի, որ դա անհրաժեշտ է, ամենայն հավանականությամբ ձեզանից կպահանջվի դիմել սննդաբանի ՝ օրական ընդունման ռեժիմը հարմարեցնելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք, արդյոք անհրաժեշտ է ցածր ֆոսֆատ պարունակող դիետա պահել, թե ոչ:
Եթե ձեր ֆոսֆատի մակարդակը բարձր է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կասի, որ գնաք ցածր ֆոսֆատային դիետա: Փաստորեն, կաթնամթերքը շատ հարուստ է ֆոսֆատով: Հետևաբար, համոզվեք, որ սահմանափակեք կաթնամթերքի և ֆոսֆատ պարունակող որոշ այլ մթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են ձվերը, կարմիր միսը և ձուկը:
Եթե ձեր ֆոսֆատների ընդունման նվազեցումը չի բարելավում ձեր վիճակը, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կխնդրի ձեզ ընդունել ֆոսֆատ կապող դեղամիջոց: Նման դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն ուտելուց անմիջապես հետո `ձեր կերած սննդից որոշ ֆոսֆատ կապելու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք բարդությունների բուժման դեղորայքի առաջարկություններ:
Երիկամների վատ աշխատանքը կարող է հանգեցնել տարբեր առողջական խնդիրների: Հետևաբար, համոզվեք, որ դեղեր եք ընդունում, որոնք ի վիճակի են բուժել հիվանդության բարդությունները: Որոշ առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ երիկամների վատ աշխատանքի պատճառով, հետևյալն են.
- Բարձր արյան ճնշում
- Խոլեստերին
- Անեմիա
- Ուռուցք
- փխրուն ոսկորներ
Քայլ 4. Մտածեք դիալիզի կամ դիալիզի մասին:
Եթե ձեր երիկամները չեն կարողանում օպտիմալ աշխատել մարմնից թափոններն ու ավելորդ հեղուկը հեռացնելու համար, փորձեք դիալիզ: Երկու տեսակի դիալիզի, որոնք ընդհանուր առմամբ առաջարկվում են բժշկական հանրության կողմից, են հեմոդիալիզը և պերիտոնեալ դիալիզը:
- Հեմոդիալիզը դիալիզի գործընթաց է, որը կատարվում է մեքենայի օգնությամբ ՝ արյան մեջ թափոնների և ավելորդ հեղուկի զտման համար: Ընդհանրապես, դա անելու համար հիվանդները պետք է շաբաթական մի քանի անգամ գան կլինիկա կամ հիվանդանոց:
- Peritoneal դիալիզը նաև մեքենայով օժանդակ դիալիզի գործընթաց է: Ընթացքում ձեր որովայնը (որովայնի ստորին հատվածը) կլցվի հատուկ բուժիչ հեղուկով, որն աշխատում է թափոնները, քիմիական նյութերը և ավելորդ հեղուկը ձեր մարմնից դուրս մղելու համար: Այս տեսակի դիալիզը կարելի է անել ինքներդ տանը ՝ հատուկ մեքենայի օգնությամբ, սակայն համոզվեք, որ դա անում եք ամեն օր:
Քայլ 5. Կատարեք երիկամի փոխպատվաստում:
Ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր երիկամային անբավարարություն ունեն, բայց չեն ցանկանում ցմահ դիալիզ անցնել, ձեր միակ տարբերակը երիկամի փոխպատվաստումն է: Նոր երիկամ ստանալու համար հարկավոր է գտնել երիկամների դոնոր կամ սպասել, որ նոր երիկամը հասանելի լինի հիվանդանոցում:
