Երիկամների քարերի հետ գործ ունենալը կարող է ցավոտ լինել և անհանգստացնել ձեզ: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեզ հարմարավետ դարձնելու համար: Եթե դուք տառապում եք երիկամների քարերից, ապա առաջին և լավագույն բանը պետք է դիմել բժշկի: Մինչ սպասում եք երիկամների քարերի անցմանը, ցավը բուժելու համար կարող եք օգտագործել ցավազրկողներ և տնային միջոցներ: Դուք կարող եք նաև օգնել ձեր մարմնին ազատվել երիկամների քարերից ՝ հետևելով ձեր բժշկի ցուցումներին և խմելով բավարար քանակությամբ հեղուկ: Ի վերջո, դուք կարող եք նվազեցնել երիկամների քարերի հավանականությունը `առողջ ապրելակերպ վարելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Երիկամների քարերից ցավերի բուժում
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի, եթե նախկինում երբեք երիկամների քարերի ախտանիշներ չեք ունեցել:
Եթե դուք դեռ կասկածում եք, որ ախտանշանները երիկամների քարերից են, ապա պետք է անցնել բժշկական հետազոտություն `ճիշտ ախտորոշում ստանալու համար: Ձեր բժիշկը կարող է բացառել այլ պայմաններ կամ առողջական բարդություններ, որոնք կարող են առաջացնել ձեր ախտանիշները: Բժիշկները կարող են նաև առաջարկել երիկամների քարերի բուժման լավագույն մեթոդը:
- Երիկամների քարերի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են ցավ (մարմնի կողքին, ստամոքս, մեջք կամ աճուկ), ցավ միզելիս, շագանակագույն կամ վարդագույն մեզի, սրտխառնոց կամ փսխում, միզելու ուժեղ ցանկություն կամ հաճախամիզություն, ինչպես նաև ջերմություն կամ ցրտի զգացում (եթե ունեք երկրորդային վարակ): Կարող եք նաև հանկարծակի, անընդհատ ցավ զգալ մեջքի մի կողմում (սա կոչվում է երիկամային կոլիկ):
- Նույնիսկ եթե նախկինում երիկամների քարեր եք ունեցել, որևէ խնդիր կամ հարց ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք երիկամների քարեր, նա կարող է զտել ձեր մեզի մեջ `երիկամների քարերը ստուգելու կամ դրանց կազմը որոշելու համար:
Քայլ 2. Հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկական օգնության, եթե զգաք ծանր ախտանիշներ:
Երբեմն երիկամների քարերը կարող են առաջացնել լրացուցիչ բարդություններ, որոնք պահանջում են անհապաղ բժշկական ուշադրություն (օրինակ ՝ արգելափակման կամ վարակի առաջացման դեպքում): Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ անմիջապես գնացեք հիվանդանոց, եթե ՝
- Դուք այնքան ցավ ունեք, որ չեք կարող անշարժ մնալ կամ հարմարավետ չզգաք որևէ դիրքում:
- Դուք ունեք սրտխառնոց և փսխում, որոնք ուղեկցվում են ցավով:
- Դուք ցավ եք զգում, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ և դողով:
- Ձեր մեզի մեջ արյուն կա, կամ դժվարանում եք միզել:
Քայլ 3. Օգտագործեք ցավազրկող ՝ բժշկի ցուցումով:
Եթե երիկամների քարերը փոքր են, կարող եք ցավը թեթևացնել առանց դեղատոմսի ցավազրկողների: Սովորաբար օգտագործվող դեղամիջոցներից են ացետամինոֆենը (Տիլենոլ), Իբուպրոֆենը (Մոտրին) և Նապրոքսենը (Ալեվ):
- Նախքան այս դեղորայքը վերցնելը, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ընդունում եք նաև որևէ այլ դեղամիջոց, կամ ունեք որևէ առողջական խնդիր:
- Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս համատեղել acetaminophen- ը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (NSAIDs) հետ, ինչպիսիք են naproxen- ը կամ ibuprofen- ը, ուժեղ ցավը թեթևացնելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք կարող եք ապահով օգտագործել երկու դեղամիջոցը միաժամանակ:
- Եթե ցավն այնքան ուժեղ է, որ այն հնարավոր չէ բուժել առանց դեղատոմսի, ապա բժիշկը կարող է ավելի ուժեղ դեղամիջոց նշանակել:
Քայլ 4. Հնարավորինս քայլեք:
Նույնիսկ եթե դուք դժկամությամբ եք շարժում ձեր մարմինը, երբ տառապում եք երիկամների քարերի ցավով, ակտիվ մնալը կարող է իրականում թեթևացնել ցավը: Գնացեք դանդաղ զբոսանքի կամ թեթև վարժություններ կատարեք, եթե կարող եք դա թույլ տալ: Մեկ այլ լավ տարբերակ է թեթև ձգվել կամ յոգա անել:
Եթե ցավը ուժեղանում է, երբ փորձում եք շարժել ձեր մարմինը, դադարեցրեք այն, ինչ անում եք: Դուք կարող եք շարունակել մարզվել, եթե դա իսկապես կարող է օգնել թեթևացնել ցավը:
Քայլ 5. Լոգանք ընդունեք (կարող եք լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ օգտագործել):
Fromուրից ստացված թաց շոգը (խոնավ շոգը) կարող է թեթեւացնել ցավը երիկամների քարերի պատճառով: Լոգանք ընդունեք կամ 20 րոպե կամ ավելի թրջվեք տաք ջրով լցված լոգարանում: Համոզվեք, որ ջուրը շատ տաք չէ, քանի որ այն կարող է մաշկել մաշկը:
Դուք կարող եք նաեւ տաքացնող բարձ դնել ցավոտ հատվածին: Մի պառկեք ջեռուցման բարձիկի վրա և միշտ մաշկի և բարձիկի միջև տեղադրեք կտորի շերտ (օրինակ ՝ սրբիչ, վերմակ կամ տաքացուցիչի ծածկ): Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց օրական 3 կամ 4 անգամ 20-30 րոպե յուրաքանչյուր նստաշրջանի համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Օգնում է մարմնին հեռացնել երիկամների քարերը
Քայլ 1. Խմեք շատ հեղուկ:
Մարմինը խոնավ պահելը կարող է օգնել մարմնից երիկամների քարերի հեռացմանը և միզուղիների առողջության պահպանմանը: Նշանը, որ դուք խմել եք բավարար քանակությամբ ջուր և այլ պարզ հեղուկներ, մեզի է, որը թափանցիկ է և գրեթե անգույն:
- Դուք կարող եք խմել այլ հեղուկներ, քան ջուրը, բայց մի չափազանցեք այն թեյ, սուրճ կամ թթու ըմպելիքներ խմելիս, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր միզուղիները և ձեզ անհարմար զգալ:
- Խնձորի հյութը և գրեյպֆրուտը (մեծ նարինջներ) կարող են երիկամներում քարերի առաջացման պատճառ դառնալ: Եթե ձեզ դուր է գալիս հյութը, ընտրեք ավելի լավ այլընտրանք, ինչպիսին է լոռամրգի հյութը:
- Մի խմեք ալկոհոլ և սոդա, քանի որ դրանք կարող են ջրազրկել ձեզ և պոտենցիալ վատթարացնել երիկամների քարերը:
Քայլ 2. Վերցրեք ալֆա արգելափակիչ, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ալֆա արգելափակիչ `ձեր միզուղիների մկանները թուլացնելու և ձեր մարմնին օգնելու ազատվել երիկամների քարերից: medicationգուշորեն ընդունեք այս դեղամիջոցը` ձեր բժշկի ցուցումով:
- Երիկամների քարերի բուժման համար բժիշկների կողմից սովորաբար նշանակված ալֆա արգելափակումները ներառում են թամսուլոսին (Ֆլոմաքս), դոքազազոսին (Կարդուրա) և ալֆուզոսին (Ուրոքսատրալ):
- Նախքան ալֆա արգելափակում վերցնելը, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե դուք նաև այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում այս պահին: Դեղամիջոցները, որոնք կարող են փոխազդել ալֆա արգելափակիչների հետ, ներառում են կալցիումի ալիքների արգելափակումներ, բետա -պաշարիչներ և էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Երազեք ձեր կողքին ՝ երիկամների քարից տուժած մարմնի այն կողմում:
Որքան հնարավոր է, գիշերը քարով լցված երիկամը ներքև պահեք, եթե դա անելիս ձեզ հարմարավետ և ցավոտ զգաք: Սա կարող է օգնել մարմնին հեշտությամբ հեռացնել երիկամների քարը:
Հետազոտողները հստակ չգիտեն, թե ինչու է քնած դիրքը կարող օգնել երիկամների քարերի հեռացմանը: Դա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ ձեր մարմնի այն կողմը, որի վրա դուք պառկած եք, ավելացել է ֆիլտրացիան և մեզի արտահոսքը:
Քայլ 4. Ստացեք ավելի ինտենսիվ խնամք, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Եթե երիկամների քարը չափազանց մեծ է ինքնուրույն անցնելու համար կամ ունի այլ բարդություններ (օրինակ ՝ վարակ կամ արյունահոսություն), գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել այլ բուժումներ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար առավել հարմար բուժում ստանալու համար: Որոշ բուժումներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել, ներառում են.
- ESWL (արտամարմնային հարվածային ալիքի լիթոտրիպսիա): Այս բուժումը կատարվում է մարմնի մեջ ձայնային ալիքներ ուղարկելով ՝ երիկամների քարերը մանր կտորների բաժանելու համար: Սովորաբար այն օգտագործվում է երիկամների քարերի դեպքում, որոնք կարծր չեն:
- Կատարեք վիրահատություն `քարերը հեռացնելու համար: Այս ընթացակարգը սովորաբար կատարվում է փոքր գործիքի միջոցով, որը տեղադրված է մեջքի փոքր կտրվածքի միջոցով: Սովորաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս վիրահատել միայն այն դեպքում, երբ ESWL- ը կամ այլ բուժումները չեն գործում: Վիրահատությունը կիրառվում է նաև խոշոր քարերի հեռացման համար:
- Քարերը հեռացնելու համար օգտագործեք ureteroscope: Այս տեխնիկան կատարվում է միզուկի և միզապարկի միջոցով մի փոքր տեսախցիկ տեղադրելով միզածորանի մեջ (երիկամը միզապարկին միացնող խողովակ): Քարը հայտնաբերելուց հետո բժիշկը միզուկի մեջ մի գործիք է դնում ՝ քարը հեռացնելու կամ կոտրելու համար:
Մեթոդ 3 3 -ից. Երիկամների ապագա քարերի կանխարգելում
Քայլ 1. yourselfուր պահեք ինքներդ ձեզ:
Խմեք շատ ջուր և այլ պարզ հեղուկներ ամբողջ օրվա ընթացքում: Սա կարող է օգնել մարմնին արտադրել բավարար քանակությամբ մեզի ՝ երիկամներում կուտակված և քարացած բյուրեղները հեռացնելու համար: Մարդկանց մեծ մասի համար բավարար է օրական 3-4 լիտր ջուր խմելը:
Պարզելու համար, թե արդյոք բավականաչափ ջուր եք խմել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժշկի կողմից կիրականացվեն մի շարք թեստեր `պարզելու համար, թե արդյոք դուք արտադրում եք առողջ քանակությամբ մեզի:
Քայլ 2. Կրճատեք այն մթերքները, որոնք հարուստ են օքսալատով:
Այս մթերքները կարող են խրախուսել երիկամների քարերի որոշ տեսակների ձևավորումը, օրինակ ՝ կալցիումի օքսալատային քարերը: Խուսափեք հետևյալ օքսալատներ պարունակող մթերքներից.
- Խավարծիլ
- Բիթ
- Սպանախ
- շվեյցարական բազուկ
- Քաղցր կարտոֆիլ
- Շոկոլադ
- Թեյ
- Սեւ պղպեղ
- Սոյայի հատիկ
- Ընկույզ
Քայլ 3. Խուսափեք աղից և կենդանական սպիտակուցից:
Եթե երբևէ երիկամների քարեր եք ունեցել, մի կերեք միս և աղով հարուստ սնունդ: Թե՛ աղը, թե՛ կենդանական ծագման արտադրանքը կարող են մեզի մեջ նյութերի կուտակում առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել երիկամներում քարերի գոյացման:
- Մի օգտագործեք ավելի քան 2300 մգ նատրիում մեկ օրվա ընթացքում: Կախված ձեր բժշկական պատմությունից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ նվազեցնել ձեր նատրիումի ընդունումը ավելի մեծ քանակության, որը կազմում է օրական մոտ 1500 մգ:
- Սահմանափակեք մսի օրական սպառումը միայն մեկ կտորով, որը ոչ ավելի մեծ է, քան մեկ տախտակամած քարտ:
Քայլ 4. Կերեք շատ կալցիում պարունակող մթերքներ:
Չնայած մեզի մեջ կալցիումի չափազանց մեծ պարունակությանը կարող է առաջանալ երիկամների քարեր, կալցիումը, այնուամենայնիվ, ձեզ համար կարևոր բաղադրիչ է: Որպեսզի չօգտագործեք ավելորդ կալցիում (ինչպես նաև բավարարեք կարիքները), ընտրեք սնունդ, որը պարունակում է շատ կալցիում, այլ ոչ թե հավելումներ:
- Կալցիում պարունակող մթերքները ներառում են տերևավոր կանաչիներ (օրինակ ՝ բրոկոլի, կանաչի և կաղամբ), կաթնամթերք (օրինակ ՝ կաթ, յոգուրտ և պանիր) և որոշ տեսակի ծովամթերք (օրինակ ՝ առանց ոսկորների պահածոյացված ձուկ):
- Ձեր մարմնի համար ավելի հեշտ կլինի կլանել կալցիումը, եթե դուք նաև վիտամին D. ընդունեք: Փնտրեք սնունդ և խմիչքներ, որոնք հարստացված են վիտամին D- ով և կալցիումով (օրինակ ՝ որոշ կաթնամթերք և հյութեր):
- Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե չգիտեք, թե սննդակարգում որքան կալցիում պետք է սպառվի: Ձեր բժիշկը կարող է որոշել կալցիումի իդեալական քանակը ՝ հիմնվելով մի շարք գործոնների վրա, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, սեռը և ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Քայլ 5. Վերցրեք մագնեզիումի կալիումի ցիտրատ հավելում:
Այս հավելումը կարող է նվազեցնել մեզի մեջ այն նյութերի կուտակումը, որոնք առաջացնում են երիկամների քարեր: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք այս մագնեզիումի կալիումի ցիտրատ հավելումը ճիշտ է ձեզ համար:
Այս հավելումի իդեալական դեղաչափը պարզելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Սովորաբար, ուրոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական ընդհանուր առմամբ օգտագործել 1600 մգ կալիումի ցիտրատ և 500 մգ մագնեզիումի ցիտրատ:
Քայլ 6. Նախքան որևէ հավելում ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Հավելումների որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել երիկամներում քարերի առաջացում: Օրինակ, վիտամին C- ի և D վիտամինի բարձր չափաբաժինը կարող է առաջացնել երիկամներում քարերի առաջացում: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած հավելումների մասին, որոնք ցանկանում եք օգտագործել, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք չեն առաջացնում երիկամների քարերի նորից ձևավորում:
Եթե ձեր բժիշկը հաստատում է հավելումը, հարցրեք այն ճշգրիտ դոզայի մասին, որը դուք պետք է ընդունեք: Հավելումները կարող են առողջ լինել փոքր քանակությամբ, բայց կարող են վնասակար լինել մեծ չափաբաժիններով:
Քայլ 7. Ներառեք հակաօքսիդանտներ ձեր օգտագործած սննդի մեջ:
Դրա լավագույն միջոցը շատ գույնզգույն բանջարեղեն և մրգեր ուտելն է: Հակաօքսիդանտները կարող են նվազեցնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը `նվազեցնելով մեզի մեջ կալցիումի օքսալատի քանակությունը:
- Հակաօքսիդանտների լավ աղբյուրները ներառում են խնձոր, հատապտուղ, նարինջ, արտիճուկ, բուլղարական պղպեղ, կաղամբ և մրգային հյութեր (օրինակ ՝ նռան հյութ):
- Carefulգույշ եղեք, մի՛ օգտագործեք հակաօքսիդանտների աղբյուրներ, որոնք պարունակում են նաև շատ օքսալատ, ինչպիսիք են ընկույզը և քաղցր կարտոֆիլը:
- Այս կայքում կարող եք տեսնել հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքների ցանկ ՝ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
Քայլ 8. Փոխեք քնի սովորական դիրքը:
Անընդհատ չփոխվող դիրքում քնելը կարող է երիկամների քարերի առաջացման պատճառ դառնալ, հատկապես, եթե կողքի եք քնում: Երիկամների քարերը հակված են ձևավորվել ձեր մարմնի այն կողմում, որը դուք օգտագործում եք թեքելու համար: Եթե ձեր մարմնի մի կողմում երիկամների քարեր ունենալու միտում ունեք, որոշ ժամանակ փորձեք մյուս կողմում քնել:
Եթե ներկայումս ունեք երիկամների քար և փորձում եք ազատվել դրանից, ապա երիկամների քար ունեցող մարմնի այն կողմը քնելը կարող է օգտակար լինել: Երիկամների քարերի դուրս գալուց հետո փոխեք քնելու դիրքը մարմնի մյուս կողմում:
Քայլ 9. Կիրառեք քաշի վերահսկման առողջ տեխնիկա:
Առողջ քաշի պահպանումը կարող է կանխել երիկամների քարերի առաջացումը: Եթե դժվարանում եք վերահսկել ձեր քաշը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ ՝ քաշը կորցնելու և այն պահելու լավագույն մեթոդները պարզելու համար:
Երիկամների քարերը կապված են ինսուլինի դիմադրության հետ: Եթե դուք ավելաքաշ եք, նիհարեք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա արդյունավետորեն նյութափոխանակել ինսուլինը:
Քայլ 10. Խոսեք ձեր բժշկի հետ երիկամների քարերի կանխարգելման դեղամիջոցների մասին:
Կախված երիկամների քարի տեսակից, որի մասին դուք հակված եք ունենալ, ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել ՝ կանխելու նոր քարերի ձևավորումը: Երիկամների քարերի կանխարգելման համար որոշ դեղամիջոցներ ներառում են.
- Ֆոսֆատներ կամ թիազիդներ պարունակող դեղամիջոցներ, որոնք կանխում են կալցիումի քարերի առաջացումը:
- Ալոպուրինոլ `կանխելու միզաթթվի քարերի առաջացումը:
- Հակաբիոտիկներ `կանխելու ստրավիթ քարերի առաջացումը:
Գուշացում
- Շատ այլ առողջական պայմաններ ունեն երիկամների քարերի հետևանքով նման ախտանիշներ: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր ախտանշանները պայմանավորված են երիկամների քարերով, դուք պետք է դիմեք բժշկի:
- Եթե կասկածում եք, որ երիկամներում քարեր ունեք, գնացեք բժշկի: Ձեր բժիշկը պլանավորում է ձեր բուժումը և կորոշի ՝ հոսպիտալացվե՞լ եք, թե՞ տանը: Երբ երիկամների քարն անցել է, զտեք ձեր մեզիը ՝ այն հավաքելու համար: Քարը տարեք բժշկի ՝ հետազոտության:
