Սև սերմը, որը նաև հայտնի է որպես սև չաման, ավանդական տնային միջոցներից մեկն է, որը ենթադրաբար բարելավում է իմունային համակարգը և հարուստ է հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային, հակասնկային և հակապարազիտային նյութերով: Սովորաբար, սև չամանը օգտագործվում է շնչառական և մարսողական խնդիրների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սև չամանն ունի նաև անհրաժեշտ նյութեր քաղցկեղի դեմ պայքարելու համար: Մինչև սպառվելը կամ յուղի վերածվելը, սև չամանը պետք է տաքացնել կամ տապակել, և փոշու վերածել: Դրանից հետո չամանը կարող է սպառվել ուղղակիորեն կամ նախ խառնվել մեղրի, ջրի, յոգուրտի կամ այլ սննդամթերքի հետ: Եթե ցանկանում եք, սև չամանը կարող է օգտագործվել նաև որպես տեղական դեղամիջոց ՝ առողջ մաշկը պահպանելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սև չաման պատրաստելը
Քայլ 1. Սեւ չամանը տաքացնելուց առաջ տաքացրեք:
Հիշեք, որ սև չամանը չի կարող սպառվել ամբողջությամբ և հում վիճակում: Մասնավորապես, չամանը նախ պետք է տաքացնել, որպեսզի չվնասի ստամոքսի առողջությանը, իսկ համն ավելի բարեկամական լինի լեզվի համար: Հետեւաբար, թավայի մեջ լցրեք բավականաչափ սեւ չաման, այնուհետև տապակեք այն թույլ կրակի վրա ՝ անընդհատ խառնելով մի քանի րոպեն մեկ:
Սև չամանը հասունանում է, երբ համը դառնում է անճաշակ: Հինգ րոպե տապակելուց հետո փորձեք: Եթե սև չամանի համը դեռ բավականին սուր է, նորից տապակեք մինչև համը դառնա դառը:
Քայլ 2. Տաքացնելուց հետո սեւ չաման տրորել:
Տաքացրած սեւ չաման փոխանցեք համեմունքների կամ սուրճի հատիկների սրճաղաց: Դրանից հետո սև չամանը տրորել մինչև մանրացնելը և հեշտ ուտելը: Ընդհանուր առմամբ, չաման փոշոտ հյուսվածքի տրորելը ամենաառաջարկվող մեթոդն է:
Համեմունք կամ սուրճի հատիկ չունե՞ք: Մի անհանգստացեք, չամանը կարող է մանրացվել նաև հավանգի և թարթիչի օգնությամբ:
Քայլ 3. Պահեք աղացած սև չամանը հերմետիկ տարայի մեջ:
Աղացած սև չամանը պետք է պահվի հերմետիկ տարայի մեջ, որպեսզի այն չաղտոտվի խոնավ օդով: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև դրանք պահել պարկուճներում, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում դրանք ավելի հեշտ լինի վերցնել:
Քայլ 4. Գնեք սև սերմի յուղ կամ սև չաման, որը մշակվել է:
Եթե դուք չեք ցանկանում տաքացնել և տրորել սև չաման ինքներդ, փորձեք գնել սև չաման կամ տաքացրած սև չաման առցանց խանութից կամ առողջության խանութից:
Խուսափեք այն ապրանքներից, որոնք սպառողներին խորհուրդ են տալիս մեծ չափաբաժիններով օգտագործել սև չաման: Հիշեք, որ սև չամանը պետք է սպառել միայն փոքր մասերում, օրինակ ՝ 1 թեյի գդալ, օրական մեկ կամ երկու անգամ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սև չաման ուտելը
Քայլ 1. Սպառեք 1 թեյի գդալ սև չաման, օրական երկու անգամ:
Ենթադրվում է, որ սև չամանը կարող է բարելավել իմունային համակարգը և պաշտպանել մարմինը տարբեր տեսակի հիվանդություններից: Իմունային համակարգը պաշտպանելու համար փորձեք ընդունել 1 ճ / գդ: սեւ չաման օրական երկու անգամ:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև օգտագործել սև սերմի յուղ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ինքներդ եք մշակում սև սերմի յուղը `համոզվելու համար, որ չկան լրացուցիչ բաղադրիչներ, որոնք ավելորդ կամ նույնիսկ վնասակար են ձեր առողջության համար:
Քայլ 2. Սև սերմի յուղը խառնել մեղրի հետ:
Նախևառաջ պատրաստեք 1 թեյի գդալ: սեւ չամանի յուղ, ապա խառնել 1 ճ. հում մեղր: Լավ խառնել և օրական մեկից երեք անգամ խմել երկուսի խառնուրդը: Ենթադրվում է, որ մեղրի և սև չամանի յուղի խառնուրդը կարող է բուժել տարբեր հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, գրիպը և կիստոզ ֆիբրոզը:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև խառնել 1 թեյի գդալ: աղացած սև չաման լուծույթի մեջ:
Քայլ 3. Պատրաստել սև չաման ջուր:
Եթե չեք ցանկանում չամանը տրորել, փորձեք այն եռացնել ջրի մեջ և անմիջապես ուտել: Նախևառաջ անհրաժեշտ է մի փոքր ջուր եռացնել, որը խառնվել է 1 թեյի գդալով: սև չաման: Երբ ջուրը եռա, նվազեցրեք կրակը և շարունակեք այն տաքացնել հինգ րոպե: Դրանից հետո, սև չաման ջուրը լցնել բաժակի մեջ և օգտագործելուց առաջ որոշ ժամանակ սառեցնել:
Քայլ 4. Սև սերմի յուղը խառնել յոգուրտի կամ կեֆիրի հետ:
Շատ վաղուց սև չամանի յուղը հաճախ օգտագործվում էր տարբեր հիվանդությունների բուժման համար, որոնք հարվածում էին աղիքներին և ստամոքսին: Եթե դուք զգում եք մարսողության խանգարում, լուծ կամ ստամոքս -աղիքային այլ խնդիրներ, փորձեք ուտել կեֆիր, հունական յոգուրտ կամ սովորական յոգուրտ ՝ խառնված 1 թեյի գդալով: սև չամանի յուղ: Դա արեք օրական երկու անգամ:
Քայլ 5. Սև չաման խառնել սննդի մեջ:
Սև չամանը տաքանալուց և աղալուց հետո կարող է ուղղակիորեն խառնվել ցանկացած սննդի հետ, որը դուք պատրաստվում եք ուտել: Օրինակ, կարող եք շաղ տալ 1 թեյի գդալ: սեւ չաման սպիտակ հացի, վարսակի ալյուրի, սմուզիների կամ այլ սննդամթերքի մակերեսին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Սև չամանի յուղի օգտագործումը որպես արտաքին դեղամիջոց
Քայլ 1. Մերսեք սերմերի յուղը մաշկի մեջ:
Ընդհանուր առմամբ, սև սերմի յուղը շատ հարուստ է հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններով, որոնք լավ են բուժում մաշկի խնդիրները, ինչպիսիք են պզուկները: Բացի այդ, սև չամանի յուղը պարունակում է նաև տարբեր տեսակի վիտամիններ, սնուցիչներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են դանդաղեցնել մաշկի ծերացման գործընթացը: Այն օգտագործելու համար սև չամանի յուղը կարող է ամեն օր ուղղակիորեն մերսվել մաշկի մեջ:
Քայլ 2. Կրծքավանդակի տարածքը քսեք սև սերմի յուղով:
Ենթադրվում է, որ սև չամանի յուղը լավ պարունակություն ունի շնչառական առողջության համար, ինչպես նաև բուժիչ նյութեր այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսին է կիստայական ֆիբրոզը: Այն օգտագործելու համար դուք կարող եք ուղղակիորեն սև սերմի յուղի բարակ շերտ քսել կրծքավանդակի շրջանում: Այնուհետեւ, թող յուղը ներծծվի մաշկի մեջ եւ զգա օգուտները:
Քայլ 3. Տաճարները քսեք սեւ չամանի յուղով:
Սև չամանի յուղը նաև օգտակար է գլխացավը թեթևացնելու համար, գիտե՞ք: Այն օգտագործելու համար յուղը կարող է ուղղակի մերսվել տաճարների և գլխի շրջանում:
Շատ ուժեղ միգրեն բուժելու համար մի քանի կաթիլ սերմացուի յուղ լցրեք ձեր քթանցքում և փորձեք ներշնչել այն: Ենթադրվում է, որ այս մեթոդը կարող է թեթևացնել գլխի ցավը:
Քայլ 4. Ականջի ցավը բուժելու համար աղացած սև չամանը խառնել ձիթապտղի յուղի հետ:
Առաջին հերթին խառնել 1 թեյի գդալ: աղացած սև չաման և տաքացրած մի քանի կաթիլ ձիթայուղով: Այնուհետև խառնել դրանք մինչև լավ խառնելը, այնուհետև առավոտյան և երեկոյան յոթ կաթիլ լցնել ականջի ջրանցքի մեջ:
