Unfortunatelyավոք, չնայած բոլորը խուսափեցին դրանից, այնուամենայնիվ պատերազմ էր ընթանում: Պատերազմը շատ վտանգավոր է և կարող է ծայրահեղ սթրեսի աղբյուր լինել, բայց դուք կարող եք հաղթահարել իրավիճակը, եթե կենտրոնացած մնաք և ճիշտ քայլեր կատարեք: Հավաքեք և պահեք այնքան նյութատեխնիկական միջոցներ, որքան կարող եք գտնել: Գտեք սննդի և ջրի հուսալի աղբյուր, եթե ձեր պաշարները սպառվեն: Հնարավորինս խուսափեք առճակատումից և անհրաժեշտության դեպքում գնացեք անվտանգ տարածք: Ի վերջո, սովորեք հիմնական բժշկական հմտությունները `վերքերը կամ հիվանդությունները բուժելու համար: Այս համադրությամբ դուք և ձեր սիրելիները ապահով կմնաք վտանգավոր ժամանակներում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Տեղափոխվեք ռազմի դաշտից հեռու գտնվող տարածք:
Unfortunatelyավոք, պատերազմի ժամանակ ձեր տունը ապահով չի լինի: Եթե ձեր տարածքն այլևս անվտանգ չէ, ամեն ինչ արեք ՝ ձեր բնակավայրը տեղափոխելու և այլ տեղ գտնելու համար: Ուր գնաք, կախված է հենց պատերազմի պայմաններից: Տեղեկացեք պատերազմի մասին վերջին տեղեկատվության հետ և փնտրեք այն տարածքները, որոնց հակամարտությունը չի անդրադարձել:
- Փնտրեք տարածք պատերազմի կենտրոնից հեռու: Քննարկվող տարածքը կարող է լինել հեռավոր տարածք կամ փոքր քաղաք, որը ռազմավարական չէ:
- Քաղաքացիների համար կարող է լինել հատուկ տարածք: Գնացեք տարածք, եթե կա մեկը:
- Հեռավոր տարածքները կարող են ավելի ապահով լինել, քանի որ պատերազմները սովորաբար կենտրոնանում են խոշոր քաղաքների և բնակչության կենտրոնների վրա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ապահով մնալու համար ձեզ հարկավոր են վայրի գոյատևման հմտություններ: Դուք նույնպես կդժվարանաք օգնություն ստանալ, քանի որ մարդասիրական կազմակերպությունները կենտրոնանում են մեծ քաղաքների վրա:
Քայլ 2. Փնտրեք նկուղով ամուր աղյուսով շենք, որը կարող է օգտագործվել որպես պաշտպանություն:
Այս շենքերը կարող են դիմակայել տարբեր հարձակումների եւ չեն փլուզվում: Փնտրեք շենքեր, որոնք նկուղ ունեն: Այս տարածքը ապահովում է լրացուցիչ պաշտպանություն և լավ թաքստոց է դարձնում: Ձեր տարածքում փնտրեք նմանատիպ շենքեր և հնարավորինս արագ տեղափոխվեք այնտեղ:
- Փնտրեք շենքեր, որոնք կարող են սերտորեն կնքվել `կանխելու քիմիական հարձակումները կամ արտահոսքը: Դիտեք դեռ բաց պատուհանները, այնուհետև ծածկեք և փակեք խոնավ սրբիչով:
- Եթե ձեր տարածքում կան մի քանի նման շենքեր, կազմեք ցուցակ և նշեք դրանց գտնվելու վայրը: Անհրաժեշտության դեպքում դա կօգնի ձեզ տեղափոխվել մեկ ապաստանից մյուսը:
- Եթե այդպիսի շենք գոյություն չունի, փնտրեք որևէ շինություն, որն ունի բանտեր ՝ ձեզ պատերազմից պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Պատրաստեք ապաստան, որը սերտորեն փակ է, եթե անտառում եք:
Եթե դուք փախչեք քաղաքից և թաքնվեք անտառում, ապա ձեր ամենամեծ թշնամին բնությունն է: Buildրտից, անձրևից և արևից պաշտպանվելու համար նոր տարածք մտնելուն պես կառուցեք ապաստան: Հոգ տանել այս վայրի մասին ՝ հնարավորինս արագ վերականգնելով բոլոր վնասները:
- Կառուցեք ապաստան մի վայրում, որը հեշտ է թաքցնել, եթե հակառակորդի զորքերը անցնեն այդ տարածքով:
- Ձեր աշխատանքը հեշտացնելու համար փորձեք ապաստարաններ կառուցել բնական օբյեկտների շուրջ: Օրինակ, ընկած ծառերը կարող են օգտագործվել ձեր ապաստանին աջակցելու համար:
Քայլ 4. Հնարավորինս խուսափեք առճակատումից:
Չնայած պատերազմը ստիպում է ձեզ պայքարել, իրականում քաղաքացիական անձինք սովորաբար գոյատևում են ՝ հնարավորինս խուսափելով հակամարտությունից: Եթե դուք զինվոր չեք, ապա ավելի ապահով կլինեք, եթե խուսափեք առճակատումից: Coverածկվեք և ոչ մեկի հետ մի կռվեք: Պաշտպանեք ձեր ընտանիքին, ընկերներին և ինքներդ ձեզ, բայց մի փնտրեք խնդիրներ, որոնք կապված չեն ձեզ հետ:
- Եթե թշնամու զորքերը մտնեն ձեր տարածք, ապա լավագույնը թաքնվեք կամ խուսափեք նրանց հետ շփվելուց: Համոզվեք, որ ձեզ սպառնալիք չեք թվում:
- Մի գողացեք ուրիշներից կամ վիրավորեք որևէ մեկին, բացառությամբ ինքնապաշտպանության: Սա կհանգեցնի առճակատման, քանի որ հուսահատ մարդը կփորձի պաշտպանվել:
- Կոնֆլիկտներից խուսափելը կարող է նշանակել նաև հեռանալ այն տարածքից, որն անվտանգ չէ: Դուք պետք է պատրաստ լինեք այս իրադարձությանը ՝ ձեզ և ձեր սիրելիներին ապահով պահելու համար:
Քայլ 5. Սովորեք զենք օգտագործել ինքնապաշտպանության կամ որսի համար:
Նույնիսկ եթե փորձում եք խուսափել բռնությունից, պատրաստ եղեք դրան դիմակայելու: Դա ավելի հեշտ կլինի, եթե տանը ունեք ատրճանակ և իմանաք, թե ինչպես օգտագործել այն: Հակառակ դեպքում, հավաքեք ձեր գտած բոլոր զենքերը և սովորեք օգտագործել դրանք: Theենքը կրիր քեզ հետ ամեն դեպքում:
- Եթե ունեք հրազեն, զինամթերքի պաշար պահելը էական նշանակություն ունի ինքնապաշտպանության համար: Հրաձգությամբ զբաղվելը կարող է ձեր ուշադրությունը գրավել: Սովորեք օգտագործել ձեր ատրճանակը հնարավորինս լավ ՝ առանց ուղղակի կրակելու, եթե նախկինում երբեք ատրճանակ չեք օգտագործել:
- Մի թերագնահատեք այլ զենքեր, ինչպիսիք են նետերը, կացինները, մահակները կամ դանակները: Այս բոլոր զենքերը կարող են օգնել ձեզ պայքարել վատ տղաների դեմ:
- Սովորեցրեք ընտանիքի մյուս անդամներին զենք օգտագործել: Ձեր խումբը վտանգված է, եթե միայն մեկ հոգի գիտի, թե ինչպես պայքարել:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում ինքնապաշտպանություն:
Նույնիսկ եթե ցանկանում եք խուսափել բռնությունից, որոշ իրավիճակներում կռիվը կարող է անխուսափելի լինել: Կան մարդիկ, ովքեր ճգնաժամի ժամանակ ձգտում են վնասել կամ շահագործել ուրիշներին: Եթե ինչ -որ մեկը փորձում է վնասել ձեզ կամ ձեր սիրելիին, կամ գողանալ գոյատևման համար անհրաժեշտ պաշարները, պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է: Փորձեք ազատվել այն մարդկանցից, ովքեր փորձում են ձեզ վիրավորել:
- Weaponsենքի պահեստավորումը շատ օգտակար է այս իրավիճակից դուրս գալու համար: Պահեք բոլոր զենքերը ապահով վայրում ՝ երեխաներից հեռու, այնուհետև վերցրեք դրանք անհրաժեշտության դեպքում:
- Եթե դուք իսկապես կարիք ունեք պաշտպանելու ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին, տեղական համայնքի հետ լավ հարաբերությունները կարող են շատ օգտակար լինել: Հասարակությունը կարող է միավորվել ՝ պաշտպանվելու հանցագործներից կամ այլ վատ մտադրություններից:
Մեթոդ 2 4 -ից. Լոգիստիկ նյութերի որոնում
Քայլ 1. Հավաքեք բոլոր ռեսուրսներն ու արժեքավոր իրերը պատերազմի սկսվելուց կարճ ժամանակ անց:
Պատերազմը հաճախ տեղի է ունենում առանց նախնական ծանուցման: Այսպիսով, դուք գուցե հնարավորություն չունեք լոգիստիկա համալրելու: Պատերազմի նորությունները տեսնելուց հետո հնարավորինս արագ աշխատեք: Վերցրեք բոլոր թանկարժեք իրերը, փողը, սնունդը և ջուրը և պահեք դրանք ապահով վայրում: Թաքցրեք թանկարժեք իրերը, որպեսզի երբ տունը խուզարկեն, դրանք չգողանան: Եթե կարող եք, դուրս եկեք և գնեք հնարավորինս շատ լոգիստիկ պարագաներ: Ոչինչ մի՛ հետաձգեք, այլապես ամեն ինչ կվերջանա, երբ դրա կարիքը ամենից շատ ունեք:
- Կարևոր է պահածոյացված սնունդ կամ փաթեթավորված սնունդ և շշալցված ջուր պահել: Պահպանեք այդ պաշարները արտակարգ իրավիճակների դեպքում, երբ մաքուր ջուր և թարմ սնունդ դժվար է գտնել:
- Նաև փնտրեք դեղամիջոցներ և առողջապահական ապրանքներ: Սա կարեւոր է սթրեսային իրավիճակներում ձեր առողջությունը պահպանելու համար:
- Հիշեք, որ պահեք ձեր բոլոր կարևոր փաստաթղթերը: Պահեք ծննդյան վկայականներ, ամուսնության գրքեր, BPJS քարտեր և այլ փաստաթղթեր, որոնք կարող են օգտագործվել որպես ինքնություն: Սա կարևոր է, եթե ցանկանում եք փախչել այլ երկիր: Այլ երկրներ կարող են մերժել ձեզ մուտքը, եթե չտաք ընտանեկան կապերի նույնականացում և ապացույց:
- Վերցրեք գումար բանկից, որպեսզի կարողանաք կանխիկ գումար խնայել: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք թվային մուտք գործել բանկ:
Քայլ 2. Գտեք մաքուր ջրի աղբյուր:
Waterուրը մարդկանց համար ամենակարևոր ռեսուրսն է, և մաքուր ջուրը դժվար կլինի գտնել պատերազմի ժամանակ: Շշալցված ջուրը երկար չի տևի: Պատերազմի սկսվելուց հետո անմիջապես փնտրեք ձեր տարածքում ջրի աղբյուրներ: Նույնը արեք յուրաքանչյուր ոլորտում, որտեղ դուք գալիս եք:
- Մոտակա լճերն ու գետերը ջրի պոտենցիալ աղբյուրներ են, բայց գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի ստերիլիզացնել ջուրը խմելուց առաջ:
- Եթե դուք ապրում եք ծովի մոտ, մի՛ խմեք աղաջուր: Սա դժվար է դիմանալ, բայց կարող եք լուրջ հիվանդություններ ձեռք բերել:
- Եթե դուք մաքուր ջրի աղբյուր եք գտնում, օգտագործեք այն և պահեք այն շշի մեջ ՝ որպես արտակարգ իրավիճակների աղբյուր:
- Եթե ձեր կողքին ջրի աղբյուր չկա, անձրևաջուր հավաքեք խմելու և լողանալու համար: Անձրևի ժամանակ ջուր հավաքելու համար դույլերն ու ավազանները հանեք: Հիշեք, որ խմելուց առաջ անձրևաջրերը պետք է ստերիլիզացնել:
Քայլ 3. Հավաքեք պահածոյացված և ոչ շուտ փչացող սնունդ:
Ձեր սննդի մատակարարումը կարող է վտանգված լինել: Այսպիսով, շատ շուտ փչացող սնունդը շատ կարևոր է: Երբ լուր ստանաք, որ պատերազմը սկսվում է, հավաքեք որքան հնարավոր է պահածոյացված և ոչ փչացող սնունդ: Դուք կարող եք դրանք ստանալ խանութներից կամ այլ աղբյուրներից, որոնք կարող եք գտնել ձեր ճանապարհորդությունների ժամանակ: Սա կապահովի սննդի համարժեք պաշար, երբ սննդամթերքի պաշարները սպառվեն:
- Պատերազմի սկսվելուց հետո պահածոներ կարող են գտնվել լքված խանութներում: Որտեղ գտնեք չբացված պահածոներ, վերցրեք այն: Չգիտես, թե երբ նորից սնունդ կստանաս:
- Խուսափեք աղի բարձր պարունակությամբ սննդից, քանի որ դրանք կարող են ծարավ առաջացնել: Այս մթերքները միայն կստիպեն ձեզ ավելի շատ ջուր խմել, քան պետք է:
- Իդեալում, դուք պետք է ունենաք 3-օրյա սննդի պաշար տանը շուրջօրյա ՝ արտակարգ իրավիճակների ժամանակ: Եթե դուք ունեք շատ սննդամթերք, ապա պետք չէ շտապել խանութին սննդամթերք գտնելու համար:
Քայլ 4. Սովորեք որսալ և ձուկ բռնել սպիտակուցի աղբյուրների համար:
Քանի որ սնունդն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում գտնելը, ձեզ համար դժվար կլինի, եթե չգիտեք որս անել և ձուկ որսալ: Սրացրեք ձեր որսի և կենդանիներին հետևելու հմտությունները ՝ սպիտակուցի աղբյուրներ գտնելու համար: Նաև սովորեք ձուկ որսալ ձկան մսի առողջ մատակարարման համար: Երկու հմտություններն էլ կօգնեն ձեզ հաղթահարել դժվար պահերը:
- Սովորեք մաշկել, չորացնել արյունը և պահպանել կենդանու միսը, որպեսզի այն չփչանա ուտելուց առաջ:
- Որսորդության համար պարտադիր չէ ապրել հեռավոր վայրերում: Քաղաքային տարածքում շատ կենդանիներ կան: Փոքր կենդանիներ ձեռք բերելու համար թակարդներ տեղադրեք:
Քայլ 5. Պահպանեք հնարավորինս շատ անձնական հիգիենայի միջոցներ, եթե դրանք գտնեք:
Թեև անձնական հիգիենան պատերազմական իրավիճակում ամենակարևորը չէ, այն իրականում շատ կարևոր է: Մաքուր պահելը կարող է կանխել հիվանդություններն ու վարակները և ձեզ ավելի լավ զգալ: Լոգիստիկ պարագաներ հավաքելիս հավաքեք հնարավորինս շատ անձնական հիգիենայի միջոցներ: Դուք կարող եք գտնել այս ապրանքը նաև լոգիստիկ պարագաներ որոնելիս:
- Անձնական հիգիենայի հիմնական ապրանքներից են զուգարանի թուղթը, ձեռքի ախտահանիչը, ատամի մածուկը և ատամի խոզանակը, բար կամ հեղուկ օճառը, կանացի հիգիենայի միջոցները և ախտահանիչները:
- Այլ ապրանքներ, որոնք կարելի է պատրաստել, սանրերն են, սափրիչը, սափրվելու կրեմը և դեզոդորանտները: Այս իրերը գոյատևման համար անհրաժեշտ չեն, բայց անձնական հիգիենայի պահպանումը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ սթրեսային իրավիճակներում:
Քայլ 6. Որոշեք, թե ինչ բույսեր են ուտելի ձեր տարածքում:
Գրեթե բոլոր տարածքներում կան տեղական ուտելի բույսեր: Պարզելով, թե ինչ ուտել, կարող եք փրկել ինքներդ ձեզ կրիտիկական իրավիճակում: Ուսումնասիրեք տեղի տարածքը `ուտելի բույսեր գտնելու համար: Հավաքեք այս բույսերը `կայուն սննդամթերք ստանալու համար:
- Եթե չգիտեք, թե որ բույսերն են ուտելի, նախ զգացեք դրանց հոտը: Եթե տհաճ հոտ է գալիս, ապա գործարանը, ամենայն հավանականությամբ, ուտելի չէ: Բույսը պահեք 15 րոպե և դիտեք ՝ արդյոք մաշկը քոր է գալիս կամ այրվում է: Հակառակ դեպքում, գործարանը ձեր շուրթերին դրեք 15 րոպե, ապա մի քիչ կերեք: Եթե 15 րոպե անց ոչինչ չեք զգում կամ ստամոքսի խանգարում ունեք, ապա բույսը սովորաբար անվտանգ է ուտել:
- Հնարավորության դեպքում կարող եք նաև փոքրիկ այգի ստեղծել տանը ՝ ձեր սննդի մատակարարումը մեծացնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այս այգին թաքնված է: Եթե սննդամթերքի պաշարը նվազի, մարդիկ անպայման կփորձեն այն գողանալ:
Քայլ 7. Ոչինչ մի վատնեք:
Բոլոր ռեսուրսները կարևոր են, երբ պատերազմը շարունակվում է: Այսպիսով, խնայեք այն ամենը, ինչ կարող եք խնայել: Հագուստ պատրաստելու համար օգտագործեք հին կտոր: Արգանակ պատրաստելու համար օգտագործեք մնացորդներ: Հավաքեք անձրևաջուր: Թույլ մի տվեք, որ ոչինչ վատնի:
Քայլ 8. Թալանեք նյութատեխնիկական պաշարները, եթե այլ տարբերակ չունեք:
Unfortunatelyավոք, մարդիկ երբեմն վատ բաներ են անում, երբ գոյատևելու անհույս են: Եթե դուք գտնում եք լոգիստիկ պարագաներ կամ լքված խանութ, ձեռք բերեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Սա կարող է սխալ լինել, բայց դուք և ձեր ընտանիքը պետք է գոյատևեք:
- Եթե դուք ապրում եք բանուկ տարածքում, ապա շատ խանութներ կարող եք լքված գտնել: Ազատորեն փնտրեք նյութատեխնիկական պաշարներ և վերցրեք անհրաժեշտը:
- Եթե շարժման մեջ եք, կանգ առեք և ստուգեք ձեր կողքով անցնող յուրաքանչյուր շենք: Երբեք չես իմանա, թե ինչ է մնացել այնտեղ:
- Մի փորձեք գողանալ սնունդ կամ պաշարներ, որոնք պահվում են ուրիշների կողմից: Դուք կարող եք վիրավորվել կամ սպանվել դրա պատճառով:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Վնասվածքներից և հիվանդություններից խուսափելը
Քայլ 1. Իմացեք փոքր վերքերի խնամքի հիմունքները:
Վնասվածքները սովորական երեւույթ են, եւ դրանք կարող են լինել փոքրից մինչեւ լուրջ: Իմացեք առաջին օգնության գիտելիքների մասին `ձեր կամ ձեր գործընկերի վնասվածքները հաղթահարելու համար: Պաշար փնտրելիս վերցրեք ձեր գտած առաջին օգնության հավաքածուները և կառուցեք առաջին օգնության հավաքածու:
- Լվացեք բոլոր վերքերը մաքուր ջրով: Երբեք մի օգտագործեք կեղտոտ կամ չզտված ջուր:
- Woundsածկեք բոլոր վերքերը մաքուր վիրակապով: Հնարավորության դեպքում պարբերաբար փոխեք վիրակապը:
- ՍՊՌ կատարելու սովորելը կարող է փրկել նաև մարդու կյանքը արտակարգ իրավիճակներում:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք ձեր գտած զենքից և ռազմական տեխնիկայից:
Ականները, ռումբերն ու այլ զենքերը քաղաքացիական վնասվածքների և մահվան հիմնական պատճառն են: Եթե դուք գտնվում եք մարտի դաշտում, ամենուր վտանգավոր նյութեր կլինեն: Ոչինչ չդիպչել: Դուք կարող եք վիրավորվել: Եթե անհաջող է, գտած օբյեկտը կարող է լինել ակտիվ զենք, որը կարող է ձեզ լուրջ վնասվածքներ հասցնել կամ սպանել:
Քայլ 3. Մաքրեք ինքներդ ՝ վարակից խուսափելու համար:
Նույնիսկ եթե դա դժվար է, կանոնավոր ինքնամաքրումը առողջ մնալու կարևոր միջոց է: Հնարավորության դեպքում արագ ցնցուղ ընդունեք հոսող ջրի մեջ: Եթե ոչ, հնարավորինս շատ ջուր հավաքեք, որպեսզի կարողանաք ինքնամաքրվել:
- Անձրևաջուրը պահեք դույլի մեջ: Դրանից հետո սրբիչը թաթախեք դույլի մեջ և քսեք օճառ: Սրբիչը սրբեք ամբողջ մարմնով, ապա լվացեք անձրևաջրով:
- Bottնցուղի մեջ շշալցված ջուր մի՛ նետեք: Լոգանքի համար կարող եք օգտագործել չզտված ջուր, եթե բաց վերք չեք ունենում: Եթե դա տեղի ունենա, նախ ստերիլիզացրեք օգտագործվող ջուրը:
Քայլ 4. Ստերիլիզացրեք փակված շշի դրսից եկող ջուրը այն խմելուց առաջ:
Waterրից առաջացած հիվանդությունները կարող են մահացու լինել արտակարգ իրավիճակներում: Եթե խմելու համար հարկավոր է դրսից ջուր օգտագործել, նախ այն ստերիլիզացրեք: Ամենատարածված մեթոդը ջուրը մեկ րոպե եռացնելն է ՝ դրա մեջ եղած հարուցիչները ոչնչացնելու համար: Դրանից հետո լցրեք մի մեծ տարա ՝ ջուրը մաղի կամ մաքուր կտորի միջով լցնելով:
- Աղտոտված ջուրը միշտ չէ, որ կեղտոտ տեսք ունի: Գետից կամ ջրի այլ աղբյուրից ստացած ջուրը եռացրեք, ամեն դեպքում:
- Եթե հուսահատ եք, գուցե գայթակղվեք խմել կեղտոտ ջուր ՝ ծարավը հագեցնելու համար: Երբեք, ոչ մի դեպքում չխմեք կեղտոտ ջուրը ՝ առանց այն ստերիլիզացնելու: Դուք կարող եք վարակվել վտանգավոր հիվանդությամբ կամ մակաբույծով:
Քայլ 5. Կերեք առողջ սնունդ, եթե կարող եք:
Դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, և պետք է կառչել եղածից: Այնուամենայնիվ, եթե կարող եք, հոգ տանել ձեր առողջության մասին `ուտելով առողջ սնունդ: Վիտամինների, հանքանյութերի, հակաօքսիդանտների և ճարպաթթուների մատակարարումը կպահպանի ձեր իմունային համակարգը և կանխելու հիվանդությունները:
- Փորձեք հավասարակշռված պահել ձեր սննդի ընդունումը: Հնարավորության դեպքում կերեք թարմ բանջարեղեն, մրգեր և սպիտակուցներ:
- Փնտրեք սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ձուկը, կարտոֆիլը և լոբին: Այս մթերքները ձեզ համար շատ սննդարար նյութեր են պարունակում:
- Եթե դուք չեք կարողանում գտնել թարմ սնունդ, փնտրեք սննդային հավելումներ `ձեր սննդային ընդունումը մեծացնելու համար: Այս հավելումները կարելի է գտնել լքված խանութներում և տներում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հանգիստ պահիր ինքդ քեզ
Քայլ 1. Փնտրեք պատերազմի մասին վերջին տեղեկությունները:
Պատերազմից գոյատևելու համար տեղեկատվությունը շատ կարևոր է: Հետեւեք պատերազմական իրավիճակին `պարզելու համար, թե որ տարածքներն են անվտանգ կամ վտանգավոր, եւ որտեղ կարող եք գտնել որոշակի ռեսուրսներ: Տեղեկատվություն գտնելը կարող է դժվար լինել, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել:
- Սոցիալական մեդիան տեղեկատվության հիանալի աղբյուր է: Փնտրեք Twitter- ում և Facebook- ում այլ տարածքների բնակիչներին պատկանող վերջին տեղեկությունները: Օգտագործեք հատուկ հիմնաբառեր կամ հեշթեգներ `ձեր փնտրած տեղեկատվությունը գտնելու համար:
- Մարտկոցով աշխատող ռադիոկայանները կարող են լինել նաև տեղեկատվության հուսալի աղբյուր: Ստուգեք, թե արդյոք կարող եք գտնել նորությունների ալիք, որը հաղորդում է պատերազմի վիճակը:
- Տեղեկություն խնդրեք ձեր շրջանից անցնող անծանոթ մարդկանց: Հարցրեք, թե որտեղից է նա և ինչ տեղեկություններ ունի:
Քայլ 2. Պահպանեք անձնական հարաբերություններ ընտանիքի և հարևանների հետ:
Այս խնդրահարույց հարաբերությունները կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ ճգնաժամից: Ընտանիքի հետ շփվելը կօգնի ձեզ ազատվել սթրեսից: Նրանց օգնելը նաև տալիս է նպատակներ, որոնք կարող են ձեզ ավելի ուժեղ դարձնել դժվար իրավիճակներում հաղթահարելու համար: Հարևան համայնքները կարող են նաև կիսվել սննդով և այլ ռեսուրսներով: Այնպես որ լավ վերաբերվեք ձեր շրջապատի մարդկանց: Այդ հարաբերությունները կարող են փրկել ձեր կյանքը:
Եթե տեղափոխվում եք այլ տարածք, ներկայացրեք տեղացիներին: Պետք չէ նրանց հետ լավ ընկերներ լինել, բայց օտար չլինել: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ապավինել նրանց, եթե այդ տարածքում մարտեր են տեղի ունենում:
Քայլ 3. Կառուցեք դրական վերաբերմունք:
Emergencyանկացած արտակարգ իրավիճակում սառնասրտությունը և հստակ մտածելու ունակությունը գոյատևման բանալին է: Թույլ տալով, որ հուսահատությունն ու տխրությունը տիրեն ձեր մտքին, ձեզ համար դժվար կլինի տրամաբանորեն մտածել: Դա ավելի ու ավելի դժվար է դառնում ռազմի դաշտում, բայց շատ կարևոր է պահպանել դրական մտածելակերպ: Արեք այն, ինչ կարող եք ՝ դրական մտածելու համար:
- Արտակարգ իրավիճակների պլանի մշակումն ու ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ դրական մնալ: Սա կարող է ապահովել, որ դուք միշտ ունենաք պահուստային ծրագիր, եթե ինչ -որ վատ բան պատահի:
- Քայլեր ձեռնարկեք անհանգստությունը նվազեցնելու և գլուխը սառնասրտորեն պահելու համար կրիտիկական իրավիճակներում:
- Անձնական հարաբերությունների կառուցումը և պահպանումը կարող են ձեր միտքը դրական պահել:
